トレイルランニング

数週間前から、全身にアレルギー症状が現れ…

しばらくは、激しい運動を控えるようにとお医者様から言われ、棄権するか否か悩みましたが…

数日前から、半分の鞍馬迄なら行けそうな位までは回復してきたので…

今回も完走は諦め、無理せず行ける所まで…

いつでもリタイアできるように、荷物は預けず、すぐ温泉♨️に行けるのをモチベーションに…

途中までは、昨年と同じ比叡山までは行けそうな雰囲気でしたが…

向山の登りで、根っこに躓き転倒…

右胸を強打と右ふくらはぎがこむら返りで暫く悶絶…

悶絶している所に、後方からきた親切なランナー🏃さんが、自前のエアーサロンパスをジェット噴射してくれたおかげで痙攣が治まりリスタートできました…本当にありがとうございました😊

ただ、ここからは足の痛みと胸の痛みで歩くのがやっとの状況に…

胸の痛みは暫くすると治ったので、肋骨にヒビなどはなさそうです…

結局、鞍馬の関門に間に合わず、今年のグランドトラバースは過去最低の結果で終わってしまいました…

それでも、来年こそは完走目指すモチベーションに繋がり楽しく終わることができました…

お会いした多くのランナーさんとサポートいただいたスタッフの皆様方に御礼申し上げます😊

今日の温泉♨️
東山湯♨️

下山めし
優光さんで京都ブラックラーメン🍜
チャーシューが分厚く美味しい😋

補給メモ
水…1.5リットル
クラシエ経口補水液…1リットル

アミノバイタル青…1個
カロリーメイト…2本
アミノバイタル赤…1個

他、エイドで色々いただきました…

clapping hands

DOMO

hundred points

thumbs up

おつかれ山

goblin

smiling face with smiling eyes

bird

shorts

cocktail glass

京都一周トレイル

京都

大阪

滋賀

🏞️第9回　京都グランドトラバース2025🔥

サイサイ

京都グランドトラバース試走へ…

向山で水分が足りなくなり、夜泣峠から二ノ瀬方面へルート変更しています…

夏の試走の時は、高雄辺りの自販機を活用して、水分2リットル装備にしないと、次の貴船口までかなり厳しいと分かりました…

早々に山科ゴールは諦め、比叡山までは頑張るつもりでしたが、川ドボン🏞️など休憩多すぎたのと、全くペースが上がらないなどで、予定より２時間オーバーで戸寺着…

比叡山ケーブルの最終に、間に合わないので戸寺バス停🚌でおつかれ山⛰️…

このままでは、今年も完走厳しそうです…😅

当日は、もう少し気温が下がる事を願います🙇

今日の温泉♨️
東山湯♨️
落雷⚡️で京阪止まったので、出町柳から阪急京都河原町まで歩きました…

補給メモ
水…1リットル
クラシエ経口補水液…500cc
ポカリスエット…500cc
麦茶…300cc
缶コーヒー…1缶
コーラ…1缶
鞍馬の心天狗さんでおにぎり🍙…1個
ドーナツ🍩…1個
カロリーメイト…2本
アミノバイタルガッツギア…1個


grinning face with smiling eyes

ありがと山

parrot

watermelon

sunflower

lady beetle

first quarter moon face

tropical drink

palm tree

sparkles

rainbow

京都グランドトラバース試走（嵐山〜戸寺）

ザーザーパラパラと終始雨のグランドトラバースでした…

トレイルは濁流が流れ、靴は早くから泥まみれで靴の中はぐしゃぐしゃ…

滑って転ばないよう慎重に進み、水井山迄8時間で辿り着き、比叡山関門にギリギリ間に合うペースで進みましたが…

水井山の下りが、恐ろしいほど滑る滑る…

4回程滑り転けてしまい、全身泥まみれと脚にトラブルが…

結果、比叡山関門に間に合わず、今年のグランドトラバースは比叡山で終了となりました…

来年こそ、リベンジ頑張ります🫡

雨の中、サポート頂いた運営スタッフとボランティアの方々に厚く御礼申し上げます😊

帰りは、京都駅近くの大正湯♨️さんがまさかの臨時休業だったので、少し足を伸ばして日の出湯♨️さんで整えました。

水…500cc
アミノバイタルウォーター…1.5リットル
コーラ…１缶
レッドブル…１缶
オロナミンC…1本
おにぎり…1個
カロリーメイト…1箱
リボビタンアイスラリー…1個
アミノバイタル青…3個
エイド
ミニ三笠饅頭…2個
バナナ…四切れ
ミニ大福…2個

