ウォーキング

今日は溜まった有給を年休消化日でお休み。土曜日が雨で日曜日も相方となんで、歩き足りないから今日もウォーキング。気温は26度ぐらいで湿度は少し高め、走れないことは無いけど、まあ、理由をつけての怠けですね。笑　いや、ホント湿度は大敵なんで。先週の熱中症で頭がのぼせてしまったんで無理はしません。キッパリ！
平日は葦毛湿原の駐車場も空いているので助かりますね。さっと準備し、軽くストレッチでスタート。少し早いぐらいの歩きペースで今日は行きます。しかし、ペースを落とすと楽ですね。尾根まで上がっても、汗もほどほどで収まっている。尾根は北西風が強く、ハッキリ言って走れる感じだけど、ちょっとだけランですね。神石山で10名ほどのハイカーさん。今日歩きペースなんで葦毛湿原から中尾根パラまで距離と時間を感じた・・・。ここで大岩まで行こうかとしたら、常連の方が見えてちょっと山談義。少し休憩を終えて、自分は大岩まで行って折り返し、また中尾根パラでアイスコーヒー・ブレイク。休憩していたら、田原の方が同じドーターのバックパックでみえたんで、またも山談義。田原のワンコルートのすぐ近くの方だそうで、茹でたての🌽をご馳走になりました。ご馳走様です！
先に出発しての座談山も足も攣らずに無事にゴール！やっぱり楽ですね、走るのと全然違う。夏場はもう、このモードにします！！楽だし！笑

DOMO

grinning cat

おつかれ山

thumbs up

man walking

OK hand

palm tree

green heart

clapping hands

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原

静岡

愛知

今日は大岩までのピストンウォーキング💦

yuzi

やっと雨があがりました。梅雨時なので致し方ないですね。先週は軽い熱中症をやらかしたので、今日はゆっくりと相方のペースでチル・ウォーキング。梅田親水公園に着いてクルマから降りるとムッとするほどの湿度。汗っかきの自分はどうも湿度に弱いです。もう今日は汗でずぶ濡れにならないようにゆっくりペースに決定。こんな日は走りません。今週から夏場はもうウォーキングペースで、少しランという感じに切り替えですね。無理はしません！
スタートして風はあるものの、湿度がとても高い💦確実に今日走ったら熱中症ですね。しかも地面はドロドロの落ち葉混ざり。今日のサロモンはもう完全にスケート靴です。笑
大岩を廻ろうと思っていたら、相方はNO!と言うことで神石山経由。神石山では数グループのハイカーの皆さんが日陰でくつろいでいます。空は青空が広がってほぼ快晴！雨宿り岩を廻っての中尾根パラに到着。誰もいなくて、独占。ゆっくりと軽いランチ。今日はおにぎり1個とブルーベリークリームのワッフルサンドとアイスコーヒー。湿度が高かったのですが、心地良い北西風で、湿度は下がってきたようです。ほどほど休憩しての折り返し。神石山で常連さん、ミノさん、下山手前で、ゾノさんが午後の部で、遭遇。なんとゴミ拾いの準備をされての登場。ホントにご苦労様です！
ゴールもぼちぼちの汗💦。まあ、夏場はこんな感じのペースでゆっくりとですね。皆さんも熱中症にご用心ください！！

smiling face with smiling eyes

heart hands

sweat droplets

雨上がりの相方ペースでチル・ウォーキング💦

トレイルランニング

今日は参りました！！水分補給ミスでしょうか。汗がダーダー、折り返しで頭がボーっとしてしまいほぼ熱中症かな。気温はそれほどだったので、水分補給を甘く見てしまったかな・・・。
まずは葦毛湿原から。曇り空なのに今日もほぼ満車。なんとか停めてのストレッチしてスタート。夏は６割ぐらいのペースで尾根まで。途中でなんとGUESTさんと遭遇！昨日の登山靴の話が出たんで思わず、話込みそうな自分を抑えての、GUESTさんは上りは強くて、下に弱いとか。ご本人はトレイルランナーとは思っていないようですが、秋葉山を3往復なんて、立派なトレイルランナーではないのでしょうか。ちょっと途中なのを忘れてトレラン歓談になりそうなのを、切り上げての再出発。尾根まで上がったら、汗がドバッと！！今日は風もあって気温が28度ぐらいなのですが、なぜだかメチャクチャ汗が出る。暑くはないので、水を飲む回数は少し抑えていたんです。中尾根に到着したら、今度は山猿さんと歓談した時、ご一緒だった方としばし歓談。今日の湿度が大変ですねって感じで。歓談後、エネジーゼリーと、攣り予防に68の薬を飲みました。折り返し、スタートして、また汗がドバッと出始めたら、なんだか少し頭がボーっと。どうしたんだろうかとペースダウンして神石山を過ぎて、座談山の折り返しを上っていたら、今度は太ももが攣り始めた！！アレェって感じでまた、ペースダウン。薬を飲んだのに・・・・。
座談山を過ぎて、下りを走り始めたら、今度はふくらはぎが攣りそうに・・・。もう、完全にペースダウンですね。これは熱中症だろうか？？どうも、自分は湿度にめちゃくちゃ弱く、水の飲むペースを怠ってしまったからか・・・。
なんとか無事にゴール！だけど、今日は参りました。水分補給を怠るとダメですね。気温だけではなく、湿度が高いと汗が無尽蔵に出てきて、身体の水分が不足してしまうようです。
これからは、もっと注意しないと。

今日も湖西トレイルを含む活動日記一覧

今日は大岩までのピストンウォーキング💦

雨上がりの相方ペースでチル・ウォーキング💦

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング💦

今日も湖西トレイルを含む活動日記一覧

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雨上がりの相方ペースでチル・ウォーキング💦

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング💦

今日は大岩までのピストンウォーキング💦