ランニング

今夜もいつものジョギング 🏃... 


今まで暑くて暑くてかなりしんどいジョグでしたが、今日は逆走台風の影響で、ここ神戸でも気温・湿度とも低く、久しぶりに走りやすかったです。

それでもタイムは縮むことはなく、通常運行でしたね。。。

都賀川沿いに宵涼みを楽しむ人が増えてきました。
夏休み・盆休みですね。

水辺に座って、足を川に浸けて家族・友人・恋人同士で団らんされています。

「灘の夜涼を分かつ」

いい時期です。

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ところで、
妻が握力を鍛える道具、ハンドグリップを２個買ってきました。
たまたま、Can★Doで見つけたそうで、1個110円だったそうです。

25kgの握力トレーニング用のハンドグリップ。

”握力” は全身の筋力や健康のバロメーターとされています。

全身の筋力維持、将来の転倒や骨折・ロコモの予防、日常生活の動作（重い荷物を持つ、瓶のフタを開けるなど）の改善に大きな効果があります。

※ロコモ（ロコモティブシンドローム）の予防とは、骨・関節・筋肉などの運動器が衰え、将来「要介護」や「寝たきり」になるリスクを未然に防ぐ。

※フレイル（虚弱）予防：筋肉量の減少（サルコペニア）を遠ざけ、体の機能全体が弱るのを防ぎます。

また、”握力” は「筋肉量と免疫の栄養タンク」の指標であり、病気と戦う強さを表します。
握力を保つことは、感染症の重症化を防ぐ高い免疫力につながるということが科学的に実証されています。


ということをどこかで知ったか知らずか、その25kgのハンドグリップを両手で握りながら、隙間時間にギシギシ鍛えてる様子を目の前で見せられると、じゃりン子チエの小鉄の「必殺たまつぶし」を思い出してしまいました。。。

※ 喧嘩の際に相手の金のたまを容赦なくかすめ取り（片方１個）、どんな強敵をも一撃で戦闘不能に追い込む恐るべき技。

※ひょうたん池のヤクザ猫の大親分だった「ドテラの留吉」が小鉄と再会した時には「ドテラの留子」になっていた。

※遊侠倶楽部（博ち屋、後の堅気屋）のヤクザの組長の百合根の客分だった「アントニオ」はすっかり元気をなくしてしまい、その後、衰弱したところを恨みを買ていた近所の野良犬の集団に襲われ命を落とす。

※「アントニオ」は過去、牛の花（グラサンした現役の土佐犬）と、その飼い主が連れションしてるところに出くわし、喧嘩を吹っ掛け頭突きで頭凹まして完勝するほどの「西成のボス猫」だった。


大好きなんです、じゃりん子チエ😆

映画版
監督 高畑勲（スタジオジブリ所属）
作画監督 大塚康夫（ジブリの創設者である宮崎駿や高畑勲の「生涯の師・兄貴分」）


thumbs up

DOMO

grinning face

shooting star

person running

smiling face with smiling eyes

おつかれ山

ありがと山

神戸市

兵庫

大阪

ラン🏃‍♂️... 都賀川公園→みなとのもり公園→都賀川公園

Ĵєᑎ𝕠 𝔻𝕚Ⓛ𝔻𝐎ภ𝔢🤘

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