登山

山頂や稜線でテント泊するのは
初めてで、やはり荷物を背負って
行くのは大変ですね。
思ったよりキツかったです。

今回のルートは広河原から、
間ノ岳や農鳥岳を縦走して
奈良田の方へ下山するルートに
しました。

まずは広河原から御池小屋を通り、
八本歯のコルのある、
左俣コースを進みました。
ここの登りはキツかった💦
そして北岳のピークは踏まず、
北岳山荘に向かいテント泊。
なので白峰ニ山縦走に
なっちゃいます💦

翌日は中白峰山、間ノ岳、西農鳥岳、
農鳥岳と稜線を歩き、
大門沢、奈良田への下りのルート。
今までで一番しんどい下りでした。
とても長く、しかも歩きにくい💦
もうあそこは行きたくないです🤣

稜線は素晴らしかったんですが、
下りのしんどさがちょっとだけ上回り、
なんか「良かった〜」と素直に
思えない感じでした🤣
翌日、翌々日、３日後の今日も
酷い筋肉痛で歩きにくいです😭

暫く山はいいやーと一瞬思いましたが
1週間経つと辛かったことも
記憶から薄れてきて🤣、
楽しかったことの方が勝ってきました。


おつかれ山

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YAMAP Logo

mountain

tent

party popper

hundred points

DOMO

北岳（きただけ）は、山梨県南アルプス市にある標高3,193mの山。日本第二の高峰である。

【概要】
富士山に次ぐ日本第二の高峰であり、火山でない山としては日本で最も高い。日本百名山、新・花の百名山及び山梨百名山に選定されており、同じく日本百名山の一峰の間ノ岳、日本二百名山の農鳥岳とともに白峰三山を構成する。「南アルプスの盟主」とも呼ばれる。野呂川 (早川の支流) の源流の山であり、山体は他の県と接しておらず山梨県内に含まれる。全山古生層の堆積岩から成る。山体の東側斜面は北岳バットレスと呼ばれる岩壁があり、登攀対象ともなっている。

北岳・間ノ岳・農鳥岳

山梨

長野

北岳山荘でテント泊

いいづか@五十肩

２０２５年８月２６日（火）～３０日（土）　南アルプス（三伏峠～塩見岳～熊ノ平小屋～三峰岳～間ノ岳～北岳～広河原）

南アルプスに行きたいとの要望に答えて長野県伊那市側の鳥倉登山口から山梨県南アルプス市の広河原までの縦走に行って来ました。
伊那大島駅から鳥倉登山口までの登山者用バスが今年は8月31日までなので今年最後のチャレンジでしたが、幸い天気にも恵まれて雨に降られることも無く、なんとか無事縦走する事が出来ました。

長文ですので適当にスルーしてください。


【26日】自宅⇒梓川サービスエリア

高速道路の深夜割引がまだ改訂前なので前の日の夕方に自宅を出発して長野自動車道の梓川サービスエリアで車中泊。
因みに深夜割引が改訂されると午前０時から４時までの通行部分だけが３割引となるので車中泊が厳しくなるなと…。


【27日】梓川ＳＡ⇒岡谷駅⇒伊那大島駅⇒鳥倉登山口～三伏峠小屋

６時半に梓川ＳＡを出発して岡谷駅に移動、近くの駐車場に車を停め四日分の駐車料金を前払いして電車で伊那大島駅に移動。ゴミを持たずに済むように近くの食堂で昼食を食べて12:10伊那大島駅発の登山者用バスに乗り鳥倉登山口へ。
14時頃にバスが登山口到着、身支度を整えて登山開始。
テント受付などを考えやや急ぎ目に登って三伏峠小屋の売店が閉まる17時ちょっと前に何とか小屋に到着。まわりにはうっすらとガスが掛かる。テントの受付とビール🍺を買ってテント場へ。
夕方だったが平日のせいか他のテントは４～５張り程度、我々がこの日最後のテントでした。
テント代2000円/人　ビール500㎖800円
　
　※水場情報　水場はテント場から縦走路に沿うように矢印が有ります。少し下って道が二手に分かれます。道標に左は「塩見岳／本谷山」右は「小河内岳／荒川岳」と出ていますが水場はどっちか書いてありません（受付で説明はありましたが失念）。右の小河内岳方向に少し行くと草原に鹿よけネットが現れる水場の看板が出てきてそこを左に下って暫く行くと水場に到着です。ここまで約15分前後。
熊などの動物対策なのか無人でもラジオが鳴っています。（因みに私はガスで周りが良く見えず分岐を間違えて本谷山方向へ行ってしまい三伏山の先20分程行って「違うな？」と判断して分岐まで戻り、漸く水場へ辿り着きました😓）


【28日】三伏峠小屋～塩見岳～熊ノ平小屋

5:40頃三伏峠小屋を出発。本谷山で休んでいるとアンザイレンの二人パーティーが後ろから来ました、なんと視覚障害の方とそのガイドさんでした。更にその先で休んでいたらもう一組の視覚障害の方のパーティーに追い抜かれ、塩見岳に登り塩見小屋に泊まるとのこと、健常者のスピードよりも速くて驚きました。
塩見小屋で水を購入（ペットボトルも有りますが500mℓ100円の量り売りを購入、沢水のﾎﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟで煮沸などの浄水が必要です）。先ほどの視覚障害の方の２パーティーが塩見岳までの岩場も普通に登り、我々が登頂すると同時に登頂されて思わず拍手喝采してしまいました😂
ここからは今までとはうって変わって静かな山となりました。すれ違う人も少なく南アルプスの深さを堪能出来ます。北荒川岳、新蛇抜山、安倍荒倉岳と地味なアップダウンが続き15:30前になんとか熊ノ平小屋に到着。奥深い所に有る小屋ですがテン場もトイレも水場も近くて綺麗、良い小屋でした。
テントは我々の他に遠くに一張、静かで良かったです。今回のテント代は2000円/人なので一泊4000円で済み、北アルプスとの違いを感じました。
テント代2000円/人　ビール500㎖1000円　ネクター400円