京都一周グランドトラバース2024（比叡山で関門アウト😆）

今回、京見峠から第2エイドはせがわさんへのルートが、トレイル登り返しで強度が⤴️…

昨年は、第3エイド鞍馬関門6時間に対し、5時間45分のギリギリだったので、鞍馬で終わってしまうのではと思い、強度を調べるついでに、日没迄行ける所迄頑張ってみることに…

予想に反して、途中迄良いペースで進みましたが…

氷室トレイルで縦置きの濡れた丸太🪵で滑り、転倒…滑落は免れたものの、両脚吊るわ肩を強打するわで暫く悶絶…

以降から徐々にペースが上がらなくなり、鞍馬か戸寺でリタイアを考えましたが、途中何度か並走したりお話ししたりしながら進んだ、同じ試走の方と貴船口への激坂下り分岐辺りで再会し、お話ししながら進んでいると、5時35分で鞍馬に到着…

この方、ロードが物凄く強く登りもガンガン走られます、戸寺迄のロード区間でアッとゆうまに、視界から消えて行きました…

私的に、この大会の1番の難所は第5エイド比叡山関門9時間なので、余裕をもって通過するには、第4エイド戸寺公民館に6時間半以内に到着が今日の課題でもありましたが…

とうとう殆ど走れなくなり、戸寺公民館到着が6時間45分と、かなりギリギリ…リタイアするか悩みましたが、先程の方とまたまた再会…比叡山迄行くとの事で、先行者がいると思うと心強くなり、私も比叡山を目指す事に…

何時もなら、戸寺から比叡山迄2時間の所、調子が悪いので2時間半ベースで、あわよくば9時間以内のゴールを目指してみましたが、みるみるペースが下がり、水井山以後は何時の左脚トラブルも発症し歩くのも一苦労する始末…

何とか、ケーブル比叡山が運行している時間帯にゴール出来て一安心しました…

結局、9時間どころか10時間オーバーと散々な結果に終わりましたが、今回は、トラブル回避の為の良い勉強となり、本場に繋げて完走目指して頑張ります…😊

後で確認すると、順延大会ははせがわ手間のトレイルでは無く、従来の舗装路を通るルートになるとの事…

私的には、今回の試走から苦手な舗装路より、トレイルの方が早く着けたかもです…

エイドにも少し変更があり、鞍馬エイドが無くなり、山幸橋と静原神社が追加されたようです…

補給メモ
水…200cc
アミノバイタルウォーター…1.5リットル
コーラ…2缶
レモンスカッシュ…1缶
レッドブル…2缶
アミノバイタルガッツギア…2個
アミノバイタル青…1個
カロリーメイト…2本

京都一周グランドトラバース試走（嵐山〜比叡山）

京都GT試走で、嵐山〜山科予定でスタート…

日没迄には山科ゴール出来るよう、清滝と京見峠の区間はショートカットしました…

結果は、水井山手前辺りで、左脚に違和感が出始めたので、一旦戸寺まで引き返し、まだ少し走れそうだったので、ゆっくり出町柳の東山湯♨️までロード走のつもりが…

八瀬駅が見えると、吸い込まれるようにおつかれ山⛰️となりました…😅

 京都GT🏃‍♂️今年も完走出来る気がしませんが、行ける所まで頑張ります…🫡

補給メモ
水…700cc
オーエスワン…500cc
麦茶…1リットル
コーラ…3本
レッドブル…2本
リボビタンアイスラリー…1個
カロリーメイト…４個

京都GT試走ならず…（嵐山〜水井山手前で引き返してハ瀬駅までロード走）

左膝の痛みはましになりましたが、曲げ辛いのは変わらず、思うように走れない状態が続いています…

当初、夜中０時スタートで伏見桃山から上桂迄、京都一周トレイル一撃の予定でしたが、万全でない状態でソロのナイトトレイルは危険⚠️と判断し、始発出発に変更…


嵐山7時スタート、山科19時ゴールの12時間で日没🌅迄のゴールを目指してみる事に…

今回は、左膝の負担を減らすべく久しぶりにストックを使い、登りは右脚荷重で…

結果、比叡山迄で10時間かかってしまい、この時点で、山科ゴールは諦め、出町柳ゴールに変更…

今年こそ、グランドトラバース完走したいと思っていましたが、比叡山迄9時間の関門が一番の課題かもです、しかも、今回シートカットしてこの時間なのでどうにかしないと…😱

ですが、久しぶりに50キロ以上大きなトラブルなく歩けた事は大きな成果でした😊

補給メモ
水…800cc
オーエスワン…500cc
ポカリ…400cc
コーラ…1缶
トマトジュース🪫…1缶
カツ丼…1杯
カロリーメイト…2本
スニッカーズミニ…2個

