登山

関西・高野山（と万博）から戻ってきて足慣らし。まだ暑い。
ロードを多めに軽いジョギング。

おつかれ山

clapping hands

Christmas tree

天覧山（てんらんざん）は、埼玉県飯能市にある山。標高197m（山頂の看板では195mと記載）。山というよりは丘陵という風情。

天覧山・多峯主山・天覚山

埼玉

東京

午後トレ　飯能時計回り

もっち

「my new gear」
ファストハイク用シューズ、頭キャップ、速乾シャツをおにゅーにしてのテスト山歩。
翌日から始まる奥武蔵ロングトレイルレース準備が進む飯能中央公園からでっぱつ。

ソールがアプローチシューズっぽい感じなので日和田山男坂の岩をガシガシよじ登って慣らし。
急ぎ過ぎて左足に攣りの予兆がしたので登り切ったところで通常ペースに。

日没時間を考慮して北向き地蔵で復路Uターン。
途中からロングトレイルのコースに合流し長念寺からのかまど山の激昇りアタック。
以前より苦しさがマシになったかもしれない、脚攣りすることなく登り切ってゴール方向へ。
時間に余裕があったのと物足りなさで多峯主山を経由。
こっちの昇りの方がキツかった。。。

公園に戻ってゴール。
会場では一部の物販が始まっていた。
今年は例年の暑さでは無いが雨模様で大変そう。みんなケガせずに頑張って。
おつかれ山！

DOMO

新装備の慣らしに飯能反時計まわり

いつもの午後山歩トレーニング。
前回から少し脚を伸ばして大覚山まで頑張る。
東峠からの急登、やっぱキツいわ。
ユガテに上がった頃には脚が売り切れ。
獲得標高はウソつかない。
脚の負担を減らすため物見山には寄らずユルい勾配で下山方向へ。
巾着田７でめずらしくカロリー補給したり。
なんとか駅に辿り着いて汗流し。
お疲れ山！

飯能駅から時計回りでトレーニング

いつのも午後トレだけど、あえて悪天候の中で。
わかっちゃいるけど木の根が手強い。
そして透湿雨具の威力も分かる。
手が意外と冷たくなるのも分かる。
帰宅して、何年も洗ってなかった雨具が洗濯できたのでヨシ！

飯能駅〜日和田山 時計回り19キロ

冬の間はご近所ジョギングばかり。
ならば試しに歩いて（ごくたまに走る程度）みようと。
かまど山の登りとラスト直線で脚が攣りました。
まだまだです。

武蔵野ロングトレイル20kmコースお試し

見頃の終わった巾着田。
川の堰堤を飛んで渡るのはやめましょう、落水しかけました（笑…えない）
飯能アルプスへの登り返しでスタミナ切れ。
時間的に樹林帯は暗闇。
必需品に入っているけど滅多に使わないヘッデンのテストをしようかと思った。
でも前回の太腿痙攣しかけた対策を兼ねて久須美に降りて街道をジョグに変更してゴール。
お疲れ山！

飯能から反時計回りトレ 日和田山〜西大峰〜武蔵横手駅〜久須美

猛暑と夏バテ、最後はCovid罹患。結果として６月以来の山散歩。

リハビリにと飯能から見知った道でぐるり一周。
脚がなまりすぎてて行程半分で攣り気味。
物見山以降のピークはショートカットしながら、だましだまし歩き通してなんとか帰着。

