登山

あちこちで霧氷の便り
まだ故障持ちながらリハビリ向けの山に登りたいって事で、雲早山チョイス　天気予報と睨めっこ

良い時間割で登れたようでした❄️
やっぱ雪山は気持ちいい🏔️

DOMO

雲早山（くもさやま、通称くもそうやま）は、徳島県上勝町、神山町、那賀町の境界に位置する山である。標高1,495.9 m。四国百名山。

【地理・概要】
標高1495.9 m。上勝町、神山町、那賀町の境界に位置に位置し、高城山（1,628 m）、高丸山（1,439 m）と共に勝浦三山と呼ばれている。全国でも有数の豪雨地帯で山頂には雨乞いの神である雲早神社が祀られている。
二級水系・勝浦川や一級河川・鮎喰川の水源がある。山一帯は中部山湲県立自然公園に指定されている。

雲早山・高丸山・西三子山

徳島

リハビリに雪は最適👍　　　　雲早山

ふりば

当初は経営仲間の方と伊吹山に行く予定が
相手の方から用事が入ったとの事で延期
になりました😞

今の状態では伊吹山に行くの少し不安
だったので結果的に良かったと前向きに
考えて猿投山に変更しました。

今回もリハビリ登山🥾ですので
猿投神社から猿投山の予定で
9時ぐらいのスタート予定
第2駐車場🅿️なら余裕で向かったら
第2駐車場が停めれない状態で
第3駐車場に停めました。

第3駐車場からは意外と距離が
ありまして第1駐車場まで15分ぐらい
かかりました💦

猿投山山頂までなら余裕で行けるかと
思いましたが、暑さと身体が重たくて
怪我する前より1時間以上かかりました
スピードは全然ダメでしたが
左足の痛みはほぼなく、違和感は
まだあります😓
4日の時より良くはなっています。

猿投山山頂まで行くのがやっという
出来は全然ダメなので、また猿投山
追試します🔥

猿投山（さなげやま）は、愛知県豊田市と瀬戸市にまたがる標高629mの山である。

【概要】
三河高原の西端に位置し、愛知高原国定公園に含まれている。山頂には、東海自然歩道が通っている。
また古くから山嶽信仰・巨石信仰の場として崇められてきた山でもあり、「この山で毒蛇にかまれ亡くなった」とされる大碓命の陵墓がある。山麓には、大碓命が祭られている猿投神社がある。山頂には一等三角点が設置されている（点名は、猿投山。所在地は瀬戸市域）。
1962年には、全日本空輸のビッカース バイカウント機が、ふもとの国有林に墜落する事故を起こしている（全日空バイカウント機墜落事故）。

猿投山・物見山

愛知

岐阜

リハビリ登山猿投山21・第3駐車場⇄猿投山

たか

天気の良い休日☀️朝から妻と一緒に整形外科へ行ってリハビリで電気ビリビリ⚡️

お昼ご飯まで暇だったので近所の大谷山へ⛰
久しぶりにワラーチで🩴やっぱりこの開放感たまらんな〜😆

お腹が空いてきたので、とっとと下山してざる蕎麦茹でてお腹いっぱい😋

大谷山・滝谷山・城ヶ峰

昼飯前にサクッと野村山・大谷山

おっさん剣士

12月から足の痛み、それが軟骨と骨の変形との診断から、長いリハビリ期間に入っています。更にコロナにも掛かり、あっという間に冬シーズンが終わりに近づきました。
このシーズンはBCは望めない。でも、歩けなくなるのは嫌。

ということで、短時間にして歩こう、キツいところでなく、でも山道は歩きたい。ということで矢田丘陵から梅の名所、大和郡山城をハイクしてきました。

いつもの音の花温泉最寄り駅、近鉄生駒線東山駅スタート、生駒の反対側へ。緩い登りで30分位で稜線到着。東山（裏山）と矢田山を踏んで矢田寺へ。さらに山麓移動し大和民俗公園を抜けて郡山市街へ。お城に寄る4時間14kmコースでした。

