トレイルランニング

日影沢林道グダグダ2往復して
城山から高尾山へ
雨の山を楽しむ

雨の音を聞きながらのハイクも悪くない……気がする

thumbs up

DOMO

smiling face with smiling eyes

umbrella with rain drops

おつかれ山

goblin

octopus

sweat droplets

four leaf clover

blue heart

folded hands

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

ぷらっと小仏城山＆高尾山

よすけ

ハイキング


発端は自分の怠慢。それが2倍にも3倍にもなって積み重なり本来の山行中止と相成る。

誰かのせいにしなくて良いのが救いか。
自戒と自責のダブルパンチで方々彷徨い🧟‍♂️

それでも森(山)は全ての人間に平等。足元の自然やふと開けた景色、鳥のさえずり、落ち葉や霜を踏みしめた時のザクッとした感触や音。木漏れ日の眩しさ⋯。

そういう事象でささくれた心も徐々に和らいで⋯😌ハァハァと吐く息にも愚痴を乗せて🌬️

嫌な気持ちは山には悪いけど今日の置き土産だ。一晩したら全てを浄化してしまうだろう🙏🏻

明日からまた🤙🏻ありがとう、お山🗻✨




smiling face with open hands

clapping hands

flexed biceps

polar bear

penguin

ありがと山

maple leaf

敗北の高尾山行

キタ

1年半ぶりに「長田練」参加してきました！！

天気は予報で「土砂降り☔️」と聞いて心配していましたが、当日は霧雨程度でまったく問題なし！
気温も走っていればちょうどよくて、コンディション最高でした🙌

今回のコースは、
全長 約20km、累積標高 約1000m！⛰️

①高尾ベース → 日影沢キャンプ場 → いろはの森コース → 高尾山（約6㎞）
②高尾山 → 大垂水峠 → 小仏城山（約4.5㎞）
③小仏城山 → 小仏城山北東尾根 → 蛇滝 → ケーブルカー山頂駅（約5.5㎞）
④ケーブルカー山頂駅 → 蛇滝 → 高尾ベース（約4.5㎞）

どのセクションにも登りがあって、そこでしっかり追い込み🔥
普段じゃできないレベルのトレーニングですね😂

下りでは体力を温存していましたが、最後の「蛇滝〜高尾ベース」のタイムトライアルで、
長田さんが用意してくれてた“おまけの坂10mアップ×2往復”がまさかのトドメ🤣
脚が攣りかけながらも、なんとかゴールしました🙌

やっぱり長田練、半端ない！！🤣💪
最後に長田さん、お写真・動画を撮影していただきありがとうございました〜🙏😊

snake

star-struck

man running

mage

musical notes

smiling face with hearts

man dancing

baby chick

お久しぶりの長田練！in高尾-初級・中級編💨

モガンボ

前日の雨で蒸し暑さの残る朝、高尾駅からスタート。

序盤から気温も湿度も高く、北高尾のタフなアップダウンにしっかり体力を削られる展開…。
それでも雲が出てきたタイミングで一気に涼しくなり、気持ちも脚も回復してひと息。

景信山ではお楽しみの きのこ汁＆コーラ でリフレッシュ。
小仏城山ではもう我慢できず、ビールで乾杯！
汗をかいた体に染みわたる最高のご褒美。

ラストは日影沢林道を気持ちよく下り、
高尾山口からコンビニ経由で高尾ライナーに乗ってのんびり帰路へ。

走りに行ったのか不明だが、良き一日となりました。



grinning face with smiling eyes

北高尾のタフな稜線へ。きのこ汁とビールが染みる

TooManyToesSign

お初の日影沢林道といろはの森の散策をメインとして出発した本日。いろはの森ルートは先日補給残量の問題であえなく撤退したルート😆


高尾山口駅〜一丁平園地までノンストップで早足気味に邁進🚶🏻💨ウェットな路面の高尾山は初めて。やっぱり滑るものですね😱高尾山から小仏城山までの巻き道とルートを覚えたので今日はYAMAPを見ずに進めました😊


一丁平園地でベンチに腰掛けHARIBOもぐもぐして最初の休憩😋しかし根が生える前にサクッと出発。


月曜日の小仏城山青天狗はカキ氷だけ販売されていました。カップラも食べられたかも。腰を下ろさず山頂通過。お初の日影沢林道は舗装路なんですねー🛣️ちょっと楽できちゃった😆かといって上を並走する破線のバリエーション？ルートはまだ怖くてトライ出来ず😂


とはいえ、YAMAP GPSを見ていたら、日影乗鞍山頂へは林道途中からアクセス出来そう⋯🤔

なんて思って歩いていたら、どう考えても日影乗鞍への登山道と思える踏跡がしっかりついた脇道が舗装路から上方へと伸びているではありませんか😋

これは寄り道するしかあるまい😎大丈夫、方向音痴でもYAMAP GPSが俺にはある！😉

破線ルートに合流して程なくして日影乗鞍山頂へ到着。しかしネームプレートらしき物が見つからない😂YAMAPのルート上コメント🗨️を見たら木の随分上方に付けてあるらしい⋯。

