ハイキング

高山帯でのテン泊に備え再び大杉谷に行きました。

同コースを選んだのは前回のＷＴ8kgと今回のＷＴ15kgを比較するためですが、夜半過ぎからの雨によりスタート時間が予定より遅れました。

ただ今回はトレーニングなので目標を設定しましたが、山行きはヤマレコを使用しておりヤマップはCASIO WSD-F30での予備起動のみなので目標・比較データはヤマレコとなります。

①前回スピードの維持と息が上がっても止まらない。(ヤマレコ：歩くペース 0.6～0.7)
②ＷＴと自分に合った歩き方。
③累積標高で憧れの富士山(3776 m)。

①前回のペースを維持し、息が上がっても止まらないことを目標にしたのは、以前よりボスから一定距離なら速く歩ければ歩くほど体への負担が少なく、要スピードが高山帯での安全登山・重要項目の一つであると教えて頂いており、今回は特に留意しましたが…下山後はヘロヘロになりまだまだです😓

②ＷＴが10㎏までなら歩き方に悩む必要はないのですが、それ以上になると、親指の付け根先行着地のつま先歩きなので筋力的にスピード維持が困難でした。里山にて試行錯誤を繰り返し今回は最終選考しました📝

変更点は主に、かかと着地・後ろ足を切るタイミング・ポールの突き幅です。

かかと着地は滑りやすく転倒の可能性が高いので山歩きには🆖なのですが、利点は骨歩行なので筋力負担が軽減され疲労回復に向いた歩行法です。ただ転倒によるケガは本末転倒なので後ろ足を切るタイミングをかなり遅らせて対応しましたが…数回は滑ったので、まだまだ改善の余地ありです。

ポールの突き幅を広げ左右のバランス保持とWTに負け前傾姿勢になりがちなのを制御しました。姿勢が崩れると酸欠気味になり後半ほど顕著となりました。それからWTにより横滑りしたのでポールキャップは外しました。余談となりますが登山道・木の根等の自然保護の観点から要使用でしたが、転倒事故が多いので指導変更されるようです。

③ヤマレコ&ヤマップの獲得標高が整合性に欠け疑問が残りました。
下記はヤマップのログとなります。
・前回は大杉谷登山口～堂倉滝ピストン。
距離20.2km、獲得標高3398ｍ、堂倉滝の標高788ｍ。
・今回は大杉谷登山口～粟谷小屋ピストン。
距離27.3km、獲得標高3440ｍ、粟谷小屋の標高1159ｍ。
・前回と今回の差異
距離の差7.1㎞、獲得標高差42ｍ、到達地点の標高差371ｍ。
・マイペース歩行時間。
登り標高300ｍ/ｈ、下り標高500ｍ/ｈ。

標高を歩行時間の目安にしている自分には迷子となる結果となりましたが、ヤマップを全否定している訳ではなく渓谷であり良い所も沢山あります。なので初心者の自分には、ヤマップとテンクラは信頼性のあるアプリであって欲しいと切に願っております。

最後に、終日にわたり汗をかきながら歩行しており、水分摂取も4㍑と酸素の薄い高山帯で通用しないのは明白ですが…その過程は自身の糧となりムダがなければ合理的になれないと思っております。。。

備考①：前回ログ　https://yamap.com/activities/17800577
備考②：トレーニング日記なのでＤＯＭＯは申し訳ないかと🙇
備考③：添付動画はyoutubeより懐かしい“The Style Council - Shout To The Top (Official Video)”

DOMO

【注意】
「大和岳」「三津河落山」「名古屋岳」は環境省が植生保護のため立入禁止としています（※罰則規定はございません）。

「逆峠」〜「大台ヶ原山ビジターセンター」の区間は利用調整地区に指定されているため、立ち入るには事前の申請およびビジターセンターでのレクチャー受講が必要です。

「水源地の森」は天然林保護のため、「森と水の源流館」が開催する「水源地の森ツアー」以外での立入は禁止されています。
---

大台ヶ原山（おおだいがはらやま）は奈良県と三重県の県境にある標高1695.1mの山である。深田久弥によって「日本百名山」に選ばれたほか、日本百景、日本の秘境100選にも選ばれ、山全体が特別天然記念物に指定されている。1980年（昭和55年）に国際連合教育科学文化機関の生物圏保護区（ユネスコエコパーク）に登録された（登録名：大台ケ原・大峯山・大杉谷）。

大台ヶ原山・日出ヶ岳・大杉谷

奈良

三重

歩荷トレーニング～上に向って🙄

てん

登山

本日は天候に恵まれ絶好の登山日和でした☀
トータル負荷13kg
しかし平尾台は快晴がこんなにやばいとは😱
日陰も風もほとんどなく、休むにしても太陽の下でしか休めず、汗は滝のようにでて熱中症になりかかりました。グランドラインはもう涼しい時しか行きません笑

負荷訓練のつもりでもっていった水8lのうち水も6l飲みきり最後は自販機でファンタのんで回復😊
開幕七ツ森で迷子になり大行事山への藪漕ぎで負傷しまくり、大かんの台まではもはや道は見えず笑
そして、天狗岩あたりで太陽光と気温も30度近くあったため、フラフラしてたら1個山踏み忘れ🗻😖
23座ならあと一個行けばと馬の背台行こうとしたら立入禁止でした😱

気持ちと距離と高低差は他の方グランドラインの方と同じくらいなので、グランドラインしてきたつもりでまあよしとしよう😳
そして靴が今日はあってなかった😭これ靴下で調整しないと💦

