登山

山友さんのトレーニングのサポーターとして半縦走＋摩耶山へ😁

全縦走は5回行ってるのに半縦走は初めて🤣
トレーニングなら稲妻坂•天狗道は外せないから半縦走に摩耶山トッピングで👍


JR須磨駅近くの駐車場に停めて須磨浦公園までアップも兼ねて散歩🚶さぁスタート…😱スマホ充電してて車に忘れた😨大失態⚡️
ザックを山友さんに預けて猛ダッシュで往復↔️
おかげでスタート前から滝汗です😭

気を取り直してスタート🎶まぁ暑いのなんの🫠たまに吹く風が超気持ちいいけど基本的に無風😰夏の低山ロングトレイルは危険です⚠️

お互いに汗だくになりながらも、喋りながら無事に歩ききった2人👏きつかった〜🤣よく頑張りました💪
下山後は灘温泉でさっぱりして、大阪王将で呑んで食べて…楽しい1日になりました😆

hundred points

DOMO

thumbs up

おつかれ山

smiling face with smiling eyes

clapping hands

hot face

face savoring food

ありがと山

sparkles

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

六甲半縦走＋摩耶山

𝕒𝕫𝕦

8月11日は「山の日」
山に出かけて自然とふれあい、その恵みに感謝する日だそうです🤔

お盆遠征2日目は
″神宿る山″霊峰 白山

2年ぶり2回目👍
6:50市ノ瀬発のシャトルバスで別当出合へ🚌
スタートからガンガン登る😱
約1時間40分で甚之助避難小屋へ😊お天気もよくてデッキからの眺めは最高✨
再スタート後も登り続け黒ボコ岩へ到着🪨

その先は世界が変わります🔄
室堂で休憩＆お土産買っていざ白山（御前峰）へ登頂🚶

最高な天気に恵まれ雲に浮かぶ剱岳•立山、槍ヶ岳、奥穂、御嶽、白峰三山まで見れた👀✨

花の100名山らしく尋常じゃないほど咲き乱れているお花たち🪷🌼🌸苗場山も多かったけど…白山は比にならないね😅めっちゃ多かった👏
その後はお池巡り、大汝峰と満喫して帰路へ😌

疲れたけど2日連続で好天に恵まれ最高な遠征になりました🎶

star-struck

blue heart

blossom

musical notes

白山（はくさん）は、白山国立公園内の石川県白山市と岐阜県大野郡白川村にまたがる、標高2,702mの山である。日本百名山、新日本百名山、花の百名山及び新・花の百名山に選定されている。最高点の御前峰（ごぜんがみね）には、一等三角点と白山比咩神社奥宮がある。 富士山、立山と共に日本三名山（日本三霊山）のひとつである。

【概要】
白山は、富山県、石川県、福井県、岐阜県の4県にまたがる両白山地の中央に位置し、その最高峰である。山頂周辺は、成層火山となっている。30万年から40万年前から火山活動を始め1659年（万治2年）の噴火が最も新しい。最高峰の御前峰（標高2,702m）・剣ヶ峰 (2,677m) ・大汝峰 (2,684m) の「白山三峰」を中心として、周辺の山峰の総称である。そのため厳密には、現在の県境は、石川・福井・岐阜・富山に跨る。また、別山・三ノ峰を加えて「白山五峰」という。「白山連峰」と呼ばれることもある。 北陸地方の中では標高の高い山であるため、他の山では残雪が消えた季節でも「白い山」として遠方からでも一目で判明できる山である。また、白くなった白山は北陸に晩秋が訪れた象徴ともなる。

【山名の由来】
なお、かつては『越白嶺』と書いて『こしのしらね』と呼ばれ、その名残が現在の白山周辺の地名『白峰』として残っている。その後、『白山』と書いて『しらやま』と読む時期を経て、現在の呼称となっている。

白山・別山・銚子ヶ峰

岐阜

福井

石川

霊峰 白山（御前峰）

連日続く災害級の暑さ…

少しでも涼しいうち登るため朝駆けしてきた🌅
とは言え、登山口の気温は24℃
直射日光は無いのはありがたいけど蒸し暑い🥵
ゆっくり歩いても滝汗😭下山する時、たくさんの人とすれ違ったけど…日中登るのヤバない⁇


