ウォーキング

久々に、晴🌞予報。
午前中、整形外科へ、骨粗鬆症の薬、そして、うだうだしてる腰痛相談。
今回から、電気治療+温熱治療を始めてみることにした。

午後から、サクッと「お散歩箕面」🌳
今日は15分の登山口から、久々に二十二曲がりを歩いてみようという事で、
「テクテク紅茶や」さんの前を歩いて・・・https://ryo22kuro.hatenablog.com/entry/2013/03/29/165532

注；しおんじ山へは行ってません。

今日は少し距離を伸ばしてみたが、まぁ、違和感というか、若干の痛みはまだ残ってる。
どうなることやら❓（ユルユルやけど・・・💦）

ストレス溜まるわ😎

thumbs up

おつかれ山

clapping hands

sparkles

smiling face with smiling eyes

mushroom

beaming face with smiling eyes

smiling face

star-struck

smiling face with hearts

六個山（ろっかやま）は、大阪府箕面市に位置する標高395.8mの山である。北摂山系に属する。なお、二等三角点名は「松尾山(まつおやま)」。

箕面山西部に位置する低山で、多くの登山道が整備されており、山頂付近の広場から大阪平野を眺望できる。南側斜面には市立の教学の森野外活動センターを有するほか、山の西側には石澄滝がある。なお、箕面市歌(昭和31年制定)の冒頭に登場する松尾山とは六個山のことである。

六個山・鉢伏山・明ヶ田尾山・五月山

大阪

兵庫

京都

ばばたれ坂は沢でした💦　リハ・walk🚶‍♂️で「お散歩箕面」

ハイキング

なかなか腰がフラフラしてて、まだまだ重いもの持てない日々が続き、ストレス溜まりまくりのジーちゃんです。

で、
またまた、“ユルユル”公園お散歩シリーズ🚶デス❗️

今回も、宝塚の端っこ「西谷の森🌳公園」デス。
前回の宝塚の端っこ「きずきの森」は川西との境目やったけど、今回は、三田との境目辺りデス。

西谷の森は、大岩ヶ岳の千刈ダムとは逆方向の登山口に近く、大岩ヶ岳も何度か登ったけど、ジーちゃんは、千刈から登った記憶がありません。
西谷の森も、嫁はんとランチ目的で来たりして、馴染みのあるところなんですが、ここのところは、少しご無沙汰してました。

ヤ◯▲コ地図をキャッシュしたら、西の谷🅿️から布見ヶ岳へのルートが細い実線になってて、なんか出世してるなぁ〜⁉️って感じやったんでそのルートを登ってみることにした。
果たして・・・

2016年　布見ヶ岳の記録　https://ryo22kuro.hatenablog.com/entry/2016/12/20/081649
2017年　布見/竜王山の記録　https://ryo22kuro.hatenablog.com/entry/2017/11/22/133358




four leaf clover

paw prints

saluting face

大岩ヶ岳

ちょっと・・・お散歩❓　布見ヶ岳+布見竜王山＋西谷の森🌳

登山

お買い物ついでに宝塚の端っこまで、無駄にガソリン使ってしもた🦆

3歩進んで、2歩下がる🎵

😓

DOMO

musical notes

grinning cat

beer mug

grinning face with smiling eyes

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。

中山・大峰山

お買い物ついでにしては、結構遠い💦「お散歩きずきの森🌳」

腰痛ジーちゃん、なかなか快復しませんが、少しづつやけど、前に向かってます。
天気予報では、午前中は曇り空☁、午後からは☔で、banpakuでもお散歩行こうかとも思たんやけど、ちょこっと、山道っぽいところを歩きたいなぁ～⁉️

