トレイルランニング

初めて一緒に縦走⛰️🏃💨
一人では味わえない、とても新鮮な気持ちで走り切ることができました☺️
誰かと一緒に山に入ると安心感が違います♥

特に練習目標は立てませんでしたが、楽しく走り切ることが大きな目標🫠
お互いに初めての一緒の縦走🏃🏃
「何でトレイルラン？」
「ロードから入ったの？」
などなど、会話をしながらいつもとは異なる練習ができて心の栄養を得ました🥤

「山は大人の贅沢な遊び場⛰️」
は同じ考えでした🫡
自然に囲まれ、涼しい中で走ることができて、またやる気が一層高まった気がします！！
次回は一緒に小笠山を縦走します🙇

来週はあまり山に入れないかもしれんです💦
後半の脚もちが課題なので、ロードで距離を伸ばす練習を行います🫪
あっ、あとドリルや身体のコントロールも少しずつ取り入れて行きます🦍

p.s. 今回結構GPSが変で距離が長いです🧭

clapping hands

thumbs up

cherry blossom

おつかれ山

小笠山（おがさやま）は、静岡県の西部、掛川市と袋井市にまたがる標高264.8mの山である。

小笠山

静岡

トレーニングNo.14―髙天神山・楞厳寺山

GG雄太

練習目標は3つ🏃‍➡️

①技術：濡れたサーフェスでの足運び → ◯
脚をとられることなく、前へ進むことができた！
より早く判断を下すために、次は2~3歩先を見るように意識することと経験を積んでいくことが今後の目標です☺️

②速度：スピード意識 → ◎
苦手なロードでもスピード落とさず走り切れた！
後半2kmは4分台で踏ん張りましたが、まだまだスピードは遅いです🤢
トレッドミルや流し等でスピードを養います🏋️

③継登：登り続ける力の向上 → ◯
登り続ける脚が少しずつできてきた！
階段は苦手中の苦手で、どうしても脚全体に重みが乗ってしまいます……💦
減量+登坂走+階段慣れが必要かなと😓


4/19㈰の奥武蔵に向けて調整がてら少しスピードを上げて走りましたが、まだまだ👣
できたことは認めつつも、しっかり本番に向けて練習+調整は積み重ねて行きます🏃💨

髙天神山を含む活動日記一覧

トレーニングNo.14―髙天神山・楞厳寺山

トレーニングNo.1―髙天神山・楞厳寺山

髙天神山を含む活動日記一覧

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トレーニングNo.1―髙天神山・楞厳寺山

トレーニングNo.14―髙天神山・楞厳寺山