トレイルランニング

遅れましたが報告です。
9月24日に秋田内陸リゾートカップ100kmに、オケイとチャレンジし、2人で仲良く手繋ぎゴールしてきました。

そんなことで、9月はほとんどロードを走ってて、
100km走った後はさすがの疲労でYAMAPご無沙汰してました。
みなさんのレポも見れていないので、これからボチボチ拝見させていただきます。

100kmから10日後、足の調子もボチボチかな～と
ジョーさん･GOLLさんをナビして、3人で松ヶ崎スタートで京都東山三十六峰トレイル走ってきました。

今日はGOLLさんが12月のトレイル大会初デビューのためのトレーニングでしたが、GOLLさんが一番元気で、老体のジョーさんと私が苦戦（笑）。

大雨の影響で道が荒れ崩れていて、いつもは瓜生山をスルーするのですが迂回で瓜生山ピークを経由しました。

哲学の道付近では、念願の銀閣寺アイスにも行け、ほんま楽しいトレランでした。

おじいさん、おばあさんになっても山に登りたい仲間です。

おつかれ山でした。

【コース】
松ヶ崎駅前ローソンスタート～狐子坂～宝ヶ池入口～宝ヶ池～住宅街を経て梅谷登り口～瓜生方面～瓜生山ピーク～大山祗神社（瓜生山）～市街地で銀閣寺キャンデー店を経て銀閣寺前～大文字火床～大文字山三角点～日向大神宮方面～天の岩戸～将軍塚～清水山～伏見稲荷山（稲荷大社）～伏見稲荷駅

red heart

京都一周トレイル

京都

大阪

滋賀

【京都東山トレイル】松ヶ崎スタート～伏見稲荷道標1ゴール

じゅりー

毎週京都に出没している様な気がする。
今、京都の山の虜になっています。

今日は、はじめて愛宕神社（△924ｍ）へ登拝したいと言うお友達のナビをしてきました。

―――
嵐山駅～竹林の小路～試峠～清滝～ケーブル跡～愛宕山表参道～愛宕神社～愛宕山ピーク～月輪寺コース～清滝～嵐山駅（約25㎞）
―――

せっかくなので、愛宕山のピークにも案内（△889ｍ）。
プロトレックがあったので、解りにくい分岐もスイスイでした。
あれれ？△889ｍの看板新しくなってないかな。

月イチ愛宕山。したいけど、なかなか…
この山は根性がいるな。

愛宕山（あたごやま、あたごさん）は、京都府京都市右京区の北西部、山城国と丹波国の国境にある山である。京都市街を取り巻く山の中で、比叡山と並びよく目立っており、信仰の山としても知られる。

愛宕山・三頭山・朝日峯

【愛宕山】8月も愛宕山

毎年恒例のアツシと山越え!! 武庫川から有馬温泉まで。
これが無ければ夏は終われない。

武庫川駅スタートで、地獄の河川敷からの甲山森林公園～甲山山頂（△309.2m）～鷲林寺荒神堂～直登ルートで観音山～飯盛山～とかが尾山～熊笹峠～鉢巻山～六甲最高峰（△931m）～魚屋道北コース～虫地獄～有馬温泉（愛宕山ピーク踏めず）

今年はお友だちのMちゃん誘って3人でGO。

去年は全部走って（観音山の登りはバーチカル。ロープもあるよ。）しんどかった。
そして、途中道に迷って距離が伸びた思い出。

今年はアツシが試走してくれて、
プロトレックで行先の方向を表示したりできたので迷わずに距離も短め。

去年の経験で、距離感もあったせいか？楽に感じたし、
有馬までの一気下りも気持ちよく下れた。
Mちゃんが昨日40㎞走ってるという事で、登りは歩きのとこも。

六甲山入ったら藪が深くて（熊笹峠）膝から下がカブレたのと、
話しながら登ってたら、なんや？わからん虫が口に飛び込んできて飲んでしまった(涙)
来年はゲイタ－履いて、寡黙に登ろう。

