トレイルランニング

大会ホームページ：https://www.outdoorsportsjapan.com/trail/ontake50/

　OSJ ONTAKE50はONTAKE100の後半のコースで行われます。9月20日（日）に丹後ウルトラマラソン100kmを走った後の結果としては良い出来だったと思います。2024年のタイムとさほど変わりませんでした。2025年は距離が短くなっていたので一概には比較できません。連戦した、しないに関わらず、大きなタイム差は出ないようです。


おつかれ山

clapping hands

thumbs up

 【ご注意】
火口から概ね500m以内は立入規制中（令和４年１０月１２日午後２時〜）
火口から概ね500m以内（黒沢十字路〜剣ヶ峰）は、災害対策基本法第６３条第１項に基づく警戒区域を設定して、立入を禁止しています。規制ロープを越えて区域内に立ち入った場合、災害対策基本法により罰せられます。

御嶽山噴火災害に関する情報はこちら：https://www.town-kiso.com/bousai/bousai/100378/101704/
防災関連情報はこちら：http://www.vill.otaki.nagano.jp/info/news/otaki_apri_2.html


御嶽山（おんたけさん）は、長野県木曽郡木曽町・王滝村と岐阜県下呂市・高山市にまたがり、東日本火山帯の西端に位置する標高3,067 mの複合成層火山である。大きな裾野を広げる独立峰である。
2014年9月27日に7年ぶりに噴火。山頂付近にいた登山客が巻き込まれ、1991年雲仙普賢岳の火砕流による犠牲者数を上回る事態となった。

【御嶽古道についての特設サイト】
https://sp.yamap.com/ontake-kodo/

御嶽山・継子岳・摩利支天山

長野

岐阜

2026 OSJ ONTAKE50　～ロング54km～

speed with angels

いやぁ…本当にキツかった。
Garminの記録を見返すと、
月間走行距離は50km以下の圧倒的練習不足。
おまけに足底筋膜炎の症状がひどくなり、
直前の2週間は一切走れず。

会場入りして受付に歩いていくだけでも足裏がピキっと痛む…。
42歳の満身創痍な体で14時間台を目指していましたが、
練習不足とケガ⋯
スタート前からDNFが頭をよぎってました。

また、初めてのOSJ大会。
私はそんなにトレラン歴が長いわけでもないし、大会出場歴もないのですが、
地元・岐阜の美濃國山城トレイルではスタッフとしても選手としても携わってきたので、
OSJのエイドの内容やエイド間の距離のタフさには正直ぶったまげました！（笑）
美濃國のエイドも、もうちょっと内容を質素にしてもいいでしょｗ

僕自身、走るのは苦手なので、
走らされるこのコースは本当にしんどかった。
これまで出走した100kmは、
志賀高原100が2回、美濃國山城GT.100ですが、だいたい膝を痛めて走れなくなるパターン。

今回は54km時点で膝上の大腿四頭筋がパンパンになり、後半はまったく走れなくなりました。

ただ１つ実感したのは、「走る座禅」とはよく言ったもので。
景色が常に林道だったのと、足底筋膜炎の痛みを抱えていたことで、
16時間ずっと自分自身の体と心に深く向き合うことができました。

走り終えて目標には遠く及びませんでしたが、完走してなお、
再チャレンジしたい！と思えたのは初めてです！
次こそしっかり体を整え、万全の状態で臨みたい！

長女が受験生という大事な時期にもかかわらず大会に行かせてくれた奥さんと2人の娘たち、
大会をサポートしていただいた運営スタッフ・ボランティアのみなさま、
最終エイドでパワーをくれた武兄ぃ、
そしてケガした体で107kmの旅に付き合ってくれた自分自身の心身に感謝です。

ps. 私が道中で落としたIBUKIを拾っていただいた方、本当にありがとうございました！
そのあと、私自身もほかの選手のIBUKIを拾って落とし主に直接届けることができたので、
地球って丸いんだなぁ（情けは人の為ならず）って実感できた走る座禅でした！

hundred points

man running

smiling face with open hands

frog

star-struck

raising hands

小秀山（こひでやま）は、御嶽山系の阿寺山地にある標高1,982 mの山。山体は岐阜県中津川市と長野県木曽郡王滝村にまたがる。山頂から北側に、御嶽山の大きな山容を望むことができ、「日本二百名山」および「ぎふ百山」 に選定されている。