【29日】熊ノ平小屋～三峰岳～間ノ岳～北岳～広河原⇒甲府駅

今日は間ノ岳や北岳を越えて広河原まで下るので早めの4:30頃出発する予定だったけど20分程遅れて出発。周りはうっすらと白み始めていました。この日の朝は強風でガスっぽい曇りで三峰岳（みぶだけ）手前の岩場がガスで濡れておまけに良く見えず、いやらしかったです。
間ノ岳へ着く頃ガスが風で飛ばされて青空も見え始め、更に人の数も多くなってきました。
北岳山頂は今回初めて見る凄い登山者の数、記念撮影もそこそこに急いで下り始めます。肩の小屋で昼食（カレー）を購入、これからの激下りに備えます。
一年分の「こんにちは」を言ったんじゃないかと思うほど多くのスライドを重ねて漸く白根御池のテン場が見えたが…ここからがまた長かったです🥵　　　
白根御池小屋でコーラを購入、水を補充して次なる激下りを開始します。
15時頃になんとか広河原に到着。広河原山荘でシャワーを借りてさっぱりして甲府駅にバスで向かいます。当初はこの日のうちに甲府駅から電車で岡谷駅に移動して駐車場に戻る予定でしたが、疲労もあったのでこの日は甲府駅前のホテルを探して一泊としました。夕食に駅前で豚カツを食べて疲労回復を狙います😋


【30日】甲府駅⇒岡谷駅⇒自宅

朝食をホテルで食べチェックアウトしてから徒歩で甲府駅に向かいます。初日の飯田線と違い、松本行の中央本線は本数も多く電車の中でも登山者が多く驚きました。富士見駅から入笠山や茅野駅から八ヶ岳など都会の登山者は交通の便が良くて羨ましいでした。
岡谷駅で降りる登山者は我々だけで少し場違いな感じでした。　駐車場で車を回収して無事帰宅出来ました。

かなりのロングトレイルでしたが、まだなんとか身体が動ける事に感謝しました。

grinning cat

clown face

clapping hands

OK hand

塩見岳（しおみだけ）は、長野県伊那市と静岡県静岡市葵区にまたがる標高3,052 mの山である。赤石山脈（南アルプス）中央部の南アルプス国立公園内にあり、山頂周辺はその特別保護地区に指定されている。頂上は長野県伊那市の最高点である。

塩見岳・権右衛門山・蝙蝠岳

南アルプス北部縦走⛰️　三伏峠～塩見岳～熊ノ平小屋～三峰岳～間ノ岳～北岳～広河原

hem2

かねての計画通り、白峰三山縦走をテント泊で行ってきました。
8年前に来た際は、肩の小屋テント泊で間ノ岳ピストン予定が北岳のみになり、今回は8年越しの間ノ岳とさらにその先の農鳥岳を目指しての縦走です。

天候が直前まで微妙でしたが、蓋を開けてみれば今回も快晴。
特に、北岳山荘から大門沢小屋まで縦走する一番のメインの3日目が素晴らしい天気で、最高の稜線歩きが出来ました。

中白根山山頂での日の出、間ノ岳山頂での360度絶景、名物親父は引退しちゃったけどずっと来てみたかった農鳥小屋に来れてトイレも体験(笑)、西農鳥岳～農鳥岳の稜線を歩き、大門沢下降点の鐘を鳴らし、キツイと有名な大門沢をへとへとになりながら下ってと、本当に盛りだくさんの縦走をまた夫婦で行けたのは本当に良かったです。

ただ、あまりネガティブな事は書きたくないけど、今回かなり気になったのは外国人登山者のマナー。

白根御池小屋ではアジア系の団体が予約なし受付なしでテント張って遅くまで騒いでいて小屋の人が再三見回りにきて注意と集金してましたが本当にひどかった。さらに、北岳山荘でも韓国人の団体がかなり大きな声で遅くまでしゃべっていて、朝も3時台から大きな声で会話していて本来静かなテント場が残念な状態でした。さらに、同団体が農鳥岳山頂直下でごみをバンバンハイマツの斜面に投げ捨てているところも目撃し、妻が怒ってクレームを言いましたが何を言っているんだという顔で無視されました。

日本人でもマナーの悪い人はもちろん居ますが、ほとんどの日本人がもっている周りの人に配慮するという感覚をそもそも外国人の多くは持っていないので、結構深刻な問題に思えます。各山小屋のスタッフさんともこの件で話しましたが、相当苦慮しているようでした。小屋によっては特定の国の宿泊を拒否する場合もあるとか。オーバーツーリズムで観光地で色々問題が起こっているけど山でも同様になっているのはかなり心配です。静かな山行を楽しみたいので何とか事前に学んでから来てもらいたいところです。

