登山

2024/12/01 歩荷
8:40 水場
9:28 見晴茶屋
10:42 堀山の家

📦28kg 2時間2分 
背負子、500mLペット24本一箱と、水4.5L

2日間終わっての感想
・3年目の執念！まともに登るのがハセツネ以来！（山に入るのは、コーチ1高尾、三倉以来）20キロ以上担ぐのも劔沢の帰り以来？ なのによく30kg担げたもんだ。
来年もがんばろう。

ところで今回で堀山25回目！後にも先にも、世界で最も多く登った山となる😏

DOMO

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

神奈川

山梨

堀山 (歩荷Day2 28kg)

namipova

歩荷 3年目
Day1

📦登り4時間13分 30.8kg

・3年目の執念！まともに登るのがハセツネ以来！（山に入るのは、コーチ1高尾、三倉以来）20キロ以上担ぐのも劔沢の帰り以来？ なのによく30kg担げたもんだ。

・歩いてる間は背中（肩甲骨中央）が痛くて、毎度のごとく苦しくて、今年はストックを一本にし、反対側の手でザックの後ろ横を握って持ち上げるようにしたら少し楽だったけど、、。

・スカルパのゾディアックを夏合宿以来に履いた。足の筋肉を少しでもサポートしようと思い。効果大。重荷に耐えられる。ブレが少ない。幸いにも足攣りは無かった。

・4時間切りは厳しい。堀山2時間を切らないとダメだ。堀山から花立、毎年？1時間かかる。ジェルを一度使って、食べる時間を節約したけど、、。

・風邪ひいたあとで喉鼻の痛みはないけど詰まりは残ってるなかよく頑張った・・森の香りが感じられて、幸せ。

2024/11/30 歩荷 3年目
8:23 どんぐり発
8:55 観音茶屋
9:20 見晴茶屋
10:26 堀山の家 :40発
10:39 花立 :54発
12:36 山頂
13:09 発
13:33 花立
14:06 堀山の家
14:26 発
15:43 どんぐり着


塔ノ岳（歩荷 Day1  30.8kg）

13回目の塔ノ岳。
毛勝山（アタック日の標高差1,700m）の前に喝を入れに来た。


堀山・塔ノ岳

堀山 駒止プレ歩荷

沢登り

小草平ノ沢下降  堀山経由

念願の蛭ヶ岳。行けてよかった。6度目の塔ノ岳登頂、2度目の丹沢山、そして初登頂の蛭ヶ岳！

夏至に近く日の長い時期。直前に雨がなくぬかるみのない道。好条件が揃い、決行。

ガスガスで全く展望が望めず、10回近く丹沢エリア来てるけど富士山を拝めなかったのは初めてかもしれない。特に塔ノ岳から先は霧が流れ続けていて、ひどいときは20mほど先が見えなかった。時々、さっきもここ通らなかったっけ？と勘違いするほど同じ景色の繰り返し…. 淡々と登り降りを繰り返す。

塔ノ岳から先は地形図を見ながら、ピーク、尾根、高度を確かめつつ進行。練習になった。
霧で先が見えないなか突如現れた岩場。名前もそれらしく鬼ヶ岩の頭。風も吹いていたし周りに人も居ないので慎重に降りた。

蛭ヶ岳への登り返しもかなり鬼だったけれど、100mくらいのアップダウンには慣れてしまったようだ。。景色も見えないし無心になり淡々と登って登頂。蛭ヶ岳の道標に両手でタッチ。

降りでようやく熊鈴をつけたところ、周りに人が見えないが音に集中し安心することができた。

ピークごとにタイム測定を意識。まとめると、
登りは長めの休憩込みだから微妙だが、、
大倉バス停〜塔ノ岳 2時間45分。丹沢山までが3時間50分。蛭ヶ岳までか5時間35分。降りはかなりペースアップ。丹沢〜塔ノ岳 40分、塔ノ岳〜大倉バス停 110分。

食糧不足（詳細の反省は以下）さえなければもっと速かったと思うと、悔しさが残る。次につなげよう！


【反省】
ご飯無しでこのルートは無茶だった…始発前にコンビニに寄れず、新宿乗り換えもコンビニ開いてなく、渋沢では一番バスに駆け込んだ故、、まさかの朝ごはん食べずに登ることに。。バスで諦めて行動食のエナジーバーと胡桃ゆべし（合計糖質40）を食べたけど、、足りなかったよね。そこから負け負けの一日の始まり。手持ちの行動食を少しずつ切り崩し、、花立で買ったエナジーバー（糖質27）、丹沢山でのカルピス（55）があって、ギリギリ。蛭ヶ岳でようやくカップ麺（37）を食べるも、その後の降りで消費して全然血糖上がらない…ほんとはダメだけどピークのたびに70スレスレで補給して進行。下山時に小屋でお土産に渡すはずだったキャラメルポップコーン、帰りの丹沢山で諦めて開封し行動食に。帰りに渋沢駅前のお気に入りの店でたらこうどん美味しすぎた。そこにインスリン2単位打ったけど、それすら不要だったみたい、、帰っても100切り。。

