登山

みね、むんど、おひさまの3人で汗活。
目的は勝山のゆかりで唐揚げ定食を食べる。
登山はついで😎
夜は秋吉で食い倒れな1日でした🫠

DOMO

丈競山（たけくらべやま）は、福井県坂井市にある山塊である。北峰（964.3m）と南峰（1,045m）の2峰からなる双耳峰である。

【由来】
北南2つのピークを持つ双耳峰で、名のとおり山と山の背比の山で、このような伝説は各地に存在するが、「日本山名辞典」でも一山で背比べの名がつく山は丈競山唯一である。 南峰には宝暦2年（1752年）白山大権現の祠があり白山信仰の山でもあった。 山頂からの展望も良いことから、住民だけではなく、多くの参拝者や登山客が訪れる。

丈競山・浄法寺山・鷲ヶ岳

福井

石川

鷲ヶ岳

おひさま

トレイルランニング

　📌筋肉の超回復(大辞泉から)───
　強い負荷を受けることで傷ついて衰えた筋肉細胞が、休息によって回復し、負荷を受ける前よりも筋力が強くなる現象。
　──────────────────

　たぶん、そうなのだろう。週3筋トレは、ぼちぼち10年。効果はないことはない。
　自宅で自己流でやるヘタレ筋トレなので、意志も負荷も弱い。だから、そんなにムキムキに(重く)ならない。それが逆によい。
　でも、山登りのたびにお尻筋が痛くなる。そのあたりを鍛え損ねているらしい。
　
　「gotoスイス」が迫ってきた。
　少し予習しただけでも、標高3000m超まで山岳交通機関が発達していて、誰でも手軽に絶景にアクセスできると分かった。
　一方で、中上級者トレイルも選り取り見取り。チャレンジするには、登山筋をいったん壊して、超回復させておく必要がある。
　そう考え始めた矢先、「第4回バンナ耐久®スイス記念杯」(日本山岳会石垣島エセ支部、在日スイス連邦エセ大使館主催)の開催を告げるDMが届いたのだった。

　📌バンナ耐久®───
　石垣市街を望むバンナ岳(標高230m)の周回レース。修行僧もドン引きするという天然サウナ無限ループで選手を振るい落とし、最後の一人を勝者とする。天然サウナではない12～3月は、冬季参考記録とされる。
　──────────────────



　🌴過去の戦績


　好記録が出るかどうかは、選手の実力や努力というより季節次第と分かってきた。

　【第1回】
　2021年8月17日
　☀のち☁　28.1ー31.7℃
　6周で優勝。4時間57分

　【第2回】
　2021年10月5日
　☀　27.7ー32.7℃
　6周で連覇。4時間51分

　【第3回】
　2021年12月24日
　☀のち☁　19.8ー26.8℃
　8周で3連覇。5時間36分(冬季参考)




　🌴第4回バンナ耐久


　〇天候
　☁☀☂がコロコロ入れ替わる　26.9ー31.9℃　湿度81%(正午)

　〇結果
 　6周で4連覇(出場1名)。4時間25分(タイムは夏季ベスト)




　🌴感想


　4連覇のプレッシャーがかかる中で、大きな不安を抱えてのスタートだった。
　gotoスコットランド(5月)から帰って以降、ジョギング絶不調。事実上の梅雨明けとなった6月18日の山トレも半死状態。耐暑機能が激しく下がったと直感した。
　花王のサイトで「知っておきたい汗のチカラ」というページを調べたら、日頃から汗をかくことで機能がよくなるという。へぇ。

　そこで、
　①gotoスイスを乗り切るため、バンナ耐久で登山筋を鍛えておきたい
　②バンナ耐久には耐暑機能が不可欠
　③まずはジョギングを何とかしよう
　と考えた。
　天然サウナ下での週3ジョギングは、徐々にマシになってきたものの、依然として不調気味。そんな状態で決戦の日を迎えた。

　　　🌴　　🌴　　🌴　　🌴　　🌴

　きょうも天然サウナである。
　水気を含みまくった空気は明らかに重たいものの、曇天のため、日射の直撃はある程度避けられた。
　序盤から「走れるところは走る」と意識して飛ばしたが、2周目の山頂で雨が強くなり、10分ほどの中断でペースが乱れた。

　中盤からは逆に天気が回復しすぎて、濡れたジャングル遊歩道が湯気(?)で霞んだ。噴き出る汗は、全く蒸発してくれない。
　毎度のことながら、ヤケになるしかない。
　「スイスのためだ、スイスのためだ」と念仏を唱えながら、足を前に出す。4周目からは、暑さで足が止まりがちになった。

　　　🌴　　🌴　　🌴　　🌴　　🌴

　6周目が終わった。正直なところ、7周目に入る体力は残っていた。
　しかし、夏季タイ記録の「6周」は分かりやすいノルマであり、それをクリアすると、気力のほうが途端に萎える。
　お家帰りたい。シャワー浴びたい。ビール飲みたい。

