登山

北九州の街中をグルッとピークハントしてきました。
曇り予報と裏腹に快晴💦
爽やかでありながら汗をかきました。

街が近いので運動会の練習🤔❓鼓笛隊の音も聞こえました♪

下山後、さぁご飯どーする？
Google先生で⭐︎評価の良い店を検索😇
歩いた分　しっかり食べてしまいました🤤
また行きたい洋食屋さん✨
アウトレットにも寄り散策。
歩いて見るだけで楽しかった♪






thumbs up

DOMO

おつかれ山

grinning cat

face savoring food

hundred points

growing heart

party popper

military medal

piñata

grinning face

皿倉山（さらくらやま）は、福岡県北九州市八幡東区にある標高622mの山である。権現山、帆柱山、花尾山などと共に帆柱連山を形成し、北九州国定公園の一部を成す。

皿倉山・花尾山・帆柱山

福岡

街中散策♪

kei707

ウォーキング

R7.8.3
今日はほぼ2年振りの伊吹山⛰️に行ってきました🥹
伊吹山の登山道は鹿の食害と大雨の土砂崩れで崩落し現在も入山禁止が続いています。

私にとって伊吹山⛰️は想い出のお山🥹

初めてドライブウェイを使って山頂へ行きました🚗³₃日曜日との事もあって観光バスも来てて賑わってました😊

駐車場🅿️から西登山道から周回で回ってきました🥹
たくさんのお花畑🌸や伊吹そば😊

山頂のベンチで朝からスタバ☕️で入れてきたコールドブリューを飲んでまったり🥹

また登山ができるようになったら登りたいと思います😊


beer mug

raising hands

clapping hands

grinning cat with smiling eyes

sparkles

smiling face with hearts

face with open mouth

お久しぶりの伊吹山⛰️🌸

hiro‪ ·͜·ᰔᩚ

パパアリガトウ。

全国女子駅伝頑張れ。
明日はわたしもレース頑張る💪

虎ヶ岳・烏帽子岳・茶臼山

山口

２０歳の祝福🎉。茶臼山。

Gaoasaumi

本日は、カガラぐるぐる
終始、日差しが眩しい✨️
観音水💧は、めちゃ冷たい😆




広島南アルプス（武田山・三滝山・鈴ヶ峰）

広島

カガラ山歩🚶‍♀️

LEMON🍋

暑い🔥☀️
今年のGWは真夏を感じる暑さ😵💦

お天気は申し分ない😊☀️

お山は負釣山✨✨

終盤のカタクリを山頂付近で発見、メッチャテンション上がりました♥️
ここは春のお花にカタクリ、イワウチワが有名みたいです😄✨

景色も新緑🍀青空、最高🙌☀️🌷🌱

山頂からは鹿島槍ヶ岳が見えてまたまたテンション上がりました😊✨


黒菱山・初雪山・負釣山

富山

新潟

GWの負釣山☺

山カヨウ(さや)

その他


最後のソメイヨシノを見せてあげよう︎︎𓂃⟡.·🌸⟡.*
少しでも標高が高い場所なら程よく咲いてる❓

選んだ先の桜は、、
久しぶりの  琴ノ尾岳⛰️︎︎＊
➜ 期待とはウラハラに…🌸⟡.* Σ( ˙꒳​˙  )ﾉﾉ

で、、寝ぼけながら軌跡を編集したら
山頂辺りを削除してしまった…。
…(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)






琴ノ尾岳(ことのおだけ)は、長崎県諫早市（旧多良見町）および長与町にまたがる標高451.4メートルの山である。

【概要】
長与町、諫早市多良見町の大村湾沿いの町境に位置する。標高は451.4メートルで長与町の最高峰であり、同町を流れる長与川の源流を有する。 山頂部には琴ノ尾公園として展望台や広場が整備されており、展望台からは大村湾対岸の大村市や長崎空港（箕島）、遠くは多良岳や雲仙岳を望むことが出来る。また、山頂部付近にはNTTの中継アンテナが建っている。
頂上部からやや麓よりには、江戸時代において対岸の大村藩への連絡手段として使われた烽火台の跡が残っている。