【概要】
JR東海高山本線下呂駅の東14.4 kmに位置する。山域は岐阜県の「裏木曽県立自然公園」および水源かん養保安林に指定されている。山頂には、点名「小秀山」の二等三角点が設置されている。阿寺断層によって形成された山と考えられている。山の上部には「烏帽子岩」や「鎧岩」などの巨石が点在し、山頂の南西1.5 kmには「ガブト岩」（兜岩）と呼ばれる巨石のピークがある。小秀山北西斜面に分布する流紋岩質溶岩は「小秀山流紋岩」と呼ばれている。木曽川の支流である白川及び王滝川の源流の山である。山頂から、西に白山と東に中央アルプスを望むことができる。山頂はなだらかな高原状となっていて 遠方から同定しにくい山である。御嶽山の南側にある阿寺山地の最高峰である。

【登山】
山頂は御嶽山を間近に望む絶好の展望台として知られていて、年間5,000人を越える登山者が訪れる。


小秀山

ONTAKE100 100km

557017daddy

OSJ ONTAKE100　～リタイア～
大会ホームページ：https://www.outdoorsportsjapan.com/trail/ontake100/
種目
100マイル(約163km)：上松コース（約54km）を2周した後、滝越コース（約54km）1周
100K(約107km)：上松コース1周した後、滝越コース1周

　すべてで、うまくいくことはないってこと。

　100マイルに参加しました。最初のエイド（約25km）までは順調でしたが、その後の西脇山（約35km）に向かっている登りで、急にからだが重くなり、水の中を歩いているみたいな感じ。ペースが上がらず。下りも思うように走れなくなり、1周終わったところでリタイアを決断しました。
　このレースは夜間スタートなので、私にとっては調整が難しく、午前2時～4時くらいの時間帯が体調が悪くなり鬼門です。朝スタートのレースで終盤に明け方の時間帯になることはありますが、ゴールまで近いので何とかなるのですが、ONTAKEの場合はスタートして序盤に鬼門の時間帯がやってきます。スタート時間に関係なく、午前2～4時は体調が悪くなってしまいます。なかなか難しいですね。

sparkles

shaved ice

DOMO

anxious face with sweat

OSJ ONTAKE100　～リタイア～

ONTAKE50
大会ホームページ：http://www.powersports.co.jp/osjtrail/25_ontake50/
　7月のONTAKE100に続きONTAKE50に参加しました。
　コースはONTAKE100の後半のコース（滝越エリア）です。コースの一部が土砂崩れで通行止めのため、コースが変更となり、距離は47kmでした。本来は54km。
ONTAKE100：https://yamap.com/activities/41652717
　天候は曇りで、気温が上がらず、涼しい気象条件であり、走りやすく、選手の皆さん良いタイムが出たようです。

person running

OSJ　ONTAKE50　50kmの部

登山

安達太良山14kに続いて50kのサポーターとして大会運営のお手伝いをしてきました。

前日のレース熱も冷めやらぬ翌日朝3時に起床、朝ご飯をしっかり食べて安達太良スキー場へ向かいます。
現地には5時過ぎ到着。
見事な雲海と日の出を拝むことができ、幸先は良さそうです。

初めてトレランのサポーター（旧称ボランティア）をすることになったのですが、持ち場はなんと「笹平分岐」で業務内容は「道案内＆歩行区間終了及び開始の案内」となったのでした。
おそらく、本大会の持ち場の中でもかなり過酷な場所ではないでしょうか。

安達太良スキー場からは本部の車で横向き登山口まで移動し、そこからは当然徒歩です。
箕輪山を経由して持ち場へ到着した頃にはかなり汗だくだったので用意しておいた予備のウェアに着替えました。

