ハイキング

YAMAPの使い方分からず、事後記録！

8:00-10:00枠の駐車場付きを予約。
駐車場利用は、8:30までに到着している必要が有り、8:15に着いた時には7割ほど埋まってた。

エントランスを抜けると、
快晴の空、黄緑の芝生、濃緑の木々に包まれたダイヤモンドヘッドがお出迎え⛰️

舗装されたコンクリートのなだらかな道を進んでいくと、少しずつ地面が岩場ぽくなり始める。
ツアーでも来れるから、
お洒落な洋服で着ている人も多く、
高尾山くらい軽い気持ちで登れる印象。
日本人観光客が本当に多くて、
ハワイなのに高尾山に登ってる気分だった。

小さなお子さんを連れたファミリーも結構いらしてて、家族連れも観光がてらに登れて良さそう。

8:30前に登り始めて
登頂したのは8:50
麓に降りたのは9:15

27~28℃で暑さはあったけれど、
風が10m/sと、がっつり吹いてたおかげで
涼しさを感じられて登りやすかった。
山頂のフォトスポットは、とても並んでいる！

麓に降りて、売店でspriteを飲んだ時間が
とても至福であった。

物足りなさで、
その後ココヘッドを登った！


DOMO

ダイヤモンドヘッド（Diamond Head）は、アメリカ合衆国内ハワイ諸島のオアフ島にある火山。火山活動で噴出した火山砕屑物が火口の周囲に積もり丘を形成した火山砕屑丘である。

ダイヤモンドヘッド

Diamond head

そい

登山

アメリカロードトリップで国立公園を巡る旅、2箇所目はワシントン州のマウントレーニア国立公園。

大きくどっしり聳えるレーニア山、氷河が溶けた綺麗な川、色とりどりのワイルドフラワーの絶景が最高でした🪻✨

ブラックベア、リス、エルク、マーモットなど、豊かなワイルドライフを間近に見ることができます👀
（ちなみに、宿泊したPackwoodという街にはそこら中に大量のエルク🫎がいます）

Nisqually VistaとMyrtle Fallsは、どちらもParadiseエリアにあるイージートレイル🥾

どちらも2キロ程度で標高差もほとんどないですが、Nisqually ValleyやGlacierの山岳風景や滝を楽しむことができます！

この日は夕方近くの公園到着で、すでにレーニア山は雲の中…
本来ならこのトレイルからも谷や滝の後ろに壮大なレーニア山が見えるはずです🥲

Tips📌:
- レーニア山は昼過ぎには雲にかかってしまうことが多いので、どのトレイルでも早朝からのスタートがおすすめ☁️

Our US National Parks History🇺🇸: 7 / 63 parks

おつかれ山

clapping hands

hot beverage

grinning cat

chipmunk

thumbs up

flag: U.S. Outlying Islands

man: bald

レーニア山国立公園（レーニアさんこくりつこうえん、またはマウントレーニア国立公園、英: Mount Rainier National Park）はアメリカ合衆国ワシントン州ピアース郡の南東部からルイス郡の北東部にかけて位置する国立公園である。1899年3月2日に合衆国5番目の国立公園として設立された。公園は953 km2（368平方マイル）の面積であり、標高4,392m（14,410フィート）の成層火山であるレーニア山全体が含まれている。カスケード山脈の中の最高峰であるレーニア山の周囲には谷や滝、亜高山帯の野生植物の草原、原生林と26以上の氷河がある。この火山はしばしば雲に覆われ、毎年山頂部は大量の降雨、降雪にみまわれる。
レーニア山には山の周りを一周するワンダーランドトレイル(en)と呼ばれるトレイル（登山道）があり、合計91km2（35平方マイル）の面積があるいくつかの氷河と雪原に覆われている。そのうち、エモンズ氷河(en)が面積で米国本土最大である一方、カーボン氷河(en)が体積で最大であり、かつ最も低い標高（1,067 m（3,500 フィート））に舌端がある。北緯46度の中緯度で、なおかつ標高の低い地点にこれだけ大規模な氷河が存在するのは、太平洋からやってくる湿気を帯びた風がレーニア山にぶつかり、それにより冬期に大量の降雪をもたらすためである。
毎年およそ130万人がこの国立公園を訪れる。約1万人がレーニア山への登頂を目指し、そのうちおよそ25パーセントだけが登頂に成功する。
この公園には類い希なる実例となる原生林と亜高山帯の草原が含まれている。

