トレイルランニング

この日も天気予報？だったので、トレーニング目的で高尾へ。
トラサルディのつもりが、少しお腹がぽっちゃり。。。？
トラサル君、飲みすぎですよ～(笑)

メモ：
 明王峠から下り、吉野矢ノ音から孫山へ向かうところ。孫山を巻くと与瀬神社へ出て、JR相模湖駅へ寄れる。この場合、トラサルディのお腹がぽっちゃりする。

clapping hands

grinning cat

thumbs up

おつかれ山

smiling face with smiling eyes

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

ちょいポチャお腹のトラサルディ

HIDE

赤赤トレイルの縦走
関西百名山39座目の大江山(千丈ケ嶽)

下山メシは大江山鬼そば屋
そばは美味いが、店のクセが強い

person running

flexed biceps

raising hands

white heart

eyes

赤石ヶ岳、千丈ヶ嶽、鳩ヶ峰、鍋塚の4山からなる大江山連峰の縦走路と、赤岩山から宇野ヶ岳、杉山を経由して普甲峠へ至る縦走路を合わせた全長約16km のルートを、その両端の山の名前をとり「赤赤縦走路」と呼ぶ。標高は千丈ヶ嶽の832mが最高でアップダウンも緩やか、さらにほとんどのルートが整備されているため登山初心者でも歩きやすい。2007年には丹後天橋立大江山国定公園にも指定されている。
源頼光の酒呑童子討伐を初めとした鬼伝説が多く残っており、鬼が住み付いたとされる鬼の岩屋といった名所も存在している。また、秋の早朝には幻想的な雲海を見る事ができる。

【公式サイト】
https://oeyama-trail.wixsite.com/kyoto

道路状況はこちらよりご確認ください。

【京都府道路情報管理・提供システム】
http://dobokubousai.pref.kyoto.jp/douro/yukimichi/i/SRI_M001_Frm00.aspx?RegionID=6&MenuID=1

大江山連峰トレイル

京都

大江連山　赤赤トレイル縦走【トレラン】赤岩山・宇野ヶ岳・杉山・大笠山・鍋塚・鳩ヶ峰・大江山(千丈ヶ嶽)・赤石ヶ岳

jserow

登山

まず初めに「登山道より近い道はない」道間違えをショートカットでリカバリーしようとした結果、無駄に植生を痛めてしまった。登山好きとして猛省

気づいた時点で戻る引き返すに徹します。
そして赤岳鉱泉周辺で電波探しに放浪

日の出と共に行動開始！
雪もほとんどなく想定以上に早く行動できて、赤岳鉱泉でビールに温泉にお昼寝

grinning face

hundred points

八ヶ岳（やつがたけ、八ケ岳とも表記される）は、長野県の諏訪地域と佐久地域および山梨県の境にある山塊。南北30 km余りの山体で、大火山群である。深田久弥が選定した日本百名山の一つ。
「八ヶ岳」は特定の一峰を指して呼ぶ名前ではなく、長野県と山梨県にまたがる山々の総称であるが、その範囲は「夏沢峠以南のいわゆる南八ヶ岳のみ」「南八ヶ岳及び北八ヶ岳の領域（蓼科山を除いた領域）」「蓼科山まで含んだ八ヶ岳連峰全体」など様々な定義がある。日本百名山でいう八ヶ岳は南八ヶ岳のみを指す。八ヶ岳連峰では他に蓼科山も日本百名山に選ばれている。
「八ヶ岳」の由来は、「八百万」などと同じように、山々が多く連なる様子から「たくさん」という意味で「八」としたとも、幾重もの谷筋が見える姿から「谷戸（やと）」にちなんで名づけられたとも、文字通り八つの峰に見えるからとも、複数のいわれが存在する。

