登山

気合い入れてぶん廻してきました💪

夏のぶん廻しは最高✨下山後は駐車場横の川で恒例の水浴び🤣瞬間クールダウン🧊

DOMO

おつかれ山

thumbs up

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sparkles

star-struck

hundred points

clapping hands

smiling face with smiling eyes

YAMAP Logo

氷ノ山（ひょうのせん）は、兵庫県養父市と鳥取県八頭郡若桜町との県境にある標高1,510mの山である。須賀ノ山とも呼ばれる。日本二百名山やふるさと兵庫50山のひとつに選定されている。

氷ノ山（須賀ノ山）・鉢伏山・瀞川山

兵庫

鳥取

氷ノ山ぶん廻し

𝕒𝕫𝕦

人生初のトレラン大会に参加してきました。

目標は『一桁順位』＆『1:45:00』

結果は両方達成👏🎊🎉🎖️やったー🤣



スタート前の陸上あるあるでみんな自分より早そうに見える😅でも、不思議と緊張感はさほど無かった。9時ちょうどにスタート🏃‍➡️
スタート直後は10番手あたりで周りの様子を伺いながら進む😊
最初の1km/4:55😱オーバーペースだな😨
でも、先頭集団はすでに遥か彼方へ😵‍💫レベルが違うから俺は無理しすぎないペースで走り、4人の集団で抜きつ抜かれつの攻防が続く。

但馬アルペンロードではイケメンお米農家さんと並走しながら会話してました🤭少しでもタイム•順位良くしたいからエイドは完全スルー😁ジェラート食べたかったな🍨

途中の分岐でフォロワーさんに遭遇😳ボランティアしてはった😅走るもんだと思ってた💦スタート前に探しても見当たらない訳ですね😌声かけてもらって元気もらいました😋あざす🎶


分岐以降は、追っても追っても前の姿が見えない喪失感と後ろから追われる絶望感で何度も心が折れそうになったけど…持ち前の負けず嫌い根性で最後まで走り切りました👍
頑張った甲斐あってPBは7分40秒ほど更新👏
よく頑張りました😌

ランナーのみなさん、ボランティア•スタッフさん雨の中お疲れ様でした♪また来年もよろしくお願いします🙇

dashing away

sports medal

party popper

smiling face with sunglasses

confetti ball

partying face

第14回 姫ボタル•瀞川平トレイルラン

トレーニング目的で段ヶ峰へ

ペース上げて心拍数爆上げで負荷をかける😏
むちゃくちゃしんどい😱暑かったおかげで達磨までがマジでヤバかった‼️

でも、大会まで42日しかない…。急ピッチで仕上げていかないと💦


flexed biceps

person running

raising hands

smiling face with halo

ogre

段ヶ峰(だるがみね･だんがみね)は、兵庫県朝来市生野町栃原と宍粟市一宮町千町の境に位置する標高1103.41mの山である。播但国境に位置する生野高原にある草原状のなだらかな山容を持つ山として知られており、関西百名山、ふるさと兵庫50山にも指定されている。また、希少種でもあるイヌワシの西日本では数少ない生息地でもある。また、山頂には二等三角点が設置されている。

【解説】
市川と円山川の谷（=播但連絡道路やJR播但線の走るルート）の西側には千町ヶ峰、砥峰高原、峰山高原、生野高原の4つの高原地帯が連なる。その中で昔から播州高原といわれてきたのが、本頁で紹介している段ヶ峰からフトウガ峰にかけての生野高原である。生野高原は生野銀山で名高い生野町の西側にあって、フトウガ峰を合わせると、広さでは峰山高原とほぼ同じくらいになる。段ヶ峰は、この生野高原の最奥部に位置し、山頂は、笹等の草原が広がっている。この山頂からは氷ノ山や暁晴山、笠形山、千ヶ峰など、近隣の山々はもちろんのこと、はるか南方の六甲山までも見渡す事ができる故に、「山頂からの展望は特にすばらしい」と評されることもある。また山域は雪彦峰山県立自然公園にも指定され、そのなだらかな山容や四季折々の自然（特に秋のあたり一面にドウダンツツジが咲く頃）や風景などは、昭和30年代の中頃に、関西の登山愛好家に広く紹介されたのをきっかけに、これまで数多の登山愛好家を魅了してきた。標高が約1100mと高すぎず低すぎずであるということや、初心者向けコースも設定されていること等から、初心者も気軽に山を訪れている。 山頂までのコースは初心者向けの杉谷コースの他に、見晴らしのいい尾根道を行ったりや滝登りをしたりするなど、様々なルートが存在する。
かつては、倉谷川の倉谷最高峰だった事から、倉谷山と呼ばれていたが、地形図作成時に近隣にある標高912ｍの山、達磨ヶ峰を誤記した事から、「だるがみね」の名前が付き、やがて一般化したと地元ではいわれている。