まぁ、そんなこともありましたが、本当に素晴らしい山行でした。
次は秋に休みがとれたら奥穂に行きたいなぁと思っていますが、まだ未定。

動画を追加しました。2025/08/22


おまけ
奈良田に日帰り温泉「女帝の湯」があり立ち寄りました。
県外大人700円。休憩所も広く快適です。
その後、食事はすぐ隣にある古民家カフェ「鍵屋」へ。
食事はどれもおいしくお店の方も感じが良く、奈良田へ来たらかならず行きたいと思わせるお店でした。

ありがと山

白峰三山縦走テント泊（北岳～間ノ岳～農鳥岳）

yoh3

『山と食欲と私』作画：信濃川日出雄
遅ればせながらポツリポツリと読み始める。

27歳主人公が発する言葉には
「山ガールと呼ばないでください、単独登山女子です。」と自分をこだわる。山に登る人ならあるあるの集団グループの登山者たちとの対比するソロエピソードが随所に散りばめられる。
「あ－そうそう。」と唸らざるにはいられない。
そして目から鱗な発想豊かな山飯の数々。ご褒美として美味しそうに食す。
私も山を始めた頃は日帰りでもバーナーに調理器具と食材を持ち込んで山でゆっくり時間を過ごしていたのに、いつのまにバーやジェル、お菓子などの行動食でにごすようになっちゃったのだろうか🥸

山中だけではなく、山行前に下界で口にする食事に関しても改めて見直さなきゃなぁなんて初心に帰る
『山と食欲と私』
食と身体と心は密に繋がっている。山行中でもしっかり食べられるようになりたいものだ🤔

今回は、南アルプス百高山4座回収編🥷🏻
北沢峠→駒津峰→アサヨ峰→高嶺→小太郎山→広河原と早川尾根から北岳経由しての縦走となります。お天気は前半期待できずピークハントみたいな山行となったワタシ、おつかれ山🥸
そしてまた次の百高山を目指し遠征は続く🥷🏻

土曜日、出社したら会社の方数人に
「ホントに熊に気をつけてよ。」と声を掛けられる。
熊の出没情報は時折ニュースで流れるけど羅臼岳登山口付近でのヒグマのニュースは山に登らない一般の人にでも衝撃で恐怖を感じたようだ。

恐れる者は恐れることなかれ。
だが恐れぬ者は恐れよ。

山は恐るる勿れの精神で挑みたいところですが、ちっぽけな自分が自然界に脚を踏み入れている緊張感は絶対に失わないよう最新の情報を得て心したいです🥷🏻
今回のように不意打ちに遭われたような事故で亡くなられた男性、ご家族の方にご冥福をお祈り申し上げます🙏


saluting face

smiling face with open hands

ninja

beer mug

sports medal

smiling face with sunglasses

person: beard

COOL button

mount fuji

南アルプスde百高山回収縦走〜早川尾根→小太郎山編

いやまゆ(旧まゆ岳)

夏山シリーズ第6弾はまたしても行ってそうで行ってなかった白峰三山へ！
もともと北岳へは別ルートで小太郎山とセットで、その後いつかは仙塩尾根の途中で間ノ岳、農鳥岳は行く機会あるかなぁ、とイメージしてたけど最近は足痛回復傾向なので沢や崖よりも登山優先で登山体力も戻ってきているので、大門沢の奈良田までの長～～～い下山を躊躇していた白峰三山縦走も今なら出来るかなぁっと思い決行！
 
台風9号の影響を直前まで天気予報とにらめっこしたけど結果オーライ！北岳山荘は半分以上キャンセルだったらしくて混雑して無くて快適
Day1は肩の小屋あたりからガスが出始めて北岳は真っ白け。どうせだったら手前の直射日光直撃急登の草すべりからガスってくれれば小太郎山にも寄ったのにと思いつつも早々に小屋に入ってリラックス
 
Day2は文句無しの快晴＆無風でブラックスタート。間ノ岳前後のマジックアワーでは「これを見に来たんだよっ！！」な大絶景！！
農鳥岳に向かう途中で東側からガスが上がってきたけど、おかげで涼しく農鳥岳の先の広河内岳にも立ち寄ったので、その後の奈良田までの2,000mの下りと林道と駐車場までの2.5kmの車道歩きで久々の筋肉痛
それでも予報の雷雨にも遭わず、無風で快適な鉄板縦走コースを存分に満喫出来て大満足の山行でした！！
 
 
🚙交通：中央道・甲府南IC→奈良田駐車場(120台・無料・トイレ有)→山梨交通路線バス 奈良田～広河原ルート@1,300円→北岳山荘→奈良田駐車場→高速激込で下道で神奈川の自宅へ
🐖食事：マロリーポークステーキ 高尾山(270g)@1,390円

keycap: 3

lion

smiling face with hearts

白峰三山🧭+広河内岳

ttsk

天気：晴れ後雨
気温：11℃/15℃(体感はもっと高い)
風：東５M

初めてのアルプスは仙丈ヶ岳に行きたかったけど、平日のバスがない。今回の日程だと、行ったはいいが帰れないみたいな。

そんなわけで冬季以外は毎日バスを出してくれていることをしみじみ有難く思いながら、北岳へ行くことにした。北岳ならハクサンイチゲやキタダケソウが咲き乱れる6月末か7月頭が良かったが、それだけが北岳ってわけじゃないし。

