登山

チーム長田練11月。

個人的には最後までプッシュできるように余力を残しつつ走り切りました。
ひとまず峠走頑張って登りの走りを鍛えます。

来年の目標と出たいレースプランもある程度決めたのでそこに向けて精進します💪

DOMO

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

チーム長田練　11月

なまけなまけ

今月は24キロのルートでしたが、テーパリング始めてるのでラストの小仏城山〜富士見茶屋の約5㎞を省略。

途中まで先頭を2人で走ってたけど、2人して大ロストしてみんなに抜かれてから意気消沈してちょっと垂れました😅
もう1人の方はそれでも垂れずに走っていくすごい方であっという間に置いていかれました。
でも、しっかり登りは追い込んで満足。

…とはいえ、来週このペースでハセツネ走ったらスタミナ切れで1次関門でソッコーDNFになる。
堪えながら走れるところで走るを徹底できるように頑張ろう。メンタル！！


チーム長田練　10月（ショートカット）

トレイルランニング

ゼロ富士でやらかした足裏がまだイマイチ。

スピード出したら痛くなったので完走目標で頑張りました。

暑すぎて何度も頭から水を被って走る。

この時期はこんなに大変なのかぁ😫


チーム長田練　8月

チーム練習が始まってはや、7ヶ月。
未だにまともに新宿から高尾山口に到着することができません。
過去最強に迷走しました。

練習の記録はここに真面目に書いておきます。

①高尾ベース-高尾の森作業小屋（約6㎞）

相変わらずこのロードが苦手。スタートだけ緩い下りで調子が良いと勘違いしたまま登りのロード＆林道5.5㎞に突入。どんどん抜かれてグループの最後尾で止まらないことだけを目標にゆるゆる走る。作業小屋のそばにある川で全身冷却。今日はこれがないと死ぬ。

②北高尾-関場峠-高尾の森作業小屋（約6㎞）

やっとトレイル部分。山がまだ涼しくて嬉しくて最前列でプッシュしまくる。6個の小さい山があるのかな？細かいアップダウン楽しむ。
でも足首捻る。せっかく治ったのにまた😫😫😫
峠からは林道のゆるゆる下りをダッシュ。
再び川に戻ってきて全身冷却。
水も汲めるのでここで500ml一気飲み。

③高尾の森作業小屋-小仏城山（約5㎞）

靴の中まで川の水が入って足がふやけて足の裏が水膨れになる。
走ると痛い。
特に下りが痛い。痛みに集中力を乱されて転けるの怖いからゆっくりにする。
一瞬ロードに出たけど、最高気温37℃の陽射しがバイキルト掛かって襲いかかる。
トレイルに戻り頂上まではひたすら登り。頂上のお店のかき氷🍧だけを妄想してひたすら頑張る。

③小仏城山-日影沢林道-駒木野公園（約6㎞）

かき氷食べてもう満足。水膨れ痛いし、のんびり帰りたい。なんならバスで帰りたい。
ここで林道TT始まる。
林道はキロ4:30で押したけど、ロードに出た瞬間暑すぎてキロ5：30までダウン。
ロードが遅すぎる😭スピ練足りないよね…
TTゴールポイントの駒木野公園の川は最高のドボンスポット🚿
ずっと浸かってたかったです。

④駒田木野公園-高尾ベース（約1.5㎞クールダウン）
ここはもう、キロ6:30でダウンジョグ。
それでも暑いから走りたくなかった😭😭😭



チーム長田練7月（移動ポンコツ風味）

お腹が冷えた時のトレランは地獄ですね。
危うく人間の尊厳失う所でした。

今回は林道が多いルート。折り返しが3回くらい。
林道も相変わらず角度がキツいけどみんな歩かないのよ。
走るから、走らなくちゃいけなくて、でも全然走ってる風の歩いてるな、なまけでした😂

雨は登っている間は降られず、ゴールの高尾山からの下山で降られたけど、登山者が少なくて下山しやすかったです。

美味しいものたくさん食べれて楽しい練習会でした。

って言いたいけど、マジしんどかった🤣


チーム長田練6月

今月から正式クラスにて練習会スタートです。

長田さんおすすめの高尾山の北尾根で急登コース。
ひたすら自分の限界と対話しながらノンストップで走る練習でした😂

・ピーク２回踏み
・急登尾根2種類
　行きも帰りも1往復ずつ、計4往復
っていうドSルート。

雨スタート→雪に変わり寒い🥶
休憩なしだから、補食のタイミング逃した人や補給食少なかった人がハンガーノックや脱水など発症してルート省略して終了する方もいらっしゃいました。

私はバナナとパンをザックにぶち込んでおいたおかげで、何とか最後まで走れました。

２回ほどこけてドロドロ。
膝も打って痛い😓
靴下は両方とも穴空いた。
靴のサイズ合ってないのか？メレル ちゃん。

急登終わった後のロード3キロがほんとーに辛い。
でも、長田さん曰く、そこを走り抜ける筋持久力をつけましょうとのことでした。

私はふくらはぎがパンパンになったので、階段すらろくに登れません。
攣らなかっただけよしとしよう。

急登祭りだよ！2月チームオサダ練

今年一年お世話になる2024長田豪史トレイルランニングチームの初練習✨

…はまさかのチーム分けをする為のタイムトライアル😱😱😱

先週、試走に行ってみたエグいやつ。
今回は2:30ギリを一つの目標にしてみました。

最初をキロ5:40で突入予定でしたが少し突っ込みすぎて、後半の山の登り返し二連発は見事に登れず、虫の息。
長田さん、廣瀬さん、牧野さんがちょいちょいコース上に出没して、エール＆喝入れをしにきてくれる。

そうなると頑張るしかなくて何とか足を動かすが、
泣きそう、吐きそう、攣りそうの三重苦になりながら何とか目標達成できましたとさ。

私が今日走ったのは初級クラス（仮）
それでも十分速い人たちいっぱいだったのに、
上級、中級の人たちのタイムトライアル（別日）はどうなるんだろー

今年一年頑張りまーす😊

珍道中仕立てのタイムトライアル@小仏城山

正しくは高尾山は登っておらず、その周りを走っておりました。

高速バス楽だなぁ。寝てたら着くもん！
やっぱり関東は遠いから運転せずに行くのがいいね。
これなら関東の百名山もアタックできるかも！

あ、ずっと高尾山は百名山だと思ってたけど、違うのね。まーさんに訂正されるまで知らなかった🤣

試走はとりあえず目標タイムクリア＆撃沈ポイントのピックアップが無事できたのでよしです！



高尾山・陣馬山・景信山に関連する活動日記

チーム長田練　11月

チーム長田練　10月（ショートカット）

チーム長田練　8月

チーム長田練7月（移動ポンコツ風味）

チーム長田練6月

急登祭りだよ！2月チームオサダ練

珍道中仕立てのタイムトライアル@小仏城山

日帰り弾丸ソロ試走@高尾

高尾山・陣馬山・景信山に関連する活動日記

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}チーム長田練 11月

チーム長田練 10月（ショートカット）

チーム長田練 8月

チーム長田練7月（移動ポンコツ風味）

チーム長田練6月

急登祭りだよ！2月チームオサダ練

珍道中仕立てのタイムトライアル@小仏城山

日帰り弾丸ソロ試走@高尾

チーム長田練　11月

チーム長田練　10月（ショートカット）

チーム長田練　8月