【注意】
平尾台での火気使用はお控えください。


平尾台（ひらおだい）は福岡県北東部に位置する、北九州市小倉南区、行橋市、田川郡香春町、京都郡苅田町、同みやこ町に跨る標高370～710m、台上面積約12km²の結晶質石灰岩からなるカルスト台地であるが、東北部の一帯はカルスト地帯ではなく、花崗閃緑岩からなる。小倉南区の地名でもある。

【概要】
最高峰は北九州市小倉南区の貫山 (712m) でその周辺には400m～600m級の山が点在する。目白洞、千仏洞、牡鹿洞、青龍窟などの鍾乳洞が点在し、大小のドリーネのあるカルスト地形が広がっている。日本三大カルストと呼ばれ、北九州国定公園に指定されている。景観が良く、北九州市下曽根地区、苅田町の工業地帯、行橋市中心部、中津市、山口県が一望でき、国東半島や姫島も見えることがある。半自然の草原景観を守るために、毎年3月頃に野焼きが行われる。

平尾台・貫山・水晶山

福岡

負荷訓練‼️平尾台グランドライン☀️😱日陰の重要性

ガイ

伊万里から有田駅まで山登って向かうという
とんでも企画👍本日は負荷は12kg

荷物重いと鎖場がほんと死ねました😣
あと有田ジャンダルムでデカいザックが上に当たる当たる(笑)

本日は山の上や途中で会う人会う人と話しながらの登山でした😊
声かけられるのはほんと和みますし元気でる！☺️

後半体力が完全に切れてましたが、目標の伊万里→有田の移動は達成🫂
途中で陶山神社により御朱印も⛩️

有田ジャンダルムは疲れで恐怖が吹っ飛んでました(笑)疲れたとかいいながら寄り道はしまくりました！
身軽な格好で行ってみたいなとか思いました☺️

黒髪山（くろかみやま）は、佐賀県武雄市と同県西松浦郡有田町の市町境にある標高516mの山である。新日本百名山及び九州百名山の一つ。

黒髪山・青螺山

佐賀

負荷訓練‼️黒髪山系11座➕〆の有田ジャンダルム！腰岳・牧ノ山・青螺山・河内岳（青螺東峰）・青螺御前・黒髪山・蛇焼山・後黒髪東峰・後黒髪西峰・本...

今日は18kg～
負荷が快感になってきている気が😇
桜がまだ残っておりました。

井野山

負荷訓練‼️井野山散歩

本日は負荷訓練でした。ペットボトル5本にその他もろもろで約14-15kgザックに放り込み登山開始

パンパンのザック背負って移動するも、登りがめっちゃきつい😵
よりによって傾斜の激しい四塚縦走を何故チョイスしたのかとか考えながら登りましたが、やり遂げると自信になりますね。
体重の20%の荷物を持っての長時間移動も達成できそうな感じになってきたので、精進していこう。

沖ノ島も見えたので満足ー😊

とりあえず、縦走だけなら白山はオススメしません！笑

湯川山・城山・孔大寺山

負荷訓練‼️宗像四塚縦走🗻貴船山・赤城山・高樹山・城山・金山南岳・弥勒山・金山北岳・白山・孔大寺山・松尾ピーク・湯川山・...

来週のお泊り登山に備えての最終調整
10ｋｇ背負って負荷訓練と靴馴らし
大山からの、毎日ウォーキングと低山ハイクで
なんとかなって来たような気がする
もう少しウォーキングは続けよう・・・

red heart

福山（ふくやま）は、岡山県総社市にある山である。

【概要】
標高は302.3mである。総社市の南端にあり、山手地区と清音地区に跨っている。古くは「百射山」（ももいやま）とも呼ばれていた。
登山・ハイキングコースが多く作られており、駐車場も整備されている。西側斜面にはパラグライダーの離陸場もある。交通の便の良さもあり、岡山県南部では登山客の多い山である。登山コースの中には1,234段の階段が設けてあるものがある。
歴史遺産も多く、山頂にはかつて福山城があり、中腹の小山には幸山城があった。この両城址を結ぶコースは「幸福の小径」と呼ばれている。

負荷訓練を含む活動日記一覧

歩荷トレーニング～上に向って🙄

負荷訓練‼️平尾台グランドライン☀️😱日陰の重要性

負荷訓練‼️黒髪山系11座➕〆の有田ジャンダルム！腰岳・牧ノ山・青螺山・河内岳（青螺東峰）・青螺御前・黒髪山・蛇焼山・後黒髪東峰・後黒髪西峰・本...

負荷訓練‼️井野山散歩

負荷訓練‼️宗像四塚縦走🗻貴船山・赤城山・高樹山・城山・金山南岳・弥勒山・金山北岳・白山・孔大寺山・松尾ピーク・湯川山・...

幸山～福山　1234段　軽く負荷訓練＆足慣らし

感謝のBLUE💙バタフライピー

負荷訓練を含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}歩荷トレーニング～上に向って🙄

負荷訓練‼️平尾台グランドライン☀️😱日陰の重要性

負荷訓練‼️黒髪山系11座➕〆の有田ジャンダルム！腰岳・牧ノ山・青螺山・河内岳（青螺東峰）・青螺御前・黒髪山・蛇焼山・後黒髪東峰・後黒髪西峰・本...

負荷訓練‼️井野山散歩

負荷訓練‼️宗像四塚縦走🗻貴船山・赤城山・高樹山・城山・金山南岳・弥勒山・金山北岳・白山・孔大寺山・松尾ピーク・湯川山・...

幸山～福山 1234段 軽く負荷訓練＆足慣らし

感謝のBLUE💙バタフライピー

歩荷トレーニング～上に向って🙄

幸山～福山　1234段　軽く負荷訓練＆足慣らし