登山

前回、2026年03月20日(金)に本年度最初の登山を通い慣れた花沢山で行いました。

現在、腰椎の怪我や膝の不具合等、身体に色々と問題を抱えている状態です。

今回、2026年03月28日(土)、本年度２回目の登山も花沢山で同じコースを選択しました。
怪我の回復具合や、体力の状態を見極め、比較出来ると考えたからです。

もう一つの理由は、前回に登った時に未だ咲きかけだった山桜が、一週間後の今日には咲いていると思い、「お花見登山」と洒落込みたかったのです。ここ数年、花沢山の山桜で「お花見」をするのが恒例となっております。

登りに関しては、相変わらず足取りが重く、体力の無さや衰えを感じざるを得ませんでした。怪我の療養で、フレイルやサルコペニアと申したら言い過ぎかも知れませんが、身体を動かす頻度が極端に減っている所為で、体力を使う登山の動きに対応し切れていない気がします。
今後の課題は、怪我の様子と相談しながら、身体を動かせる時は出来るだけ慎重に動かし続ける事だと考えて居ります。
下山に関しては、体力の無さを歩行技術で補い、良いペースで行う事が出来ました。ただし、バランスを取る為の体幹の筋力や脚力が衰えているので、今後のリハビリ登山で回復させていきたく思います。

ここ５年ほど、花沢山や満観峰といった低山を登山靴などの登山道具を一切使わず登ってきました。かつて身に付けた登山技術(歩行技術)だけで登って居りました。酷い時は、靴底が完全に磨り減って溝すら無くなったスニーカータイプのサンダルで登り下りして居りました。スリックタイヤじゃあるまいし…、それでも転倒する事は一切無く、歩行技術だけで低山歩きに終始するのも悪くは無いと思って居りました。本格的登山は、怪我をする以前の自分の領域で、20歳代初めに怪我をして以来、登山とは無縁に過ごして来たのだから…。

でも、昨年くらいから、今の自分でも谷川岳や槍ヶ岳や穂高岳や剣岳は無理でも、八ヶ岳くらいなら何とか登れるようになるかも知れないと思い始めるようになりました。そうして、YAMAPストアや好日山荘で少しずつ登山装備を揃え始めました。登山靴を履いての登山は、前回の山行からで、実に35年ぶりの事です。
登山靴は未だ足に馴染んで居らず、サンダルの方が歩きやすいなぁと思いながらも、登山靴は登山靴ならではの歩行技術が必要だと自分に言い聞かせ、目下練習中です。足首が固定される違和感が無くなるまで、辛抱強く練習して行きます。

お花見登山ですが、山桜が咲いていて、桜吹雪の中を歩く風情を楽しむ事が出来ました。しかし、残念ながら天候が曇りだった為、光の加減で良い写真を撮影する事が出来ませんでした。
その他、春らしい光景を撮影したので、その一部をお届け致します。私はYAMAPプレミアムユーザーでは無いので、写真は10枚までしかアップ出来ません。
今回の山行の写真も、私のInstagramにアップする予定ですので、宜しければご覧下さい。

https://www.instagram.com/tsun_yamap/


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おつかれ山

高草山（たかくさやま）は、静岡県焼津市と藤枝市との境界にある標高501 mの山である。

【概要】
山頂は駿河湾沿岸から3km程と海に近い。一帯は山塊をなしており、静岡平野と志太平野を分断している。東側は海まで山塊が続いており、その端は大崩海岸の絶景となっている。山頂の東側には、幅300mほどの間に、東海道線や東海道新幹線、東名高速道路が通る、日本の東西交通の要所となっている地点がある（日本坂トンネル・石部トンネル）。西側は瀬戸川水系上流域の山塊、そのさらに北西側の大井川上流域・赤石山脈（南アルプス）とつながっている。

焼津アルプス（高草山・満観峰・花沢山）・徳願寺山

静岡

花沢山　リハビリ登山　または「お花見」登山

つん

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