サイクリング

チャリで、トレーニングが裏目💦
ストレッチして、シャワー🚿して、腰❌
座ってるのが、つらい😫

年甲斐もなく、最近張り切り過ぎて、疲れが溜まってましたが・・・・💦

ちょっと休養して、身体を休ませなあかんかもね😅

cherry blossom

sparkles

clapping hands

four leaf clover

mushroom

musical notes

thumbs up

smiling face with hearts

saluting face

call me hand

banpaku-chari 🚴🏼➡️腰❌休養😅

山にも行きたかったけど、今日も殺人的な暑さ🔥とかで、軟弱ジーちゃんのテンションは、完全にダウンしてます。

で、朝、蝉が鳴いてるうちに、banpaku-chari🚴🏼してきた。

故障車リスト入りしてた＂VIGORE Ⅱ＂号、もう一度パンクしたチューブを復活させて・・・


DOMO

flexed biceps

grinning cat

おつかれ山

star-struck

banpaku-chari🚴🏼  VIGORE Ⅱ　蝉が鳴いてる間に・・・💦

ウォーキング

久々に金剛山/石ブテ47番予定やったけど、
今日は、昼一で、＂雑排水管清掃＂の予定が入ってたのを完全に忘れてました。
嫁ハンは、お仕事やし・・・💦

で、自宅缶詰ジーちゃんでしたが、清掃終了したので、ちょこっと身体を動かしとこ‼️
ということで、15分登山口から、ひょひょいと「勝尾寺南山」へ・・・

あまりの暑さ🔥で、身体動きまへんでした。
まだ熱さに順応出来てませんでした。
＂ヤバい😎＂
＂ひょひょい＂とはいかんかった😅

smiling face with open hands

grinning face with sweat

六個山（ろっかやま）は、大阪府箕面市に位置する標高395.8mの山である。北摂山系に属する。なお、二等三角点名は「松尾山(まつおやま)」。

箕面山西部に位置する低山で、多くの登山道が整備されており、山頂付近の広場から大阪平野を眺望できる。南側斜面には市立の教学の森野外活動センターを有するほか、山の西側には石澄滝がある。なお、箕面市歌(昭和31年制定)の冒頭に登場する松尾山とは六個山のことである。

六個山・鉢伏山・明ヶ田尾山・五月山

大阪

兵庫

京都

灼熱🔥の「お散歩箕面」・・・💦

梅雨明け後、初の休日、そして、まぶしい程の快晴🌞
皆さんお山へ出かけてまっか～⁉️

チョット疲れが溜まってる感じなジーちゃん、山はお休みして、banpaku外周をクルクル周回することにした。

先日、パンク修理したVIGORE Ⅱ号、眼科へ視野検査行くときに、見たら、またもやパンクしてた。
チューブの劣化で、もはや、使い物にならなくなってるようです。

誰や‼️あんたと一緒や‼️言うとんのは・・・😎

その時パンク修理した2本ともアウトなんで、VⅡ号は、故障車🚲リスト入りしてます。

というわけで、VIGORE Ⅰ号出動です。

が、

しかし、

パンクです。

V Ⅰ号も、故障車🚲リスト入りです。

チューブも買わなあかんし、チューブラータイヤも買わなあかんし・・・・・


grinning squinting face

smiling face with heart-eyes

white flower

partying face

banpaku-chari 🚴🏼   VIGORE Ⅰ号　パンクする💦

梅雨☔の切れ間に🚴🏼
先日、雨の休日、暇つぶしで、VIGORE Ⅱのパンク修理しといたんで・・・

暑い、シンドイ・・・💦

あっという間に、もう7月、
「時の経つのはホンマ速いなぁ～😎」


smiling face with smiling eyes

banpaku-chari 🚴🏼  VIGORE Ⅱ　

最近の古希越えジーちゃん達の流行りのWORD；
　「ロコモティブシンドローム」、「サルコペニア 」and 「フレイル」・・・を酒の肴に、日々傷の舐めあいしたりしてる今日この頃、古希越えの皆さん、大丈夫でっか⁉️

というわけで、
仕事明けの、超身体重すぎるジーちゃん、banpaku C.R.をクルクルしてきました。
（気まぐれ過ぎやから、効果あるん❓って、声も・・・💦）

YAMAPは、アップしてへんけど、前回の反省で、筋肉量減少して薄っぺらになってもた＂お尻＂が痛くならんように、今日はパット付のアンダーを着用しました。
念の為言っておきますが、＂尿漏れパット＂やおまへんので・・・・😎

そやそや、＂尿漏れパット＂も、流行りのWORDに入れとかなあかんわ😅

smiling face with sunglasses

banpaku-chari  ☁　VIGORE Ⅰ🚴🏼　

banpaku-chari トレ🚴🏼
vigore Ⅱを引っ張り出したら、フロントパンクしてたんで、急遽、vigore Ⅰに空気装填。

久々のライディング・ポジションで、＂首が凝ってる＂ジーちゃんでした。😎

公開するの忘れてた。
スルーしてね💦

hot face

banpaku-chari　🚴🏼 ☁　vigore Ⅰ　2026-06-14　

梅雨ですね。

身体ガタガタのジーちゃん、午前中は、例によって、お医者さんの梯子して・・・・💦

午後から、万博外周をチャリ🚴🏼トレしてきた。
５周廻ったところで、雨☔がポツポツと降り出して、予定通り撤退。

お医者さん🏥梯子～🚴🏼banpaku-chari～☔撤退。

仕事明け、明日は☔❓
とりあえず、ちょっと・・・・🚴🏼

暑いですね💦

⏱️1:22:20    🚴20.9km    ⤴89m


grinning face with smiling eyes

beaming face with smiling eyes

"banpaku-chari " 　VIGORE Ⅱ号

古希越えジーちゃんのフラフラtraining💦を含む活動日記一覧

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banpaku-chari 🚴🏼➡️腰❌休養😅