観光

初のルネサンス桂川24。

洛西口駅からアプローチ。
駅西側、広大な更地。もともと田圃。
立て看板には京阪のロゴ。
ここが物集女(もずめ、もづめ)町。
物を集める女がいる町という意味ではない。
この辺り掘れば遺跡、古墳が出てくるんじゃない❓️

場所も確認せず来たので彷徨い🚶‍♀️。
やっと見つけて大喜び😆。
無念。忘れてた、見落としてた😭。
木曜日は休業日だった😭。
縁が無いということで撤収😭👋。

ルネサンス茨木24で締めくくりへ😂。
休みちゃうでしょうねぇ😸。
無事、営業中🈺。
スポーツクラブ2026後期10回目終了😸。
ケツ筋疲れて70kg最大負荷はしんどく60kgで。
股関は余裕の70kgで。
軽く運動して撤収😸👋。
プール👙は利用できなかった。
お盆休み時期は避けた方が良いねぇ。
来年にはもう忘れて同じ事を繰り返す。😂

日々弱くなる筋力でした。

2027前期は2027年1月〜6月。
それまではノーケア。自由だぁ～😸。

blossom

DOMO

grinning face

thumbs up

おつかれ山

rolling on the floor laughing

loudly crying face

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

大阪

京都

木曜日休業日だった😭ルネサンス桂川24・ルネサンス茨木24へ・スポーツクラブ2026後期#10/10終了-2026-08-13

Yúlÿ

山の日🌋。忘れてました。
気がついて、ケツ筋が先日の電気風呂し過ぎてケツ筋痛。電気風呂、マッサージもし過ぎると筋肉痛。ほどほどに。

山の日🌋なので三山巡り。
有馬散々な三山巡りはケツ筋痛だと痛すぎるので、十三駅で神戸線に入れませんでした。
前日に気合を入れてないと散々な目にあいます。
大したことないけど。

有馬三山・愛宕山・落葉山・落葉山北西峰・落葉山西峰・灰形山・湯槽谷山・高尾山・水無山・鬼ヶ島-2022-12-02 https://yamap.com/activities/21272184

六甲山は涼しい・夏至の認識すらなくYAMASTA六甲山SR2025初陣・摩耶山ハイク#1・六甲山満喫③#1・有馬三山経由東六甲縦走北1P#1-2025-06-21 https://yamap.com/activities/40867901

中山連山縦走路左回りの三時間コースで最もショートで、(YAMAP標準は5時間)
万願寺西山
長尾山
中山山頂
のみを通過。
中山山頂で、山の日🌋を記念してお供え。
そのままお持ち帰り。
短距離短時間なので補給は無用。

帰りに流れで、スポーツクラブ2026後期9回目/10。残り1回。
InBody測定。
体重減るも、脂肪は増加。
脂肪化しやすい体質。場所、測定機器、調整も違うので誤差といえばそうかも。
カレー🍛の影響は大きい。チョコパも。

岡町のサンディで、サントリー山嬢様から内臓脂肪を減らすオールフリービール🍺を勧められて4本購入。脂肪のしから四4️⃣。以前箱買いしたけど内臓脂肪は少なく効果感じず撤退。って言えなかった。怒らすと怖い😨👹。

宝塚ロックガーデンから上は。もう寒いぐらいの涼しさでした。風も強め寒い😰。
寒く😰なると皮下脂肪は増えるねぇ。断熱材。

高槻でもタカサゴユリ🌸咲いてたので、中山寺にも立派に咲いてました。

RunKeeper
10.08 km　2:17:58　13:41min/km　590kcal
何時も同時に測定。特にカロリーの差が大きい。
体重設定は同じ。
YAMAPでは1,026kcal。
RunKeeperでは停止するとトラッキング自動的OFF。なので実質動いていた時間はRunKeeperの値が近い。YAMAPでは自ら活動一時停止するか、3分以上位置が変わらない、と休憩にカウントされない。
中山寺奥之院でウロウロしているが、そこで休憩にカウントされる。

