ランニング

今夜もいつものジョギング 🏃... 


今夜はかなり冷えていたんですが、とりあえず短パンで。
そろそろスポーツタイツ履くかな。

かなり走りやすい気候です。
息切れはしますが、夏場のように ”モワッ” とした空気が膨張して酸素が薄くなっている感じがしません。

これ、近年かなり実感しているんです。
『ゼェ～ハァ～』言って空気大量に吸っているんですが、肺で感じる酸素濃度の違い。

それと、冷えた空気を取り込むことで、肺で冷却されている感じ。。。
肺がラジエターの役割ですね。
体が内側から冷却されてる感覚があります。

相変わらず汗はかきますが、”びっしょびしょ” にはならず ”じっとじと” ぐらいで済んでいます。


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ところで、

ザック、リュックサック、バックパック、デイバッグにナップサック🎒

今日、
お昼にカツ丼＆ミニそば喰ってる時に、何の脈絡も無しにいきなり頭に思い浮かんだのが、これらの違いはなんだろうなということ🤔。。。

カツ丼喰い終わってミニそばに突入しても、これらの違いを明確に答えられませんでした。

デイバッグ以外は呼び方の違いだけで、アウトドア用の背たらうカバンだという意味は同じだろうということでミニそばを喰い終わり一人納得🙂‍↕️


神戸大丸のメインエントランスからそれたコリドールでちょいと休憩中に、やっぱり気になったので７年物のスマホで調べてみたら、全然違うやないの～～～っと。。。


🎒ザック：ドイツ語の「Rucksack」を日本の登山家たちが省略した言葉
基本的には「本格的な登山用リュック」を指す。
容量が30L〜80L以上あるような、腰ベルトがしっかりした頑丈なものは「リュック」ではなく「ザック」と呼ばれることが多い。

🎒リュックサック：ドイツ語の「Rücken（背中）」＋「Sack（袋）」
日本では背負うバッグ全般を指す最も一般的な総称。
子供の通学用から大人の旅行用まで幅広く使われる。

🎒バックパック：英語の「Back（背中）」＋「Pack（詰め込む）」
リュックサックの「英語バージョン」。
アメリカからストリートファッションやアウトドアカルチャーが入ってきた影響で、日本では「おしゃれな街歩き用」や「大容量の旅行用（バックパッカー）」というイメージで定着。

🎒デイバッグ：英語の「Day（1日）」＋「Pack（袋）」
バックパックの一種で、「1日分の荷物が入る小型サイズ（20L前後）」のものを限定して指す。

🎒ナップサック：英語（もとはゲルマン語系の「食べる」や「噛む」に由来し、兵士の糧食袋）
布やナイロンの袋に紐が通っているだけの、ごく簡易的な背負い袋。
日本では主に小学生の体操着入れなどで馴染みがある。



ということだそうです。

一つ勉強になりましたが、明日の朝食でも食べる持って帰った豚まん喰い終わるころには忘れているのだろうなと。。。

※11月11日は「豚まんの日」。
しかも豚まん誕生111年だって！

15日まで、「第15回 豚まんサミット」開催中！
https://www.kobebutaman-summit.com/2026/

第15回 KOBE豚饅サミット2026
https://event.city.kobe.lg.jp/event/tB9gqkOIQAetXAbQfLt6


ちなみに、日本の「豚まん（豚饅頭）」は神戸が発祥の地です。


thumbs up

backpack

おつかれ山

grinning face

musical notes

sparkles

person running

pig face

ありがと山

DOMO

神戸市

兵庫

大阪

ラン🏃‍♂️... 都賀川公園→みなとのもり公園→都賀川公園

Ĵєᑎ𝕠 𝔻𝕚Ⓛ𝔻𝐎ภ𝔢🤘

今夜もいつものジョギング 🏃... 


今夜はちょっと肌寒かったので、ドライTからロンTに切り替えて走りに出ました。
不快指数もこのシーズン初めて60を切りました。
下は短パンのままですが、終始走りやすかったです🏃... 