勝手に京都グランドトラバースならず…😅（嵐山〜出町柳）

雄大な横断旅行にチャレンジしてきました…

YAMAPは鞍馬以降、携帯の電源が落ちてしまい、記録が取れていません…😱

結果は、大原戸寺公民館の関門に、6時間55分のギリギリに辿り着き、頑張って比叡山目指しましたが…

ボーイスカウト道の登りでスイーパーさんに捕まり、DNFしました…😂

今回、最後尾でスイーパーさんに捕まると言う貴重な体験をさせて頂きました…

親切なスイーパーさんで、行ける所迄頑張って良いですよ！と仰って頂きましたが、ここが引き際と思いリタイアしました…

戸寺バス停迄下って雄大な横断旅行を終了しました…

来年、鍛え直してリベンジします💪

スタッフの皆様の温かいサポートのおかげで体調崩す事無く楽しめました♪本当にありがとうございました😊

京都駅近くの大正湯♨️で整え、王将🥟で一人反省会して帰宅しました🫡

備忘録
今回、初めて走行中に足攣りを経験しました…
転倒した時に足が攣った事は有りましたが、普段ユルくしか走れないので、足攣る前に休憩などしていたからか、足が攣ると言う事は経験無く、万が一に備えての津村芍薬甘草湯は4包だけ用意してきました…

1回目の足攣りは、仏栗峠辺りで…ここで1包使用し効果は絶大でした…

2回目は、京見峠辺りで…ここで2包目使用…

はせがわさんのエイドでリタイアするか悩みましたが、約30分程休憩したら何とか走れる様に…

その後は、順調に進みましたが、鞍馬エイドに関門ギリギリに到着…

ここから、戸寺公民館迄1時間しか猶予は有りませんでした…

間に合う様、ギリギリの攻防で走り関門近くで3回目の足攣り…

ここで、3包目を使用…

何とか戸寺チェックポイントを通過し、比叡山目指しましたが、次足攣ったら最後の芍薬です…

攣らないようゆっくりボーイスカウト道を登りましたが、スイーパーさんに追いつかれ、この先の不安を考えると、ここが潮時とリタイア宣言しました…😂

補給メモ
水…1.5リットル
オーエスワン…500cc
アミノバイタルドリンク…1リットル
ポカリスエットアイスラリー…3個
モンスター…2缶
リアルゴールド…1缶
コーラ…1缶
アミノバイタル青…3個
リボビタンジェル…1個
クーリッシュ…1個
クエン酸…4包
津村芍薬甘草湯顆粒…3包
ミニドーナツ…4個（エイド）
ミニ三笠…2個（エイド）
ミニゼリー…2個（エイド）
バナナ🍌…2切れ（エイド）

京都グランドトラバース2023🏃‍♂️（ボーイスカウト道の登りでスイーパーさんに捕まりDMFしました…😂）

前回、2回に分けて試走してみたら、ギリギリ完走出来るかもと淡い期待を抱きつつ…

前回、道に迷った大文字山登山口の最終チェックポイントへのルート確認も兼ねて、出町柳迄頑張る💪つもりでスタート…

熊🧸情報が気になっていたので、早めに下山出来るよう、今回は京見峠と向山からの下山ルートは、ショーカットしています…

それにしても、今日は全然脚が動かない…
しかも、ガーミンの調子も悪く大事な心拍数が表示されない…😱

早くも、今回も大原の壁を越えれそうに無い気配…

川ドボン2回と大原のファミマで大休憩を取っても全く回復せず、ここでリタイアするか悩みましたが…

ゆっくり歩いても、比叡山ケーブルの最終6時15分迄には間に合いそうだったので比叡山ケーブル迄頑張る事に…

戸寺チェックポイントから、比叡山チェックポイント迄約2時間の所が、少し歩いては休憩しての繰り返しで、約３時間もかかってしまい、本番では間違いなくタイムオーバーです…

下山してからは、何時もの東山湯♨️さんで整え、歩いて駅迄向かう途中で、雷⚡️と豪雨が…

今回で、完走出来るかもと言う淡い期待は吹っ飛んでしまい、後は、ただただ制限時間内を悔い無く楽しむよう頑張ります💪

補給メモ
水…1.5リットル
オーエスワン…500cc
アクエリアス…1リットル
コーラ…３本
アイスコーヒー…1杯
クーリッシュアイス…1個
冷やし中華ミニサイズ…1杯
おにぎり…1個
クエン酸…4包
塩タブレット…6個

