登山

ちょっと前に悪天候を予想して取りやめたルートを歩いた。

日帰りでも全然満足できるルートですね、そこそこ歩くし👍
時計回りは個人的にはあんまりお勧めしない。
入道ヶ岳への直登が絶対きついので😰

鈴鹿山脈は、こうしてぶつ切りにしても楽しめるから良いとこ⛰

red heart

入道ヶ岳（にゅうどうがたけ）は、三重県鈴鹿市にある標高906 mの山である。鈴鹿山脈に属し、鈴鹿セブンマウンテンおよび近畿百名山の1つに数えられている。その中では比較的登りやすい山である。

入道ヶ岳・鎌ヶ岳・仙ヶ岳

三重

滋賀

日帰りのんびり鎌ヶ岳→入道ヶ岳縦走-2021.4.12

ハイキング

2日前の幌尻岳で累積疲労120％
前からだけど、30㎞以上のトレランレースやウルトラマラソンの後は、下肢のむくみが酷いことになる。
長距離中の水分摂取と、筋肉の修復のために溜め込んだ水分、そして過酷すぎて腎機能などが低下し水分排泄がコントロールできないことによるものかと。
手術の時も体に侵襲があると細胞にスーペースを作り水分をため込む（サードスペース）2～3日後に身体から尿になって排泄される。体が危険を感知すると守ろうとする働きの結果よねー
私の場合、日曜日に長距離登山、長距離トレラン、ウルトラマラソンをすると水曜日の夜まで下肢がパンパン！
水曜日から木曜日にかけて徐々にしぼんでいくパターン。
100㎞走ったときは、象の足みたいでビックリした。

今回もそのようです。
しかし、動かさないと循環に悪いので疲労抜きながらピークハントできないかなー
って、計画したのがオコバチ。
本当は、丸山まで縦走したかったけど。。
アップダウンは、さほどなく疲労抜きにもってこい。

だれもいない、またソロか。平日だものね。
なだらかなルートで進みやすい。
大曲山、於古発山、遠藤山は、山頂の眺望はないけれど、アプローチフェチとしては
藪
蜘蛛の巣かぶり
にわか雨
熊（いないよね）・・やら
ワクワクなのでした。
どんなコースなのかは、画像をみてくだされーーー

次は、丸山縦走、穴滝寄り道をせねば！


ケトルを含む活動日記一覧

日帰りのんびり鎌ヶ岳→入道ヶ岳縦走-2021.4.12

疲労抜きオコバチ

ケトルを含む活動日記一覧

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疲労抜きオコバチ

日帰りのんびり鎌ヶ岳→入道ヶ岳縦走-2021.4.12