サイクリング

きょうは近場の坂道で心肺機能のトレーニング

脚は大分良くなってきた　まだしゃがんだり正座をすると大腿四頭筋？の一番外側？の筋が痛い　アザは大分薄くなって黄色っぽくなってきたのでもうすぐ消えるだろう　アザとその周辺は触るとまだ痛い

smiling face with smiling eyes

tiger face

thumbs up

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DOMO

clapping hands

おつかれ山

東京都区部（とうきょうとくぶ）は、東京都で23の特別区から構成される地域である。1943年（昭和18年）6月までの東京市に相当する地域で、東京23区または東京特別区とも呼ばれる。都区部を一つの都市と見なした場合、日本の最大の都市となる。
各区の事務のうち、清掃・職員採用・競馬事業は、23区で一部事務組合（特別地方公共団体）を設置し共同処理している。

東京都23区 西エリア

東京

サンクチュアリで心肺機能トレーニング　2026-08-28

ビビビのおっ師匠はん

岡本三丁目の坂を含む活動日記一覧

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サンクチュアリで心肺機能トレーニング　2026-08-28