ウォーキング

未明の土砂降り＆半端ない雷さん⚡で、度肝を抜かれた腰痛ジーちゃんです。

先月末から、2週間余りで、３回のギックリ腰😫なんていう、未だかつて経験のない事態に遭遇して、夏のお山などとてもやないけど行けるわけもなかった「ガラスの腰の爺」
詳細知りたい人（そんな人居らんてか😅）は、https://ryo22kuro.hatenablog.com/

ようやく、少しは歩ける状態となり、試しに5kmほど、いつもの＂banpaku-walking🚶‍♂️＂してみました。

まだまだ、爆発しそうなガラスの腰には変わりないねんけど・・・・💦
ボチボチ前へ進んでみよか⁉️

なんて、思てます。

けど、山復帰できるんかなぁ～😎

four leaf clover

thumbs up

mushroom

sparkles

musical notes

hundred points

smiling face with sunglasses

おつかれ山

man gesturing OK

smiling face

smiling face with smiling eyes

歩いてみた🚶‍♂️　腰痛ジーちゃんの「banpaku-walking 」

サイクリング

チャリで、トレーニングが裏目💦
ストレッチして、シャワー🚿して、腰❌
座ってるのが、つらい😫

年甲斐もなく、最近張り切り過ぎて、疲れが溜まってましたが・・・・💦

ちょっと休養して、身体を休ませなあかんかもね😅

cherry blossom

clapping hands

smiling face with hearts

saluting face

call me hand

banpaku-chari 🚴🏼➡️腰❌休養😅

登山

先日、どなたかのレポ見たら、Route47の文字が浮かび上がった写真が目に入った。
「石ブテ47番ルート」、金剛山「三大急登」の一つらしい。

まぁ、ビジュアル的にこの道標が超お気に入りなってしもて、こりゃ是非とも行かなアカン‼️
っちゅうことで、☆印・・・・💗
で、ぼやぼやしてたら、道標なんて速攻劣化したり、無くなったりしてしまう。
（先日、行った六甲の＂山羊の戸渡＂のオサレな山名板も速攻で無くなってしもてた😫）

それに、ここんところのこの暑さ、金剛山の山頂温度計見てたら、大概25℃以下、コレはひょっとして涼しい🦆

というわけで、少し早めに家を出て・・・🚗
というても、ケチケチジーちゃん、all 下道な訳で、水越峠到着は、7時過ぎでした。
日曜日、当然路駐デス。すでにえらい車の数でんがな・・・😆

そうそう、朝早い？からかもやけど、なかなか涼しい😀
ま、湿度高目は、仕方無いか😎


party popper

beer mug

beaming face with smiling eyes

金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

金剛山・二上山・大和葛城山

大阪

奈良

和歌山

Route 47 ⤴️ダイトレ⤵️　金剛山へ　サクッと登ってきました。

山にも行きたかったけど、今日も殺人的な暑さ🔥とかで、軟弱ジーちゃんのテンションは、完全にダウンしてます。

で、朝、蝉が鳴いてるうちに、banpaku-chari🚴🏼してきた。

故障車リスト入りしてた＂VIGORE Ⅱ＂号、もう一度パンクしたチューブを復活させて・・・


DOMO

flexed biceps

grinning cat

star-struck

banpaku-chari🚴🏼  VIGORE Ⅱ　蝉が鳴いてる間に・・・💦

今日（7/21）、今シーズン初の酷暑日が観測された。
そんな＂くそ暑苦しい＂中、山なんか登ってる「鈴鹿10座」挑戦中の＂還暦越え＂と＂古希越え＂のジーちゃん2人です。
今日は、そんな還暦越えの山友さんの＂えのさん＂と、久々に、ご一緒させてもらいました。

えのさん；鈴鹿10座、残り2座（日本コバ、天狗堂）
ジーちゃん；3座（日本コバ、天狗堂、銚子ヶ口）

共に、鈴鹿10座チャレンジ中で、共通項の「日本コバ」に登ってきました。

当初、超健脚のえのさん、日本コバを廻って、天狗堂も、一気に廻ってしまおう‼️なんて、算段での早朝出発でしたが、この酷暑に、さすがのえのさんも・・・・・💦💦💦
ま、軟弱ジーちゃんは、たぶん無理だろうなんて、早々と心の中で白旗を掲げ、えのさんが天狗堂チャレンジ中は、道の駅に避難して、その朗報を寝て待つつもりでしたが・・・😉

