ランニング

今夜もいつものジョギング 🏃... 


秋雨、うんざりするほど長すぎですね。

東京では8月27日から雨が降り続いて、9月29日の時点で34日連続の ”雨” を観測したと報道で知りました☔
統計開始以来の単独最長記録を更新だそうです。

梅雨・・・まるで梅雨ですね。。。
異例の長雨は、秋雨前線の停滞や台風の影響が重なったことが原因だと言われています。

更に台風26号（スリゲ）も近づいて来ています🌀
雨雲レーダー眺めても、今日の時点でも関東地方を含めて広く雨雲が覆っています。

こりゃ～東京雨、記録更新してしまいますね。。。


神戸も９月の半分以上は雨天です。
お陰で残暑が無いですもん。

今日は肌寒いぐらいでした。
ジョグはかなり快適に走れました。
しんどさは変わりませんが、その分タイムに反映されています。

夏のあのガチでめちゃくちゃ苦しかったジョグ、秋に一気に効果出るって言われています。
涼しくなった瞬間、体が信じられないくらい軽い。
夏の間は「暑さ」っていうハンデを背負って走っているので、自然と心肺が鍛えられていました。

高温多湿の日本の夏は、普通に走るだけでも心臓や肺にものすごい負荷がかかります。
高温多湿の状況下では、心拍数が跳ね上がり体内のエネルギー効率（代謝機能）が低下するため、身体が猛烈に酸素を欲しがるようになります。

なので「酸素が薄い高地」でトレーニングしてるのと変わらないレベルの負荷が心肺にかかってるらしいです。

この過酷な夏の環境を必死に耐えて心肺が強化された結果、秋の涼しい空気の中では「信じられないほど呼吸が楽」に感じられます。

「呼吸が楽」なんですが、その分速く走れるので結局しんどいんですけどね😁



『東京雨』
https://suno.com/s/fhov6KDGP4E7NjJg



mount fuji

sparkles

おつかれ山

thumbs up

four leaf clover

person running

jeans

ありがと山

神戸市

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ラン🏃‍♂️... 都賀川公園→みなとのもり公園→都賀川公園

Ĵєᑎ𝕠 𝔻𝕚Ⓛ𝔻𝐎ภ𝔢🤘

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