マウントレーニア国立公園

マウントレーニア国立公園 - Nisqually Vista & Myrtle Falls

Yuko

2026.08.12

アメリカロードトリップで国立公園を巡る旅、1箇所目はワシントン州のオリンピック国立公園。

とんでもなく大きい公園で、エリアによって山岳、雨林、海岸などいろいろな表情を見せてくれる素敵な場所でした！

これまで訪れたアメリカの国立公園のうち、レインフォレストでのトレッキングは初めてだったのですが、巨木や苔、シダなどが生い茂り幻想的🌿

Hall of Mosses Trailは、世界遺産にも登録されているホー温帯雨林の中を歩く短いループトレイル🚶

距離が短く物足りないかなと思いましたが、トレイルの名前の通り、瑞々しい苔が木々からも垂れ下がり、緑が一面に広がる世界はオリンピックならではです🙂‍↕️

Tips📌:
- Upper Hoh Roadに入り、エントランスブースまで1時間超の大渋滞…。横脇に公衆トイレはあるのですが、なかなかの汚さなので、事前にすませてから向かうのがベター。
- Visitor Center近くのメイン駐車場は大混雑。滞在時間が限られいて、距離が歩ける人は、よりエントランス側にあるサブ駐車場に停めてトレイルまで移動がオススメ。

Our US National Parks History🇺🇸: 6 / 63 parks 

green heart

sloth

raising hands

オリンピック国立公園（おりんぴっくこくりつこうえん、Olympic National Park）は、ワシントン州、オリンピック半島 (Olympic Peninsula) にあるアメリカ合衆国の国立公園。
公園は3つの基本領域に分けられる。太平洋の海岸線、オリンピック山脈、温帯雨林である。元々は、セオドア・ルーズベルト大統領が1909年オリンピック国定公園を設立し、米国議会による国立公園への変更の議決を経て、1938年フランクリン・ルーズベルト大統領が法律に署名した。1976年にはオリンピック国立公園は生物圏保護区になり、1981年世界遺産に登録された。1988年、オリンピック半島のほぼ全域がオリンピック自然保護地域 (Olympic Wilderness) に指定され、地域の保護がさらに強化された。年間訪問者数は、3,000,000人前後（2006年は、2,749,197人）、最寄の都市はワシントン州のポートエンジェルスである。

オリンピック国立公園

オリンピック国立公園 - Hall of Mosses Trail

4大トレイルもう1つ歩きたいなぁと思って選んだのが‘香港トレイル’
香港島をぐるっと回るトレイルです

公式キャンプ場はないので結構1日で走るor歩く人が多いみたいだけど時間あるしトレイル上にバス停がたくさんあるので2日間に分けることにした

見所はやはり島なので海と香港のビル群のコントラスト🌊🏙️
中でもハイライトはDragon's Back🐉
多くの観光客で賑わっていた

スマホ片手にTVerでずっと箱根駅伝を応援しながら歩いていたので時折感極まって涙しており周りからしたら十分怪しい人だったと思う(たまにトレランの人が通りすぎるだけであったが)
ちなみに箱根駅伝で一番グッとくる場面は『給水』その選手が何でその方に依頼したか、そのエピソードを聞くだけで泣ける
10区全選手分の給水場面だけのダイジェスト版映像が見たい!