ただ、終盤に足首の痛みが増してきたので、ちょっとびっこ引くような走り方になってしまって、フォームが崩れてしまいました。

どうしても痛みがキツクなると、無意識に庇うような姿勢になってしまいますね。

腫れ・シビレ・マヒ・（切開手術による）皮膚と靭帯の癒着による突っ張り・ステップ毎の痛み・そして可動域が狭いことによるバランス崩れの走り難さ。。。

２年２か月経ってもコレです・・・
やっぱり元には戻らんかなぁ。。。


耳タコだと思いますが、”関節部での骨折” だけは絶対に回避してくださいね。

なので身体全体で地球を受け止めるとか、ドラゴンのブレスを盾なしで耐えきろうとするとか、神罰や呪いをノーガードで食らうとか。。。

特に関節面が割れる骨折（AO分類の”C”）は、”皆さんほぼ後遺症が残る” とセンセにも言われています。。。
変形性関節症ですね。


そんな『４３-C３』ですわなぁ～～～～～・・・・



※ 骨折の国際基準であるAO分類：「43-C3」

• 43：部位（脛骨の足首側）
　　「4」は下腿（すねの骨）、「3」は遠位端（足首側）を意味します。

• C：骨折のタイプ（完全関節内骨折）
　　「A」は関節外骨折（関節面は無事な状態）
　　「B」は部分関節内骨折（関節面の一部は割れているが、一部は土台と繋がっている状態）
　　「C」は完全関節内骨折（関節面が割れているだけでなく、すねの骨の土台から関節が完全に分離してしまっている状態）

• 3：グループ（骨片の粉砕度：最重症）
　　「1」は単純な割れ方
　　「2」は中程度の粉砕
　　「3」は関節面も骨幹端部も非常に細かくバラバラに砕けている状態（多骨片・粉砕骨折）


man running

face savoring food

beaming face with smiling eyes

face with head-bandage

loudly crying face

astonished face

今夜もいつものジョギング 🏃... 


家を出る時は小降りだったのに、ほどなくして本格的な雨模様に☔☔☔
Yahooの雨雲レーダーを直前に確認していたのですが、小雨から止むような感じだったんですけどね。

ま、おしゃれに ”シャワー・ラン” とでも言っておきますが、ほとんど人がいない本格的な夜の雨の中を一人で走っているのはまったくオサレ感がありません。

もはや完全に修行です🧘‍♂️

ずぶ濡れで黙々と一人で走っていますが、ふとした時に何か悪いことをした罰で十字架を背負って走らされている感覚に陥ります。



内向的でどこか気だるいダウナーなゾーンに入っていく。。。


「世界の終わりに一人で走っているような、静かな虚無感」
「暗闇と雨の音に、自分の存在がじわじわと侵食されていく心地よさ」
「熱量がすべて雨に奪われ、感情のスイッチがオフになった状態」


ん～～～、ハードボイルド（厨二病）全開。

風邪ひかないうちにがんばって走って帰ります。
ステキな夜の静かな秋雨に乾杯🥂


clapping hands

hiking boot

cold face

今夜もいつものジョギング 🏃... 


今夜も走りやすかったです。
走り始めは肌寒いんですが、しばらくすると身体が火照ってきて、HAT神戸辺りでは相変わらず汗だくです💦

”汗だく” と言っても額からの汗がナイアガラなだけで、身体の汗は走っていると乾くので、夏場に比べると全然マシです。

服装はまだ短パン・Tシャツの一番身軽な装いで走れるので気楽です。
周囲のジョガーたちには、長袖長ズボン姿が増えてきました。
半々って感じです。

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ところで、

ここYAMAPでは、日本アルプスの山々の標高並に意識高い系のヤマノボラーが多いので、既にご存じの諸兄方が多いと思います。


皆さん日常で普通に使用されていると思いますが、そのタマネギアイコンで覗けるダークウェブ上やサイバー犯罪者のグループにおいて、過去の漏洩データベースを統合した巨大なコンピレーション（統合データベース）が構築され、販売や公開が行われています。

いわゆる ”名寄せ”  ですね。

これらはその規模の大きさから「MOAB（Mother of All Breaches：すべての漏洩の母）」や、「メガ・データベース（Monster Database）」などと呼ばれたりもしています。

複数企業からの ”点” のような情報流出データが集まると、名寄せによって点と点が ”線” で繋がり、更に線と線が繋がり ”面” になっていきます。

これらがメールアドレスや電話番号をキーにして結合されてくると、単なる「アドレスリスト」ではなく、「その人がいつ・どこで・どのようなサービスを利用し・何を買い・どこに住み・どのくらいの資産を持っているか」というような完全な個人プロファイルが作成されます。