行き過ぎた道を戻って頂上辺りの木の上をよく見たら小さなネームプレートが付けてあった😂分かりづらい〜🤣


再び林道へ戻って下りゲートまで到着。かなり厳重な作りで、脇から人ひとりが通れる隙間しか確保されていませんでした。

ここからいろはの森まではアスファルトは無くなり荒れセメント基調。絶えず沢と並走しているので、沢の流れる音が心地よく、目からも水の流れと木々の揺らぎが気持ちよく、いろはの森までの結構長い距離も苦になりませんでした😊


いろはの森から高尾山4号路まで登りきって（この登りは結構脚に来ました😆）


今日もやっぱり2号路は通行止だったので、1号路は使わず金比羅神社から高尾駅方面へ抜けて見ることに。こちらのルートもお初。

いやはや中々ハードな登山道😎雨降ったら大変そうだ🫨えっちらおっちら住宅街まで降りてきたら何やら登山系の個人店がありました。入ったら何か買ってしまいそうだったので😆本日は素通り🚶🏻💦


高尾駅前のこんぴら山はどんな所か前から気になっていたのでついでだし登って行こうとGPSとにらめっこしながら⋯。


しかし、この住宅街に取り残された様な、京王線と並走するこの登坂路がめちゃハードではありませんか😂

行程の最後とはいえ、かなり辛かった😂いやホントに急峻でほぼ未舗装のルートにかなり翻弄されてしまう。頂上の神社にお参りするのは大変だ😵‍💫

高尾駅側の登山道入り口もとても分かりづらい。道標は無かったと思います。フィールドメモしておくので、気になった方はご覧になって見てください🙇🏻‍♂️


未踏の山もルートもまだ沢山あるし高尾（裏・奥含めて）はまだまだ楽しめますね〜✌🏻😊


grinning cat

cherry blossom

hippopotamus

thinking face

sparkles

高尾山口駅・高尾山・小仏城山・日影沢林道・日影乗鞍・いろはの森・こんぴら山・高尾駅

登山

ヒカゲスミレの変種、タカオスミレを見に行くために、日影沢林道を小仏城山まで登って行くのは決まった。

さて、その後どうするか…
陣馬山方面へ行くか、それとも南高尾セブンサミッツを巡る南高尾山稜を歩くか…

悩んだ末に、今年は辰年だから「西山の龍」に会いに行こう！と南高尾山稜を選んだのだけど、この選択が今回最大の感動に繋がるとは！


【アクセス】

高尾駅北口バス停（②のりば）から
京王バス（高01・小仏行）に乗り
日影バス停で降車。
道なりに少し歩いた先に日影沢林道入り口。


【概要】

日影沢林道は小仏城山まで続く林道。最初のうちは砂利道だが、途中から舗装路となる。途中にゲートがあるが、左側から抜けて通って良いので大丈夫。

小仏城山から雷岩山と春日山を経由して国道20号の大垂水峠へ。迷い込みそうな分かれ道はない。国道20号を東京方面へ進み、大垂水橋で向こう側へ渡る。

南高尾セブンサミッツ逆回り（大洞山、金毘羅山、中沢山、入沢山、泰光寺山、榎窪山、草戸山）は所々で分岐（下山路、山頂への道、巻道など）があるので都度地図を確かめながら歩こう。入沢山への分岐がわかりづらいのと泰光寺山からの急な降りは特に注意が必要。

四辻から高尾山口へ抜けるのが一般的ではあるが、今回は高尾駅まで足を延ばした。藪っぽい場所や住宅地のすぐ脇を通ったりする。一度通ればいいかな？と思えた道だった😆


【YAMAP 山を歩くインソール】

「山を歩くインソール」でヒザ負担を軽減 ｜YAMAPガイド・ひげ隊長が「インソール慎重派」の悩みを開発者に直撃 | YAMAP STORE(ヤマップストア)
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この記事を読んで半信半疑で使ってみたけど、最後まで一度も膝が痛くならなかった。プラセボなのかもしれんけど😆
いつもはサロモンのXウルトラMIDにスーパーフィートの黒。毎回ではないけれど、ロングを歩くと膝の外側が痛むことが度々あった。
今回はアルトラのローンピークアルパインにYAMAPのインソール。今回たまたま痛くならなかっただけなのか、それともインソールのおかげなのか、検証はまだまだこれからだね〜。