巾着田の彼岸花はまだ3分咲き程度。その代わりにイベント開催前ということで入園料無料。

歩きやすい季節に向けて鍛えていきまっしょい。
お疲れ山！

飯能駅〜武蔵横手駅〜物見山〜巾着田〜飯能駅

天覧山・多峯主山・天覚山・吾野ノ頭・大高山から吾野駅へ抜けました。
最後は久々の暗闇、ライトの動作チェックを兼ねてたり。

飯能アルプスでトレーニング

先週の続きで吾野駅スタート。

国道をトンネルで潜り、小学校を回り込み舗装路を山に向かう。
ほぼ国道横断の無い安全なコース設定。素晴らしい。

顔振峠に向かっての登りは一般の方も紛れて歩くのか、途中にゴミが多い。
コンビニ袋があったので拾いながら歩きました。

今日はけっこう調子が良くて諏訪神社～ユガテの先あたりでランも織り交ぜてみたり。

武蔵横手駅の手前でかまど山に登り返し。
先ほどのランをここで後悔。斜面直登がキツーい。
ログも見返すと指定ルートより東側の道から入っててコースミス。。。

飯能アルプスに合流し、足攣らないようにローペースに落としてたのに疲れで集中切れて稜線の登り下りでつまずき。
ビクっと来て、あぁやっちまったか。。。

久須美山祠の横で小休憩。攣った脚を伸ばして水補給と芍薬甘草湯を一服。

回復からコース通り下界に降りて最期の直線手前でランしてみたら秒で股関節周りの筋肉から痛み。
7-11で大休憩。

残りは足をいたわりつつ歩いて公園へ。
奥むさし旅館でお風呂をお借りして帰宅。

前回と合わせて約10時間。大会の11時間制限にギリ入るが一日ではムリですね。
ファストハイクとトレランの差が理解出来た山行前後編でした。

お疲れ山！

【買い食いor買い飲み補給】
・顔振峠平九郎茶屋
　コカコーラ自販機

・行きと同じ久須美山下の7-11

・ゴールまでの県道に自販機
　あったと思う。行きがけに確認要。ドラッグセイムスはあるが反対車線側＝NG？

※ルート上武蔵横手駅には立ち寄らず、周辺にも自販機無し。

奥武蔵ロングトレイルレース35k お試し【後半】吾野駅～ユガテ～かまど山

各所標柱に貼り付けてある「第一回奥武蔵ロングトレイルレース」に興味が湧いた。

 「トレランにはあるけど個人で出る登山大会は無い」
「走らないけれどファストハイクならどうなんだろ？」

ショート35kなら計算上はギリイケる？
後半は脚がもたないか？

物は試し。つってもいきなり全コースは無謀なので半分に分けて歩いてみる。

前半は飯能アルプス。
子の権現⤵吾野駅までなら歩いたこともらあったはず。

普段よりハイペースなのもあって天覚山の登りでヘバる。登りで足が止まる。

あとは足を攣らさないようにローペース…なのに大高山の先で終了。
攣りかけた脚をだましながら吾野駅まで何とか予定完歩。
この状態から倍近く進むのか…ムリぃ…(;￣▽￣)

あと未経験なのでトレランとかのレース中にやっていいのかどうか不明なんですが【買い食いor買い飲み補給】
・多峯主山～久須美
　設定コース図を見ると県道交差点の信号交差点を経由する。目の前に7-11がある。

・吾野駅
　エイドステーションもあるが自販機多数



奥武蔵ロングトレイルレース35k お試し【前半】天覧山～大高山～吾野駅

飯能駅を昼に出発して天覧山へ散歩。

せっかくだからと行けるとこまでと天覚山。夕方16時になり時間切れ下山、東吾野駅へ。持ってて良かった水と補給食。

red heart

アニメ「ヤマノススメ サードシーズン」
第3話「飯能にアルプス!?」のマップです。

＜あらすじ＞
富士山登山再挑戦に向けて体力をつけるため、新品の登山靴を履いて「飯能アルプス」踏破をすることにしたあおい。今回はひとりでの登山だ。飯能アルプス最初の山・天覚山を登り始めたころは鼻歌交じりで快調だったあおいの足取り。だが次第にバテてしまい……。

ホームページ：http://www.yamanosusume.com/

＜収録ポイント＞
①天覚山はこっちで良し！
②沢筋コースと尾根コース？
③ここな、降臨
④爆弾おにぎり！
⑤子の権現のわらじ

＜推奨スタート地点＞
東吾野駅

＜その他＞
・「大高山」から「子の権現」までは通常2〜3時間の距離です。体力や下山の時間に十分ご注意ください。
・本地図は、スマートウォッチにアイコンが出る仕様ではありません。スマートフォンでお楽しみください。
・山へ登る際は紙の地図も持っていきましょう。紙の地図を持っていない場合は、PCからYAMAPにアクセスをして、通常の「天覧山・多峯主山・天覚山」の地図を印刷しましょう。

天覧山・多峯主山・天覚山の地図：https://yamap.co.jp/map/7607
地図の印刷についてはこちら：https://yamap.co.jp/r/727

天覧山・多峯主山・天覚山に関連する活動日記

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飯能駅〜日和田山時計回り19キロ

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飯能から反時計回りトレ日和田山〜西大峰〜武蔵横手駅〜久須美

飯能駅〜武蔵横手駅〜物見山〜巾着田〜飯能駅

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奥武蔵ロングトレイルレース35k お試し【後半】吾野駅～ユガテ～かまど山

奥武蔵ロングトレイルレース35k お試し【前半】天覧山～大高山～吾野駅

飯能アルプスプチ縦走(天覧山〜天覚山)

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午後トレ　飯能時計回り