この場所は箕輪山や鉄山避難小屋ほどではないにせよなかなか風当たりの強い場所で、モンベルのサンダーパスが大活躍でした。
それ以外にもニット帽や腹巻き、ネックゲーターまで使用してスイーパーさんの到着までの8時間を耐えました。
その後はスイーパーさんと一緒に塩沢登山口を目指して下山開始、途中最後尾の選手と合流して無事下山しました。
下山の途中で日没となったためヘッデンを点灯、初めてのナイトトレイル体験もできました。



尚、万が一に備えて携帯トイレも準備しましたが幸か不幸か活躍の場はありませんでした(笑)


grinning cat

安達太良山（あだたらやま）は福島県中部にある活火山である。日本百名山、新日本百名山、花の百名山およびうつくしま百名山に選定されている。山頂には二等三角点「大関平」1699.6m が設置されている。別名は、岳山（だけやま）、安達太郎山。山頂はその山容から、乳首山やおっぱい山などと呼ばれる。

安達太良山・箕輪山・鬼面山

福島

安達太良山トレイル50kサポーター活動

いっちー

さあ～てやってきました、OSJ新城32k&64k。
今回は、解説に一昨年のランナーとして参加したしんじさんを迎えての大会？です😃✌️

玖老勢～玖老勢峠～棚山周回右回り～玖老勢峠～玖老勢を歩き、ランナーさんを応援。
もちろん観戦させて頂く立場、邪魔はしません。
気配があれば、さっとコースから外れます。

今回は出場が判っている何人かの知りあいの応援。
去年や一昨年と違い急な気温上昇と晴天により、多くのランナーが苦しめられたようだ。

速い人は勿論凄いが、そうでない方々も速い方よりも長時間に苦しんでいるわけで、本当に頭が下がります。
私は去年同じコースを歩きで挑戦しつつも、滝から先あまりの辛さに、棚山周回をパスしてしまいました。

帰りの車で今日の出来事を反芻し、明日からの仕事や山行をしっかりやらなきゃと思いました💪


そういえば、熊鈴を無くしてしまいました(／。＼)

平成ヒトケタの頃、渓流釣りノタメニ買ったもの。巾３センチ位でクラシカルなカウベル風、花柄の布テープが使われており、更に青い紐を通してあります。

音が良く、気に入っていました。

多分、宇連山を北に下った所のベンチ(北東の角)でランチの時が怪しい。

どなたか見つけたら、ご一報ください🙏

宇連山（うれやま）は、愛知県新城市鳳来地区にある山である。山名の「うれ」とは「どんづまり」「末端」の意であり、現在は宇連ダムが宇連川をせき止めてできた鳳来湖に沈む山奥の集落「宇連」の裏山だった。

標高は929.7 mで、新城市の最高峰にあたる。奥三河名山八選の1つ。

愛知県民の森に登り口がある。西山腹に東海自然歩道が通る。とは、愛知県北設楽郡設楽町にある山である。標高882.6m。

宇連山・鳳来寺山・岩古谷山

愛知

OT337  第三回OSJ新城トレラン観戦１７キロ 瀬戸岩・宇連山・棚山

てんからたろう⛰️🪶🪡🎣

OSJ KAM100
大会ホームページ：http://www.powersports.co.jp/osjtrail/24_kami100/
OSJトレイルランニングシーリーズ：http://www.powersports.co.jp/osjtrail/
開催場所：兵庫県香美市のハチ北高原エリア
＜コースプロフィール＞
1周、距離：約37km　累積標高：約2,200m　の周回コース。
＜種目＞
個人種目：100K（3周、約112km）、74K（2周、約74km）、37K（1周、約37km）
団体種目(リレー)：37km×3周（約112km）

　2周の74kmの部に参加しました。1週前にフルマラソン、翌週にハーフマラソンをすでに申し込んでいた間の週にねじ込んだので3周はキツイなと思ったからです。1周め終わった時点で楽しく走れました、同時に3周はしたくないなと思い、2周にしたのは良かったと思いました。個人的な感想ですが、楽しめるのは2周まででしょう。ITRAのポイント関連や100km以上のレースの完走を目指しているのであれは3周（112km）に参加すると良いのではないでしょうか。日中は走りやすいですが、稜線は細い区間もあるので夜間は一気に難易度が上がります。
　スキー場のゲレンデ、登山道、走りやすい稜線といった組み合わせで非常に楽しめるコースプロフィールとなっています。とても好みのコースで走りやすかったです。序盤急登はありますが、集団で登ればあっという間です。高坪山～八伏山～高丸山の区間の稜線は360度パノラマが広がっているので景色がとても良いです。野間峠～トロ川山の稜線はテクニカルでスリルが味わえます。