smiling face with sunglasses

smiling face with open hands

penguin

cityscape

green circle

香港島

🇭🇰Hong Kong Trail

山にペンギン

bird

sparkles

ninja

bento box

ベン・ロモンド トラック

ベン・ロモンド

トレブルコーンは、ニュージーランド、オタゴ地方、ワナカにあるスキー場である。平均降雪量は2.7m、8月の平均積雪量は1.3mである。営業期間は通常の場合は6月最終土曜日～10月第二日曜日まで、営業時間は9時から16時までとなる。
ニュージーランドは南半球に位置しているため、北半球の夏にスキー、スノーボードができる数少ないスキー場の一つである。以前は、全日本スキー連盟のモーグルチームの夏期練習地であった。現在は、オーストリアとノルウェーのアルペンスキーチームの練習ゲレンデである。

トレブルコーン

ロイス・ピーク

mount fuji

snowflake

ミューラーハット・ルート

ミューラーハット・ルート-2025-12-29

pine decoration

アオラキ/マウント・クック国立公園

アオラキ/マウント・クック国立公園-2025-12-28

ウォーキング

ドロミテ山塊のトレッキング🥾：イタリア北東部20日間の旅④

来年の冬季オリンピックが開催されるコルティナ・ダンベッツオで3泊し、今度はドロミテ西側のサンタ・クリスティーナへ。ドロミテ東側から西側へ移動途中、
ドロミテの中央部に位置するポルドイ峠に寄ってみました。

ポルドイ峠からロープウェイ🚡に登れば2950mのサッソポルドイ展望台に到着。ここはセラ山郡とかドロミテ最高峰のマルモラーダ、サッソルンゴ等の3000m級の山々が360度見渡せる人気の絶景スポット。

ツアーとかでは山頂を１時間程度ハイクする程度であるが、せっかくの個人旅行、展望台から見えるピッツボエ3152mを登ってみることに。
オールトレイルズを使えるようになって、道に迷うこともない(そもそも見晴らしが良く、迷うコースでもないが)

17時の最終のゴンドラに間に合うようにやや早足でスタート。山頂近くまでは楽に行けたが、最後の山頂までが急登。富士山のような瓦礫の山を薄い空気の中、必死に登る。鎖場なんかもあって、ハーネスを使っている人も。今回のドロミテの旅でこの急登が一番疲れた（日本で登っている山からすれば、大した標高差でもないが、海外では疲れたくないもんで😓)
山頂は360度、ドロミテを見渡す絶景！

下山後は、次の宿泊先、ドロミテの西側、サンタ・クリスティーナへ。

途中、スマホの電源切れがあったため、YAMAPの下山の軌跡が直線になってしまってます。



YAMAP Logo

smiling face with smiling eyes

ポルドイ峠からピッツボエ3152m登山(ドロミテ)

筑前アザラシ

ドロミテ山塊のトレッキング🥾：イタリア北東部20日間の旅③

ドロミテ３日目はソラピス湖へ。往復５時間程度のハイク。

昨年、夏に滞在したスイス🇨🇭の山々🏔️が素晴らしかったので、今年はレベルを上げてドロミテにしたが、スイスと違って情報がほとんどない。
前日に行ったトレ・チーメだけは登山ルートがわかっていたが、あとはよくわからずにドロミテにきた。
世界のハイク地図アプリであるオールトレイルズの有料会員になったものの、まだイマイチ使い方がわかっていない。幸いYAMAPで、フォローしていた方がドロミテに行っており、ソラピス湖の活動日記があったので、行ってみた。

グーグルで調べた登山口と思われる所からスタート。しかし、計画していた登山口と違ってルートもちがあっていたが、問題なくソラピス湖に行くことができた。ソラピス湖までは少し急登がある程度で、登山道からの見晴らしもよく、涼しくて心地よい。

湖は絶景の一言🥹🥹　コバルトブルーの湖の色🩵が美しすぎる。湖の周りは巨大な岩山🗻　ずっと見ていれる。ツアー客なんか当然おらず、落ち着いた雰囲気。

オールトレイルズの使い方もわかってきたので、次は問題なく行けそう。



face with rolling eyes

party popper

smiling face with hearts

star-struck

hundred points

smiling face with heart-eyes

ソラピス湖  ドロミテ山塊を目指すイタリア紀行③

ヴェネツィアで3泊し、レンタカー🚗を借りて、ドロミテへ。ドロミテには8日間の滞在。
借りた車はMG社。聞いたことないけど、元はイギリスのスポーツカーであるが、今は中国🇨🇳の資本になったらしい。日本もトヨタ、スズキ以外はどうなることやら。