【タイム詳細】
4:53 始発。
6:48 一番バスに。
7:00 ごろ大倉着。
7:16 バス停出発
7:44 大観望分岐
8:26 駒止茶屋 70mins!
8:43 堀山の家 駒止から20、下から90分
8:50 発
9:26 花立 堀山から36分、マナバー27を調達
9:34 発
10:00 塔ノ岳登頂！ 花立から26分、出発から2時間45分、血糖回復
10:20 発 
11:08 丹沢山登頂！塔ノ岳から48分、出発から3時間50分、カルピス55買って血糖回復
11:35 発  
12:52 蛭ヶ岳登頂！ 丹沢山から77分、出発から5時間35分。ここでようやく昼食 カップ麺37
13:44 バッジ買って発 崩落箇所の水場往復で時間食った。。しかも泥水だった
15:02 丹沢山帰還 蛭ヶ岳から78分 ポップコーンに着手。
15:14 発
15:54 塔ノ岳帰還 丹沢山から40分
16:04 発
16:22 花立  塔ノ岳から18分 
16:24 発
16:51 堀山の家 花立から27分、三ツ矢サイダー
17:08 発
17:20 駒止茶屋 堀山から12分
18:01 
18:55 駒止から54分
19:08 バス乗車


【ピークたち】
堀山・塔ノ岳・日高・竜ヶ馬場・丹沢山・不動ノ峰・棚沢ノ頭・鬼ヶ岩ノ頭・蛭ヶ岳


念願の蛭ヶ岳ピストン（日帰り）

堀山・塔ノ岳（水10L汲上げ and 4L追加汲上げ下山）

公開してなかった！

山メシ重視の鍋割山。

七人の山行は初めてで、先頭歩かせてもらってペース配分などめちゃ勉強になりました。

鍋割山・小丸・大丸・堀山


振り返りメモ📝

【まとめ】
・登山靴やポールなどの道具を買い揃えて初めての本格登山❗️
・ポールはあって正解✨下山でやっと使い慣れた
・丹沢山、百名山到達できて嬉しい😆
・登山家含む1型3人で行動 安心感ハンパない
・反省1 アキレス腱のひどい靴擦れ😭
・反省2 糖質が圧倒的に足りなかった😰アブナイ危ない

周りの人々の登山ウェアやグッズを観察しようと思ったけどそんな余裕も全くなく、とにかく必死で登って必死で降りてきた1日でした❗️

反省を活かして早く次の山に挑戦したい⛰

【歩き方メモ】
師匠から教わったこと。

・できるだけ平な岩、石を探す。そのためにはジグザグに歩いても良い。半歩ずつでも良い。丸太の杭など硬い人工物があればそこに足を乗せるとラクなこともある。
・滑りやすいゴロゴロ岩は足を斜めにして降りる。
・降りる時はできるだけ膝を曲げて後ろ足我慢し、ドスンと降りないように。ポールの力を借りる。



【雑多メモ】
朝3:50起き、4:30ピックアップで出発🚗
家を出るときにバナナ1本🍌
車の中でヒューマログ4単位（これが大きなミスだった、、その①）
駐車場で90台急降下↓ これはやばいと追いバナナ2本（山で食べるはずだった）

6:20スタート🚶‍♀️
登り始めるもなかなか血糖上がらず、花立小屋に行く前にすでにカロリーメイト4本（糖質40g）入れるもなかなか上がらず。

新しい靴なので2回の履き慣らしではまだ硬くて、アキレス腱断裂（2年半前）手術痕のあたりが当たって擦れて大変💦 

堀山の家で靴擦れ対策、キズパワーパッドをもらい貼ってからは少しラクになる！

花立小屋ではかき氷レモン味🍧🍋

塔ノ岳山頂でおにぎり、ご飯200g（糖質75g）。雨が降りそうで丹沢山までは無理だろうと言う話になりかけ、おにぎり全て食べる そして、これにヒューマログ3単位（これが大きなミスだった、、その②）😰

結果丹沢山にも行けることになったが、登り降りキツイ！途中の尾根沿いの木道は見晴らしよくて生き返る😭✨

丹沢山登頂し達成感！しかしもう食べ物がないのでじゃがりこをひたすら口に運ぶ。

13:00丹沢山頂から折り返し。血糖低空飛行に靴擦れの痛みで、帰りの登りはきついキツイ😰

下山は、山小屋で2回も糖質多めの飲み物を買い足してのギリギリでの帰還でした😓 

まとめると、朝も山頂も、ヒューマログ打ちすぎ！どちらもゼロで行けたんじゃないかというくらいの運動量。血糖250くらいで歩き始めても良かったくらい！Garmin曰く全体での運動消費カロリーも3,117kcal に達するので、持つべき糖質量も逆算できるな💦
（手持ち）バナナ2本 40g、カロリーメイト4本 40g、おにぎり 70g、じゃがりこ 35g、カバヤの塩分タブレット一袋 糖質合計200gくらい

（急遽調達）
丹沢山でのオレンジジュース缶300円 25g、花立小屋でのCCレモン400円 50g、堀山の家でおじさんにもらった謎ジュースやクッキーや葡萄…   合計80gくらい
下山して麓の100円自販機ではレモンスカッシュ35g 

足し合わせると糖質300g以上は少なくとも持ち合わせている必要があった❗️今度はウィダーインゼリーとかも持ち歩こう😰 


塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳に関連する活動日記

堀山 (歩荷Day2 28kg)

塔ノ岳（歩荷 Day1 30.8kg）

堀山・塔ノ岳

堀山駒止プレ歩荷

小草平ノ沢下降堀山経由

念願の蛭ヶ岳ピストン（日帰り）

堀山・塔ノ岳（水10L汲上げ and 4L追加汲上げ下山）

鍋割山・小丸・大丸・堀山

堀山・塔ノ岳・日高・竜ヶ馬場・丹沢山

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳に関連する活動日記

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堀山 (歩荷Day2 28kg)