六甲もツクツクボーシが大合唱！
もうすぐ秋かな。

〆の金泉で怒涛の2日間の疲れも吹き飛ぶ。

夏の山越え有馬温泉…また来年。

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

【六甲山】今年も山越え!! 武庫川から有馬温泉

久しぶりに生駒山麓公園～ぬかた園地ゲートピストン。
ランナーには「生駒ボルダ―（ロード）」と言われるトレーニングに最適な坂道を走ってきました。

去年は、毎週通ってましたが、
今年はトレイルの大会があったので、山ばかり走っていて、生駒ボルダ―は2カ月ぶりです。

往路は、途中サブ3ランナーペースで走っている男性をターゲットにして着いていく形に。
かなりいいスピード練習が出来ました。

復路は、ロードに飽きて途中トレイルに入ろうとしましたが、
雨の後で石畳がツルツルで、ロード用のシューズということもあり転びそうになったので
再びロードに戻って走りました。ロード練習が苦手になっています（汗）

なかなか疲れが取れないお年頃なのでトレーニング後はサプリ…飲み始めます。
（霧えびの副賞でいただいたやつ）

【ご注意】
ルート以外の私有地には立ち入らないでください。


生駒山（いこまやま・いこまさん）は、奈良県生駒市と大阪府東大阪市との県境にある標高642mの山。生駒山地の主峰である。

生駒山・神津嶽・大原山

奈良

【生駒山系】生駒山麓公園～ぬかた園地ゲート往復（生駒ボルダ―2017.No10）

お友達２人で、日本百名山･関西百名山の1つ伊吹山でトレイルランニング20.3km。
（山頂でのランチ時もログつけっぱなしにしました）

登山では過去2回登って、トレランでは初。
かっとび伊吹の練習に（←出ないのに）行ってきました。

0合目･伊吹薬草の里文化センタースタートで山頂まで標高1377mを約10kmで登るのはしんどかったけど、
下りのガレ場をかっ飛ばすのが…これまたスリルいっぱいでした。

植物の数が1,300と言われる山なので夏場でもお花がいっぱい。（←夏場の方が花が多いらしい）

山頂はだだっ広くて気持ち良かった。
ロード部分もヒグラシが鳴きまくってて渋いBGMでした。

下山後、20年ぶりの同級生と偶然再会。懐かしすぎて泣いてもた。

帰りは長浜に寄って、贅沢ふわふわ鰻をお土産に。

とても充実した楽しい1日でした。(*≧∀≦*)

【ご注意】
伊吹山は火気厳禁です。


伊吹山（いぶきやま、いぶきさん）は、滋賀県米原市、岐阜県揖斐郡揖斐川町、不破郡関ケ原町にまたがる伊吹山地の主峰（最高峰）標高1,377 mの山である。一等三角点が置かれている山頂部は滋賀県米原市に属し、滋賀県最高峰の山である。山域は琵琶湖国定公園に指定されている。

伊吹山・伊吹高原・御座峰

岐阜

【伊吹山】出場しないけど…かっとび伊吹の試走

唐櫃越･馬堀～沓掛山～上桂～長岡京～サントリービール工場京都ブルワリー（26km）

お友達と３人で本能寺に攻め入る？

明智光秀が老の坂峠から西国街道を西に進むと見せかけ「敵は本能寺にあり」と本能寺に攻め入ったとされてる3つの道。
「老の坂越え」「明智越え」「唐櫃越え」…

今日は唐櫃越えをしてきました。 

気持ちの良いトレイルに京都らしい木の根のラダ－、
そしてまぁまぁ急登なコースで大満足。
そこから長岡京を経てサントリービール工場へ。

ビールが美味しいこと。
ほんま楽しかった。

プロトレックを起動し、方向や現在地を確認しながらだったので
迷ったのは登山口とピークの後の進行方向だけで、
あとはほとんど迷うことなしでした。

行者山・城山

敵はサントリーにあり！唐櫃越えでサントリービール工場京都ブルワリー

ランニング

六甲おろしさんが走っていた「走って行こう大阪市内8低山全山縦走！」
ルートを参考にさせて戴きました。

山を走るなら、低山も走っておかないとね！
夏の灼熱の血液も脳みそも沸騰しそうな時に行ってみたいな～と…
近所のラン友さんを無理矢理さそって
全山縦走してきました。職務質問レベルの武装で一応トレイルランニングです（笑）