八ヶ岳（赤岳・硫黄岳・天狗岳）

山梨

長野

八ヶ岳縦走（赤岳、横岳、硫黄岳）

はーみっと

前回時間切れで、到着できなかった堂所山まで。

始めの2kmを走ってからの狐塚峠への登りが毎回キツい。

そして、そこから堂所山まで、ずっとしんどい。

久しぶりの堂所山は、まぁ相変わらず何もないけど、これが堂所山。

さらに景信山までは、泥地獄だし、結局楽な所はなかったけど、走りきれてよかった。

あと景信山で唯一の補給で、カロリーメイト食べた後に少し元気出てきて、補給は大事だなと。

そんな感じで、車に着いて、
14kmの累積900mだったので、良い練習になった。

杉ノ丸・黒ドッケ・湯ノ花山・大嵐山・三本松山・堂所山・景信山

zerothree

ハセツネ初出場！
自分の調子をしっかり確認でき、幸先の良いシーズンインとなりました。
(遠征した甲斐があり。来年もリピートあるかも。)

grinning face with smiling eyes

man running

glowing star

YAMAP Logo

cherry blossom

sunrise

臼杵山（うすきやま）は、東京都西多摩郡檜原村、あきる野市の境界、奥多摩山域にある標高842.1mの山である。

市道山・刈寄山とともに戸倉三山と称される。山頂には臼杵神社があり、養蚕の神を祀る。

高尾山から北上すると、高尾山、城山、小仏峠、景信山、堂所山、明王峠、陣馬山（陣場山）、和田峠、醍醐丸、市道山、臼杵山と続く（奥高尾縦走路）。

臼杵山・市道山・刈寄山

神奈川

ハセツネ30K

🐤チキラー🐤

昨年秋に続き、六甲縦走キャノンボールランに参加しました。カテゴリはSPEEDで宝塚から須磨までの片道です。
申し込んだときは、途中の摩耶山でリタイヤしようと目論んでいましたが、完走を目指すグループに入ってしまったので、気持ちを切り替えてゴールの須磨を目指しました。
先導のつけ麺部長さん、ご一緒させていただいた皆様、お陰様でゴールまで辿り着くことができました。ありがとうございました！
また、運営の皆様、エイドの皆様、ありがとうございました！

DOMO

beer mug

party popper

cityscape at dusk

night with stars

sparkles

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

第34回 六甲縦走キャノンボールラン SPEED

パムさん

先週は須磨浦公園から新神戸駅まで練習したんので、今週は鵯越駅下車で菊水、鍋蓋、摩耶山、最高峰〜岡本駅へ降りるルートで行ってきました。
前半は朝も早かったのでスイスイ行けましたが、摩耶山以降は登山者も多く萎えました。
いい練習になりました。

六甲縦走トレイルラン大会の練習がてら 鵯越駅から最高峰を経て岡本駅へ

susuchan

昼前からいつものトレラン練習コース。
とは言え久々？

前回は蜘蛛の巣が多くて断念したんだった。

先週の大雪が心配で、皆様のログを拝見させていただきました。ありがとうございます笑

昨日もかなり暖かかったせいか、今日は昨日よりもっと雪は少なく、というか登山道には雪はなかったです。
ドロくらいですね。

久々のトレラン下りでハンガーノック気味ぽかったので、途中からバスってしまいました。
バスの中では寒くないはずなのにガタガタ震えてたからけっこうギリギリだったのかも笑

今回は相棒のキャラメルを忘れてたのはデカいけど、
冬はすぐにハンガーノックになるんだよな…
もともと爆食いで汗と発熱量が異常なので、
ハイオクでリッター2〜3キロくらいの燃費です。(アメ車)
チャッピーいわく、この高低差だとフラット30キロのランくらいの強度なのだとか。

雨にも降られず帰れたので、お疲れした！

ninja

musical notes

hamburger

大山（おおやま）は、神奈川県伊勢原市・秦野市・厚木市境にある標高1,252mの山である。丹沢山などの丹沢の山々とともに丹沢大山国定公園に属し、神奈川県有数の観光地のひとつである。日本三百名山や関東百名山のひとつでもある。