まずは、来年の冬季オリンピックが開催されるコルティナ・ダンベッツオで3泊し、東側のドロミテを散策。コルティナ・ダンベッツオはドロミテ東側の代表リゾート地。

最初のハイクはドロミテで有名なトレ・チーメのハイクコース。ドロミテの情報は、日本でほとんど手に入らないが、このコースが唯一、「地球の歩き方」のイタリア北部版に掲載さていた。🌲はなく、岩肌を登山。
涼しくて快適。

ドロミテは世界遺産であり、珊瑚礁が隆起し、氷河によって削られて独特の景観になった山岳地帯。スイスの山のような華やかさはないが、剣山のごとく尖った岩山の造形が凄い。



cat face

ドロミテへ　まずはトレ・チーメのハイク

Werribee Gorge track-2024-12-30

11月3日。どうしてもネパールに行きたくなってしまった。
11月5日。飛行機のチケットを取っていた。
11月8日。出国✈️

思い立ってから出国までが、未だかつてないスピード感🌬️
行きたくなったら止まらなかった！
ちょっと自暴自棄も入ってた。
とにかく、自分の目で、ヒマラヤ山脈を見てみたかった。

3パス、ゴーキョリ、カラパタール、チュクンリ、チョオユーBC、エベレストBC、アマダブラムBCを巡ってきました◯

以下トレッキング行程↓
11月9日　Katmandu着・泊
11月10日　Katmandu→Lukla🚁→Monjo泊
11月11日　Monjo→Namche bazar泊
11月12日（高度順応日）Khumjung→Khunde  PeakのDay hike。
11月13日　Namche bazar→Thame泊（順応のためSunder Peak途中まで散歩）
11月14日　Thame→Lungdhen泊(順応のためLungdhen Ri付近を散歩)
11月15日　Lungdhen→Renjo la Pass→Gokyo泊（夕陽のためGokyo Riへ）
11月16日（高度順応日）Cho Oyu BCへDay hike。Gokyo泊
11月17日　Gokyo→Cho la Pass→Dzonglha泊
11月18日　Dzonglha→Gorak Shep泊（夕陽のためカラパタール）
11月19日　Gorak Shep→Everest BC→Lobuche泊
11月20日　Lobuche→Kongma la→Chukhung泊
11月21日　Chukhung→Chukhung Ri→Pangboche泊
11月22日　Pangboche→Ama Dablam BC→Phortse泊
11月23日　Phortse→Namche bazar泊
11月24日　Namche bazar→Lukla泊
11月25日　Lukla→Ramechap✈️→Katmandu🚌


11月は10月のピークよりも人が減るため、ルクラからの帰りのチケットは前もって持っていなくても
取れるのだそう。その方が航空会社や到着空港（トリブバンかラメチャップか）を
臨機応変に選ぶことができるのでいいかも？
行きは、どうしても10日に入山したかったのでヘリコプター（＄450）で。

TIMS許可証が不要なため、山域は「サガルマータ国立公園」。
日数も16日ほど取れそうだったので、3パスの縦走を目指す！
結果、エベレスト街道大満喫コースに🏔️
3パスは時計回りで。
反時計回りで歩く人のが多いみたい。
時計回りの方が登りがキュッと上げ。
その後は比較的緩めに下り、目の前が永遠に絶景なので
私は時計回りをお勧めしたい！

今年はいろんなところを歩いたけれど、
今回が一番いろんな国籍の人と話し、いろんな出会いがあり
一人で歩いているけれど、ひとりぼっちの気がしない
不思議な引き寄せが沢山あった、満たされた山行となりました🤍