⚠️草花目当ての山行なので、お花の写真がいっぱいです！悪しからず🌷

春の妖精たちを探して🌼

たなひ

高尾山と小仏城山を歩いてきました。

先週からの課題になっていたキャンペーンのピンバッジをゲット。
その後は、春の花探しをしました。

ハナネコノメソウに注目して、高尾のレポでよくみかける3つの生育地で探してみました。😄
沢沿いには倒木の多いところがあり、思わぬ高尾山域の実態に驚きました。🤔

撮影できた花：
ハナネコノメソウ、ネコノメソウ、ヨゴレネコノメソウ、アオイスミレ、コハコベ、
オオイヌノフグリ、リュウノヒゲ、ユリワサビ、ニリンソウ

山行：2024.3.16
記入：2024.3.19

高尾51 ﾊﾅﾈｺﾉﾒｿｳの生育地

体じゅうげん

長田練に参加してきました！

🏃‍♂️💨距離23㎞　⛰️累積標高1250m

高尾ベース〜川沿いコース〜いろは熊出没看板折り返し〜日影沢林道〜小仏城山〜大垂水峠往復〜小仏城山（約12.3㎞）

小仏城山〜日影沢林道〜北尾根往復〜踏み切り登り〜ドボンスポット（約10㎞）

通常の長田練では、休憩ポイントが2、3箇所ある所を今回は1箇所のみ。
10キロ×2本で登り返しが2箇所ありというヤバすぎるコース！💦

暑さも相まってとてもキツかったですが、先週のK式ビクトリーメソッドのお陰で、なんとかドボンスポットまで辿り着くことができました😂
Kさんありがとう〜😇





9月長田練中・上級編！

これだけ暑くなると、1人で追い込む練習ができないので、長田練に参加させていただきました！
今回のコースは約25㎞、累積標高700m

練習内容は、

①高尾ベースキャンプ〜荒井バス停〜オーバーザ•ヒル（距離約3㎞）

②約300mの坂インターバル×10〜15本

③オーバーザ ヒル〜小仏城山山頂(距離約4㎞)

④小仏城山山頂〜日影沢林道経由〜マス釣り場〜高尾ベースキャンプ（約7.5㎞）

でした！

300mの坂道インターバルは最初は楽ですが、後半はとてもキツくなってきます😂
とても1人ではできない練習でしたが、皆さんのお陰で何とかついていけました😆🙌

長田豪史のトレイルランニング練習会in高尾-中/上級編

本来は別のイベントに出場する予定でしたが、人数が集まらずにキャンセルに☝️
そのタイミングでUTMFでお知り合いになったTさんが良く参加しているという長田練へのお誘いを受けたので参加してきました！

長田豪史さんが海外遠征に行かれるため、上級・中級編が合同で開催！
いきなり、坂道１７０mダッシュ×10＋謎の居住地別対抗リレー坂道ダッシュ1人100m×2本を行ってから、城山まで峠走！

そこから、富士見茶屋に降りてから、また、城山に登り返し！
最後はスタート地点の高尾ベースまで、大会も最終セクションをイメージしてゴール！
とてもキツい内容でしたが、周りのランナーさん達に引っ張ってもらえたので、追い込めたと思います😆🙌

長田練に初参加‼️

ウォーキング

バス乗車まで時間があるので高尾駅に併設されている喫茶店 Ichigendou さんでお茶しました。こちらのお店で販売されている玄米をむすびがとってもおいしいのです🥰

バスに乗って日影で下車し日影沢林道に入り、日影沢キャンプ場の裏手から渡渉。登山口がわからず少し沢を登りながら登山口を探しました。

登山口を見つけコースを折り返しながら登っていくと、御料局石柱の側に出ました。続けて日影乗鞍、小仏城山、高尾山、稲荷山コースで下山です😋

今回はちょっとコースが長めになりました。

日影乗鞍・城山(小仏城山)・高尾山・稲荷山ジョギング風トレラン6th

ゆっくり登山＠静吉ch

猛暑のなかのハイキング、日影沢林道は山道でなく林道歩きで見晴らしもありません　城山東尾根コースか迷いましたが沢沿いで多少涼しいかと日影沢選択　城山で昼食とビールとかき氷　城山から高尾山頂はまいて稲荷山コースで下山しました　(途中一丁平でお昼寝) 高尾山駅で温泉につかり又ビール　電車内ではウトウトして帰宅です

日影沢林道を含む活動日記一覧

ぷらっと小仏城山＆高尾山

敗北の高尾山行

お久しぶりの長田練！in高尾-初級・中級編💨

北高尾のタフな稜線へ。きのこ汁とビールが染みる

高尾山口駅・高尾山・小仏城山・日影沢林道・日影乗鞍・いろはの森・こんぴら山・高尾駅

春の妖精たちを探して🌼

高尾51 ﾊﾅﾈｺﾉﾒｿｳの生育地

9月長田練中・上級編！

長田豪史のトレイルランニング練習会in高尾-中/上級編

長田練に初参加‼️

日影乗鞍・城山(小仏城山)・高尾山・稲荷山ジョギング風トレラン6th

高尾山　日影沢林道～小仏城山～稲荷山～高尾山口

高尾山　城山東尾根

日影沢林道を含む活動日記一覧

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ぷらっと小仏城山＆高尾山