てことで、15分で登山口から「お散歩箕面🌳」です。

が、しかし、少しハードル上げてみました。
というても、いつもの＂ゆるゆるTRAIL＂で、「勝尾寺南山」

カップ麺食べてきました。

ゆるゆるコース；
⤴️水神社（白姫大明神）⛩️～谷山尾根～勝尾寺南山～⤵️谷山谷（中尾根ルート）～水神社⛩️

さて、ガラスの腰は、大丈夫やろか❓


flexed biceps

partying face

雨☔降る前のTRAINING　「勝尾寺南山🌳」へ　

秋の長雨（ちょっと長過ぎやけど・・・）の合間、前回に引き続き、お散歩してきました。
森は、前回と違い、風もなく、むし暑いフィールドでした。

ほんとは、もう少しグレード上げたかったけど、身体がまだまだ、それを許しまへんでした😓

寄る年波、身体の回復力が、とんでもなく悪くなってるのを実感する毎日です。

往生際の悪い年寄りなんで・・・・💦

relieved face

まだまだ・・・😓 　「お散歩箕面🌳」またまたEXPO🌳

日本各地に甚大な被害をもたらしてる「秋雨前線」＆「迷走台風24号」
週間天気予報は、☔マークだらけです。

そんな、秋の長雨☔の隙間の晴⛅マーク24勤務明けの土曜日

腰はまだまだグダグダで、いつ爆発するか不安を抱えながらも、ちょっと山の空気でも吸っときたいと、いつもお世話になってる“EXPOの森🌳”やったら、アップダウンないし、ガラスの腰のジーちゃんでも大丈夫そうなんで、絶対無理したらあかんで～っと固く心に誓って・・・💦

秋雨前線が、南へ下がって、北の冷たい空気が入ってきてるのか、箕面のお山もめっちゃ涼しいし・・・・😄


展望台下でランチした後、腰になんかどっしり重～く溜まった感があり、爆発する前に、芝生広場で、ストレッチして、少しは軽くなったけど、腰の方は、まだまだかな❓

今回は、いつもよりかなり慎重にせなアカンと思てるので・・・・💦

ボチボチいきます。😎


smiling face with open hands

“腰”グダグダやけど・・・😎　「お散歩”奥”箕面」🌳　　2026-9-5

未明の土砂降り＆半端ない雷さん⚡で、度肝を抜かれた腰痛ジーちゃんです。

先月末から、2週間余りで、３回のギックリ腰😫なんていう、未だかつて経験のない事態に遭遇して、夏のお山などとてもやないけど行けるわけもなかった「ガラスの腰の爺」
詳細知りたい人（そんな人居らんてか😅）は、https://ryo22kuro.hatenablog.com/

ようやく、少しは歩ける状態となり、試しに5kmほど、いつもの＂banpaku-walking🚶‍♂️＂してみました。

まだまだ、爆発しそうなガラスの腰には変わりないねんけど・・・・💦
ボチボチ前へ進んでみよか⁉️

なんて、思てます。

けど、山復帰できるんかなぁ～😎

hundred points

smiling face with sunglasses

man gesturing OK

歩いてみた🚶‍♂️　腰痛ジーちゃんの「banpaku-walking 」

サイクリング

チャリで、トレーニングが裏目💦
ストレッチして、シャワー🚿して、腰❌
座ってるのが、つらい😫

年甲斐もなく、最近張り切り過ぎて、疲れが溜まってましたが・・・・💦

ちょっと休養して、身体を休ませなあかんかもね😅

cherry blossom

call me hand

banpaku-chari 🚴🏼➡️腰❌休養😅

先日、どなたかのレポ見たら、Route47の文字が浮かび上がった写真が目に入った。
「石ブテ47番ルート」、金剛山「三大急登」の一つらしい。

まぁ、ビジュアル的にこの道標が超お気に入りなってしもて、こりゃ是非とも行かなアカン‼️
っちゅうことで、☆印・・・・💗
で、ぼやぼやしてたら、道標なんて速攻劣化したり、無くなったりしてしまう。
（先日、行った六甲の＂山羊の戸渡＂のオサレな山名板も速攻で無くなってしもてた😫）

それに、ここんところのこの暑さ、金剛山の山頂温度計見てたら、大概25℃以下、コレはひょっとして涼しい🦆

というわけで、少し早めに家を出て・・・🚗
というても、ケチケチジーちゃん、all 下道な訳で、水越峠到着は、7時過ぎでした。
日曜日、当然路駐デス。すでにえらい車の数でんがな・・・😆

そうそう、朝早い？からかもやけど、なかなか涼しい😀
ま、湿度高目は、仕方無いか😎


party popper

金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

金剛山・二上山・大和葛城山

奈良

和歌山

Route 47 ⤴️ダイトレ⤵️　金剛山へ　サクッと登ってきました。

山にも行きたかったけど、今日も殺人的な暑さ🔥とかで、軟弱ジーちゃんのテンションは、完全にダウンしてます。

で、朝、蝉が鳴いてるうちに、banpaku-chari🚴🏼してきた。

故障車リスト入りしてた＂VIGORE Ⅱ＂号、もう一度パンクしたチューブを復活させて・・・


banpaku-chari🚴🏼  VIGORE Ⅱ　蝉が鳴いてる間に・・・💦

今日（7/21）、今シーズン初の酷暑日が観測された。
そんな＂くそ暑苦しい＂中、山なんか登ってる「鈴鹿10座」挑戦中の＂還暦越え＂と＂古希越え＂のジーちゃん2人です。
今日は、そんな還暦越えの山友さんの＂えのさん＂と、久々に、ご一緒させてもらいました。