予定通り4時過ぎに山頂到着👍避難小屋内は寝てる人いるし外で待機😌これが大失敗😱

汗かいてるのに風めっちゃ強くて寒いのなんの🥶
気温は16℃😨急いでミドル＆ウインドシェル羽織るけど…強風だから避難小屋に🛖暑さで苦しむ季節に寒さで苦しむなんて💦標高＆風ってすごいね😌

4時半過ぎに外に出てみると…真っ白に…😭
ｲﾔｲﾔ💦さっきまで晴れてたやん💦米子の夜景もくっきりと見えてたのに…。

残念ながら日の出は拝めず⤵️まぁ仕方ない😌
また来る理由ができた😁ポジティブにいこう🤪
登りは真っ暗で何も楽しめなかったから…。大山は花の百名山だし下りは花でも楽しもう🎶かわいいお花たちいっぱい咲いてました🌼🌸🪷

下山後はお気に入りのDAISENモニュメントで📸
男前な大山撮れました👍

sunrise

flexed biceps

YAMAP Logo

cherry blossom

wind chime

smiling face with open hands

【大山入山協力金のお願い】
大山隠岐国立公園内の大山は中国地方最高峰で、年間約6万人が登山に訪れます。その山岳環境を維持するため、避難小屋やトイレ、登山道・木道の補修、携帯トイレの運用、植生保護・外来植物除去などに取り組んでいます。協力金はこれらの活動の安定的な実施に活用されます。
良好な山岳環境を維持するため、協力金へのご理解とご協力をお願いします。
鳥取県：https://www.pref.tottori.lg.jp/305255.htm

【鳥取県警察からのお願い】
大山の最高峰は、標高1,729メートルの剣ヶ峰ですが、そこまでの縦走路は崩落が激しく大変危険です。
「弥山〜剣ヶ峰〜天狗ヶ峰〜象ヶ鼻」間の縦走路のご利用はお控えください。
また、大山では山岳遭難が増加しています。鳥取県警察のHPを参考にし、安全な登山をお願いします。
大山登山情報（鳥取県警察）：https://www.pref.tottori.lg.jp/policedaisen/


大山（だいせん）は、日本の鳥取県にある標高1,729mの成層火山であるが、活火山としては扱われていない。鳥取県および中国地方の最高峰でもある。角盤山（かくばんざん）とも呼ばれるほか、鳥取県西部の旧国名が伯耆国であったことから伯耆大山（ほうきだいせん）、あるいはその山容から郷土富士として伯耆富士とも呼ばれる。日本百名山や日本百景にも選定され、鳥取県のシンボルの一つとされている。

大山・甲ヶ山・野田ヶ山

鳥取

朝駆け 伯耆大山（弥山）

人生初のトレラン大会に参加してきました。

目標は『一桁順位』＆『1:45:00』

結果は両方達成👏🎊🎉🎖️やったー🤣



スタート前の陸上あるあるでみんな自分より早そうに見える😅でも、不思議と緊張感はさほど無かった。9時ちょうどにスタート🏃‍➡️
スタート直後は10番手あたりで周りの様子を伺いながら進む😊
最初の1km/4:55😱オーバーペースだな😨
でも、先頭集団はすでに遥か彼方へ😵‍💫レベルが違うから俺は無理しすぎないペースで走り、4人の集団で抜きつ抜かれつの攻防が続く。

但馬アルペンロードではイケメンお米農家さんと並走しながら会話してました🤭少しでもタイム•順位良くしたいからエイドは完全スルー😁ジェラート食べたかったな🍨

途中の分岐でフォロワーさんに遭遇😳ボランティアしてはった😅走るもんだと思ってた💦スタート前に探しても見当たらない訳ですね😌声かけてもらって元気もらいました😋あざす🎶


