登山

蝋梅もそろそろ終盤のはず。
しばらく山で走っていないので、宝登山で蝋梅でも見ようと。

皆さんも蝋梅目当てなのかな？道中も山頂も賑わっていました。
登りはじめてすぐ気づきました。今日はあんまり走らない方がよいねと。
時間もちょっと遅かったし。スライドには十分気を付けつつ、ゆっくり目で運転。

お昼は創作ら～めん奥我。ふわふわのスープでおすすめ🍜

あと、モーメントで評判の「小屋番」がウニクス秩父でを観られるとを知ったので行ってきました。
観てたら八ヶ岳で小屋泊したくなっちゃいました。
山って素晴らしいよねってだけではなく、山での厳しさやそこで働く人たちの想いも伝わる映画でした。
小屋で働くって、大変なんだろうなぁと思いつつ、なんだか羨ましくもあり、でした。

DOMO

thumbs up

YAMAP Logo

glowing star

blossom

clapping hands

hamburger

ninja

おつかれ山

steaming bowl

smiling face with heart-eyes

宝登山（ほどさん）は、埼玉県秩父郡長瀞町にある山。標高497.1m、山麓には宝登山神社を擁する。

中腹まで架設されている宝登山ロープウェイは、山麓駅から山頂駅までの全長832mを約5分間で結んでいる。

宝登山頂駅付近には梅園、ロウバイ園や宝登山小動物公園などがある。

宝登山・長瀞アルプス・不動山・陣見山・鐘撞堂山

埼玉

宝登練、蝋梅、小屋番

おおかみちゃん

トレイルランニング

今年で長瀞アルプストレイルレースへの参加は３回目になります。自分の身中ではこれが締めくくりのメインレース。

記録は1時間55分でした。昨年の1時間53分より２分遅くなってしまった😣
40分台を目指してましたが🥲
原因は練習不足。明らかに登りを持続的に走れなくなってた。
今年は経験積むためにたくさん大会に出たのでレスト期間が長かくなって、練習量が減ったかも🤔

メモ
怪我はなし。マグオン×3
今年は曇天であったため気温は4～5度程度で高め。ミレーアミアミ長袖とモンベルジオライト長袖

grinning cat

person running

star-struck

smiling face

confetti ball

長瀞アルプストレイルレース2025

今日もトレーニング。
珍しく涼しかったのでペース上がりました。
SUSABINOテラス、完成したみたいですね🎊

sparkles

宝登山

行けた😄


途中の山々は
鐘撞堂山・円良田城山・陣見山・雨乞山・不動山・宝登山・権田山

消費
🍙×3
菓子パン×4
麦茶680ml×3
飴ちゃん×3
シリアルバー×2

服装
モンベル　ジオライト長袖
cw-xスパッツ、短パン

水分が足りるか心配だったが、朝は気温が低かったのでなんとかなった。麦茶とアクエリそれぞれ1本あまり

久しぶりに寄居から長瀞まで行けるかな？

長瀞アルプストレイルレースで捻った左足首の調子がいまいちですので宝登山でリハビリを兼ねて蝋梅を見に行きました。

天気も良く沢山の登山者で賑わってました。


メモ
麦茶300ml消費
モンベルのジオライト長袖＋Tシャツ
じっとしてると汗冷えで寒い

今年も長瀞アルプストレイルレースに参戦。成績は1時間53分。なんとか2時間を切り、昨年の成績より12分記録更新できました✌

試走で捻った足首を本番でも盛大に捻りました😇しばらく走れませんな😅

コース上での応援と道を譲っていただいた皆さま、ありがとうございます🙇




以下メモ
6:30起床
7:00ご飯１合弱、納豆、生卵、みそ汁
8:10現地入り、１台の差で第3駐車場に回される。現地会場の気温は-3℃
10:00出走

モンベルメリノウール長袖(気温低かったのでジオライトにしなかった。結果的にジオライトでよかったかも)、Tシャツ、cwx、短パン、
手袋内にはカイロを入れて手の冷えを防ぐ。

ジェル3個
神回り登山口、復路ナラ沢峠、山頂で摂取。
エイドのチョコレートは冷たくなりすぎていて口の中で溶けない上に、寒すぎてあごが動かないのでうまく食べられなかった。ジェル摂るので食べる必要ない

