登山

朝は真っ白だった家の前の道もお昼にはすっかり融けて乾いてきた。休もうかと
思っていた奥の院だが、吾孫子の峰800回をサッと完了、明日の珈琲の水も必要
なので出掛けると、例年になく雪の多い中山に出会えた。やっぱり犬も歩けば
かな。すみれが丘の公園で長尾山霊園まで行ってきたというnavichanにも遭遇。

帰宅するとエンデ君からVO2maxが46になったと通知。45→46に2ヶ月要した。

(覚え)VO2max⇒１分間に体重１Kg当たりの最大酸素摂取量。心肺機能や全身
           持久力を示す指標となる。46ml/kg/分は、同年代上位５％程度かな。

thumbs up

DOMO

おつかれ山

smiling face with open hands

sparkles

cold face

hiking boot

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。

吾孫子の峰 800回目を含む活動日記一覧

登拝1816 ＆吾孫子の峰800回目＆ VO2max 初の46台に

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登拝1816 ＆吾孫子の峰800回目＆ VO2max 初の46台に