段ヶ峰・笠杉山・千町ヶ峰

【トレラン】段ヶ峰（千町峠 周回）

体力測定 by 六甲全山縦走⛰️

1年前の純粋な六甲全山縦走で10:28、半年前の全縦走タイムアタックで10時間切り達成（9:33）でPB1時間更新して燃え尽きた感があって二度とやらないって言ってたタイムアタックを懲りずにまた敢行‼︎これには理由があるんです‼︎

フォロワーさんに良きライバル（勝手にライバル視してるだけ⁉︎）＆天使のお面を被った鬼の2名がいるんです🤣
ライバルには2度も記録を抜かれ…。しかも8時間台😱ヤバいな‼︎早いわ〜😩
鬼…😨天使さんには全山行くたびに無茶苦茶なタイムを要求されるんです…。若者扱いされるけど…そこらへんにいてる普通のおじさんなんですよ💦


まぁ極度の負けず嫌いなんでやってやりますよ😏
お二人のお陰でモチベーション爆上がり⤴️⤴️
ほんと感謝します🙏


今日に至るまで…いろいろ準備しました。
2月のインフル治癒後から、大嫌いだった長距離ランニングとトレイルランニングでトレーニングを積み、ザックもトレラン用ベスト型を新調、シューズも全縦走の為だけに新調、適当にしかしてなかった行動食•水分補給も勉強して意識改革、装備も服装もトレラン仕様にして今出来る限りの準備して挑戦‼︎

想定外なのは気温のみ😱5月で暑熱順化できてないのに夏日はあかんて💦まぁ仕方ない…。少しでも涼しいうちに標高低いとこ歩けるように7:00スタート予定を6:00に前倒し👍



ルートは把握してるから道中確認するのは時間と心拍数のみ😏須磨〜摩耶山までは突っ込みながらも抑え気味で温存しつつ…のはずが…多少オーバーペースで突っ込んだ影響か天狗道で太ももの攣り発症😭まだまだ長いし、TA中だしDNFが脳裏をよぎる😫様子を見ながら騙し騙し進む😮‍💨止まると攣りそうになるから止まれない😅何度も心が折れそうになった😱

でも、高取山•菊水山•掬星台と通過タイムは想定通り〜数分遅れ程度‼︎このタイムでなんとかメンタル維持。

過去、遅かった摩耶山〜六甲山まではトレーニングの成果を信じて遅くてもいいからひたすら走り続ける🏃‍➡️
六甲山到着も想定通り👍

六甲山〜宝塚まではもう体力も底をつき、激痛に耐えながらもメンタルだけで激走👍
『何のために普段走ってるんだ⁉️』『今歩いたら負けるぞ‼️』と何度言い聞かせたか💦全縦走はメンタルの競技やと思ってます。



結果は…🤪六甲山通過の地点でだいたい分かってました😏この先、脚さえ壊れなかったら行けると‼︎塩尾寺通過が8:06💡気合い入れたら8:30も行ける‼︎行った人なら知ってるあのロード激下りを必死に走る🏃‍➡️

宝塚駅の銅像の前で満遍のドヤ顔🤭笑
ゴール後、アドレナリンが切れたのか足首も膝もまともに歩けないほど痛くて…間違いなく過去一疲れたけど…達成感も過去一✨上には上がいるけど、今の自分にはこのタイムが精一杯で大満足です。

さぁ帰ろう🚃
全山後の下山メシと言えば…。そう‼︎トンカツ🤤
トンカツ以外の選択肢あります⁇明石に移動して食べたトンカツが死ぬほど美味かった😆トンカツをより美味しく食す為に全山歩いてますから🤭笑

とりあえず全山タイムアタックは一区切り😊今回でいろいろ課題も見つかったから一つずつ対処していこう‼︎気が向けば寒くなってからまた挑戦しようかな🤔



《記録用》
天候：晴れ、気温:25℃
スポドリ 500ml×4、水 700ml、モンスター1本
エナジージェル 6個
ブドウ糖タブレット 7個
塩分チャージタブレット 3個

man running

bullet train

1st place medal

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

大阪

六甲全山縦走TimeAttack

2026GW Day 4

ただいま氷ノ山👋2週連続🤭
今回はぶん廻しと最後の最後まで悩んで結局はトレランに🏃‍➡️って言っても林道走っただけです💦
氷ノ山大好きなKさんが面白そうなルート行かれてたので丸ぱくりさせてもらいました🙇‍♂️

東尾根→福定↑氷ノ山→三の丸↓殿下→大段ヶ平→まど→東尾根


さすがGW✨今日はお天気もいいし氷ノ山めっちゃ賑わってます😆8時半で福定は満車🈵東尾根もたくさんの車💦大段ヶ平も多かった💦

前日の雨が影響して所々で沢化してたりマディでスリッピーなとこ多かった😰今日はロード•林道たくさん走るからラグの低い方を履いてきたおかげでよく滑るし靴は泥まみれに😮‍💨
気温は高くなる予報だったけど、適度に風もあり気持ちいい😊