厳選が難しくて沢山写真あります！

エベレスト、エヴェレスト、またはチョモランマ、サガルマータは、ヒマラヤ山脈にある世界最高峰の山である。
エベレストはインド測量局で長官を務めたジョージ・エベレストにちなんで命名された。
1920年代から長きにわたる挑戦の末、1953年にイギリス探検隊のメンバーでニュージーランド出身の登山家であるエドモンド・ヒラリーとチベット出身のシェルパであるテンジン・ノルゲイによって初登頂がなされた。
エベレストの標高については諸説あり、1954年にインド測量局が周辺12ヶ所で測定しその結果を平均して得られた8,848 mという数値が長年一般に認められてきた。1999年、全米地理学協会はGPSによる測定値が8,850mだったと発表した。厳密には地殻変動などの影響によって標高は年々変動していると考えられている。
エベレストの南麓に位置するネパールのサガルマータ国立公園はユネスコの世界遺産に登録されている。

エベレストベースキャンプ その1

エベレスト街道徒歩遊覧

ぴぐ

10/31午後から11/10までお休みを頂いて「世界一美しい散歩道」と言われるニュージーランドのミルフォードトラックに挑戦してきました。

YAMAPや各種ブログのミルフォードトラックは1月終わりから2月のログばかり。11月のミルフォードトラック素晴らしかったのでシェアします。

✨️11月のよいところ✨️
湿度もなく気温も低く涼しい
サンドフライがほぼ居ない
マウントクックリリーというニュージーランド固有種のお花がみれる
初旬であれば雪をいただく山々に囲まれたトレイルを歩ける
天候が比較的安定している

詳細は写真にコメント入れているので良かったら読んでください。誤字脱字はおいおい直していきます。

現地集合で友人と遊ぶ海外旅行は何度も経験がありますが最初から最後までソロ海外旅は初めて。
しかもトレイル。HISなどで日本からのツアーもありますけれど、全部自分で手配して行きたかったので今回はこちらは利用しませんでした。

https://eco.his-j.com/sp/eco/tour/TF-IZN0001

これ、ミルフォードトラックの代金は含まていないので含むとエコノミーで72万円～93万円になるのでなかなかすごい上乗せ価格です。

わたしはプレミアムエコノミー使って合計60万円くらいかな。エコノミーなら40万円くらいかなで納まったと思います。

ミルフォードトラック概要、費用、予約方法など準備についてはnoteに少しずつ掲載していています。→ https://note.com/wise_auklet8256

結構頑張って書いてるので読んでください😊

また、YAMAPは軌跡にロッジの名前とか出てこないのでヤマレコも起動してました。(→2025/2/25に確認したら全ポイント表記になっていました。嬉しい！)サイドウォークに出かけるとルートから外れてると警告がうるさく何度か止めているため距離などが少し相違します。

11月のミルフォードトラック - 2024年11月01日 [登山・山行記録] - ヤマレコ https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-7449732.html


今回日本人がおおくおとずれるシーズンでは無かったこともあり、日本人はわたしひとり。多くの方がグループや2人組でいらしてたし、ノンネイティブがほとんど居なかったので夕ご飯とかぼっちになるのがとても心配でしたがみなさん優しくて楽しく過ごせました。

英語力について

説明などは全て英語ですが必要があれば日本語訳の書面を提示してくるようです。運が良ければ日本人ガイドがつくことがあります。わたしの時は超ベテラン日本人ガイドのKAZさんと今回ミルフォードトラック初ガイドのあいかさん（礼文島でのガイド経験あり。ニュージーランド来て半年なのて英語は苦手）がちょうどアテンドしてました。英語がわからなくても友人同志で参加すれば食事などでもぼっちにならず、とくにトレイルを完遂するのにあたって困ることは無いと思いますが、電波がまったくないことからスマホの翻訳機能などは使えないので、ぼっちで参加するなら英語ができた方が楽しく過ごせると思います。

わたしはぼっちだったので色々な人が優しく接してくれて寂しい思いをすることは無かったです。とくに歳が近いオーストラリアの女性3人とお腹痛くなるくらい毎日笑い転げてました。仲良くなったのでトレイル終わったあとも下界で一緒にご飯食べに行ったり、日本のLINE的なSNSであるWhatsAppで毎日連絡をとっておりとても良い出会いに恵まれました。