ジェル系が在庫切れで、今回持参せず、固形物系の補給食を持ってきましたが、全く食べれそうに無く、大原ファミマ迄、コーラ３本とクーリッシュ1個で凌いだのも良くなかったかもです…

京都グランドトラバース試走は比叡山でリタイア…😅

日照時間が長くなってきたので、今の内にダイトレフルか京都一周トレイル80キロは無理なので、グランドトラバースの56キロを日没迄に終えるようチャレンジ…

今回もダイトレか京都か悩みましたが、大雨の後なので何となくダイトレはコースが荒れてそうと判断し、京都トレイルへ…

大文字山から山科迄は未踏ですが、過去の活動日記からペース配布を考え、登山計画を作成…

嵐山から鞍馬迄５時間
鞍馬から山科迄7時間
合計12時間の日没迄制限時間ギリギリで作成…

京見峠のはせがわさんでハンバーグランチを食べて、比叡山迄一気に頑張るつもりが、営業時間の1時間前に着いてしまい、いきなり補給計画が…😂

補給食で繋ぎながら、大原のファミマエイドでおにぎりとサンドイッチ、そして、モンスター投入…

京都トレイルは、所々に自販機があるので、途中コーラなど買ったりしながら、水も途中で補給もしてたので、すっかり大丈夫と安心してたら、仰木峠辺りで水がほぼ無くなってしまい、何時もなら水は絶対予備を持つようにしてたのに、何故か今日に限って…

山頂付近の自販機迄後1時間ほど、どうするか悩みましたが、水井山迄に何かあると大変なので、ここで引き返す事に…

水補給したら、長距離練習も兼ねて鞍馬迄戻ろうと思いましたが、ボーイスカウト道の下りで戦意喪失し、結局戸寺バス停で終了しました…😅

日照時間の長い内に、再チャレンジします😊

今回も東山湯♨️さんで整えました♪



補給メモ
水…900cc 
オーエスワン…500cc
レモンスカッシュ…1缶
コーラ…1缶
モンスター…1缶
おにぎり…1個
サンドイッチ…1個
アミノバイタル…青2個
アミノバイタル赤…1個
塩キャラメル…3個
塩分タブレット…3個
クエン酸…2包


ソロ京都一周グランドトラバースの予定が、仰木峠で中断し戸寺バス停迄引き返してDNF😂

あけましておめでとうございます🌅

登り始めは、STM繋ぎで京都一周トレイル西山コースへ…

上桂駅からスタート予定でしたが、十三駅のそば屋さんが閉まっており、朝ごはん抜きとなり、嵐山駅（駅前のミニストップで補給）スタートに変更しました…

未踏ルートなので、足を温存しつつと思いましたが、舗装路の比率が多く出だしから苦戦しました…

ですが、嵐山の竹林や渓谷沿いのトレイルなど見どころは満載で、ずっと気になっていた沢ノ池、昔ロードバイクで登った懐かしの京見峠、ラスボスの向山など物凄く楽しいコースでした…

雪は大丈夫そうだったので、戸寺バス停迄行くかどうか悩みましたが、明日から仕事始めなので、今回は鞍馬駅でおつかれ山…

最後に、出町柳駅近くの東山湯で整えました😊昭和レトロな懐かしい銭湯で良かったです♪

京都一周トレイル残すは、北山コース（鞍馬駅〜出町柳駅）

今年の目標は、北山コースと宝塚〜嵐山・生駒縦走路を走破して、STM繋ぎ完結頑張ります。

本年もよろしくお願いいたします🌆

補給メモ
水…100cc
オーエスワン…400cc
コーラ…1本
ホットココア…1缶
おにぎり…2個
ランチパック…1個
柿の種小袋…2個
アミノバイタル青…1個

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京都グランドトラバース試走（嵐山〜戸寺）

京都一周グランドトラバース2024（比叡山で関門アウト😆）

京都一周グランドトラバース試走（嵐山〜比叡山）

京都GT試走ならず…（嵐山〜水井山手前で引き返してハ瀬駅までロード走）

勝手に京都グランドトラバースならず…😅（嵐山〜出町柳）

京都グランドトラバース2023🏃‍♂️（ボーイスカウト道の登りでスイーパーさんに捕まりDMFしました…😂）

京都グランドトラバース試走は比叡山でリタイア…😅

ソロ京都一周グランドトラバースの予定が、仰木峠で中断し戸寺バス停迄引き返してDNF😂

【STM繋ぎde登り初め】京都一周トレイル西山コース（嵐山駅→鞍馬駅）

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