まぁ、とにかく暑い、滝汗💦掻きながらの「日本コバ」登頂でした。
当初恐れてた、ヤマビルは、たぶん渡渉も繰り返したので、そこで這い上がられたと思われますが、数センチの小型のヤマビル1匹だけでした。

鈴鹿10座まで、ジーちゃんは残り2座となりましたが、秋あたりがええかもね～😎

そうそう、えのさん往復の運転等、有難うございました。
またご一緒お願いします。



道の駅「奥永源寺渓流の里」前の登山者用🅿️；無料
永源寺温泉 八風の湯♨️https://www.happuno-yu.com/eigenji/　；平日；大人￥1,300.-（イオンカード提示で、￥300引き😁、タオルセットなど付）曜日や日にちで、色々特典などありでした。

日本コバ（にほんコバ）は、滋賀県東近江市にある標高934.1mの山である。

【概要】
鈴鹿山系に属する。山麓にある君ヶ畑の集落は惟喬親王を始祖とする木地師発祥の地である。
登山道はいくつかのルートがあるが、蓼畑・蛭谷・政所のルートが知られている。

日本コバ

滋賀

日本コバ、酷暑🌞の始まり💦　鈴鹿10座

今日は、もうちょっと、身体を暑さに慣らさんとあかんので、ポンポン山へ・・・

今流行りの暑熱順化やね😎

それに、嫁さんが遅出なんで、買い物して晩御飯も作っとかなあかんし・・・

こう見えても、ジーちゃん、なかなか忙しいわ😊

さて、

PS；そうそう、通行止め通過は、真似したらあきません。

smiling face with open hands

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

京都

ポン・シャカ・大沢⛰️　ヌル〜い風に夏☀️を感じて・・・

久々に金剛山/石ブテ47番予定やったけど、
今日は、昼一で、＂雑排水管清掃＂の予定が入ってたのを完全に忘れてました。
嫁ハンは、お仕事やし・・・💦

で、自宅缶詰ジーちゃんでしたが、清掃終了したので、ちょこっと身体を動かしとこ‼️
ということで、15分登山口から、ひょひょいと「勝尾寺南山」へ・・・

あまりの暑さ🔥で、身体動きまへんでした。
まだ熱さに順応出来てませんでした。
＂ヤバい😎＂
＂ひょひょい＂とはいかんかった😅

grinning face with sweat

六個山（ろっかやま）は、大阪府箕面市に位置する標高395.8mの山である。北摂山系に属する。なお、二等三角点名は「松尾山(まつおやま)」。

箕面山西部に位置する低山で、多くの登山道が整備されており、山頂付近の広場から大阪平野を眺望できる。南側斜面には市立の教学の森野外活動センターを有するほか、山の西側には石澄滝がある。なお、箕面市歌(昭和31年制定)の冒頭に登場する松尾山とは六個山のことである。