　一瞬の逡巡を経て、レースを終えた。
　夏季バンナ耐久における「7周目の壁」は、かくも高いのである。下手に7周を成し遂げると、それが次からのノルマになりかねないので、怖くて踏み切れない。

　救いは、タイムが大幅に短縮されたこと。スタート前の不安は解消された。
　雨に煙る石垣市街を眺めるのも、なにげに初めてだった。これも悪くなかった。




　📌おしらせ①
　次回はマッターホルンのふもとスイス南部ツェルマット村(Zermatt)からお届けします。

　📌おしらせ②
　地球放浪(本業)の再開第3弾は「gotoトルコ」に決まりました。9月下旬出発。
　【参考】トルコ政府は6月から、ワクチン接種の有無に関係なく、入国時の陰性証明書の提示を不要とした(5月までは接種2回なら不要)。変態大統領(利下げすれば物価が下がると主張)のお陰で、通貨リラが暴落中という幸運もあり(凄まじいインフレも進行中だが)、放浪先として急浮上した。最高峰は、なんと標高5000m超。トレッキングルートもあるが、いかんせん情報が少なく、下調べは難航している。

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clapping hands

於茂登岳・石垣島

沖縄

バンナ耐久スイス記念杯

Keith Richards

　石垣島は、きょう梅雨明けした(と思う)。
　410km離れた沖縄本島は、少しグズついている。公式宣言は週明けにズレるだろうが、こちらのお空と週間天気予報を見る限り、実質的には文句なしの梅雨明け。

　言い換えれば、きょうからガチ夏である。
　一年で最も天気が安定するので、観光客フレンドリー。毎日寝起きしてジョギングもする石垣市民にとっては、拷問の季節。10月くらいまでの長期戦になる。

　自称・梅雨明けの土曜日。せっかくだから、ジョギングを山トレに切り替えた。
　振り返ると、5月25日にスコットランドのKingussie(キヌースィー)村の裏山に登って以来、登山筋はサボりっ放し。gotoスイスを1カ月後に控え、活を入れたい。

　最低26.8℃、最高32.1℃、午前6時の湿度97%。こってり真夏の亜熱帯仕立て。
　5～6月はハブ最盛期だ。さらに、前日までの梅雨を含んだジャングル山は「ヒル祭り」のはずで、林道ハイクが無難だろう。
　市街を望むバンナ岳と隣の前勢(まえせ)岳を「8」の字型に巡る遊歩道&林道コースを、なるべく速足で歩くことにした。

　　　🌴　　🌴　　🌴　　🌴　　🌴

　しかし、お外は身の危険を感じる酷暑。
　スコットランド滞在中に耐暑機能が落ちたのは間違いない。石垣島の太陽が夏バージョンで本気を出すと、付いていけない。

　2座目バンナ岳の遊歩道の上りでは、頭が少しクラクラして、何度も足が止まった。
　バンナ耐久®の夏季優勝記録は6周だが、きょうの体たらくでは3周もつかどうか。スイスでのハード登山にも不安がよぎる。

　そんな本日の道中は、同じく汗まみれでトレランするお父さん、蝶ハンター、野生のクジャク(外来種の害鳥)、一方通行の林道を逆走してクラクションを鳴らしてきた変態レンタカー2台など盛りだくさんだった。
　むせるほどの湿気とジャングルの匂い。
　田んぼを通りかかると、稲刈りの匂い。
　あぁ、夏になったのだ。

　　　🌴　　🌴　　🌴　　🌴　　🌴

　gotoスイス出発は7月14日。一から鍛え直す必要がある。
　槍ヶ岳一般ルート級の登山をする予定なので、とりあえず第4回バンナ耐久(開催日未定)にエントリーしたい。気は進まないが、弛緩ムードでスイスには行けない。

　他には、これといった準備はない。
　ド変態の入国規制をかわすノウハウを得たのが大きい。2回目は気楽なものだ。
　
　心配事と言えば、この時期アイゼンまで要るかどうか。ググりまくれば何らかのレポは見つかるだろうが、なかなか面倒臭い。
　この点、見ず知らずのユーザーにも直接質問できるYAMAPは、神アプリ。
　海外市場に進出し、バッヂ「アルプス・ハイカー」「世界百名山」も作ってほしい。

自称・梅雨明けの石垣島🌞山トレ再開で半死

ハイキング

　🌎地球放浪への道⑥完「儀式」


　オカルト嫌いで、願を懸けるとか、験を担ぐとか、占いを聞くとか、そーゆーことを好まないタチなのに、地球放浪が迫ると毎度、オカルト的な儀式をする。それは、
　「ウォークマンを外してジョギング」
 
　ヤバそうな地域に旅立つ時は「帰ってこられるだろうか」と不安になる。
　最悪、成仏する場合に備え、島の風景と音を焼きつけておく儀式である。

　週3ジョギングでは普段、英会話を聴いているが、出発前の最終ランに限ってはウォークマンを外す。サトウキビ畑や波の音が聞こえて、テイストが一変する。
　繰り返すうちに「儀式→無事帰国」という因果関係を信じるようになった。