大会関係者の皆さん、多くのボランティアの皆さん、地域の皆さん、お互い声かけあったランナーの皆さん、そして応援してくださった皆さん、遅い時間まで本当にありがとうございました。

ラップタイムは
1周目、5時間10分
2周目、6時間25分（1周目終了時の休憩時間が約20分あります）

フルマラソン、トレイルランニング、ハーフマラソンと3週連続でした。
10月27日：しまだ大井川マラソンinリバティ
https://yamap.com/activities/35513265
11月３～4日：KAMI100（74km）
https://yamap.com/activities/35700586
11月10日：いびがわマラソン
https://yamap.com/activities/35860241


氷ノ山（ひょうのせん）は、兵庫県養父市と鳥取県八頭郡若桜町との県境にある標高1,510mの山である。須賀ノ山とも呼ばれる。日本二百名山やふるさと兵庫50山のひとつに選定されている。

氷ノ山（須賀ノ山）・鉢伏山・瀞川山

兵庫

鳥取

OSJ KAMI100　～74kmの部～

ONTAKE50（昨年までは王滝ダートマラソンとして開催）
大会ホームページ：http://www.powersports.co.jp/osjtrail/24_ontake50/
OSJトレイルランニングシリーズ：http://www.powersports.co.jp/osjtrail/
ロング：約54m　累積標高：約2200m　（ONTAKE100の後半50km部分がコース）
ショート：約25km　累積標高：約750m

　7月に開催されたONTAKE100はあいにくの雨でしたが、本大会は天候に恵まれ最高のコンディションでした。景色も最高。
　毎年7月に姉妹レースのONTAKE100も開催されています。こちらの100km→100mile（160km）に挑戦するため、まずは54kmから。100mileは100kmを14時間以内に完走している必要があります。
　仲間内がよく参加している大会なので、林道をひた走るという事前情報あり。本当に走れるコースでした。御嶽山山麓の国有林林道（普段は通行出来ません。）を使ってのレースです。車が通れる道なので勾配的には急なところは無いのですが、それでも登りはキツイですね。
　6時間切りを目標に望みました。来年は100kmを14時間以内での完走を目指します。再来年100mile完走へ。

つよしさんの同大会の記録：https://yamap.com/activities/34606735

　セルフディスカバリーアドベンチャー in 王滝というマウンテンバイクの大会が、前日に開催されています。今年はあいにくの雨で中止となってしまいました。
大会ホームページ：http://www.powersports.co.jp/sda/24_otaki_bike_9/

キング＆クィーン・オブ・王滝
　セルフディスカバリーアドベンチャー in 王滝とONTAKE50の両方に参加し合計タイムを競います。

OSJ ONTAKE50

ハイキング

OSJ初参戦🙌🏻友達がスタートに来てくれて、スタートめっちゃ頑張りましたー😤

スタートのスピードに身体が頭打ちになってからは、バンバン抜かれ〜😇ゆっくりでも走り続けて心拍と負荷を一定にすることを学んでから前より脚の消費が減ったね😊今は心拍にペースを合わせるのが◎心肺機能を鍛えれば上げられるはず。笑

そんな感じで、刻みながら走りくろがねこや前に着、登山道入ってからは渋滞で歩行区間でないけど走れず😇歩行区間はもう、ハイキングですわ🤩同じところ入ってたお兄ちゃんと楽しく小話しながら稜線を早歩き🚶
降りに入っても暫く歩行区間。歩行区間が終わり走り出すと、話してたお兄ちゃんはええ！岩ゴロゴロ区間は追いついたけど、細道に入ってからが上手。途中までは付いてったけど、前に別の人が入ったのを抜けずちぎられました🙄降りる段差が高いのはきついねー