あと20分程時短できれば頑張ったと言えると思う。

clapping hands

smiling face with smiling eyes

sparkles

ありがと山

musical notes

folded hands

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。

中山・大峰山

兵庫

3時間コース・中山連山縦走路左回り・山の日で三山巡り・中山寺奥之院登拝#84・流れでスポーツクラブ2026後期#9/10-2026-08-11

中山寺奥之院登拝82回目。
GooglePixelWatch3故障で、縁起が悪いので予定外での登拝。
120分コース。20分オーバー。故障の影響かと。
天宮塚・中山・吾孫子の峰を通過。

朝は蜘蛛の巣🕸️との戦い。
以前は落ちた枝で払ってましたが、女郎蜘蛛さんが増えてきたので手で払って、美しく大きくなって雄♂を喰っちゃえって、優しくのけながら。なので結構低速。蜘蛛は巣に餌で無いものが当たると直ぐに逃げるので目前で一旦止まって蜘蛛の種類を確認します。光の変化、透過、反射でわかるので。蜘蛛の巣🕸️の有無や欠けで人の通り具合も分かります。
もう少し上に張るように指導しますが聞いてはくれません。天王山4シスターズでは聞いてくれてます。

ASICS GEL-VENTURE10
クッション性、バウンス性は無いので、履いてる人の能力。GELなので初期には少々のクッション性。直ぐに凹むのでもはや無い。
アウターソールは粘り気の無い硬い滑り易いラバー。濡れた岩、ザレ場は脚、足さばきで乗り越える。このシューズは滑るのは分かってる事です。
TrabucoMaxと比較すると私の言ってる事が分かります。

スポーツクラブで2026後期8回目/10。
伊丹の冷水風呂🛀で温まりに。

Googleサポートから長い回答が来ました。
既にやった事でしたが、念の為に再度トライ。
GooglePixelWatch3でのタッチでのPIN入力が出来ないのでペアリング出来ず。画面はバタバタ震えたりと、如何にもハード故障を示す。ご冥福を。
Condolences😭

YAMAPのマガジン、kakaku.comのスマートウォッチの記事見て6万円も出せば良いものは買える。でも要る？って考えると必須でない。という事で検討終わり。こういう製品は待てばどんどん進化する。必須でなければ、待てば良い必須の日を。

今度は、眼鏡🕶️に乗っかって、レンズを固定してるナイロンワイヤーを切ってしまった。😭
フレームは変形してないので直せるはず。
以前旅行先で同様にして眼鏡🕶️に乗っかってフレームを曲げて掛けれなくなって困った。何故か、もう一つ持って行ってたので運転は困らなかった。でもフレームは眼鏡屋さんでも元には戻らず歪んだまま。しばらく使ってたが古くなってレンズのコーティングも剥げてきてお別れ。2年〜3年がUVコーティングの寿命。扱いが良くても10年もすればコーティングは剥げてくる。
車に置き忘れたりすると熱でレンズのコーティングが剥げやすくなります。膨張率の違い。高温サウナに入れたら終わりです。剥げてきます。

縁起悪いので、登拝の効力も小さく、自ら御祓い。明日は登拝禁忌。眼鏡屋さんに御祓いに😂。

Japanese castle

中山寺奥之院登拝#82・スポーツクラブ2026後期#8/10・冷水に温まる・縁起の悪い事は連続-2026-08-05

中山寺奥之院登拝81回目。
楽なルートで手短に。
20分時短したいけど、走らないと無理ぽい。
撮影やめても10分程度の時短。

蓮池は満開🏵️。もう終盤。

スポーツクラブ2026後期も7回目/10。
6回目は茨木市。モーメント記載なので消えます。
モーメント多いと探すのが大変。

four leaf clover

中山寺奥之院登拝#81・スポーツクラブ2026後期#7/10-2026-08-01

家は、夏🎐は灼熱地獄🫠、冬は極寒地獄😰。
なので早めに避暑。朝3時で外より暑い🫠。

中山寺奥之院登拝79回目。
風のないコースで早々に退散💨。

さらりと行って、スタンプ押して、脚撮影して帰るという極楽プランです。帰りに別件ある時の基本的プラン。

電車は極寒😰。

スポーツクラブ2026年後期5回目。
ひと月で5回。残り5回。
ここも極寒😰。
今日は泳いだよぉ🏊️🏊‍♀️🏊‍♂️、くい込むウェア(M)を引っ張り上げて、横にも伸ばして。大きめだと濡れた時垂れ下がってみっともないのでキツめが正解。あまり上達もしないけど。