神回り下りは同ペース勢で連なるため追い抜きはできない状態。ここで差を着けたい場合は先頭集団に近づく必要あり。

緑の輪ゴムは無くしやすいので手首ではなく腕に着けておくこと。

大会直前まで登り坂で踵を浮かす走法を忘れていた。登りをべた足で走る練習を続けてしまった。

ナラ沢峠に向かう復路ではバテて集団に追い越してもらう。ここで耐えられなかった。

山頂からの下り
大腿四頭筋に負担をかけすぎている。この後の登り坂で一気にペースダウンするので工夫が必要。もっと早いスピードで負担をかけずに走れないものか。コース取りでインを走ると転倒するかも。

コンクリート舗装の林道区間がそこそこあるのと序盤の山頂に向かう登り坂で差をつけることができそう。峠走の練習がよさそう。長距離の峠走できるコース探しておくこと。

2回も左足首を捻挫。左足のつま先が下がる癖があるかも。

左脚の腿裏の付け根が痛い😥
坐骨神経痛か？






長瀞アルプストレイルレース2024

初トレイルレースは長瀞アルプストレイルレース。初めてのトレイルレースはこの大会と決めてました。膝痛を少しずつ克服しながらの参加なので感慨深い😄

ただし、コンディションはコロナ明け直後であまりよろしくない状態😇

１週間近く寝込んだ上、けっこう症状がつらくて3キロ減🥲すっかり足がなえなえでした。

来年は90分切れるといいなぁ😅


※療養期間と解除日を経過した上での参加です。

ゴール前後以外の写真は試走時のものです😄

長瀞アルプストレイルレース2023

先週は歩き方講習会に参加。歩き方の基礎から学びました。
参加者の歩き方を実際に撮影して、歩き方のクセ等も確認できました。
多くの学びと気付きのある有意義な講習でした。
　↓
トレイルサポートIPPO
http://trailsupport-ippo.com


私の場合は一軸歩行と足がクロスする傾向があるようです。
客観的に自分の動きを見ることと人から学ぶことはやはり重要だなと思いました。

今日は学んだことの再確認と実践のため、最近定番の宝登山でトレーニングです。

宝登山(歩き方講習会の復習)


さてさて、少しく心が山から離れてました。

２月から３月ってモチベーションイーターのお仕事が多くて困ります。
この書類、この報告会、この会議…いる？というのが目白押しで、嫌になっちゃいました。また、お仕事でも山にはちょこちょこ入っていて、ちょいと食傷気味でもありました。

新年度に向けて心機一転トレーニングも兼ねて、以前から縦走したかった寄居の鐘撞堂山から長瀞の宝登山の縦走です。
本当は寄居風布を経由してスタート地点に戻りたいところですが実力的に、それはまだ無理っぽい感じなのでまたいつか😌


メモ
ザック   10kg
消費水分　1.8リットル
ぱん×２
🍙×５（食い過ぎた😅）

モンベルジオライト長袖
Ｔシャツ
薄手フリース

鐘撞堂山到着時の気温は４℃

鐘撞堂山・円良田城山・陣見山・雨乞山・不動山・宝登山

二か月ぶりの山になりました。

ご心配いただいた方、大変ありがとうございます。

無事生存してまして、なかなかお仕事が忙しく、山に行っておりませんでした。

先日ようやく一区切りつきました(*^^)v

いまさらですが本年もよろしくお願いします<(_ _)>

red heart

宝登山・長瀞アルプス

先日、途中で断念した宝登山へ。

前日の樋口駅近くからスタートして野上から宝登山に向かいます。

宝登山は二回目。蝋梅を見に行きます。


宝登山（蝋梅の開花期）

ハイキング

本来であれば赤岳に行く予定でしたが天気が悪かったので中止。

それでも日曜日は曇りの予報になったので、どこにも行かないのも体が鈍るので宝登山にいきました。 

都民が東京タワーにあまり行かないのと同じで、あえて宝登山には登ったことはありませんでした。

手軽に登れそうなのと、ホームの山なので一度は登ってみたいと思い、宝登山に向かいました。


宝登山・長瀞アルプス・不動山・陣見山・鐘撞堂山に関連する活動日記

宝登練、蝋梅、小屋番

長瀞アルプストレイルレース2025

宝登山

久しぶりに寄居から長瀞まで行けるかな？

宝登山

長瀞アルプストレイルレース2024

長瀞アルプストレイルレース2023

宝登山(歩き方講習会の復習)

鐘撞堂山・円良田城山・陣見山・雨乞山・不動山・宝登山

宝登山・長瀞アルプス

宝登山（蝋梅の開花期）

宝登山（宝登山神社～野上駅方面）

宝登山・長瀞アルプス・不動山・陣見山・鐘撞堂山に関連する活動日記

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宝登練、蝋梅、小屋番