登山口までは甲府から広河原行きのバスが出ていて、所要時間およそ2時間。しかも後半は結構な山道。乗っているだけで疲れるが、それでもバスがあるだけありがたい。しかもSuicaが使える。片道¥2,400。

9:05発のバスで広河原に到着するのが、11:00くらい。11時過ぎ開始だと、白根御池小屋あたりが無難。初日は2時間半くらい歩き、御池小屋に泊まった。12:00くらいから雨予報だったが、なんとか振られずに到着。夕方は土砂降りになった。

2日目は14:00の広河原発のバスに乗って帰りたい。ペースダウンすることを考え、4:00出発。
薄暗い中出発したけど、草すべりを歩いているとあっという間に日の出。日が出ると暑い。

雲海、北アルプス、中央アルプス、富士山まで綺麗に見えて、足が進まないよ〜。
天気予報どおり7時過ぎにはガスが上がり始め、8時前に北岳に到着した時には、八ヶ岳や甲斐駒、富士山にはガスがかかってしまった。残念だけど、夏山って感じだなー。

帰りは吊り尾根から八本歯のコルを通り、大樺沢から御池小屋に戻って広河原へ戻るコース。八本歯のコルから大樺沢はハシゴの連続。登りもしんどそうだが、下りもしんどい。
御池小屋に戻ったのが11:00。そろそろ雨が降り出しそうと思ったら、すぐ雷雨になってしまった。無心に歩き、13:00過ぎに戻ってきた。

初アルプスはというと、きつかったー。
3000m手前くらいから息がしづらい。花を撮るのにしゃがみ込むのも、手ブレを防ぐために息を止めるのもしんどい。いつか慣れるんだろうか。

雷鳥にも会えなかったし、キツさを忘れた頃にまた行こう♪

hot springs

cut of meat

soft ice cream

初めてのアルプスは北岳

dorothy

お盆連休第一弾の山行は北岳でした。天気が不安定により当初の計画に急遽変更しましたが、素晴らしい景色を楽しめて大満足でした。

登山口の広河原までは甲府駅からバスで移動。始発のバスは4：35なので、甲府駅周辺に前泊することも選択肢の一つですが、前夜は用事があるため、23時発のアルペン号で甲府駅へ。3時前くらい甲府駅に着いて、今回一緒に同行する友人と合流。駅の近くにはコンビニがあり、時間を潰すと食糧補給など活用できます。

登山口までおおよそ2時間程度、待ち人数に合わせて増便を出しますので、基本全員も座れます。広河原インフォメーションセンターはトイレと給水場があります(今現在給水は施設内ではなく、外の蛇口で利用する必要)。施設の二階出口から出た所は登山口のゲートを見えます。

登山道に入ってからひたすらの急登と階段ゾーンで、体力より暑さはしんどかった。途中の白根御池小屋にてアイスクリームでクールダウン。天気が良ければ、御池は北岳を映れるようです。肩の小屋まで一番近いのは草すべりルートですが、急登で渋滞も発生しやすくて、友人の提案で遠回しの右俣ルートにしました。右俣ルートは草すべりに比べると圧倒的に利用者が少なく、近くの鳳凰山、左俣ルートの雪溪を含めて周辺の景色を眺めますので、登りルートとしてはおすすめです。

二俣分岐で草すべりルートと合流、さらに登った分岐から小太郎山方面には接続できます。肩の小屋まではいくつか鎖場と岩場を通過する必要で慎重に。午後から雨予報で、山小屋着いた時点で本降りになりました。元々初日も山頂にピストンする予定でしたが、天候が微妙のため山小屋でのんびりしてました。雨が一旦止んで天気は徐々に回復できて、富士山をはじめ、南ア、八ヶ岳など周りの山々を眺めました。

翌朝は元々曇り予報ですが、思ったよりの好天でした。山頂までの登山道は急登で所々不安定なガレ場があり多少要注意。本来なら間ノ岳までピストンにして、北岳山荘少し手前の分岐から、八本歯ノコルを経て左俣ルートで下山する予定ですが、午後から天候が急変すると予想されるため、今回は北岳のみに変更しました。

二俣分岐から草すべりルート経由で白根御池小屋方面に下山。思った以上のザレ場で、登山道自体も右俣ルートより狭くて、下山として利用したほうがいいかもしれません。白根御池小屋から先は先日の来た道で、特に難所はありませんが、ひたすらの下りで体力とペースの配分をうまく調整してください。

恒例の入浴タイムは甲府駅近くの草津温泉でした(徒歩の場合は30分程度)。駅近くにはいくつか入浴施設がありますが、ほとんど水曜日休みのため、事前にネットで調べたほうがいいかと思います。また、今回は特に利用してなかったですが、広河原山荘では宿泊者以外にもシャワールームを利用することは可能なので、一応ご参考ください。

北岳

エズ

先月末に北岳へ久々の登山してまいりました🏔️
平日なのに結構登山する人も多くてすれ違いは大変だったし、小屋目前で足が攣るなどのハプニングもあり
帰りが不安に感じることもありましたが
肩の小屋から見た夕日🌇やご来光🌅まさかのブロッケン現象まで見ることができて素敵な登山になりました
ただ、初日に山頂アタックできてればガスガスの山頂見ずに済んだのかなと少し悔しいこともありましたが…さすが北岳に来ただけ、簡単には綺麗な景色は拝ませてくれませんね
登山始めてから何気に南アルプスの夏山は初めてでした