琴ノ尾岳

長崎

見納め🌸桜と今日この頃    2024-04-10

USASUKE＊🐰

ランニング

最終調整として軽く走る。とりあえずロキソニン飲んで湘南マラソンに臨むか考え中😆

東京都区部（とうきょうとくぶ）は、東京都で23の特別区から構成される地域である。1943年（昭和18年）6月までの東京市に相当する地域で、東京23区または東京特別区とも呼ばれる。都区部を一つの都市と見なした場合、日本の最大の都市となる。
各区の事務のうち、清掃・職員採用・競馬事業は、23区で一部事務組合（特別地方公共団体）を設置し共同処理している。

東京都23区 東エリア

東京

日差しもあり走ると暑い💦スタバ日和🤣行きたかっただけ〜

ずめくろ

ハイキング

娘から🎁プレゼントしてもらった『🎲サイコロきっぷ』…今回は金沢の旅🎉
せっかくなので🚄北陸新幹線に乗って初富山県へ足を伸ばして来ました🎵
先ずは「世界一美しいスタバ」と称されるスタバ富山環水公園店☕️をチェック✅
遠くに🏔️立山連峰も見える素敵なロケーションでした🤩
明日は☔️雨との予報なので早めに切り上げ、↪️金沢駅へ戻ってスケジュールの前倒し…
ちょっとせせこましい富山旅行でした😅

富山市（とやまし）は、富山県の中央部から南東部にかけて位置する市である。富山県の県庁所在地であり、国から中核市の指定を受けている。

富山市

世界一美しいスタバは富山にあった

ヨシ

こんにちは✨

今日は、登山靴を新調してから初の登山！🗻
平坦な道を、試し履きで散歩はしてみましたが、山道を歩くのは、初だったので行く前からとても楽しみでした😊

本当は、高い山やある程度、長い距離を行ける場所を登りたかったのですが、本業の作業予定がつまっていたので、早起きをして金華山を弾丸で登ってきました🏔

⏰本日のタイムスケジュール(実タイム)
5：00(5：00)　起床
5：20(5：19)　自宅出発
5：50(5：50)　到着、ストレッチ、登頂開始
6：30(6：18)　頂上到着
7：00(6：36)　下山、帰宅準備
8：00(7：16)　帰宅、シャワー身支度
8：30(7：49)　自宅出発
9：00(8：14)　スタバで作業開始
といった感じで、かなり早くのぼって降りることができました🤔

今回のテーマは、短距離・短時間の山を高い心拍数を維持して登ることでした
高い心拍数を維持しながら、継続的に運動を繰り返すことで、持久力・筋力・基礎代謝量の向上を行うことが可能です。

そのテーマ通り、登りはほとんど心拍数160以上(心拍ゾーン3〜4、有酸素と無酸素)をキープしつつ、高スピードで登ることができて満足です🤗
次は、148〜160(心拍ゾーン3、有酸素、持久力向上)ほどをキープしつつ、長い時間歩くトレーニングをしようと考えています🤔

又、やはり登山靴はいいですね🫣
ソールが固い=足全体への負荷が減る、滑りにくいので歩きやすかったです😉
ミドルカットの靴なので、スピードが上がらないかと心配していましたが、逆に足首が固定されるのと、ソールが全く滑らないことで安心してスピードを上げて登りおりすることができ、とても楽しかったですね😁

平日でしたが、日の出を見るためにか、多くの方とすれちがってびっくりしました🫣
日の出が気持ちよかったのと、多くの方が元気よく挨拶を返してくださったので、たくさんの元気をもらえました🫡

やはり、朝早く起きて活動すると、そのあとの行動も楽しく元気に行うことができますね😆
下山後、シャワー着替えを済ましてスタバで4時間程、本業のSNS更新・ブログ執筆・ホームページ更新、読書などを高い集中力で行うことができました😉
できれば、毎週登山を行い、その後行動しようと思います

