nocchi🫧

nocchi🫧

プレミアムユーザー

ユーザーID: 1426306

  • 山口, 福岡, 大分で活動
  • 山口にお住い
  • 女性
新緑と共に始まった私の山登り。 森の澄んだ空気に触れると身も心も癒され、細胞が生まれ変わるようではないか。 山歩きは何より美的&健康的だ。 登山による有酸素運動は脂肪燃焼に効果大。 山登りを始めてから、私の体脂肪率は、29%→24.3%に…嬉しいなりよ🤗 さらに、骨に刺激が加わることで新しい骨をつくる骨芽細胞が活発化、骨量が増え、骨粗しょう症の予防にもなる。 さらに、長時間の全身運動で血液循環が良くなり、血糖値やコレステロール値が下がり、動脈硬化の予防に。血流が良くなると免疫力もUP! さらにさらに、全身のリンパが流れ、大量の汗💦をかくことで、日々溜めこんだ老廃物が排出され、細胞活性化による美肌効果大なのだ。 そしてさらに、太陽の光を浴び、一定のリズムで運動すると、幸せホルモンで有名なセロトニン(脳内ホルモン)が増加し、幸福感とリラックス効果でストレスわが解消される。 非日常的な登山という森林浴は、心身ともに癒し効果が超絶大なのである。 凄いなり👍