ランニング

皆さま、お疲れ様です。
上盛山ゆるラン後、せっかく来たので帰路途中にある光市の室積海岸へ立ち寄りました。
この前は同市の虹ケ浜海岸に行きましたが、海岸線の長さで言えば室積の方が長いのでトレーニングに最適と思いすこし🩴ランしてみました。

海岸線の長さでは2km以上（ガーミン計測にて）ありましたが、松林から海までの距離（表現方法が良く分かりません）は、虹ケ浜の方が広く砂浜海岸の角度も緩やな感じがします。
上盛山で脚を使ったので疲れた脚には砂浜の心地よさが身に沁みてきました。

ランしていると虹ケ浜もそうでしたが、足とワラーチの間に砂・石・ゴミが入り放題です
通常の道路だと痛いのですが、接地時の衝撃がほとんどないので気持ちいい健康サンダル（表現古すぎ😆）ぐらいに足裏のツボ刺激になり心地よいですね。

あと気になるのが前に公開した虹ケ浜ランの後、翌々日までに大きな筋肉痛👣が無かったのであまりトレーニングになっていない可能性があります。
筋肉ダメージの原因は、地面へ接地時の衝撃が大きいのかなぁ～と思っています。ただ反発感も全くないのでハムストリングや心肺機能のトレーニングには十分効いてます。

私の大事なイベント、周防大島ウルトラマラニックまで３週間を切りましたのでそろそろシューズでのトレーニング開始および鍼灸院での調整をしようと思います。
今年から70ｋｍはドロップバッグがなくなり、必要なものはスタート時から身に着けるので🎒が重くなりやすく序盤で体力も消費されます。そのあたりを意識して調整に入ります。
目指すは、５回連続の完走（マラニック表現で言うと「完踏」）🏁ですね

またお出掛けしたい🚙ですね


DOMO

clapping hands

thumbs up

おつかれ山

thong sandal

flexed biceps

person running

sparkles

光市　室積海岸ビーチ　ゆるっとラン🩴　2026-04-05

yoshi-

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