トレイルランニング

【気温】
22℃？
※日中は体感20℃以上、
照り返しも凄かった、暑い。

▪️水分 (ALIVAL + パラ)
・水550ml x 2 (TOTAL : 約3.5L程度)
※エイドのたびに補充( x 2)

▪️行動食
・Mag-on (120kcal x 2)
▪️食事/エイド
・朝 おにぎり x2
・エイド//塩おにぎり小1と梅干大量

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ロビンさんにお誘いしてもらったので、
伊賀越え後だったけど、何でもとりあえずやってみるか、
言い訳用意する前に動け精神で挑戦。
(参加賞の鯉カップが欲しかった)

20kmはあまり挑戦しない距離だけど、
恐らくスピードレースになるだろうと思い、
いつもは完全に最後尾だが今回は"ほぼ"最後尾でスタート。
普段とあまり変わらないスタート位置だけど、
20kmでどのくらいのペース配分でいくのか、
どのくらいでゴールできるかチャレンジ。

ロングのロビンさんは先に会場へ。
ロビンさんから車に戻る時間がないとの連絡を受け、
エンジンを切る指示をもらう。
運転席の足元を見るとなんか少ない…。
もう何年も運転をしてないうえに、
MTしか触ったことが無かったので戸惑う。
友人に確認のラインを入れ無事エンジンを切ることに成功。

私はミドルなので後から出発、2kmほどの距離を歩いて到着。
終わってから知ったが、送迎バスがあった。
(ちゃんとインフォメーションに記載があった)
こういうとこやぞほんま…いい加減にしろ私。

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受付を済ませ、萩原聖人さんの準備運動レクチャーを受ける。
大学でも取り入れてる動きらしく、すでにしんどい。
近くにいる人とペアを組んでくださ～いの声がかかる。
予想通り一人余る私。
そして気を使って誘ってくれる2人組の男性…。
なんとか離れた場所の女性を発見した。

その後山本諒馬選手や鏑木毅さんの紹介等とブリーフィング。

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コースは何となくは目を通していたが甘かった。
最初のロードもまあまあ長いが、
下りのロードが更に長かった。
体感半分くらいロードだったし、トレイルは基本急登。
つづら折りの下りに関しては絶対5㎞くらいロードだった。

案の定どんどんロード区間で置いて行かれ抜かされる。
私はと言えば最初のロードの時点で心拍が160を超えていた。
あまりに置いて行かれると挑戦の意味が無くなってしまう。
絶対的に自分が不利で不慣れなのは分かっていたが、
後半のトレイルはアップダウンが続く予想だし、
足を残しつつ出来る範囲のロード区間でのペースアップ。
棚田集落や片鉄ロマン街道の風景はとても良い。
暑いけど風が少し吹いてるのが救いだった。

スタートからロード区間を経てトレイルへ。
速攻渋滞へ巻き込まれる。
ロードも早く行けてたらここは引っかからなかっただろう。
でも今の私には無理だった仕方ない、
出来るところで巻き返そう。

風があるとはいえ、低山だし暑さが堪える。
トレイルに入ると人が徐々に減っていった。
巻き返せるのはここしかないし、距離的にも足もいける。
脳内でムキムキの足のイマジナリー直樹さんが出現。
直樹さんの動きを想像して、下りはほぼ走った。
登りは基本パワーウォークで、走れるところは走る。
ありがとうイマジナリー直樹さん。

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エイドもゆっくり楽しみたかったが、
ロード区間がまだあるのを考えるとゆっくりもできず、
少し食べて水を頭から被って出発。

後半のピークの連続は更に急登と激下りの連続。
ピーク毎に前方から人が減っていった。
常備薬で自分が人より喉が渇きやすいのも、
熱がこもりやすい体質なのも分かっていたが暑い。

ゴールまでの距離を考え、
飲み水を残して頭から水をかけて進んだ。

誰かと話す余裕もなければ、写真を撮る余裕もあまりない。
唯一会話らしい会話をしたのは、
外国人にタトゥーを褒められて、
日本人か確認されたくらいだった。

山中には名言付き日めくりカレンダーの如く、
鏑木語録がちりばめられていたおかげで、
空を見上げると鏑木さんの笑顔がずっとちらついて、
何とも言えない気持ちになった。
鏑木さんでも4年か…とか。

最後のロードを越えゴール。

名前まで呼んでくれるのは初めてだった。
ゴールまでのあの道、凄くざわざわした気持ちになる。
もう終わっちゃうのかと少し寂しいのと、
ゴールが見えた嬉しさと、声援の暖かさと。

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あの暑い中遮るものがない山頂で、
声掛けをしてくださったスタッフの方々、
暑いのに外に出て応援してくれた町民の方々。
エイドも充実してて、凄く良いレースだった。
ゴミも落ちてなくて、マーキングも沢山あって、
声援もあたたかかった。
本当にみんなで作り上げたっていうのが感じられた。
鏑木さんでもそのくらいかかるんだから、
登山道の整備や周囲への配慮も含めて、
凄く大変だっただろうし、ありがたかった。
選手もみんな笑顔で、とても良い。