苦手なロードに戻ってからは、ジリジリと抜かれ、転びそうになるのを耐えて、脚ぐりを耐えて、降り続け，無事ゴール🥅

ゴール後は、体力回復まで少しウロウロして，そこでお兄ちゃんにこけかけてもらいまたどこかの大会で走ろうね！と握手を交わした青春な感じの締めくくりでした🤩

とりあえず大会はマラソンや駅伝が続くのでロード中心だから、この冬は苦手なロードを頑張ろう💪

OSJ安達太良山10K

てと

寒さ対策が必要なかった今回
短パンとTシャツで夜間も乗り切りました。

一周目は最後尾からスタートし
3リットルの水を消費するあり得ない暑さ
とにかく体調をみながらペースを抑える

二周目も同じくらいの水分を消費し
夜間に突入しますがそれほど気温は下がらない
ここも下りはセーブして脚を温存

三周目は補給を済ませて午前０時にスタート
いつもならここから走れなくなるので
ここまでセーブしてさあこれからというところですが
脚は残っているけど腰痛が出て苦しい展開に

走れないけど動き続けて
昨年と同じくらいでフィニッシュ



第3回OSJ KAMI 100

marr

【2023 OSJ安達太良トレイル50K】

船明神山からの下り(15km付近)で岩に右膝を強打してしまい出血。沼尻エイドで絆創膏を貼って走り始めたが、痛みもひどくて次の横向エイドでリタイアした。
関門時刻には間に合っていただけに残念。

2023 OSJ安達太良トレイル50K(DNF)

bj41v

大阪から走って来たというガンバフンバくん！
言うね〜（笑）
また走って帰るから日曜日に私がフィニッシュする時には居ないらしい

37キロのコースを三周回するので
補給食と水の心配をしなくていいのだけど
まずは一周してみないと走り切れる体調なのかと
気持ちがあるのかがいつもながら分からない。

今年は土曜日は終日雨が降ったり止んだりと霧で
景色はまったく楽しめませんが、
深夜に日曜日になってからは月夜に照らされながら
鉢伏山をすすみ朝日に出迎えられてのフィニッシュとなりました。

気温は8度から4度ぐらいだったはずですが、小雨やエイドでの停止時でも、ゴアのインフィニアムの上下は優秀で快適にレースを進められました。
やっぱり着るものは重要。

雨よりも、それによる路面がドロドロの泥祭りで
ツルッツルの路面については手を焼きました。
上位の方はあえて走る事で前重心で着地の時間を最小にしてドリフトしながら下って行かれますが、そんな太ももと度胸を持たない私はなすすべなし。
チェーンスパイクが最適解だったのでしょう。

10回以上はコケましたがテムレスはこういう時に重宝しました。手をついてドロドロになっては沢で洗うを繰り返し。

そんな難儀で雨と霧のために風景を楽しめない状態が二周回17時間ほど続いてようやく晴れ、三周回に入って深夜2時には満月に近いお月さまに照らされて勇気をもらい、明け方にはようやく太陽が！
最後の周回で山からご褒美をいただきました。

今年の前泊はSASAYAさんで但馬牛のすき焼き
ここの長男さんはトレイルランナーで
UTMF2022とUTMBのCCCを完走されたそうで
ゼッケンが薪ストーブの前にありました

コース上にて
GUロクテイン ⑥
カロリーメイトゼリー ③
柿ピー ②
こつぶっこ ①
あずきあん ①
合計　約3000キロカロリー

エイドにて
おでん①
おにぎり①
牛肉コロッケ①
オートミール③

ベースキャンプにて
カップラーメン①
トン汁①



2022 OSJ KAMI 100

2022/08/21(日)
秋田県で開催されたOSJ真昼山地53キロに出場❗️
結果は34キロ地点でDNF😱
9キロ先の第3関門まで90分ほどありましたが、足の爪が3箇所パカパカ逝ってしまって、これ以上は進んでも迷惑をかけるかもしれないという判断で回収車に乗りました😱
無念…
明らかな練習不足と体重増加❗️
これが全て❗️
そして
これを書いている今、遂に40歳になりました🎉
練習もせずに挑んで、この体たらくだ😨
この悔しさと不甲斐なさは晴らさねばならん❗️
12/10に静岡県伊豆周辺で行われるITJに出る事に決めた❗️
伊豆トレイルジャーニー70キロだ❗️
3ヶ月間みっちり修行してリベンジだ❗️
四十不惑のチャレンジだ😎

