ウォーキング

いつもご覧頂きありがとうございます🙇
前回の40kmウォークをフォロワーさんにさすがと言われ、調子に乗って今回は2度目の100kmウォーク🥾に挑戦です😆1回目と違い事前のトレーニングは先日の40kmのみ😑
ピストンで100kmにしたのは3日の14時から仕事（事務所で配車係）の為時間までに戻らなければならないプレッシャー😭
そして勿論身体が動かない程ボロボロになるわけにはいかないと言う条件でした😉
その為の工夫として、①膝と足首にザムストのサポーターを装着✌️②足の指全部をテーピングで保護😊③脇の下や股関節や膝の裏や玉🔮周り（特に大事🤣）尻の穴（虎の穴じゃないよ~😆）等皮膚が擦れる場所を国産馬油を塗って保護😄④インソールをザムストのハイアーチに変更（いつもはヤマップのインソール）⑤玉と尻の保護はマジ特に大切なため下着🩲をファーストダウンの滑らか吸湿速乾性のあるものにしました😁⑥前回のように24時間以内の完歩に拘らない😑⑦シューズ🥾はホカとNew Balanceの内、スピードは無視でクッション性最優先でフレッシュフォーム1080を選択です😊⑧行動食や水分や食事はなるべく現地調達で荷物はカッパやフリース、下着と靴下🧦の着替え、タオル、最低限のエイド品（絆創膏やテーピングやポイズンリムーバーやムヒや馬油やハサミなど）、予備バッテリー🔋、マグネシウム亜鉛カルシウムの入った錠剤やモンベルのアミノサミット4000、傘☂、ヘッデン&ハンドライト🔦でした🫡
5~60kmと100kmは別次元は前回で分かっていたので、荷物を軽くしようと思ってもこの位にはなってしまいました😅

そして当日は晴れ☀️て気温が上がり暑い中のスタート🥾でしたが、この時間にしたのはメンタルが超キツい夜間を真ん中に持って来て、１番キツい後半を日が出て明るい時間にしたかったからです😉（勿論仕事もありますが😅）

作戦はスタート時の暑さ🥵以外は概ね上手くいき完歩🥾する事が出来ました😆✌️
あらためて100kmは、身体も痛くなったりメンタルも中盤から何度も折れそうになるのでその度に自分を鼓舞し言い聞かせて（泣きそう🥹）、身体も大事にする為にペースや歩幅や休憩のタイミングや途中でのマッサージなど完歩する事だけに集中し工夫します🫡
なので中距離とは比較にはなりません😑その分達成感や経験値は爆上がりします😆ヘムは辛くてもまたやってみようと思える事が沢山あります🤣いつでもヘム道場へ入門をお待ちしております🤣歩数は16万歩でした😅

thumbs up

おつかれ山

hundred points

steaming bowl

clapping hands

sparkles

confetti ball

hiking boot

flexed biceps

star-struck

grinning squinting face

baby chick

栄蔵室・花園山（常陸国ロングトレイル）

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ヘム道まっしぐら🤣-2026-05-02

ラッキー

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