一人だと来れてなかったし、頑張れなかった。
誘ってくれたロビンさんありがとう、お疲れ様でした！
今度は写真撮ろう！

参加者の皆様も、お疲れ様でした。
一緒に走ってくれてありがとうございました。

メモ
・和気鵜飼谷温泉はタトゥー不可
・化粧して水頭から被っても落ちない
(と思う多分)
汗でしっとりして見えてないだけの可能性も大いにある





clapping hands

DOMO

おつかれ山

cold face

wind face

snowflake

party popper

thumbs up

hundred points

sparkles

和気アルプス・和気富士・神ノ上山

岡山

WAKE ALPS TRAIL 50

@co.jp

登山

【和気アルプストレイル】
和気町政移行20周年記念事業の一環として開催された記念すべき第1回のトレラン大会が本日開催🎉
2022年から構想計画し、大会アドバイザーにはプロトレイルランナー鏑木毅選手を迎え、和気町の山々を巡り最後は和気アルプスを縦走するコースとなっています👏
天気も最初薄曇りの後に晴れで気持ちよく、沿道や走る車の中、お家の中からなど、町の皆さんが声援を沢山下さり、こちらも自然と笑顔で走れ、町全体で盛り上げている暖かい大会だったと思います。
運営スタッフ、ボランティアスタッフ、各エイドやサポートの皆様、気持ち良く走らせて下さり本当にありがとうございました🙂‍↕️

【反省多きトレイル】
今回の順位は、過去最低の順位
総合79位、男子77位、7時間41分
今回は、マネジメントが悪いに尽きると言う結果である。
距離は短く標高差も少なめなので、スピードレースになることは分かっていたので、目標タイムは7時間以内⌚
順位は30番以内位を目標にしていた🏃
（今までのトレラン大会結果より、近い感じの鬼PミドルとかMMMショートは全体の10％以内の順位であり、今回ロング参加者が300名程度だった事より）

第1エイドまでは、ロードで2番手集団につけて、イモリ岩、外国山、峠山のアップダウンは20番台をキープしてプラン通り。
毎度下り速い勢がいるから抜かれる事も想定して、登りで負けないようにする。

第2エイドまでは、まずはロード5キロ程度走りそこから三保高原まで登り切る。
登り部分で足が早くも攣りそうになってきたが、ここからが良くなかった😅
ロード部分で意外と足がやられたのか、登り部分でピクついて攣りかけてきたが、ちょっと攣るのが早いなと思いつつ何とか登り切る。
エイドの23km地点で3時間ちょいだったので、このペースを維持できたら7時間以内は行けそうだと、足のケアは特にせず、梅干し等塩分を多めに摂取して、走りながら攣りを治すいつもの調子で行ってしまった。
エイドで時間をかけるのも嫌だったのと、ここから一気にロードの下り7km程度あるのを、そこまで気にしてなかった😭

第3エイドまでは、一気にロード下りあるが左足が攣り、しっかり止まってケアすべきだったが、ここでもマグネシム摂取とマグオン塗り込みで、動きながら治まるのを期待して走るも、右足も攣りそうになり、足の痙攣も時々起きるので歩く時間が増え一気に抜かれて行く😱
ただ、足を止めると足全体が一気に攣る状態だったので、攣りながら歩き走る事で止まらない事だけ考えて、ロードを下り切って第3エイドの天神山まで登るも足は痙攣する一歩手前の状態のまま。
普段なら、動きながら治して行くのだが、レースと言う事もあり、登りはピクついてもとにかく抜かれないように登っているので、休ませれてないのが原因なのだが、一旦休ませると言う選択をせずに過信して行ったのが悪い😮‍💨

第4エイドまでも、まずはロードの下りであり、全然走れずガンガン抜かれて行く。
神ノ上山への登りは何とか行けても、そこからの下りも、両足が攣る紙一重の状態であり、つまずいたり滑ったりすると多分痙攣して終わるから慎重になり、終盤にも抜かれまくる😖
何とかエイドに着いたけど既に6時間超えており、多分7時間以内は難しい事が想定されたので、このまま止まらずに行く事を優先した。

最後の和気アルプス縦走は、景色も良く気持ちは落ちて無いが、足がもっと動けたらな〜と思いつつ、最後のロード2kmへ。
ここでようやく足が覚醒してきて、ロードで何とか数名抜くも時既に遅しであった。

今回は、コースもそこまできっちり見てなかったのもダメだ。
自分は試走しないタイプなので、せめてもう少しコースの地形図見て下りロード多いとか想定しておくべきだった。
後は、きちんと早めにケアして対処する事。
特に下りロードが多いスピードコースは、相性良くないと言うか苦手なので足は残せる方が良い😅
いい加減に行くと、終盤失速すると言うお手本のような結果だったので、攣りながら動き続けられたと言う経験はともかく、おっさんには負担が大きいのはいかんなと、猛反省なのであった🥹

【密かな記録達成?】
とは言え誰にも抜けない記録を達成したのだ!
それは、、『初回大会当日受付1番乗り』
朝会場に着いたら選手は誰もおらず、受付開始時間に、盛大に受付1番目コールを頂いた😆
初回大会1回限りなので、これは誰にも抜けませんよ、ｺｺｺｺ…

和気アルプストレイルを含む活動日記一覧

WAKE ALPS TRAIL 50

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