大山

大山トレラン

脳と筋

本日も朝ごはん前にトレイルランしてきました♫
...と言いつつ下山したのがお昼前ですが💦

自分のオフィス近くに車をデポって夜明け前の午前4時過ぎにスタート。
足柄峠の万葉公園まではロードをひたすらに駆け上っていきました。

足柄峠から登山口に入り急坂を一気に登って金時山山頂へ。
富士山もキレイに見えて気分アゲアゲです。
そこから矢倉沢峠を経て明神ケ岳へ。
下山ルートは「金太郎の芝刈り道」で矢差芝を通ってゴールしました。

トレイルは整備されているのでトレーニングするには最高ですね♪
41kmほどのコースですがいい刺激になりました🙈

mount fuji

grinning squinting face

箱根山（はこねやま）は、神奈川県足柄下郡箱根町を中心に、神奈川県と静岡県にまたがる火山体の総称である。富士箱根伊豆国立公園に指定されている。

【概要】
箱根山は40万年前に活動を開始した第四紀火山である。カルデラと中央火口丘、二重の外輪山で構成され、内側には堰止湖の芦ノ湖を形成している。現在でも大涌谷などで噴煙や硫黄などの火山活動が見られ、致死性の火山ガスを噴出する場所もあるが、有史の噴火記録はない。
箱根火山の熱源であるマグマだまりの規模や大きさは不明であるが、これまでの地震観測の結果からマグマだまりの上端は地下５㎞以下の位置にあると考えられている。山体の南側に大きく侵食された湯河原火山が接している。
また、山腹・山麓の多くの場所で温泉が湧出し、古くより湯治場として温泉郷が形成され箱根温泉が発展した。近代からは観光開発が始まり、多くの人が訪れる地となった。
2007年、「箱根火山」として日本の地質百選に選定された。

箱根山・神山

静岡

金時山・明神ヶ岳　朝飯前のトレイルラン🏃‍➡️

かずぅ

今年初めてのトレイルランは地元の表丹沢。

夜明け前に秦野のスーパー銭湯「湯花楽」に車をデポってスタート。
（ここは下山後に入浴すればベースとして使わせてもらえるとHPに記載）

大倉登山口までロードを5km弱の登り。
そこからバカ尾根をひたすら登って塔ノ岳山頂へ。
山頂はメチャクチャ寒かったけど富士山や樹氷がキレイでした。
その後は鍋割山へ向かいます。
塔ノ岳～鍋割山への稜線は軽いアップダウンでランするにはお気に入りのコース。
鍋割山からはそのまま下山して二俣へ。
ここからは緩い下り坂の林道＆ロードなので軽快にゴールまで走り切れました。

ゴール後は湯花楽でのんびりと温泉に浸かって癒しタイム♪
（土日は会員で1050円）
このルートは自分のトレーニングコースなのですが、とくにガレている場所もないので年中通して楽しめるルートです🙈

heart hands

woman climbing

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

塔ノ岳・鍋割山　朝飯前のトレラン

『第14回マザー牧場クリスマストレイルラン』
なんとも「ゆる〜い」名称のマラソン大会。
楽しそうな開催案内に釣られてエントリー。

ちょっと待て〜
個人20kmってほぼハーフマラソン⁉️
5kmを4周、登って下るを4回も⁉️
2時間10分で3周できないと失格⁉️

いやいや、
コスプレ率高いし
「ゆる〜い」コースに期待してスタート❗️

スタートからすぐに下り坂
まもなく心臓破り①、、、
ひつじが野放しされている登り坂　
その先に心臓破り②、、、
イチゴとキウイが食べられる登り坂
その先に心臓破り③

コース全体でほぼ登ってるか下ってるか。
階段状のところはなくすべて坂。
特に②は壁かと感じた。

これ4周すんの⁉️
いや、3周の関門に間に合うのか⁉️

残り500mであと3分
【3周関門2時間10分】
→3周終了2時間11分32秒
1分32秒間に合わず万事休す、、、
、、、と思いきや、10分延長⁉️
走り続けていいらしい。
3時間10分16秒で完走。
305位(完走311人、出走384人)
完走率81%、、、だよね〜