そうなると、アイデンティティの完全再現が出来上がります。

情報が紐付けられ、生活が丸裸にされた結果、例えば以下のような「極めて精度と成功率の高い攻撃」が可能になります。

『超ウルトラ・ハイパー・エクストリーム・パーソナライズド・フィッシング（超精密な詐欺）』とでも言いましょうか。。。


例えば、
「😍😘様、先日タイムズカーで〇〇店をご利用いただいた際の決済について・・・」とか、

「🤔🫡様、佐川急便でお届けの大人なお荷物について…」といった、本人しか知り得ない事実を網羅した文面の偽メールやSMSを送ることができます。

もちろんこれらも ”ローカル環境で動く制限や規制の無い（セーフガードの無い）AIツール” を利用することで、文面の内容も個々人に合ったものを大量に短時間で、更に世界中のターゲットに一斉に送信することが、厨二病を拗らせた輩にもサクっと可能です。


こうなるとなかなか簡単には見破れないレベルですね。


米CISA（サイバーセキュリティ・社会基盤安全保障庁）や欧州ENISA（欧州連合サイバーセキュリティ機関）、その他サイバーセキュリティ専門家たちは、これを単なる【プライバシー侵害】ではなく、【アイデンティティ（身元）そのものの盗奪】および【国家レベルのハイブリッド脅威】として捉えています。

ハッカー（Black Hat Hacker）は単にデータの身代金を奪うだけでなく、集めた大量の個人情報を高度に構造化して「プロファイルデータ」として高値で転売・流通させています。

データ・ブローカー化していますね。
昔の ”名簿屋” の規模のデカイ版です。


※ホワイトハッカー (White Hat Hacker)
※白い帽子 (White Hat)：正義の味方（保安官やヒーロー）がかぶる

※ブラックハッカー (Black Hat Hacker)
※黒い帽子 (Black Hat)：悪者（悪党やギャング）がかぶる

※アメリカの古い西部劇（白黒のウエスタン映画）の分かりやすい演出が由来


かつては大量の漏洩データを突き合わせるのに膨大な時間と労力がかかりましたが、現在はAIと大規模データベースを用いることで、数百万〜数億人分の「名寄せ」がローカル環境でも数分～数時間で完了します。

はっきり言ってヤバイです。。。



しかし、

『個人情報、みんなで漏れれば怖くない』的な雰囲気が許せんなぁ。。。

因みに、
国（個人情報保護委員会）からの是正が入るぐらい杜撰な取り扱いで、更に国の是正命令にも従わなかった場合にのみ、法人に対する罰金（最高１億円 最近値上げされた 2020年12月）があります。

※以前は最高30～50万円です。新地でポッキーゲームやないねんから。。。

万が一、最高額の１億円払うことになったとしても、その杜撰な取り扱い情報を駆使したデータビジネスの儲けの方が遥かに多いので、まったく罰金刑が割に合っていません。。。

普段から会員の個人情報を囲い込んで得られるビジネス上の利益の方が遥かに大きいため、過剰な収集を止めないということになってしまってます。

１億など、ただの経費としか思っていないのでしょうね。


今回のような不正アクセスの場合は、例えノーセキュリティだったとしても企業に罰金はないそうです。


欧州の場合は、ハッカーに侵入されたという結果ではなく、侵入を許すような脆弱なセキュリティのまま個人情報を放置していたこと自体が違法行為とみなされます。
これはこれで今のAIが普及した状況ではかなり厳しい状況でしょうね。

そんな欧州の場合は売上に比例する罰金だそうです。
最高2000万ユーロ、または全世界の年間売り上げの4%のいずれか高い方。

※Meta（ユーザーデータの取り扱い違反）とAmazon（広告システムにおける個人情報の扱い）への制裁金は、半端なく12億ユーロ(1800億円)と7億ユーロ(1100億円)


余談だが、
個人情報保護法が施行されたと同時期に配属されていた部署でのことですが、直属の上司が口を酸っぱく、耳にタコができるほど言っていた言葉が思い出される。

『必要のない情報は取得するな』
『必要のなくなった情報は速やかに廃棄しろ』
『情報を持っていなかったら漏れようがない』

”その人が今まで歩んできた人の道” が詳細にわかる情報を扱っていた部署での上司の耳タコ言葉です。

当時は、『情報を持つリスク』の認識が日本の企業側にもあったんですけどね。。。


blue heart

red heart

anxious face with sweat

今夜もいつものジョギング 🏃... 