北岳に来ただけ…2024夏

マリオ

日本では北岳にしか咲かない高山植物・タカネマンテマ
タカネマンテマを見たい！という高山植物に詳しい友人と一緒に登ってきました

この時期の北岳には様々な高山植物が咲き乱れ、じっくり楽しむために2泊3日と余裕ある登山計画にしました

予想通り広河原登山口から色々な山野草が見られて、まったく進まない・・・・・・幸せな時間でした

※高山植物の見分けがつかず名前が間違っている可能性があります（遠慮なくご指摘下さい）

去年は北岳山荘テント泊で白峰三山縦走しましたが、今年は肩の小屋と白根御池小屋にテント泊

北岳✾高山植物

kuu-nyan

自分は北岳にしようかな〜と思って山友とLINEしてたら、小太郎山に行くというので、着いていきます！✋
と3日前に手を挙げてすぐ山荘予約
南ぷすリザーブ便利ね！

当日現地集合、夏山シーズン到来のせいか、一睡も出来ず登山開始😅
これがかなり裏目にでる

1日目は、小太郎山
相変わらずの急登連続
話には聞いていたが、分岐から小太郎山ピークまではまあまあなアップダウンがあるのとハイマツ帯が結構邪魔をして、時間をようする

やっとの思いで着いた、山頂だったが
この後下山途中、もの凄い速さで天候が悪化する
すごい突風、雨に突然やられ体温が急激に下がったせいか手が震えてしまい、足もつり😱
こうやって低体温症になるんだと実感させられた

幸いにも稜線の分岐まで近い場所で良かった
反対側へ入れば、風も全くなく、吊った足も何も無かったかのように動き
下山途中、雨も止み
無事に下山

この日は、広河原山荘に宿泊
人もそんなに多くないし、まだ新しいし、乾燥室あって雨に濡れた物も乾くし、風呂も入れるし最高の山荘でした😁

2日目 アサヨ峰
この日は晴天予報
山荘にある程度、要らないものを置いていって軽装でアサヨ峰へ
登りきついけど、北岳方面みたく石じゃなくて土なので登りやすい
朝は稜線も風が強かったみたいだが、自分が着く頃には風も落ち着いたみたい
初めて通った、早川尾根小屋はこんな高山帯にも関わらず水場が近くにあり
しかも、冷たい！良い場所だった

アサヨ峰までは、結構なアップダウン
岩場も途中出てくる
山頂からは360度の大展望！すぐ目の前の甲斐駒、北岳、間ノ岳、仙丈、鳳凰三山、八ヶ岳、金峰瑞牆、遠くに御嶽山、木曽駒、北アルプス、浅間山、富士山、塩見岳などなど名峰達がずらり
花も結構咲いていてシャクナゲなんか見頃でした✋
予定してたより少し早く下山出来たので15時台に広河原着
乗合タクシーが9人揃うと出発で
待ちは20分くらいでした

今回の山行、反省点が多い💦
・風が吹いていたのに、少し軽装過ぎた
・稜線の怖さを改めて思い知らされた
・寝不足も原因
一緒に行った2人に心配おかけしました🙇‍♂️

小太郎山とアサヨ峰⛰

いのさん

なんとか天気が持ちそうな10月頭に肩の小屋テント泊で北岳に登ってきました。ほぼガスってたのですが、夕日が落ちる前に少し晴れ間があったので、良い景色が見れました。
新しく買った、トレランシューズも調子良かったです(^^)

さくっとテント泊　北岳　南アルプス

seijifb

2018年の設立当初から運営に関わってきた「北岳、山岳医療ボランティア」（「北岳」と「山岳医療ボランティア」の間には読点がつきます）。
昨年を限りに活動の運営からは退き、今年はいち活動者として参加しました。

一緒に参加したのは、今から10年近く前、山岳医療と出会う最初のきっかけとなった、山岳医療ファーストエイド講習会で知り合った看護師で、世代が同じということと、お互いがリベラルな考え方であることからか気が合い、腹を割って語ることができる昵懇の友として、ここまで付き合いをしてきました。

1日目の朝、広河原から入山しました。毎年この活動では歩荷トレーニングを兼ねて、ペットボトルを入れた水を大量に担ぐことを己に課していたのですが、今年は極力ライトウェイトな装備としました。

しばらく前までは、白根御池小屋を経由しないで、大樺沢沿いの登山道を八本歯ノコルまで登るルートもありましたが、現在は閉鎖されているので、すべての登山者は白根御池小屋を通ることになっています。そのため、色々な登山者が行き交います。

昼過ぎに白根御池小屋に入って早々、登山道上で転倒して怪我を負った方の情報が入ったため、小屋管理人から指示を受けて警察救助隊とともに現場に出動し、応急処置などの対応をしました。ご本人は自力歩行可能で、念のため遠隔の医師にコンサルトした結果、救助隊の方々の付き添いにより、下山することとなりました。

そんなわけで、活動開始早々から強い緊張を強いられる状況となりましたが、そんな中で沈着冷静に采配を振るう小屋管理人の方々や警察救助隊の方々には、ただただ頭が下がります。