中山寺奥之院登拝100回を終わらせて次のエリアに。
そう言っても、
六甲山（摩耶姫58回済、最高峰は人が多いので気が乗らない。有馬温泉まで行くと交通費が高い。しかも混雑エリア。ピストンするにも岩場の下りは禁忌に指定。何と車ならこっそり止めて歩いて数分。）

愛宕山（7回済、YAMAP履歴は6。帰りでの買い物エリアを模索必要。何もない観光地。）

金剛山（不便なのでスタンプ10回で満願成就、残り4個だったかなぁ？遠い不便。途中下車、乗り換えで買い物エリアは豊富。でも混雑かつ帰り時間が長い。車で行くと豆腐買ったらもう帰ろかなぁです。レストラン（おとぎ屋）に寄れるのが利点。遅いと人気限定メニューは売り切れで常設メニューから選ぶ事に。実はその方が正解かも。バスだと途中下車。混んでるので予約が無難。
ぐらい。平凡でしょ😂
4度目の金剛山・葛木岳・湧出岳・ウォーキング-2023-03-07 https://yamap.com/activities/22852379

スポーツクラブは茨木をメインにすれば良いから。往復400円。歩いても往復16kmで3時間ちょっと。400円の為に歩かないけどねぇ。阪急沿線に沿ってまっすぐ道が無いので不便。

cherry blossom

YAMAP Logo

lotus

中山寺奥之院登拝#79・避暑にスポーツクラブ2026後期#5/10-2026-07-28

転倒場所での厄祓い
TrabucoMax5試山歩＆撮影会・中山連山縦走右回り中山寺奥之院登拝#71で飛び込み2回前転・蓮の撮影手解き・オオバノトンボソウにお別れに-2026-06-29 https://yamap.com/activities/49377436

GEL-VENTURE10曰く、初陣の厚底シューズで行くからだよぉって。私の様な薄い軽いので行けばリスク低し。低ドロップシューズ👟に早く目覚めろ！！愚か者！！だそうです。

家は灼熱地獄なので、今日も鬼👹さん達にお留守番。
180分コースのショート版なので余裕の山歩。

暑い🫠ですねぇ😸っと、声をかけられるけど、全然と思いつつ、死にそうですぅ😸😂。っと嘘ばかり言う。

中山寺奥之院登拝78回目
100回まであと22回。
次の登拝検討始まる。認定証は無くても近場が良い。愛宕山か、摩耶姫か。

スポーツクラブ2026下期4回目
コロナセロ🍺の為、伊丹をやめて豊中。
ここだと、岡町に行けばサンディがあって買い物も出来る。サイゼリヤもある。風流な商店街も魅力的。
コロナセロを2缶🍺🍺を飲んだ為か、前回よりもウェストが20mmも広がった。蒸発すれば戻るはず。痩せるに外食は禁忌。

今日は転倒飛び込み前転は無し。

家に戻って、灼熱地獄でウキウキの鬼👹達に、ビール🍺と食事🍖、洗濯して、地下に入ると快適。山歩での涼しい状態に戻る。このまま寝て舞うかも😸。堕落した生き方って素敵。

コロナセロ2缶🥫🥫の為・中山連山縦走路安全左回り・中山寺奥之院登拝#78・スポーツクラブ2026後期#4/10-2026-07-26

家は灼熱地獄。鬼👹に任せて涼みに中山観音奥之院登拝77回目。

川西能勢口駅なかの御影新生堂にてコロナセロ3缶🥫🥫🥫購入。まぁこれを飲むために中山寺まで来てるとも言える。2缶🥫🥫はお持ち帰り。

スポーツクラブ2026後期3回目/10。豊中。
ほぼ入浴休憩。

grinning cat

smiling face

中山観音奥之院登拝#77・スポーツクラブ2026後期#3/10-2026-07-24

時短モードで中山寺奥之院登拝73回目。

七月の法要
十八日御本尊御開扉法会（御開扉は9時から16時まで）

十九日厄神夏まつり（本邦最初の厄神明王） ［奥之院］

蓮の花🌸も終盤に。

ミヤマカラスアゲハ🦋からのご挨拶。
5m以上接近、声、呼吸、足音等の空気の振動で直ぐに逃げる💨。蝶🦋は翅を開いて止まることは稀。蜜に霧中の時に開いたり閉じたり。更に周りを意識してない時が撮影のチャンス。
まぁスマフォで至近距離は難しい。