トレイルの感想

上高地、北アルプスの上の方の岩稜帯、八ヶ岳、立山室堂、燕の下りを混ぜたようなトレイルでした。
あれ？わたしいまニュージーランドにいるのよね？？と一瞬長野県にいるかのような錯覚が。上り下りは3日目だけであとはひたすら平地を歩くのでぼっち的には飽きると言えば飽きます。ただ、完遂した達成感と壮大な景色、なによりこの大自然の中に1日最大90名しかいま居ないんだ！という贅沢な山歩きが本当に最高で帰りたくないなぁ、ずっといたいなぁ、と思えるトレイルでした。

参加者とレベル感について

オーストラリア人が1番多く、アメリカ、カナダ、イギリス、韓国など色々な国から参加されてましたが、英語がネイティブの国の方が多かったです。総勢35名。

参加費が最低2750ドルなので25万円超えなのですがそれをみなさん安いと仰っていました。
参加者もガイドも民度が高く、みなさん穏やかで優しくいろいろゆとりがある感じがしました。

年齢は20代から60代まで幅広く、50代の母と息子、などといった微笑ましい組み合わせの参加者も。普段から山歩きをする人はほぼいなく、体力のある超初心者の集まりでした。山登りは1度もしたことが無い人も多く、ほとんどの方がザックなどの装備をレンタルしていました。根性と体力で乗り切っている感じで、3日目は普通にちゃんとした登山だったので、登ったことないのにすごいなぁと感心しきり。

毎朝7時にガイドによるテーピングタイムがあり、2日目朝からは普段歩かない方々が列をなして膝などにテーピングをしてもらっていて、3日目くらいからみんな筋肉痛で変な歩き方になってました。最終日は階段をまともに降りられる人の方が少なかったくらいですが、筋力ないわたしでもとくに筋肉痛などにはならなかったので、普段日本で登山してる人は全然問題なく完遂出来ると思います。(わたしは翌日も山登りしました)


ミルフォード・トラック

ソロ海外トレイル ニュージーランド🇳🇿11月のミルフォード・トラック-2024/11/2-11/5と11/6

さちこ

トレイルランニング

エルサルバドルの首都から車で1時間かからないコマサグアという山でトレイルランニングの大会があり参加しました。

12㎞にエントリー、ヤマップだと12.7㎞程度走ったことになっていました。

下りから始まり中間地点まで登る。そのため最後も登りとなるコース。
ペース配分がうまくできず、後半はバテバテでふとももがカチカチ。
歩くことさえギリギリでした。本当にしんどかった。。
登りでどれだけ我慢できるか？というのが大事なのだろうと感じました。


結果は1:48で31位/270位（男女混合）。ほかにも一緒に出ていた日本人男性の中でドンケツ。
こうやって記録が出ると、もっと速く走りたいという欲が少なからず出てしまいます。
ただ怪我無く完走できてよかった。

コマサグア　トレイルランニング-2024-09-29

もとき

海外トレイルを含む活動日記一覧

Diamond head

マウントレーニア国立公園 - Nisqually Vista & Myrtle Falls

オリンピック国立公園 - Hall of Mosses Trail

🇭🇰Hong Kong Trail

ベン・ロモンド

ロイス・ピーク

ミューラーハット・ルート-2025-12-29

アオラキ/マウント・クック国立公園-2025-12-28

ポルドイ峠からピッツボエ3152m登山(ドロミテ)

ソラピス湖ドロミテ山塊を目指すイタリア紀行③

ドロミテへ　まずはトレ・チーメのハイク

Werribee Gorge track-2024-12-30

エベレスト街道徒歩遊覧

ソロ海外トレイルニュージーランド🇳🇿11月のミルフォード・トラック-2024/11/2-11/5と11/6

コマサグア　トレイルランニング-2024-09-29

海外トレイルを含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}Diamond head

Diamond head