去年は30km8時間とか歩いていたことを思うとかなり弱まっていますが、それでも足の痛みが出ているので、今はこれが限界。
来週からインソール作りに向けて治療も本格化するのでゆっくりやっていきます。

矢田丘陵（やたきゅうりょう）は、奈良盆地の北西に位置する丘陵の総称である。矢田山系と称する場合もある。

【地勢】
近畿地方には奈良県と大阪府を隔てる生駒山地が南北に走っていて、生駒山(642m)や信貴山(437m)がその代表である。
矢田丘陵は生駒山地の東方に、生駒山地と平行して南北に伸びており、北端はおおむね生駒市南田原町付近、南端はおおむね斑鳩町法隆寺付近とされている。南北の長さは約13キロメートル程度、標高は200メートル～300メートル程度である。
全体に緩やかな地形であり、中心には松尾山(315ｍ)があるほか、最も高いのは矢田寺から西に登った矢田峠の北方地点で、標高340mである。
生駒山地の東、矢田丘陵の西には生駒谷、平群谷が形成され谷底を竜田川が流れている。また、丘陵北部の東、西ノ京丘陵との間には富雄川が流れ富雄谷を形成している。
丘陵は奈良県生駒市・奈良市・大和郡山市・平群町・斑鳩町にまたがっている。丘陵中には人家が少ないが、松尾山の南西中腹に平群町白石畑の集落が存在し、干瓢の栽培が行われている。一方、丘陵北部では大阪のベッドタウンとして宅地開発が盛んに行われている。

矢田丘陵・法隆寺

奈良

大阪

京都

久しぶりのハイキングは足を気にしての矢田丘陵

穂高 大陸系

ウォーキング

ここ2ヶ月、足の痛みと闘っていました。足首、アキレス腱、親指の関節痛。緩和してきましたが、いつ再発するかもしれず、ただ自然の中に行けないのは精神的に辛い。
なので、今日はいつもの足慣らしルート、生駒横断、神津獄～大原山～鳴川峠～千光寺～音の花温泉を歩きました。

足の痛みが怖いから、ペース抑え目に、休憩は少なく…と考えていたけど、日本中猛烈な冬型に覆われた状態は気温低下により、自分としては最も動きやすい温度帯（摂氏一けた台）だったので、好調に登りきり、千光寺までのおよそ2時間は休憩無し。風が冷たいからと、行動食おにぎりも歩きながら食。

久しぶりの自然な道（それでも整備行き届いて歩く人が多い道だけど）に安らぎました。下りた先、音の花温泉でお風呂+昼御飯で満喫した一日でした。

【ご注意】
ルート以外の私有地には立ち入らないでください。


生駒山（いこまやま・いこまさん）は、奈良県生駒市と大阪府東大阪市との県境にある標高642mの山。生駒山地の主峰である。

生駒山・神津嶽・大原山

生駒から足慣らし。枚岡～神津獄～千光寺～音の花温泉

9月立山から帰り、ワクチン接種のあと、何故か両足に激痛。度々起こっている痛風発作に間違いはなかったのですが、今回は左足親指の関節と右足首関節、足の裏が同時に痛くて念のため整形外科受診すると、関節の炎症が酷いとのこと。
お陰で3週間通常の仕事に差し支える程の足の不調に悩まされました。痛風発作は勿論あって、それと足の疲れが貯まっていたのかもしれない…

ということでほぼ1ヶ月ぶりに怖々山道歩きでした。いざ痛みが出てもすぐ電車・バスに乗れる夙川～甲山～甲東園へ。

歩いてみると昨晩からの寒波により冷え込んだこともあり、体温が上がらないので登りが楽！大汗かかないので下りもスムーズ。なので北山公園からはほぼトレランペース。北山貯水地はrun、甲山山頂まで最速ペース。更に新幹線公園に着いても余裕があり、帰りを考えて尼宝線の阪神バス路線まで歩こう！と追加50分で武庫の郷バス停まで歩きました。