えのさん；鈴鹿10座、残り2座（日本コバ、天狗堂）
ジーちゃん；3座（日本コバ、天狗堂、銚子ヶ口）

共に、鈴鹿10座チャレンジ中で、共通項の「日本コバ」に登ってきました。

当初、超健脚のえのさん、日本コバを廻って、天狗堂も、一気に廻ってしまおう‼️なんて、算段での早朝出発でしたが、この酷暑に、さすがのえのさんも・・・・・💦💦💦
ま、軟弱ジーちゃんは、たぶん無理だろうなんて、早々と心の中で白旗を掲げ、えのさんが天狗堂チャレンジ中は、道の駅に避難して、その朗報を寝て待つつもりでしたが・・・😉

まぁ、とにかく暑い、滝汗💦掻きながらの「日本コバ」登頂でした。
当初恐れてた、ヤマビルは、たぶん渡渉も繰り返したので、そこで這い上がられたと思われますが、数センチの小型のヤマビル1匹だけでした。

鈴鹿10座まで、ジーちゃんは残り2座となりましたが、秋あたりがええかもね～😎

そうそう、えのさん往復の運転等、有難うございました。
またご一緒お願いします。



道の駅「奥永源寺渓流の里」前の登山者用🅿️；無料
永源寺温泉 八風の湯♨️https://www.happuno-yu.com/eigenji/　；平日；大人￥1,300.-（イオンカード提示で、￥300引き😁、タオルセットなど付）曜日や日にちで、色々特典などありでした。

日本コバ（にほんコバ）は、滋賀県東近江市にある標高934.1mの山である。

【概要】
鈴鹿山系に属する。山麓にある君ヶ畑の集落は惟喬親王を始祖とする木地師発祥の地である。
登山道はいくつかのルートがあるが、蓼畑・蛭谷・政所のルートが知られている。

日本コバ

滋賀

日本コバ、酷暑🌞の始まり💦　鈴鹿10座

今日は、もうちょっと、身体を暑さに慣らさんとあかんので、ポンポン山へ・・・

今流行りの暑熱順化やね😎

それに、嫁さんが遅出なんで、買い物して晩御飯も作っとかなあかんし・・・

こう見えても、ジーちゃん、なかなか忙しいわ😊

さて、

PS；そうそう、通行止め通過は、真似したらあきません。

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

ポン・シャカ・大沢⛰️　ヌル〜い風に夏☀️を感じて・・・

久々に金剛山/石ブテ47番予定やったけど、
今日は、昼一で、＂雑排水管清掃＂の予定が入ってたのを完全に忘れてました。
嫁ハンは、お仕事やし・・・💦

で、自宅缶詰ジーちゃんでしたが、清掃終了したので、ちょこっと身体を動かしとこ‼️
ということで、15分登山口から、ひょひょいと「勝尾寺南山」へ・・・

あまりの暑さ🔥で、身体動きまへんでした。
まだ熱さに順応出来てませんでした。
＂ヤバい😎＂
＂ひょひょい＂とはいかんかった😅

grinning face with sweat

灼熱🔥の「お散歩箕面」・・・💦

梅雨明け後、初の休日、そして、まぶしい程の快晴🌞
皆さんお山へ出かけてまっか～⁉️

チョット疲れが溜まってる感じなジーちゃん、山はお休みして、banpaku外周をクルクル周回することにした。

先日、パンク修理したVIGORE Ⅱ号、眼科へ視野検査行くときに、見たら、またもやパンクしてた。
チューブの劣化で、もはや、使い物にならなくなってるようです。

誰や‼️あんたと一緒や‼️言うとんのは・・・😎

その時パンク修理した2本ともアウトなんで、VⅡ号は、故障車🚲リスト入りしてます。

というわけで、VIGORE Ⅰ号出動です。

が、

しかし、

パンクです。

V Ⅰ号も、故障車🚲リスト入りです。

チューブも買わなあかんし、チューブラータイヤも買わなあかんし・・・・・


grinning squinting face

smiling face with heart-eyes

white flower

banpaku-chari 🚴🏼   VIGORE Ⅰ号　パンクする💦

ダラダラとテンション全く上がらず・・・

で、家出たんは、10時軽く過ぎてて・・・
ユズリハのいつもの🅿️へ到着。

天気予報では、30℃越えということでしたが、山は、まだまだ結構涼しかった。

本格的な真夏はこれからです。

ありがと山

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

ガラスの腰の骨粗鬆症ジーちゃん🧓🏻を含む活動日記一覧