トレイルランニング

今日は参りました！！水分補給ミスでしょうか。汗がダーダー、折り返しで頭がボーっとしてしまいほぼ熱中症かな。気温はそれほどだったので、水分補給を甘く見てしまったかな・・・。
まずは葦毛湿原から。曇り空なのに今日もほぼ満車。なんとか停めてのストレッチしてスタート。夏は６割ぐらいのペースで尾根まで。途中でなんとGUESTさんと遭遇！昨日の登山靴の話が出たんで思わず、話込みそうな自分を抑えての、GUESTさんは上りは強くて、下に弱いとか。ご本人はトレイルランナーとは思っていないようですが、秋葉山を3往復なんて、立派なトレイルランナーではないのでしょうか。ちょっと途中なのを忘れてトレラン歓談になりそうなのを、切り上げての再出発。尾根まで上がったら、汗がドバッと！！今日は風もあって気温が28度ぐらいなのですが、なぜだかメチャクチャ汗が出る。暑くはないので、水を飲む回数は少し抑えていたんです。中尾根に到着したら、今度は山猿さんと歓談した時、ご一緒だった方としばし歓談。今日の湿度が大変ですねって感じで。歓談後、エネジーゼリーと、攣り予防に68の薬を飲みました。折り返し、スタートして、また汗がドバッと出始めたら、なんだか少し頭がボーっと。どうしたんだろうかとペースダウンして神石山を過ぎて、座談山の折り返しを上っていたら、今度は太ももが攣り始めた！！アレェって感じでまた、ペースダウン。薬を飲んだのに・・・・。
座談山を過ぎて、下りを走り始めたら、今度はふくらはぎが攣りそうに・・・。もう、完全にペースダウンですね。これは熱中症だろうか？？どうも、自分は湿度にめちゃくちゃ弱く、水の飲むペースを怠ってしまったからか・・・。
なんとか無事にゴール！だけど、今日は参りました。水分補給を怠るとダメですね。気温だけではなく、湿度が高いと汗が無尽蔵に出てきて、身体の水分が不足してしまうようです。
これからは、もっと注意しないと。

thumbs up

sweat droplets

man running

running shoe

mechanical leg

grinning face with sweat

おつかれ山

clapping hands

palm tree

DOMO

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

今回も軽い熱中症？？を含む活動日記一覧

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング💦