六個山・鉢伏山・明ヶ田尾山・五月山

兵庫

灼熱🔥の「お散歩箕面」・・・💦

梅雨明け後、初の休日、そして、まぶしい程の快晴🌞
皆さんお山へ出かけてまっか～⁉️

チョット疲れが溜まってる感じなジーちゃん、山はお休みして、banpaku外周をクルクル周回することにした。

先日、パンク修理したVIGORE Ⅱ号、眼科へ視野検査行くときに、見たら、またもやパンクしてた。
チューブの劣化で、もはや、使い物にならなくなってるようです。

誰や‼️あんたと一緒や‼️言うとんのは・・・😎

その時パンク修理した2本ともアウトなんで、VⅡ号は、故障車🚲リスト入りしてます。

というわけで、VIGORE Ⅰ号出動です。

が、

しかし、

パンクです。

V Ⅰ号も、故障車🚲リスト入りです。

チューブも買わなあかんし、チューブラータイヤも買わなあかんし・・・・・


grinning squinting face

smiling face with heart-eyes

white flower

partying face

banpaku-chari 🚴🏼   VIGORE Ⅰ号　パンクする💦

ダラダラとテンション全く上がらず・・・

で、家出たんは、10時軽く過ぎてて・・・
ユズリハのいつもの🅿️へ到着。

天気予報では、30℃越えということでしたが、山は、まだまだ結構涼しかった。

本格的な真夏はこれからです。

ありがと山

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

東六甲/樫ヶ峰∼大平山∼ゆずり葉台　＂マダニ＂ちゃん降臨‼️

梅雨☔の切れ間に🚴🏼
先日、雨の休日、暇つぶしで、VIGORE Ⅱのパンク修理しといたんで・・・

暑い、シンドイ・・・💦

あっという間に、もう7月、
「時の経つのはホンマ速いなぁ～😎」


banpaku-chari 🚴🏼  VIGORE Ⅱ　

気になってた、六甲山系のグレーピーク、有馬三山の影に隠れてしまってて、なかなか行けてなかった。
ちょうど、有馬三山の西側に位置する鬼ヶ島、水無山、高尾山、逢ヶ山の４つのピークを登って来た。

裏六甲ということで、当初電車登山を考えたけど、登山口や時間的なこと考えて、今回は、有馬口の¥500🅿️を利用する事にした。

今回のコース：
有馬口駅~鬼ヶ島~水無山~逢ヶ山~高尾山~湯槽谷山~灰形山~落葉山~落葉山北西峰~落葉山西峰~有馬温泉駅

今回のコースも、前回の加東アルプス同様、結構⤴️⤵️の急斜面のコースらしい、まぁ、有馬三山も同様ですけど・・・😎

キャプションでも、触れてるけど、今回のお初のお山達は、山名板、道標など一切ありません。プラス、展望は、道中も含め、ほぼZEROの無い無い尽くしでした。オマケに、風もない無風で、湿度はバリ高いし・・・💦
最後は、持って来たはずの着替えを忘れてて、汗ビチョのマンマ、電車乗るし、🚗流星号乗るしで、自分で感じるほどの超汗臭さで、最悪帰宅でした。

あ〜ぁ、疲れた😎


folded hands

face screaming in fear

裏六甲/鬼ヶ島～有馬三山。。。無い無いづくしのお山達へ

朝起きたら、腰がイマイチなジーちゃん
今日は、嫁ハンmatterで、送り迎えせなアカンので、大人しくしてるつもりやったわけやねんけど、お迎えの間の数時間、久々に「奥箕面」へお散歩に行くことにした。

実質歩く時間は、約2時間ほどなんで、EXPO記念の森まで、流星号を走らせて・・・
しかし、今日は火曜日で、勝尾寺以外の園地の駐車場は、閉まってます。EXPOの駐車場の門の前に路駐して、ペットボトルだけの空身で、とりあえず、１時間でUターンするつもりで出発します。

EXPOから、鉢伏山、梅ヶ谷下降点まで進み、ちょっと、止々呂美へのバリルートを少し下ってみることにして・・・・

かなり降ったところで、何を思ったのか、鉢伏迄のバリルートを登り返そう！なんて、アホなこと考えて・・・・

person walking

anxious face with sweat

ホンマに＂お散歩箕面＂の筈が・・・😫　鉢伏山＝止々呂美バリRoute劇登り💦

最近の古希越えジーちゃん達の流行りのWORD；
　「ロコモティブシンドローム」、「サルコペニア 」and 「フレイル」・・・を酒の肴に、日々傷の舐めあいしたりしてる今日この頃、古希越えの皆さん、大丈夫でっか⁉️

というわけで、
仕事明けの、超身体重すぎるジーちゃん、banpaku C.R.をクルクルしてきました。
（気まぐれ過ぎやから、効果あるん❓って、声も・・・💦）

YAMAPは、アップしてへんけど、前回の反省で、筋肉量減少して薄っぺらになってもた＂お尻＂が痛くならんように、今日はパット付のアンダーを着用しました。
念の為言っておきますが、＂尿漏れパット＂やおまへんので・・・・😎