その後は、早朝に家を出る許可を出してくれた、妻のご機嫌取り用にケーキを購入🍰😂
先程喜んで食べてくれたので、作戦成功ですね笑

❌今回の反省、今度の課題
①スピードをあげすぎた
→朝はやく、体の冷えもあるので飛ばしすぎると怪我の恐れがあるので、程よく行ったほうがリスク回避できたと思う

②荷物がかるすぎた
→もっと負荷をかけてもよかったと思うので、次回は2キロの重りを入れて持久力を向上できる長時間登山を行おうと計画。

③ヘッドライトがなかった
→日の出前に行動しているので、今後冬にかけて日の出が遅くなるのでヘッドライトがあると安心。購入検討。


⭕️今回の良かった点
①日の出前に行動できた
→朝日を登山道途中で見ることができ満足

②朝から多くの人と気持ちよく挨拶ができ、元気をもらえた
→思ったよりも多くの方と挨拶ができた

③下山後に高い集中力で行動できた
→朝から行動することで楽しく、コンディションよく行動することができた

④事前にToDoリスト、タイムスケジュールを組めていた
→計画を立てることで、時間・自分のテンションをうまく使うことができた
　やはり、強度の高い運動はメンタルに良いので継続する。

【注意情報】
金華山は火気厳禁です。

金華山・洞山・舟伏山

岐阜

金華山(トレーニング登山第3回,朝活,靴新調)

たつ(山登り整体師)

主人と 映画を見に行った後、
コーヒーを 買ってくれたので、
山頂で いただきましょー🚶‍♀️

今日の夕日も最高ー😊🎵


イノシシ 一頭
うりぼう 一頭。
ここで。うりぼうを見たのは 初めて。。

王子が岳（おうじがたけ、おうじがだけ）は、岡山県南部、児島半島の玉野市と倉敷市児島の境に位置する山稜。最高峰は標高234.5mの新割山（しんわりやま）。

王子が岳・神登山・臥竜山

岡山

夕活  初 うりぼう🐗 😆新割山(王子が岳)

りり

太宰府天満宮のスタバ行きたくなったので
ついでに宝満山登山
紫芋のやつ飲みたかったけど無かった💦

宝満山（ほうまんざん）（標高829.6m）は福岡県筑紫野市と太宰府市にまたがる山であり、別名を御笠山（みかさやま）、竈門山（かまどやま）とも言う。

宝満山・三郡山・若杉山

紫芋のやつ@宝満山

あめお

Apple Watchに出戻りしたおかげで、あさんぽに精が出ます👟

今朝は久々にBIGBANGを聴きながら🎧

いろいろありすぎたけど私の中ではBIGBANGしか勝たん。

途中で休憩しながら食べたプロテインバーが美味しかったです。

ブラックサンダーを作ってる会社が製造してるだけある！

他のよりちょっと高いけど出す価値ありです👍

朝ごはんのタンパク質はマルハニチロのサバ煮付け缶で。

サバ缶はアイコちゃんしか勝たんけど値上げがエグいから、他のメーカーもいろいろ試してます。

マルハニチロさんは臭みはなく脂も適度にあり、味付けもクドさはなくてリピートしてもいいと思いました。

信頼がおけるメーカーなので安売りしてたら買いだと思います。

ちょっとガチったら予定より体重が減ってしまったので、昼は友達から誕生日にいただいたLINEギフトで久々にスタバでテイクアウトを。

甘々のフラペチーノにハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネのしょっぱさがたまらんかった👍

体重は少し増えてもいいから体脂肪率が下がってくれることを願います🙏


あさんぽ-2022-09-14

しの@のやまねこハウスの世話人

御前山→九鬼山🗻

またまたYAMAPの記録がおかしいです（笑）🤣
でもちゃんと登ってきました！（笑）🤣
記録は残らないけれど😭😭（笑）

本当は縦走の予定でしたが
二日前の縦走で筋肉痛が治らず
九鬼山だけ登ってきました🗻♡

天気は曇が多めでしたが、気温が高かったのでハーフパンツで丁度良かったです😊

人も少なめで5組くらい？とすれ違っただけでのんびりハイクを楽しめました❣️

富士山は朝一は拝めたのですが
日中には春霞ですかね、ぼんやりしか視えなかったです🤣

下山後は飲みたかったスタバのサクラカシスを飲めてちょと春を満喫して帰りました☺️🌸

楽しすぎて時間が秒でした。。😭😭
また今月登りに行きたいと思います❣️

倉岳山（くらたけやま）は、山梨県大月市と上野原市の境にある山。標高は990.1メートル。山梨百名山の一つ。秋山山系の最高峰。

【概要】
相模川水系の桂川の南側に連なる秋山山系の一つ。甲斐国志では鞍岳山と書かれ、鞍立山とも言われた。桂川方面から見ると鞍の形をしているからと言う。
山頂からの展望に恵まれ、富士山の眺望は秀麗富嶽十二景の一つに選定されている。山頂付近では桂川を挟んだ北側の百蔵山、扇山の展望も良い。
中央線の駅から直接徒歩で登頂できることから、百蔵山や扇山、西側の高畑山とともに登山者の多い山である。