走る前まで雷と雨が凄かったので、都賀川へ降りる柵が閉められていました。
あれだけ降ると濁流で危険ですから予防処置で当然ですね。

なので都賀川沿いの一般道の歩道を走ったのですが、凹凸がありかなり走り難いです。
日頃フラットな路面ばかり走っているので、足運びがロード仕様に慣れてしまっているんですね。

特に復路は体力切れ寸前でヘロッヘロなところに緩やかな登りが続き、更に歩道の凹凸の走り難さでかなりしんどかったです。

でも、歩道なので引っかかる信号が妙に有難かったです。。。


ところで、
明日はハロウィンですね🎃👻🧛
土曜日でお天気も快晴っぽい。。。

毎年、三宮や元町界隈は夕方から夜にかけては混雑必至です。
車はパーキング見つけるのが大変です。。。

元町一番商店街ではハロウィン仮装パレード（受付14:30～ 参加自由）も開催されますし、MOSAICなどでもハロウィンの装飾が毎年飾られて映えスポットと化していますね。

【もとまちハロウィン2026 開催！】
https://www.kobe-motomachi.or.jp/event/2026/10/2026HW.html





ん？


ハロウィン。。。　あんま興味ないですよ。。。

だっていい歳でヒーハー！・・・　ミーハー過ぎでしょ。。。

若い頃ならともかく、パリピとっくの昔に卒業してますDEATH👻⚰️


goblin

jack-o-lantern

YAMAP Logo

flexed biceps

今夜もいつものジョギング 🏃... 


あ！
GPSの軌跡が飛ぶ原因が何となくわかったような🧐。。。

みなとのもり公園２周目に写真を撮ったんですが、そこから軌跡が飛んでますね。。。
前回飛んだときのも確認したら、同じ場所で写真撮った後あたりから軌跡が飛んでます.......。

ジ・・・自爆・・・自縛霊・・・！？😱

そうそう、今日は公園を３周回ってから復路につきました。
なのでタイムは長めです。

"LSD" の極意を教わりました。
自縛霊の幻覚を見た！感じた！そっち界隈のじゃなく、ランニング界隈のLSDです。

と言っても、今はさすがに２時間とか足痛すぎて無理です😭

でも、今はほんと走りやすい季節ですね。
しんどい中にも気持ちよさがあります。

あ！
LSDキメてトリップなんてしてませんよ。。。


smiling face with open hands

今夜もいつものジョギング 🏃... 


ほんと走りやすい気候ですが、なかなかタイムが縮まりません。
片道計４か所ある信号も比較的スムーズに通過できたんですが、現状これが精いっぱいって感じです。

自己分析ですが、上半身の動きが硬いような感じ。
特に肩回り。
なので、足だけで走ってる感が否めません。。。

昔から身体は硬い方なのでストレッチは欠かせませんが、それでも硬い。。。
もっと楽にして脱力した走りができれば、体力温存できてしんどさも低減されると思うんですけどね。。。

３分切りを直近の目標にしていますが、なかなか届かないです。。。

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ところで、

「ボッキディウム・チンチンナブリフェルム (Bocydium tintinnabuliferum)」

もう一回、活舌よくはっきりと大きな声で言います。

「ボッキディウム・チンチンナブリフェルム」

今週一番勉強になりました。。。



実在する昆虫で、和名では「ヨツコブツノゼミ」です。

主にブラジルなど、中央アメリカ南部から南アメリカにかけての熱帯雨林に生息しています。
大きさは約4〜5ミリメートルととても小さな昆虫です。
頭部の上に、計5本の枝分かれした球体（コブ）の突起がついていて、とても特徴的な姿をしています。

日本には生息していないので、正式に本場の名称で呼びたいものですね。



複数の個体が集まっている様を発見すれば、

「ボッキディア・チンチンナブリフェラ」

もう一回、活舌よくはっきりと大きな声で言います。

「ボッキディア・チンチンナブリフェラ」





　？

何か？


thinking face

今夜もいつものジョギング 🏃... 


北風 ぴいぷう 吹いているぅ～♪
っと、家から出しなは結構な ”六甲おろし” が吹いていました。

気温も低かったので、とても走りやすかったです。

しか～し、今日はいつもより足首の調子が悪く、ステップ毎の痛みが強くて序盤から少しびっこひく走り方になってしまいました。

毎回記録更新を狙っているんですが、絶好の気候のはずがなかなか難しいですね。
信号との兼ね合いもありますので、時間短縮には運もありますが。。。

来年１月の市民マラソンに応募しました。
１０キロですが。。。

本番では５０分は切りたいが、現状ではちょっと難しいかなぁ。
頑張って練習しまっす。。。


cat face

軽装で走りやすい気候🏃...を含む活動日記一覧

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