そやそや、＂尿漏れパット＂も、流行りのWORDに入れとかなあかんわ😅

banpaku-chari  ☁　VIGORE Ⅰ🚴🏼　

鈴鹿にするか？っと悩んだ末に・・・・

10年前、嫁ハンと三草山に登った時に、隣りになんか、“とんがった”変な山あるなぁ〜っと、思てたんですが、その後、山友さんが登られてて、ジーちゃんも行かなあかんなぁ〜‼️と、⭐️印してたお山です。

10年前の「三草山」
https://ryo22kuro.hatenablog.com/entry/2016/10/13/133747

⭐️付けた時に、調べたら、標高の割には、結構HARDなお山のよう・・・・・・⁉️
で、
登ってみたら・・・・

急斜面の⤴️⤵️、岩登り、岩肌登り、ザレ場⤴️⤵️細尾根歩き、抜群の眺望、etc.etc.・・・・
いやいや楽しいお山です。
数曹寺峠から大坂山への急登は、結構体力奪われましたが・・・😎

というわけで、思た通りの男前のお山でした。お勧めです。

標高3倍近い先日登った「武奈ヶ岳」より、はるかに疲れました😎


🅿️；「三草山」登山口駐車場　無料🆓　40台ほど
　　　🚾有（綺麗）、東屋有り、自販機有り

三草山

加東アルプス/大坂山・背山＝暑い🥵 シンドイ😫 おもろい☺️

前から、行かな‼️
っと、思てて、行けてなかった「山羊の戸渡」🐐（goat  ridge↞go to ridge ？)
梅雨の合間の快晴の日、ついに決行。

阪急六甲駅からケーブル下まで、市営🚌、ちょうど、某国立大学の通学時間？と重なり、来るバスは、ほぼ満員で、数名しか乗れない。それに、運転手が、マイクで「もうよろしいですか？」と促しても、“お上品”な神戸沿線の民は乗らない〜⁉️

で、“ど厚かましい”浪速ジーちゃんは、2台目のバスのアナウンスを待って、最後の扉前にガッツリ乗車です。💦（これ、マナー違反やろか⁉️）
ほぼ９割の方が、某大学前？で下車されました。

バス⚠️ ；JR六甲道から乗るか、時間を考えるか、ど厚かましく乗るか？の選択が必要か😅

今回のルート；
阪急六甲～🚌～六甲ケーブル下～「山羊🐐の戸渡」～穂高湖・シェール槍～森林植物園～♨️すずらんの湯～三宮（谷上経由）


♨️すずらんの湯； 
　　　平日￥1,000-　休日￥1,200-　（ジーちゃん＝シニア割で、￥200off☺️）
　　　送迎バスあります。（今回、三宮行が17：30までなかったんで、15：30発で、谷上経由地下鉄で三宮へ行きました。）


ガラスの腰の骨粗鬆症ジーちゃん🧓🏻を含む活動日記一覧

歩いてみた🚶‍♂️　腰痛ジーちゃんの「banpaku-walking 」

banpaku-chari 🚴🏼➡️腰❌休養😅

Route 47 ⤴️ダイトレ⤵️　金剛山へ　サクッと登ってきました。

banpaku-chari🚴🏼 VIGORE Ⅱ　蝉が鳴いてる間に・・・💦

日本コバ、酷暑🌞の始まり💦　鈴鹿10座

ポン・シャカ・大沢⛰️　ヌル〜い風に夏☀️を感じて・・・

灼熱🔥の「お散歩箕面」・・・💦

banpaku-chari 🚴🏼 VIGORE Ⅰ号　パンクする💦

東六甲/樫ヶ峰∼大平山∼ゆずり葉台　＂マダニ＂ちゃん降臨‼️

banpaku-chari 🚴🏼 VIGORE Ⅱ

裏六甲/鬼ヶ島～有馬三山。。。無い無いづくしのお山達へ

ホンマに＂お散歩箕面＂の筈が・・・😫　鉢伏山＝止々呂美バリRoute劇登り💦

banpaku-chari ☁　VIGORE Ⅰ🚴🏼

加東アルプス/大坂山・背山＝暑い🥵 シンドイ😫 おもろい☺️

「山羊の戸渡」満を持して・・・🐐　　♨️→🍺

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歩いてみた🚶‍♂️　腰痛ジーちゃんの「banpaku-walking 」