「常陸國やきいもトレイルラン2025」(明日12/21)が、
まさかの締切前に定員終了でエントリーできず、
なんとも「ゆる〜い」名称のマラソン大会に。
こっちの方が絶対キツい💦
これが経験できてよかった‼️

Christmas tree

鹿野山（かのうざん）は、千葉県君津市にある山。

鹿野山

千葉

【トレイルラン】マザー牧場クリスマストレイルラン20km

ヒロシです

時間が限られていたため荒地山山頂まではいかず、地獄谷から万物相、風吹岩でぐるっと周り帰路。下りは軽く走れて良い練習に。


荒地山　地獄谷　-2025-12-07

anne

初のトレイルランニングレース。
里山の登り・下りはヤバかった。（斜度的な意味で）

white flower

愛宕山

三田母子トレイルレース

kuwa

出発がかなり遅かったので行ってない近場の低山へ🏃‍♂️


鎌倉アルプスなるものがあったので向かう。
家からだと鋸山いくのと変わらない時間のため比較的近場で良き。


着くとめちゃめちゃ住宅街の中から急に山道へって感じ笑


登ってみると近所の山感が強いw🏔´-

なぜならちらっと見える景色が住宅街や道路が見えるから笑


しかしゆるっと走るにはとてもいい山だった🏃‍♂️！

山の気分も味わえて、緩やかなトレイル、距離も申し分ない。トレランのトレーニングしたい時はここの山ありかな。

ゴールはひばり湯という銭湯♨️

駅近くだし、飲み屋も沢山あるしええやんええやん(👍　 ˙-˙  )👍

green heart

tangerine

alien

鎌倉アルプス（大平山・天台山）

鎌倉アルプス縦走  (天園・大平山・鷲峰山・勝上山・六国見山） ひばり湯まで〜

ともちん

さてさて楽しい大会参加！
不安しかないのと運営の方に迷惑かけたくないなと思いながら当日を迎える煮え切らない感じとなりました。山城の仲間たちが、お知り合いがと多くの方がサポートしてくれるけど怠けた身体は声援にまともに応えることもできず。
庭田公園で終了となりました。

あの程度の坂も走れないんだとか、こんなもんになってしまったんだなと思い知りながら。
でも、久々のレース参加は楽しかった。

今度はちゃんと関門を越えて、養老公園まで行きたいと思います。
2026年もがんばるぞ！！

美濃國山城トレイル乱2026エントリー受付中です。
https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/103178

詳細は、公式サイトをそれなりに作成しましたのでご覧ください。
https://yamajiro100.jp/

boar

bear

rolling on the floor laughing

多度山（たどやま、たどさん）は三重県桑名市と岐阜県海津市にまたがる標高 403 mの山。養老山地の南端に位置する。

トレイルランを含む活動日記一覧

ちょいポチャお腹のトラサルディ

大江連山　赤赤トレイル縦走【トレラン】赤岩山・宇野ヶ岳・杉山・大笠山・鍋塚・鳩ヶ峰・大江山(千丈ヶ嶽)・赤石ヶ岳

八ヶ岳縦走（赤岳、横岳、硫黄岳）

杉ノ丸・黒ドッケ・湯ノ花山・大嵐山・三本松山・堂所山・景信山

ハセツネ30K

第34回六甲縦走キャノンボールラン SPEED

六甲縦走トレイルラン大会の練習がてら鵯越駅から最高峰を経て岡本駅へ

大山トレラン

金時山・明神ヶ岳　朝飯前のトレイルラン🏃‍➡️

塔ノ岳・鍋割山　朝飯前のトレラン

【トレイルラン】マザー牧場クリスマストレイルラン20km

荒地山　地獄谷　-2025-12-07

三田母子トレイルレース

鎌倉アルプス縦走 (天園・大平山・鷲峰山・勝上山・六国見山）ひばり湯まで〜

養老トレイル2026（道中半）

トレイルランを含む活動日記一覧

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ちょいポチャお腹のトラサルディ