左足は湿布をして、足の裏の蹴りはほぼ使えないなか、膝と太ももの筋肉を使ってのウォークとなり、いい練習になりました。なんとか冬に間に合わせたいです。

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

またもやリハビリ。復帰は甲山で

テント泊装備を背負って、歩行訓練してきました。😇
なんとか完走できたけど、満身創痍になりました(笑)
そろそろテント泊をやりにいきたいぜよ！

red heart

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

陣馬山・南郷山・富士小屋山・景信山・城山(小仏城山)・高尾山・神変山

りょーすけ

霧島遠征で不甲斐ない結果に終わったので
帰宅後しっかり大腿四頭筋外側広筋をほぐし
いざリハビリ登山へ

自宅から経小屋山山頂へその後城山経由で下山
なんとか膝痛発症も無く快適に楽しめた
door to doorでも3.5時間なんだ😏





※トレランシューズは快適そのもの
　ミドルカットの方が足首固定されないので
　良かった
　地下足袋の方が良いのだが…


大野権現山・奥滝山・高見山

広島

リハビリがてら経小屋山・城山

にしモン

先日の打撲の痛みがなかなか治らない💧　変だなと思い受診したら骨挫傷している事が判明しました😰　

骨挫傷、初めて聞きましたが要は骨折の一歩手前。骨の内部の毛細血管が出血して神経も通ってるのでなかなか痛みが取れない！レントゲンだけでは分かりません。
あざが治っても長引く痛みがある時は念の為、MRIも入ったほうが良さそうですよ。そのまま登ってると傷めたところから折れたりするそうです😱

この連休、グループ登山の予定がありましたが棄権。メンバーの方には迷惑をかけてしまいました😥
当面、超低山か山頂にこだわらないトレッキングしかできなくなってしまいました。

治療法は特に無く、自然治癒を待つしかないそうです。本格登山再開できるまで筋力落とさないようにしてせいぜい骨の為に栄養を摂りま〜す😁


札幌市（さっぽろし）は、北海道の市で、道庁所在地ならびに石狩振興局所在地。全部で10個の区を持つ政令指定都市。政令指定都市中では浜松市・静岡市に次ぐ広大な面積を持ち、全国の市の中で4番目の人口を有する。

【概要】
日本最北の政令指定都市で、全国の市で4番目の人口を有する北海道の政治・経済の中心的都市。北海道庁所在地。江戸時代、松前藩によって開かれた石狩十三場所のうち五場所が集中し、幕末ころまでは蝦夷（アイヌ）との交易が行われる土地であったが、明治時代に置かれた北海道開拓使によって、京都あるいは、アメリカ合衆国のタウンシップ制 をモデルとした碁盤目状の計画都市として本格的に開発された。1972年の札幌オリンピック開催を機に観光都市としても世界的に知られるようになった。
香港とほぼ同じ面積を持ち、周辺に江別市、北広島市などのベッドタウンを擁し札幌都市圏を形成する。ただし、札幌都市圏のうち札幌市の市域人口がほぼ8割を占めており、周辺自治体への郊外化はそれほど顕著にはみられない。通勤や通学などの日常的な面においても全国の他の大都市圏とは状況が異なり、昼間人口と夜間人口があまり変動しない。一方市の中心部には地下街が発達し、札幌駅前・大通周辺のショッピングエリアには近郊の都市からも人が集まる。その経済圏（道央圏）の人口は340万人におよぶ。

またまたリハビリを含む活動日記一覧

リハビリに雪は最適👍　　　　雲早山

リハビリ登山猿投山21・第3駐車場⇄猿投山

昼飯前にサクッと野村山・大谷山

久しぶりのハイキングは足を気にしての矢田丘陵

生駒から足慣らし。枚岡～神津獄～千光寺～音の花温泉

またもやリハビリ。復帰は甲山で

陣馬山・南郷山・富士小屋山・景信山・城山(小仏城山)・高尾山・神変山

リハビリがてら経小屋山・城山

天神山緑地で紅葉狩り

またまたリハビリを含む活動日記一覧

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リハビリに雪は最適👍　　　　雲早山