＝＝＝＝＝

当日夜は、小屋内で色々な方のご相談を受けたり、夕食後に小屋内でレクチャーを行ったりしました。
レクチャーは、「ちょうどいい心拍数の話」と「持参する水分量の話」をいたしました。私は理学療法士であり、普段は心臓リハビリテーションや呼吸リハビリテーションの仕事を主としています。したがって、医師や看護師と少し違った目線からお話しようと考えました。リハビリテーションと言いますと、多くの方々（医師や看護師も含む）は、整形外科的なことや脳神経科学的なことがイメージされるかと思いますが、私は運動量や質（持続時間や強度、運動のパターンなど）の変化よる循環動態、呼吸状態への影響に関わる機会が多いので、このような話をテーマといたしました。宿泊客のうちの半分近くの方が聞きに来てくださり、皆さん、ご興味を持っておられたようです。

私としては、「山岳医療があるから安心」と思っていただくよりも、こうした話を聞いていただくことによって、登山を愛好するみなさんがご自身が、主体的に安全管理について考えていただけるようにという想いを込めてお話をいたしました。

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翌日は朝から澄み渡る快晴で、白根御池に逆さ北岳が映る素晴らしいお天気。登山者の皆さんをお見送りしてからパトロールへ出発です。無線機や救急セットなどを携行していきました。

本活動でのパトロールは、急登で知られる草すべり（御池小屋から肩の小屋方面へ右上するルート）から上がって北岳をピストンすることが多いのですが、今回は大樺沢左俣から八本歯のコルへ上がり、北岳を経て時計回りに辿るルートを選択しました。途中、白根御池小屋でお話した方々とすれ違うこともありましたが、「心拍数が上がりすぎないように気をつけて歩いてます」などと声をかけてくださる方もおられました。
草すべりを下る際は、登ってくる方々と多くすれ違いましたが、激しく息を切らしている方々が少なからずおられました。みな、「まだつかないの」とか「長い」とか、いろいろなお言葉を口にされていましたが、それもそのはずで、草すべりは白根御池小屋から小太郎分岐までの水平距離1.1kmの間に600m以上標高を上げ、その平均斜度が約28.5°という超急登です。日本三大急登の1つで最も急と言われる、北アルプス・烏帽子岳のブナ立尾根が水平距離約2.7kmの間に約1160m標高を上げ、その平均斜度が約22.7°ですので、その急さ加減は推して知るべし、ですね。
余談ですが、旧広河原山荘から白根御池小屋への登りもかなり急です。
第1ベンチ、第2ベンチを過ぎ、登り切ってトラバースに入るところに、太い丸太が数本転がっています。これは、かつては第3ベンチと呼ばれていました。ここまでの水平距離約1.7kmの間に標高差が約670m、平均斜度は約22.8°、つまり距離は半分弱ですが、斜度だけならブナ立尾根に匹敵する急登です。この旧第3ベンチは、白根御池小屋の前の前の管理人が設置したものですが、登りきったところで休憩してもらおう、という配慮で置いたものなのでしょう（現在は撤去）。
※距離や角度はカシミール3Dによる計測

2日目は、幸いにも大きなトラブルは起こらずに、昼前に白根御池小屋へ戻り、諸々片付けをしてから広河原へと下山しました。

＝＝＝＝＝

登山は、心にも体にも良い作用をもたらすと思いますが、普段はなかなかかからない大きな負担を体に強いるものでもあります。したがって、普段から体を動かさない方がこうした急登を歩くことは、ウォーミングアップなしに全力疾走を何度も繰り返すようなもので、ある種大きなリスクとなり得ます。

転倒は、避けがたい要因（足元がいきなり崩れたなど）によるものもあるかと思いますが、疲労によるふらつきといった身体的要素や、バスの時間がないからと焦って行動したことによる心理的要素など、様々な前要素が存在すると考えます。

登山が心身に最大限の健康をもたらすためには、何と言っても普段から体を動かし、体力、筋力に余裕を持ち、余裕を持った計画、行動をすることが重要だと感じました。

9/17-18　北岳、山岳医療ボランティア

もっち

日本で二番目に高い山「北岳」登ってきました😊

初めての北岳だったので、テント泊や縦走は諦めて、
小屋泊（肩の小屋）の一泊二日の山行にしました。
結果、私の体力では小屋泊で正解でした😁

ちなみに日本の山　標高ベスト5は以下の通りです。
＜標高ベスト5>
　第1位 富士山（ふじさん）3,776ｍ 山梨県・静岡県
　第2位 北岳（きただけ）3,193ｍ 赤石山脈（南アルプス）山梨県
　第3位 間ノ岳（あいのだけ）3,190ｍ
　第3位 奥穂高岳（おくほたかだけ）3,190ｍ 飛騨山脈（北アルプス）長野県・岐阜県
　第5位 槍ヶ岳（やりがたけ）3,180ｍ