分岐以降は、追っても追っても前の姿が見えない喪失感と後ろから追われる絶望感で何度も心が折れそうになったけど…持ち前の負けず嫌い根性で最後まで走り切りました👍
頑張った甲斐あってPBは7分40秒ほど更新👏
よく頑張りました😌

ランナーのみなさん、ボランティア•スタッフさん雨の中お疲れ様でした♪また来年もよろしくお願いします🙇

dashing away

sports medal

party popper

smiling face with sunglasses

confetti ball

partying face

氷ノ山（ひょうのせん）は、兵庫県養父市と鳥取県八頭郡若桜町との県境にある標高1,510mの山である。須賀ノ山とも呼ばれる。日本二百名山やふるさと兵庫50山のひとつに選定されている。

氷ノ山（須賀ノ山）・鉢伏山・瀞川山

第14回 姫ボタル•瀞川平トレイルラン

体力測定 by 六甲全山縦走⛰️

1年前の純粋な六甲全山縦走で10:28、半年前の全縦走タイムアタックで10時間切り達成（9:33）でPB1時間更新して燃え尽きた感があって二度とやらないって言ってたタイムアタックを懲りずにまた敢行‼︎これには理由があるんです‼︎

フォロワーさんに良きライバル（勝手にライバル視してるだけ⁉︎）＆天使のお面を被った鬼の2名がいるんです🤣
ライバルには2度も記録を抜かれ…。しかも8時間台😱ヤバいな‼︎早いわ〜😩
鬼…😨天使さんには全山行くたびに無茶苦茶なタイムを要求されるんです…。若者扱いされるけど…そこらへんにいてる普通のおじさんなんですよ💦


まぁ極度の負けず嫌いなんでやってやりますよ😏
お二人のお陰でモチベーション爆上がり⤴️⤴️
ほんと感謝します🙏


今日に至るまで…いろいろ準備しました。
2月のインフル治癒後から、大嫌いだった長距離ランニングとトレイルランニングでトレーニングを積み、ザックもトレラン用ベスト型を新調、シューズも全縦走の為だけに新調、適当にしかしてなかった行動食•水分補給も勉強して意識改革、装備も服装もトレラン仕様にして今出来る限りの準備して挑戦‼︎

想定外なのは気温のみ😱5月で暑熱順化できてないのに夏日はあかんて💦まぁ仕方ない…。少しでも涼しいうちに標高低いとこ歩けるように7:00スタート予定を6:00に前倒し👍



ルートは把握してるから道中確認するのは時間と心拍数のみ😏須磨〜摩耶山までは突っ込みながらも抑え気味で温存しつつ…のはずが…多少オーバーペースで突っ込んだ影響か天狗道で太ももの攣り発症😭まだまだ長いし、TA中だしDNFが脳裏をよぎる😫様子を見ながら騙し騙し進む😮‍💨止まると攣りそうになるから止まれない😅何度も心が折れそうになった😱

でも、高取山•菊水山•掬星台と通過タイムは想定通り〜数分遅れ程度‼︎このタイムでなんとかメンタル維持。

過去、遅かった摩耶山〜六甲山まではトレーニングの成果を信じて遅くてもいいからひたすら走り続ける🏃‍➡️
六甲山到着も想定通り👍

六甲山〜宝塚まではもう体力も底をつき、激痛に耐えながらもメンタルだけで激走👍
『何のために普段走ってるんだ⁉️』『今歩いたら負けるぞ‼️』と何度言い聞かせたか💦全縦走はメンタルの競技やと思ってます。



結果は…🤪六甲山通過の地点でだいたい分かってました😏この先、脚さえ壊れなかったら行けると‼︎塩尾寺通過が8:06💡気合い入れたら8:30も行ける‼︎行った人なら知ってるあのロード激下りを必死に走る🏃‍➡️

宝塚駅の銅像の前で満遍のドヤ顔🤭笑
ゴール後、アドレナリンが切れたのか足首も膝もまともに歩けないほど痛くて…間違いなく過去一疲れたけど…達成感も過去一✨上には上がいるけど、今の自分にはこのタイムが精一杯で大満足です。

