トレイルランニング

実は今日は年休が取れたんです。まあ、土曜日の休日出勤をしたということで見返り年休ですね。笑
しかし、天候が悪い。すでに梅雨入り寸前という感じですね。午前中はなんとか時折、雲が切れたんで、いつもの葦毛湿原に。さすがに今日は駐車場も空いています。週末もこんな感じだと良いですね。笑
さっそく、準備してストレッチ。スタート。これから夏に向けて、走るペースを落として行こうかと。熱中症対策もあるし、超汗っかきなんで、暑いの苦手なんです。
6割ぐらいの感じ、スロージョグという感じですね。尾根を上がったところで、今日から新しいハイドロバックにしたんで、水を飲もうとしたら、なんと・・・少ししか出ない？？
飲み口のロックは解除したんだけど、わずかしか水が吸えない？？こりゃあ、安物買いをしたから失敗か？？とバックを下ろして確認したら、無理に詰め込んだのでホースが折れてしまっていました。これじゃあ水も出ないわと、直したけど、ホースの折れ癖が付いてしまったみたい。
しかし、6割パワーだと楽ですね。しっかりと景色も楽しめる。今年の酷暑は5割ぐらいの感じにしようかと。もう、熱中症は嫌ですから。そもそも、今日は台風の後だからか、トレイルに木の枝や葉っぱが一面に。これが滑るし、木の枝が足やらシューズに絡んで走り難いです。
がら空きのトレイルで中尾根パラに着。気温は24度ぐらいですが、湿度が高いので、すでに汗びっしょり。まだパンツまでずぶ濡れにはなっていませんが・・・。
今日はクエン酸とビタミンCのゼリーを飲んで折り返しスタート。
帰りも6割パワーでスロージョグですね。これなら足が攣ることもないですね。やはり、今までかなり筋肉を使っていたんだと実感。
ゴールしても、今日は楽でした。これからは6割パワーのスロージョグですね！

man running

sweat droplets

OK button

おつかれ山

thumbs up

sunflower

raising hands

DOMO

clapping hands

palm tree

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

6割パワーだなを含む活動日記一覧

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング💦