【初日】
急登が多くて、草すべりルートの途中からヘトヘトになりました。

今回も高山病になったようで...😱
草すべりから息切れが酷いのと、
気持ち悪くて吐く一歩手前までの状態でした。

少し歩いては休憩して。
また歩いては休憩して、
ゆっくりながらも、
なんとか山小屋へ辿り着いた感じです。

登山口から一気に高度(約1500m）を
上げたのが失敗だった気がします。

私のような高山病体質の人は、
白根御池小屋で長く休憩して高地順応するか、
白根御池小屋で一泊した方がよいと思いました。

ちなみに肩の小屋にあった雑誌に、
「高山病に救心が効く」という記事があったので、
一度試してみようかと検討中です。

ダイナモックスという薬も教えてもらったのですが、
医者から処方してもらう必要があるので、
ややハードルが高い。

【二日目】
翌朝、山小屋でご来光を見た後、北岳山頂の頂へ！
山頂はガスまみれで真っ白。
何も見えない😭

少し待っていたら段々とガスが無くなり、
どんどん視界が広がって、
富士山、間ノ岳、仙丈ヶ岳、甲斐駒ヶ岳、鳳凰三山など、
絶景が見れて最高でしたー🤣🤣🤣

下りも結構きつくて足腿がガクガクになりました。

【今後は..】
北岳登った時は「こんなキツイ山は二度と嫌」っと思ったけど、
写真見たり振り返ったりすると、
「また行ってもよいかな」という気持ちになってます。

また行くか分からないですが、
今度行くなら北岳 間ノ岳縦走 or 白峰三山縦走
できたら最高ですね～

【登山ルート】
＜1日目 登り：草スベリコース＞
　広河原　→　白根御池小屋　→　小太郎尾根分岐　→　肩の小屋
＜2日目 下り：大樺沢右俣コース＞
　肩の小屋→北岳→肩の小屋　→　小太郎尾根分岐　→　白根御池小屋→広河原

【トイレ】
芦安駐車場、広河原、白根御池小屋、北岳肩の小屋にあり

【山小屋】
北岳肩の小屋
https://katanokoya.com/
　一泊二食12000円。インナーシーツマスク必要。トイレは外にあり。
　
【駐車場】
市営芦安駐車場（第2P）　（マップコード：167 163 535*10）
https://goo.gl/maps/wpKknxNa5Vci65xC8
　約100台。トイレあり。車中泊可能。第2Pがバス発着場に近くて便利

【バス】
山梨交通
http://yamanashikotsu.co.jp/route_bus/route_sp_info/hirogawara/
　芦安～広河原1460円　（利用者協力金：1人 片道 300円含む）
　行き：芦安（5:15）→広河原(6:13)、
　帰り：広河原(12:00)→芦安（13:00） 
　※広河原行きは芦屋と奈良田から行ける。芦安の方が便が多くて便利。
　※タクシー予約もできる。1500円とバスと金額差少ないため帰りはタクシーを利用

【温泉】
南アルプス温泉ロッジ・白峰会館
https://www.city.minami-alps.yamanashi.jp/sisetsu/shisetsu/lodge/
　大人750円。芦安駐車場隣にあり

【費用】
約2～3万円

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

★本日Yortube動画アップしました。ご視聴いただけると嬉しいです
↓

一日目
https://youtu.be/ycvRxp-7m0M


二日目
https://youtu.be/oqkLpMkrjG4


以上になります。


北岳初挑戦★草すべりと高山病/富士山の美しさに感動/★動画あり

やまらん

やっと念願の北岳にいってきました。
先週の燧ケ岳で珍しく太ももがツリまして
なんだかあまり調子もよくない足の状態でしたが
台風の天気と小屋の混雑具合を情報を両方をキョロキョロと
みながら「エイヤー！」と予約して天気はもうあとは
お天道様に任せた！！として電車の予約をしました。
私の家からだとあずさ一号にのっても
甲府駅の広河原行きへの朝一番のバスにのるには
甲府駅付近で前泊しないと乗れないので
「どうせ泊まるなら、山小屋さんでお金は使おう！」と
白根御池小屋と肩の小屋を予約しました。
＊これが結果的に良かったと思ってます。
家から最速でいける電車にのって9時05分の
広河原行きのバスに乗りまして2時間かけて広河原へ。
天気は台風の影響もあって曇り雨みたいな予報。
「まぁ～前半は樹林帯だし天気悪くてもいいわ！」と
11時30分ごろにゆっくりスタート！
Youtubeでみていた揺れる吊り橋をみて
「おぉぉ！これこれ！」とテンションが上がりました。
そして1日目は白根御池を目指すのですが
樹林帯の急登をひたすら登る！とは聞いてましたが
階段というより梯子級の階段、最初のステップが
高い！そして高度をあげるにつれて激しさが増してきました。
この日はハイカーさんも多く、ベンチで休憩しながら
3時間ゆっくりかけて登りました。
白根御池小屋では水が豊富なのか無料でいただけて
小屋も綺麗で新しい。この日は明日の北岳への歩きに
備えて高度順応＆体力回復の為、ホカホカの布団で
ゆっくり寝てエネルギーを充電！させてもらいました。
そして翌朝は日の出とともに出発。
午前中はかなり天気がいいみたいで、雨が降らないうちに
景色が見れるうちに北岳に登りたいと思い
草すべりから登り始めました。
朝からあの急坂は参りました！油断してると
下に転げ落ちそうな急斜面を九十九になっているとは
いえ、ほぼ直登で登ります。
小太郎山分岐にでると、景色はバーン！と開けて
見えてるうちにカメラで写真を撮りました。
＊午後から雲がかかりだし、結果この日の撮れ高は
この小太郎山分岐での写真がメインになりました。
分岐から小屋までは目視はできるのですが
山頂と小屋は見えてからが長い！ってことで
コースタイム40分とありますが、下山してくる人もいて
すれ違いに気を使う場所もあり、また高所恐怖症の私は
岩登りゾーンでは人一倍時間がかかるので
早い人には道をゆずってゆっくり登りました。
北岳肩の小屋について、白根御池小屋で作ってもらった
お弁当のおにぎりを食べて、部屋に荷物を置いて
アタックザックで北岳山頂をめざしました。
小屋からは50分とのこと。ここからが岩登りの連続になるので
ゆっくりゆっくり登りました。途中偽ピークらしきところを
とおりやっと北岳山頂！ただ私が付いた時には真っ白！！
山頂は風もあまりなかったので1時間ほど粘って
雲の切れ目から富士山が出てくるところをみて
ゆっくり下山しました。途中、急斜面などもありましたが
矢印の方向さえ間違えなければ、後はゆっくり登れば
高所恐怖症の私でも大丈夫でした。
そして、翌朝は小屋でご一緒させてもらった
ベルギーからのカメラマンさんが山頂よりも
小屋前からの方が富士山は綺麗に撮れる！と聞きまして
私も御来光は小屋前に陣取りました。
台風が過ぎたあと、雲のグラデーションがすごく綺麗で
御来光前の感じはとても綺麗でした。
富士山も周りの山々もバッチリ見えました。
南アルプスを歩く人たちはホントに健脚の方が多いのか
朝は忍者のように支度して、忍びのようい出発されて
予定をきくととんでもなく長い距離を歩く人が多い。
北岳でも私はヒーヒーいってるのに・・・💦
私は小屋の朝食の時間は日の出をみるのでお弁当にして
日の出を見てから支度して小屋を出たのは恐らく一番最後！！
小屋の方々には親切にしていただき小屋専用の山バッチも
ゲットさせてもらいました。
帰りは草すべりではなく二俣の方へ降りたのですが
分岐あたりから靴ズレができてしまい、また白根御池小屋
以降は足の親指と小指がつぶれそうで痛くて
ペースが全然上がらず、ただ安全に降りて歩くのに必死。
1歩、1歩が痛くて歩けない。
「帰ったら、登山靴買い替えだな！」と心に誓いました。
そして14時の甲府行きのバスの15分前に広河原へ到着！
なんとか念願の北岳無事にいって帰ってこれました。
道中や小屋で色んな方々とお話させてもらって
思い出深い山行になりました。
次はどこの山に行こうかなぁ～。