　　　🌎　　🌎　　🌎　　🌎　　🌎

　最終ランは5月7日になりそうだが、島歩きも中締めしておきたい。今月、大好きな平久保半島とぶざま岳を歩いたから、GW前にマイナー離島なんかどうだろうか。

　そうだ、小浜島に行こう。
　1年前の同じ日、初めて渡った。人口728人。2001年度の朝ドラ「ちゅらさん」の舞台。世界遺産・西表島が間近に迫る。標高99m(!)の大岳(うふだき)がそびえる。

　前回、隅々まで歩かなかったので、きょうは頑張りたいが、先週からガチの南風と共に観測され始めた天然サウナ📌がきつい。
　最低26℃、最高30.2℃、午前6時の湿度93%。蒸し暑さで汗をかくが、蒸発しないので体温が下がらず、また汗をかく。

　📌天然サウナ　24時間冷房を入れないと、憲法で保障された「健康で文化的な最低限度の生活」を送れない状態。4～10月ごろ連日観測される。

　　　🌎　　🌎　　🌎　　🌎　　🌎

　暑さを避け、始発に乗ったのは正解。
　先に大岳に登ると残りの灼熱ロードがグダグダになるから後回しにしたのは、大正解。

　石垣島の周辺離島では、西表島を除いて日光を遮るものがない。天然サウナと晴れが重なると、すでに危険な感じだ。
　徒歩で周遊する変態もとい勇者1人とすれ違ったが、これは奇跡的。常人は、チャリかバイクで風情を楽しむ。

　ドMハイクとはいえ、晴れて白いモクモク雲が浮かぶと、美ら海は映えるに決まっている。地元民のただの散歩にしては贅沢だ。
　西端にある10戸ほどの集落・細崎は、マイナー感濃厚な黄昏れスポットだった。お宿もあり、本当は泊まったほうがいい。
　大岳・西大岳からの眺めは、石垣島ぶざま岳などにはかなわないが、観光地としては十分すぎる。「ちゅらさんの碑」で、わりと真面目に安全祈願したのだった。

　　　🌎　　🌎　　🌎　　🌎　　🌎

　きのう25日、JALから「ご予約内容変更のお知らせ」というメールが来た。出発まで2週間。最後の(?)問題発生である。

　欧州線は戦争で混乱している。この日、JALはロシア迂回ルートの当面のダイヤを発表。東京ーロンドンは12時間半→14時間50分に延びるので、連絡してきた。
　3月末時点の予約通りに通常ルートで飛ぶとは思っていなかったので、驚きはない。

　問題は、ロンドン→スコットランドの乗り継ぎだった。
　英国の空港と航空会社は深刻な人手不足。「減便、ドタキャン、窓口の行列など混乱している」と最近、新聞で知った。
　元の予約の乗り継ぎタイムは2時間半しかなかったので、とても心配していた。

　結局、JAL側の都合で予約変更が無料になるので、旅程を全面的に刷新。トラブル回避と体力温存のため、東京とロンドンで乗り継ぎ泊することにした。
　すると、きょう午後、JALのお姉さんからサポートの電話が入った。変更の希望を伝えると、チャキチャキ処理してくれた。
　「地球放浪への道」では数々の新種トラブルに見舞われてきたが、「禍を転じて福と為す」というパターンは初めてである。

　🎯教訓①平時の飛行ルートで販売された欧州線は後日、もちろん変更される
　🎯教訓②有事には、顧客対応に優れたサイトで買う。日系航空への直接予約が無難？


　次回は「gotoスコットランド」を現地からお送りします。よい連休を。(了)

西表島（いりおもてじま）は、沖縄県八重山郡竹富町に属する島であり、八重山諸島最大の島である。

【地理】
面積289.28km²、周囲130.0kmの島で、日本では北方領土の色丹島に次いで第12位、沖縄県内では沖縄本島に次いで面積第2位である。2005年度国勢調査に基づく人口は2,347人。

【地勢】
島の面積の90%は亜熱帯の自然林で覆われ、山の斜面・森林ともに海の間近にまで迫っており、平地はほとんどない。人の居住地は海岸線沿いのわずかな土地に限られる。また、島の面積の約8割は国有林である。
島を構成する古見岳（こみだけ、標高469.5m）、テドウ山（標高441.2m）、御座岳（ござだけ、標高420.4m）の三峰は琉球諸島全体の中でも屈指の標高を有する。太古の海進期にも完全に水没することなく、結果として島の生物群は独特の生態系を維持したまま現在に到る。上記のような山は島の中央ではなく周辺部にあり、島全体が山で覆われるものの、中央が高いわけではない。平地は島周辺にほんのわずかにあるが、連続していない。外から見ると台形の島である。仲間川と浦内川はいずれも沖縄県では大きな川で、共に島の端近くの山から流れて反対側に出る。
川は数多く、島の外側が急斜面であるため滝も多い。カンピレーの滝、マリユドゥの滝、ピナイサーラの滝は観光的にも重視される。
崎山湾は自然環境保全地域に指定されている。

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