スポーツクラブ2026後期　2回目。
月曜日は伊丹、金曜日は豊中。
体重減っても体脂肪率アップ。
特に腕の脂肪が各500g。以前は200g〜300gだったのでブヨブヨ。

殆ど入浴🛀と股間とケツ筋。最大負荷60kgで25回。腕は20kgが精一杯。腹筋は30kg。
水泳はMサイズでスイミングウェアピチピチで痛いのでお休み。痩せないし。寝ながら泳いでたら痩せない。

grinning face with smiling eyes

sparkling heart

butterfly

grinning squinting face

中山寺奥之院登拝#73・ミヤマカラスアゲハ🦋・スポーツクラブ2026後期#2/10-2026-07-13

・YAMASTA六甲山SR2026初陣
六甲山満喫④の東2CP(宝来橋、塩尾寺)を押さえに。
六甲山神社～塩尾寺間の笹藪山道を回避可能に。

宝塚駅⇔塩尾寺間ピストン、30分時短歩きは禁忌事項に。
なので、スローモーションな感覚。

応援団長は死の天使👼の猛毒ドクツルタケ☠🍄。
美しい姿で、寄ってってと誘惑、喰うかぁ？と。
遠慮しておきます。
天気は曇り、晴れ間も。道は湿ってます。
　
・中山観音奥之院登拝72回目
塩尾寺の天気とは変わって、小雨、ミストシャワー。快感。
道は、泥濘か、川。
モミジタケ🍄と思われる不食キノコ🍄からの初のご挨拶。

・スポーツクラブ2026後期1回目/10。
もう眠たいので、寝ながら。
バイクでBS1の映画。
InBody測定：太りました。5kg減量。60kg台から撤退困難。
入浴で帰宅。　

＜＜＜＜YAMASTA六甲山SR2026#1＞＞＞＞　初陣1回目
1回は達成の予定。

1. 六甲山満喫①（須磨-高取山）　4CP未
① 旗振山、② 高倉山（おらが山）、③ 横尾山、④ 高取山

2. 六甲山満喫②（高取山-摩耶）　4CP未
① 菊水山、② 鍋蓋山、③ 再度山、④ 市ヶ原

3. 六甲山満喫③（摩耶-六甲ガーデンテラス）　4CP未
① 摩耶山、② 三国池、③ 記念碑台、④ 六甲ガーデンテラス

4. 六甲山満喫④（最高峰-宝塚）　東2CP達成
① 六甲山最高峰、② 六甲山神社、③ 塩尾寺、④ 宝来橋

③ 塩尾寺、④ 宝来橋：本活動で達成。
六甲山神社～塩尾寺間の笹藪山道を回避可能に。
東六甲縦走で六甲山神社も押さえて、共にクリア可能に。
更に、六甲山満喫③と④のリエゾン( 六甲ガーデンテラス～六甲山最高峰)も回避可能。
六甲ガーデンテラスから撤退も可能。

5. 東六甲縦走　4CP未
① 高座ノ滝、② 風吹岩、③ 六甲山最高峰、④ 有馬温泉 太閤橋

6. 摩耶山ハイク　4CP未
① 王子公園 旧ハンター住宅、② 虹の駅展望台、③ 摩耶山、④ 摩耶山天上寺

7. 再度・布引ハイク　4CP未
① 諏訪神社（大鳥居・本殿付近）、② 大龍寺（本堂付近）、③ 修法ヶ原池、④ 布引の滝

参考：
新コース追加＆スタンプリニューアル！「六甲山スタンプラリー」7月1日から
https://yamasta.yamakei.co.jp/info/rokko.html

スポーツクラブ2026後期を含む活動日記一覧