■アクセス
新宿⇔甲府（あずさ＆かいじ）
甲府⇔広河原（バス）
＊期間によってスケジュール変更あります。
　また土日と平日とでも時間が変わります。

＊山梨交通サイト
　http://yamanashikotsu.co.jp/route_bus/route_sp_info/hirogawara/

■宿泊地
白根御池小屋（水はどなたでも外で無料でくめます）
https://www.minamialps-net.jp/yamagoya/004_shiraneoike
1泊7200円1食2100円+お弁当1200円（ネットでの事前決済）

肩の小屋（水は1ℓ200円）
https://katanokoya.com/
1泊8000円+1食2500円+お弁当1500円
現地で現金決済のみ
＊小屋でお弁当を食べたらお茶とお味噌汁を付けてもらえました。
　お弁当のゴミも引き取ってもらいえました。（これは嬉しい）


念願の北岳、靴ズレと高所恐怖症との闘い！2023-09-09-11

おみちゃん

◎天気
初日　晴れ後もの凄い雷雨
2日目　晴れ

◎アクセス
芦安駐車場まで自家用車。
土曜日に日付が変わって到着も、第2駐車場にはまだ少し空きあり。
トイレあり。
水場あり。
登山ポストあり。

芦安からは初便のバス利用。
登山協力金と合わせて片道1,430円。交通系ICも使えますが、登山協力金300円は事前に現金でチケットを購入します。

◎コース状況／危険箇所等	
〇広河原→白根御池小屋
危険個所はありません。標高差約600メートルをひたすら登りです…。階段も何か所かあります。
崩落地の「落石注意箇所」まで来るとあと少し。
沢を過ぎると間もなく白根御池小屋です。

〇白根御池小屋→小太郎山尾根分岐
危険個所はありません。「草すべり」ルート、標高差にすると約800メートルをひたすら登ります。

〇分岐→小太郎山
危険個所あり。小太郎山を目指して尾根を進みますが、所どころハイマツやシャクナゲに道が覆われています。早朝は露などでかなり濡れます。
ルートが覆われている為、見失う可能性もありますので、ピンクテープ、ピンクリボン、岩に付けられているペンキを見失わないように。
小太郎山に向かって左側は所どころガレて切れていますので滑落注意でもあります。
そして小太郎山まで、長いです…（笑）

◎その他周辺情報	〇下山後の温泉、食事　南アルプス温泉ロッジ　750円　https://www.city.minami-alps.yamanashi.jp/sisetsu/shisetsu/lodge/

◎感想
前々から歩いてみたかった小太郎山。
今回は懐事情もあってテントを担いで白根御池小屋で幕営。

当初は初日に幕営後そのまま小太郎山に登るつもりも、不安定な天気とにらめっこした結果翌日早朝にピークを目指すことに決定。
なので初日はカレー食べたり、昼寝いっぱいしたり、ビール飲んだり、人を観察したり…とのんびりと。
夜はそれはもう凄い稲光と雷鳴と大雨。
テント、何とか持ってくれて良かった！

翌朝は3時に起床してのクライムオン。
久々のヘッデン付けての歩行は緊張でした。

それにしても小太郎山までの尾根はキツイ。
とにかくハイマツやらシャクナゲやらでびっちょりになるわ根っこで歩きづらいはで…
でも楽しかったです。

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