倉岳山・高畑山・九鬼山

山梨

神奈川

九鬼山🗻（秀麗富嶽十二景）

AYUMI🌸

今日は良い天気でしたね☀️
僕は朝から灯油を買いに行ったりカルディへコーヒー豆を買いに行ってスタバであんバターサンド食べてまったりしていました😆

受験生の息子も朝から塾の自習室へ行ってましたが、午後からは自宅で勉強するらしいので(本当に勉強するか怪しいですけど😅)家に僕らが要ると邪魔らしいです🤣

妻とサウナでも行こうとタオル持って出発しましたが、天気も良いのでやっぱり山へ行こう！とUターンして速攻で着替えてホームマウンテンの金華山へ⛰

今日は馬の背で登って瞑想の小径から下りました🏃‍♂️サウナに匹敵する位良い汗が掛けた〜💦😆

家に帰ると息子は昼寝してましたが😳おそらく勉強し過ぎて休憩していたんでしょう😅そう信じる事にしました🤣

信じ、待ち、許す！信は力なり！
(これが分かればスクールウォーズ世代😆)

全国の受験生の皆さん悔いのない様に頑張って下さい👍good luck🤞

受験生の邪魔になるので金華山へ😅

おっさん剣士

　年末年始に青森県へ帰省した際、天候は雪模様でしたが弘前公園（弘前城）を散策してきました。
年末の弘前ゆえ、それなりの雪と寒さは覚悟しておりましたが、今回の積雪量はなかなかのものでした。☃
　今までも弘前公園は何回か訪れたことがありますが、冬の時期は今回が初めてでした。雪で真っ白な公園やお城に古木名木、水面が凍ってしまったお濠なども風情がありますね。❅（但し、植物園のみならず城の内部や一部の展望台なども冬季は閉鎖されてしまうので御注意願います。⚠）
　あと、2018年にオープンした弘前城情報館も今回初めて立ち寄らさせていただきました。ここでは映像資料やプロジェクションマッピングなどにより、津軽地方に関する歴史から弘前公園の四季折々の様子まで、分かりやすく解説されていました。❄窓ガラスからは外の雪景色が見えると思いきや、この窓がスクリーンにもなっており様々な映像が写しだされるのも面白い趣向でした。この情報館は入場無料ですし冬季もやっているので、おすすめです。😄




弘前市（ひろさきし）は、青森県西部の都市である。弘前藩の城下町として発達し、現在も津軽地方の中心都市として、周辺自治体に広がる人口約33万人の弘前都市圏を形成している。

【概要】
弘前市は、りんごの生産量が日本一のため（全国の約20％を生産）、りんごにこだわる街づくりを目指し「りんご色のまちHIROSAKI」をキャッチフレーズとしている。また、弘前公園で開催される弘前さくらまつりや弘前城も全国的に知られており、「お城とさくらとりんごのまち」のフレーズは古くから使われている。

スタバを含む活動日記一覧

街中散策♪

お久しぶりの伊吹山⛰️🌸

２０歳の祝福🎉。茶臼山。

カガラ山歩🚶‍♀️

GWの負釣山☺

見納め🌸桜と今日この頃 2024-04-10

日差しもあり走ると暑い💦スタバ日和🤣行きたかっただけ〜

世界一美しいスタバは富山にあった

金華山(トレーニング登山第3回,朝活,靴新調)

夕活初うりぼう🐗 😆新割山(王子が岳)

紫芋のやつ@宝満山

あさんぽ-2022-09-14

九鬼山🗻（秀麗富嶽十二景）

受験生の邪魔になるので金華山へ😅

☃❅冬の弘前公園散策＆弘前城情報館🏯 -2021-12-30

スタバを含む活動日記一覧

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街中散策♪