地下鉄 大阪港駅～天保山（△4.5m）～甚兵衛渡船場～昭和山（△33m）～落合下渡船場～帝塚山（△20m）～聖天山（△14m）～茶臼山（△26m）～御勝山（△14m）～真田山（△10m）～鶴見新山（△39m）～地下鉄 鶴見緑地駅

●大阪に来て10数年…渡船に初めて乗りました（感動…無料で2度感動）
●市街地はは山よりも迷う！（甚兵衛渡船場行くまでに沢山迷いました！次は大丈夫！！）
●真田山（→あ、遊具です）は鎖場も岩場もあって懸垂下降の練習もできた！（かなり満足）
●真田山から鶴見新山が超遠かった！（かなり萎えた）

大阪市内は大丈夫！なんて思ってたけれど、甚兵衛渡船場で迷ったので、
そこからはプロトレックで地図を確認しまくりました。
天王寺では、六甲おろしさんの軌跡をダウンロードしてみました。
もう、安心。そこから迷うことなく最後まで。近道できないかな～なんて地図を見ながらショートカットもしてみました。ほんま便利です。

今回は、真田山から鶴見新山へ行く途中でランナーさんのお肉屋さん「松原食品」（鶴見横堤4丁目20－21）によって
コロッケを買って食べるつもりが、
冷たい炭酸水もアツアツの美味しいコロッケもサクサクの串カツも…御馳走になってしまった。
とっても美味しかったです。松原食品さん、ありがとうございました。

いやぁ～！六甲おろしさんの8低山全山縦走、めっちゃ面白すぎました。
暑い中でも、あっという間でした。
六甲おろしさん！ありがとうございました。

■大阪の低山の情報
http://www12.plala.or.jp/HOUJI/yama/newpage600.htm

■渡船の情報
http://www.city.osaka.lg.jp/taisho/page/0000000498.html#no02

大阪市

【大阪市内】走って行こう大阪市内8低山全山縦走！ 

登山

愛宕千日詣り。
愛宕山表参道をピストンしました。

先週末に、かけ隊長と山のワクワクする話や愛宕山の話をしていたとき、
「あれ？千日詣りってもうすぐじゃない？」
と気付き、これは行くしかない！と。

丁度火曜朝が奇跡の休みになったので、明日の朝一で行こうかと思ったけど…
お天気怪しい感じで少し早い千日詣り（アーリースタート）をしてきました。

愛宕千日詣りとは、
7月31日夜の祭から8月1日の昼の祭までに参拝とすると、千日間の功徳を得るとされ、各地からの信者でにぎわう日。

神聖な日なので走らず超スピードハイク（ま、走ってるみたいなもんですね）。

数え年3歳までに登れば火事に合わないことから、赤ちゃん担いで登るお父さんや参拝者で賑やかな表参道。
すれ違う人達と、「お登りやす～」「お下りやす～」と声を掛け合って、ちょっと楽しかった。
2時間程度の弾丸な京都山活でした。


※
プロトレックはご機嫌斜めで、確かに清滝バス停でストップし、時間は清滝バス停に到着の時間だけれど
距離は途中で終わっていました。
距離や高低表は正確ではありません。