殿下〜東尾根の林道は…。約12km😱ゆる〜く下り続けて各登山口手前で登り返しの繰り返し🔁まぁ長いのなんの…😭なんの楽しみもないからただの修行です🧘Kさんも言ってたけどソールの硬い靴はこの林道キツいでしょうね💦
俺の今日の目的はこの林道を走る事だったので楽しく過ごしました🤪


face with crossed-out eyes

【トレラン】氷ノ山（須賀ノ山・三の丸）

2026GW Day 1 afternoon

愛知県の山に登る機会はそうそうないから…
時間に余裕はあるから寄り道してでもとりあえず最高峰はゲットしとくか😏

ってな訳で茶臼山へ⛰️

近くのピークは根こそぎいただく派なので萩太郎山もいただきます😋
下調べしてなくて知らんかったけど…萩太郎山は芝桜で人気なんだね😅見頃はもう少し先だけど人は多かった。駐車場もたくさんあって、トイレやカフェまで完備‼️萩太郎山へはリフトも稼働🚠

愛知県最高峰と対面しながらも人気は圧倒的に萩太郎山😰しかも、展望台からは正面に南アルプスがど〜んと見える🤩左に愛知の茶臼山1416m、右に長野の茶臼山2653mが両方見える…。
せっかく愛知No.1って称号あるのになんか可哀想に思うのは俺だけ⁉️

grinning cat

cherry blossom

purple heart

茶臼山（ちゃうすやま）は、愛知県北設楽郡豊根村と長野県下伊那郡根羽村にまたがる標高1,416 mの山である。

【概要】
愛知県の最高峰であり、山域は天竜奥三河国定公園に指定されている。山頂には愛知県側の展望台と長野県側の展望台があり、奥三河の山々と南アルプスの山々が一望できる。山頂には点名が「茶臼山」の二等三角点が設置されている。写真ではわかりにくいが、『山の上に山がある』という形状になる

茶臼山・萩太郎山

愛知

長野

【都道府県最高峰•愛知】茶臼山（萩太郎山）

駆け回ってきました段ヶ峰

達磨ヶ峰を過ぎたあたりで心拍数191…。
しんどすぎて心が折れそうになった

目標の2時間切りはできなかったけど最後まで頑張りました

ちょっとハーフ走れたからって調子に乗ってトレランしてみた🤭すぐ調子に乗るタイプなんです😰

実際やってみて…分かってたけど…改めてトレイルランナーの偉大さを知る😱荷物が軽い・ブレない・短パンで走りやすいからって登りなんてまともに走れたもんじゃない😫心臓も肺も破裂するか思った🤯

ただ、下りは最高でした😆✨ペース上げてないのに勝手に進む進む🤪登山では味わえない風を切って走るあの爽快感はヤバい🤤早いと接地の判断が一瞬だから緊張の連続だけど💦でも楽し😁


砥峰高原のススキは野焼きされてて真っ黒です😅これはこれでレア👍いいもの見れました👀

ありがと山

砥峰高原（とのみねこうげん）は兵庫県神崎郡神河町にある高原。山野草の宝庫、ススキの大群生地として知られている。

【概要】
雪彦峰山県立自然公園に属する、標高800～900mに位置する面積約90ヘクタールの草原。波打つような緩やかな起伏が連続する周氷河地形の一種の化石周氷河斜面と呼ばれる地形で、秋は草原一面が銀色の絨毯となる日本有数のススキの大群生地である。また湿原（砥峰高原湿地帯）では、多くの高山植物を観ることができる。

近代以前は茅葺屋根材の茅の伐採地であり、その環境を維持する為に毎年雪解けの時期に山焼きが行われてきた。それによってススキの大草原が出現することとなった。茅を伐採しなくなった現在もススキの大草原を維持することを目的とした山焼きが毎年4月に行われている。
当地は、2010年公開の村上春樹原作の映画「ノルウェイの森」の主要な撮影地となって以来、映画やドラマの撮影地として利用されるようになった。

THE NORTH FACE-TR6を含む活動日記一覧

氷ノ山ぶん廻し

第14回姫ボタル•瀞川平トレイルラン

【トレラン】段ヶ峰（千町峠周回）

六甲全山縦走TimeAttack

【トレラン】氷ノ山（須賀ノ山・三の丸）

【都道府県最高峰•愛知】茶臼山（萩太郎山）

【トレラン】段ヶ峰（千町峠周回）

【トレラン】砥峰高原〜峰山高原

THE NORTH FACE-TR6を含む活動日記一覧

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第14回 姫ボタル•瀞川平トレイルラン

【トレラン】段ヶ峰（千町峠 周回）

六甲全山縦走TimeAttack

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【都道府県最高峰•愛知】茶臼山（萩太郎山）

【トレラン】段ヶ峰（千町峠 周回）

【トレラン】砥峰高原〜峰山高原

氷ノ山ぶん廻し

第14回姫ボタル•瀞川平トレイルラン

【トレラン】段ヶ峰（千町峠周回）

【トレラン】段ヶ峰（千町峠周回）