真昼岳（まひるだけ）とは、秋田県仙北郡美郷町と岩手県和賀郡西和賀町との県境にある山である。真昼山とも。真昼山地の主峰で、標高は1059mである。

【概要】
秋田県側の周囲は真木真昼県立自然公園に指定。なお、県境をまたぐ真昼岳林道（峰越連絡林道）が付近を通るが、未舗装かつ大変狭い。
古くから信仰の対象として真昼山大権現社（三輪神社）が設けられ、中世には周辺の小野寺氏や本堂氏の氏神ともなっていた。 山名は伝説の坂上田村麻呂が東征の折、昼頃に山頂についたからとされている。（中略）

真昼岳・女神山・音動岳・黒森山

秋田

岩手

OSJ真昼山地DNF😱

フラワーけけまる

#パワースポーツ　#OSJ　#トレイルランニング　#新城　#新城トレイル　
OSJ新城トレイル2022　
2022年3月26日（11km＆キッズ）、27日（32km＆64km）開催
Official Website
32km & 64km：http://www.powersports.co.jp/osjtrail/22_shinshiro_32/
11km & キッズ：http://www.powersports.co.jp/osjtrail/22_shinshiro_11/
OSJトレイルランニングシリーズ：http://www.powersports.co.jp/osjtrail/

32kmの部に参加しました
＜32kmコースプロフィール＞
距離：32km、獲得標高：約2500m、最高地点：宇連山（929m）、スタート地点の標高は約140m
32kmGPS情報（GPX)：距離：約28.8km、獲得標高：約2160m。

※64km（ダブル）は32kmのコースを2周します。参加資格は、過去にOSJ新城トレイル32kmの部にて5時間以内で完走された方。※他の大会結果は対象外となります。詳細はホームページを確認してください。

＜補給の目安＞
水分：体重（kg）×6ml×時間（h）
補給食（カロリーベース）：体重（kg）×8（kcal）×時間（h）

2023年の様子
https://yamap.com/activities/23187792

OSJ新城トレイル2022　32kmの部

新城トレイル2日目、今日は32K
天気予報がだいぶ変わり雨は午後から降りそう☔️

今日は長いので控えめにのんびり行きます😊
林道が終わる頃には山道入口は大行列😅

前半は何とか頑張れましたが、宇連山を登り切ったところで両脚の腿の前後がピクピク💦攣りそう😅

後半は腿を騙し騙し進みました💦
棚山折り返し後はアップダウンの連続で辛すぎ🥵
脚も既に売り切れ状態で心が折れそう💦
何とか集団に着いて進みました💦

残り3キロ、西尾根あたりで雨が降り出し☔️
いきなり本降りでしたが、半袖短パンのまま、突き進んで、そのままゴール😆

目標8時間でしたが、7時間切りが出来ました😆
のんびりのつもりが周りに流された😰
雨は降りましたが、攣ることもなく、怪我もなく、無事に終えることができました😊

応援してくださった方々、ありがとうございました😭

OSJを含む活動日記一覧

2026 OSJ ONTAKE50　～ロング54km～

ONTAKE100 100km

OSJ ONTAKE100　～リタイア～

OSJ　ONTAKE50　50kmの部

安達太良山トレイル50kサポーター活動

OT337 第三回OSJ新城トレラン観戦１７キロ瀬戸岩・宇連山・棚山

OSJ KAMI100　～74kmの部～

OSJ ONTAKE50

OSJ安達太良山10K

第3回OSJ KAMI 100

2023 OSJ安達太良トレイル50K(DNF)

2022 OSJ KAMI 100

OSJ真昼山地DNF😱

OSJ新城トレイル2022　32kmの部

OSJ新城トレイル32K☔️

OSJを含む活動日記一覧

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2026 OSJ ONTAKE50　～ロング54km～