◎
プロトレックで地図や標高を読んだりするので、携帯を使わなくても良いので電池が長持ちするところがいいです。


【愛宕山】愛宕千日詣りアーリースタート

のりふりかけ隊長のナビで、えむけんさん、さくら姉さん、おけいの5人で
愛宕山の秘密の滝「ひぐらしの滝」へ行ってきました。

愛宕山と言えば…山頂までの距離の割には、愛宕山の標高は924ｍあるので、かなりの急な勾配。
これまでは、表参道からしか登ったことが無かったんですが、今回日はかけ隊長チョイスのコース…。
1人では絶対行けないルートを体験することができました。

どこから登っても愛宕山はキツイですね。

「ひぐらしの滝」までは鹿さんやイノシシさんの道をちょっと拝借…。
地図上とは違う場所にあるそうで、たどり着くのが難しく、手元のプロトレックで実践と波線の登山道との距離関係を確認…（老眼とかなりの湿度であまり見えていなかったけど）
「ひぐらしの滝」は、かけ隊長のナビが無ければ見ることが出来なかったので、心から感謝です。

滝の前はマイナスイオンのミストがいっぱい。
日頃の心の汚れが洗い流される感じでした（笑）

滝の前では、今日同じときに山登りの復帰をしている「佳代ねえさん」のお帰りの祝いと
ベルファストで24時間走世界選手権で走っているお友達の快走を祈願をしてみました。

月輪寺の読み方は、今まで「げつりんじ」と呼んでいましたが「つきのわでら」と読むそうです。
「ノ」が入らないのにね（笑）京都はいちいちお洒落どすえ～。

帰りは雨や雷でしたが、それはそれで楽しくてハイカーズハイになって
「ふぅー」と高揚した気持ちが押さえられない掛け声を出しながら下山しました。

最後はかけ隊長オススメのベルギービールのお店に案内していただき、
フルーティーでスモーキーな味を楽しみました。
とっても飲みやすく美味しかったです。

何から何まで最高の山活でした。
かけ隊長、いつも素敵な京都の思い出をありがとうございます。大ファンです！
えむけんさん、さくら姉さん、おけい、ご一緒してくれて楽しかったです！ありがとうございました。こちらも大ファンです！

みなさん、ありがとー！

【コース】清滝バス亭～空也の滝～秘密の滝「ひぐらしの滝」を探して徘徊～大杉谷道～雷雨きた…の月輪寺コース～清滝バス亭


【愛宕山】のりふりかけワールド・秘密の滝を目指せ！

どたばた忙しの金曜日。

隙間時間2時間あるわ～…と、ぬかた園地のあじさいプロムナードまで、
今年のあじさいの咲き具合を観察に行きました。

最近、ランニング用のGPSウォッチは全く使わず、プロトレックばかり。
山道を走ると、標高や高低がすぐに解るのがとっても便利です。

生駒山は、雨上がりで湿度と気温が高く、汗べっとりでしたが、
植物たちは、雨の恵みに喜んでいる様でした。

大きなヤマドリの姿や、コゲラが木をトントンする姿にも
元気いっぱいいただきました。

あじさい祭りプロムナードはゆっくり歩き。
幸せのハートのあじさいを見つけてみました。

今年は、色が薄くて、花が少なく、大きいのがドーンドーンと咲いている感じ。
毎年変わるアジサイの顔を今年も楽しませていただきました。

【生駒山系】生駒山麓公園～ぬかた園地あじさいプロムナード（生駒ボルダ―2017.No9）

GOLLさんとおケイと、西縦走の予定でした。

前日の予報を見て、西縦走は無理やけど、先日行った油こぶしなら行けるかな～と植物園へ。
ダダ雨なら、バスとケーブルを乗り継いで登る予定でしたが、
小雨なのでランニング登山で。
六甲道でプロトレックを立ち上げスタート。