さぁ帰ろう🚃
全山後の下山メシと言えば…。そう‼︎トンカツ🤤
トンカツ以外の選択肢あります⁇明石に移動して食べたトンカツが死ぬほど美味かった😆トンカツをより美味しく食す為に全山歩いてますから🤭笑

とりあえず全山タイムアタックは一区切り😊今回でいろいろ課題も見つかったから一つずつ対処していこう‼︎気が向けば寒くなってからまた挑戦しようかな🤔



《記録用》
天候：晴れ、気温:25℃
スポドリ 500ml×4、水 700ml、モンスター1本
エナジージェル 6個
ブドウ糖タブレット 7個
塩分チャージタブレット 3個

man running

bullet train

1st place medal

raising hands

六甲全山縦走TimeAttack

駆け回ってきました段ヶ峰

達磨ヶ峰を過ぎたあたりで心拍数191…。
しんどすぎて心が折れそうになった

目標の2時間切りはできなかったけど最後まで頑張りました

person running

段ヶ峰(だるがみね･だんがみね)は、兵庫県朝来市生野町栃原と宍粟市一宮町千町の境に位置する標高1103.41mの山である。播但国境に位置する生野高原にある草原状のなだらかな山容を持つ山として知られており、関西百名山、ふるさと兵庫50山にも指定されている。また、希少種でもあるイヌワシの西日本では数少ない生息地でもある。また、山頂には二等三角点が設置されている。

【解説】
市川と円山川の谷（=播但連絡道路やJR播但線の走るルート）の西側には千町ヶ峰、砥峰高原、峰山高原、生野高原の4つの高原地帯が連なる。その中で昔から播州高原といわれてきたのが、本頁で紹介している段ヶ峰からフトウガ峰にかけての生野高原である。生野高原は生野銀山で名高い生野町の西側にあって、フトウガ峰を合わせると、広さでは峰山高原とほぼ同じくらいになる。段ヶ峰は、この生野高原の最奥部に位置し、山頂は、笹等の草原が広がっている。この山頂からは氷ノ山や暁晴山、笠形山、千ヶ峰など、近隣の山々はもちろんのこと、はるか南方の六甲山までも見渡す事ができる故に、「山頂からの展望は特にすばらしい」と評されることもある。また山域は雪彦峰山県立自然公園にも指定され、そのなだらかな山容や四季折々の自然（特に秋のあたり一面にドウダンツツジが咲く頃）や風景などは、昭和30年代の中頃に、関西の登山愛好家に広く紹介されたのをきっかけに、これまで数多の登山愛好家を魅了してきた。標高が約1100mと高すぎず低すぎずであるということや、初心者向けコースも設定されていること等から、初心者も気軽に山を訪れている。 山頂までのコースは初心者向けの杉谷コースの他に、見晴らしのいい尾根道を行ったりや滝登りをしたりするなど、様々なルートが存在する。
かつては、倉谷川の倉谷最高峰だった事から、倉谷山と呼ばれていたが、地形図作成時に近隣にある標高912ｍの山、達磨ヶ峰を誤記した事から、「だるがみね」の名前が付き、やがて一般化したと地元ではいわれている。

段ヶ峰・笠杉山・千町ヶ峰

【トレラン】段ヶ峰（千町峠 周回）

THE NORTH FACE/VECTIV ENDURIS4を含む活動日記一覧

六甲半縦走＋摩耶山

霊峰白山（御前峰）

朝駆け伯耆大山（弥山）

第14回姫ボタル•瀞川平トレイルラン

六甲全山縦走TimeAttack

【トレラン】段ヶ峰（千町峠周回）

THE NORTH FACE/VECTIV ENDURIS4を含む活動日記一覧

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霊峰 白山（御前峰）

朝駆け 伯耆大山（弥山）

第14回 姫ボタル•瀞川平トレイルラン

六甲全山縦走TimeAttack

【トレラン】段ヶ峰（千町峠 周回）

六甲半縦走＋摩耶山

霊峰白山（御前峰）

朝駆け伯耆大山（弥山）

第14回姫ボタル•瀞川平トレイルラン

【トレラン】段ヶ峰（千町峠周回）