ランニング

今夜もいつものジョギング 🏃... 


ほんと走りやすい気候ですが、なかなかタイムが縮まりません。
片道計４か所ある信号も比較的スムーズに通過できたんですが、現状これが精いっぱいって感じです。

自己分析ですが、上半身の動きが硬いような感じ。
特に肩回り。
なので、足だけで走ってる感が否めません。。。

昔から身体は硬い方なのでストレッチは欠かせませんが、それでも硬い。。。
もっと楽にして脱力した走りができれば、体力温存できてしんどさも低減されると思うんですけどね。。。

３分切りを直近の目標にしていますが、なかなか届かないです。。。

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ところで、

「ボッキディウム・チンチンナブリフェルム (Bocydium tintinnabuliferum)」

もう一回、活舌よくはっきりと大きな声で言います。

「ボッキディウム・チンチンナブリフェルム」

今週一番勉強になりました。。。



実在する昆虫で、和名では「ヨツコブツノゼミ」です。

主にブラジルなど、中央アメリカ南部から南アメリカにかけての熱帯雨林に生息しています。
大きさは約4〜5ミリメートルととても小さな昆虫です。
頭部の上に、計5本の枝分かれした球体（コブ）の突起がついていて、とても特徴的な姿をしています。

日本には生息していないので、正式に本場の名称で呼びたいものですね。



複数の個体が集まっている様を発見すれば、

「ボッキディア・チンチンナブリフェラ」

もう一回、活舌よくはっきりと大きな声で言います。

「ボッキディア・チンチンナブリフェラ」





　？

何か？


おつかれ山

person running

DOMO

sparkles

clapping hands

thumbs up

thinking face

ありがと山

神戸市

兵庫

大阪

ラン🏃‍♂️... 都賀川公園→みなとのもり公園→都賀川公園

Ĵєᑎ𝕠 𝔻𝕚Ⓛ𝔻𝐎ภ𝔢🤘

今夜もいつものジョギング 🏃... 


北風 ぴいぷう 吹いているぅ～♪
っと、家から出しなは結構な ”六甲おろし” が吹いていました。

気温も低かったので、とても走りやすかったです。

しか～し、今日はいつもより足首の調子が悪く、ステップ毎の痛みが強くて序盤から少しびっこひく走り方になってしまいました。

毎回記録更新を狙っているんですが、絶好の気候のはずがなかなか難しいですね。
信号との兼ね合いもありますので、時間短縮には運もありますが。。。

来年１月の市民マラソンに応募しました。
１０キロですが。。。

本番では５０分は切りたいが、現状ではちょっと難しいかなぁ。
頑張って練習しまっす。。。


cat face

musical notes

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