油こぶし入ったら、結構ダダ雨になってきましたが、
雨の日のトレランも今の季節だから出来る！
楽しかったです。
プロトレックも、雨に画面が濡れても操作できました。

ロックガーデンに着いたらすっかり雨もあがって、
雨上がりの、いい植物園日和になりました。
植物園でガッツリ着替えて冷え対策バッチリ！

見たかった念願のモリアオガエルは恋愛中。
まだまだ卵を産みそうです！

帰りはケーブルで帰る予定が、さすがGOLLさんとおケイ。
自力で下れると、最後の最後まで走りました。

油こぶしピストン予定が、途中右折を忘れ寒天山道へ。
直ぐプロトレックで確認したら、ルート外れたことに気付いたけど、このまま降りても住吉に出れることを確認し、
そのまま寒天山道で下山。プロトレック便利だ～

雨あり、ガスあり、太陽あり。。。ほんま、色んなお天気と山を楽しめました。
GOLLさん、おケイ、とっても楽しい1日でした。
お付き合いありがとうございました。

【油こぶし～高山植物園～寒天山道】モリアオガエルの卵に会いに

ハイキング

本日は30人くらいを引率し、六甲西縦走予定でしたが、
あいにくの雨で中止。

近所のラン友キョロちゃんを誘って、高山植物園に幻の紫陽花・シチダンカを見に行ってきました。

当初、最初からバスやケーブルを乗り継いで行く予定が、少々の雨なら走りたいとのことで
ゆっくり歩いたり走ったりしてみました。

【コース】
JR六甲道～油こぶし～六甲山上駅～高山植物園～六甲山上駅から六甲山下駅ケーブルで移動～六甲山下駅～JR六甲道駅
約16㎞のランニング

油こぶしに入ると、少し降ってきて、
山頂は雨。。。
いつもハイカーさんでいっぱいの油こぶしは、1組の夫婦だけで、
縦走路のロードも、雨も関係ないと感じのメッチャ速い女性ランナー2人だけ。日曜の六甲を贅沢に登れました。

山のお天気は昼になると変化しやすく、雷も心配なので、昼過ぎには下山をめざし、
ケーブルを使い下山。下山駅からはまた六甲道までラン。

気持ちの良いシャワーランとなりました。

シチダンカは咲き始めなので、7月の上旬が見ごろかな～。ちと早すぎたけど、雨の植物園が神秘的ですごく良かったです。

プロトレックを起動させてログもとってバッチリ！

しかし、なぜか写真を撮ったのに1枚も保存されて無くて、ほんま納得がいかない。
カメラの調子がおかしかった。

プロトレックは雨の中でも操作しやすく、目的地までの所要時間も解り、ほんま便利でした。
悔しいので、今週またプロトレック起動させに行きます。


【六甲・油こぶし～高山植物園】幻の紫陽花シチダンカに会いに

水曜日のお楽しみ。
シロクマさん主催のSUIPPERSイベントに参加しました。

しゃあさんが今回のナビゲーター。六甲の熟練ルートという事で、道中いろいろアドバイスいただきました。
ご一緒していただいた皆さんにも、足場が悪いところでいろいろ助けていただきました。
仲間と登るって本当にいいですね。
自分が成長させられるのが解ります。

もちろん、みなさんにプロトレックも自慢しちゃいました。
しゃあさんのナビで安心しきっていましたが、一応自分でもルート確認はしました。

なかなかスマホ出してルート確認するのが大変だったので手元で確認できるのが良かったです。
あらかじめみんなの軌跡で、しゃあさんが下見してくれたルートもダウンロードしていて、
自分の進む方向やルートを確認しながら登れました。

機内モードにできるので、電池の減りも防げました。
プロトレックは、ジャイアントロボ呼ぶ時計みたいで、最高にかっこいいです。

最後に、しゃあさん、下見からナビまでありがとうございます。
シロクマさん、いつも楽しいイベントをありがとうございます。
亀さん、エウさん、海さん、いつも楽しくご一緒させて戴きありがとうございます。
YAMAPが無ければ、繋がることのない私たちを繋げてくださって、YAMAPさん、本当にありがとうございます。

みなさん、おつかれ山でした～

――――
※西山谷、五助山は迷いやすい為、熟練者または経験者同行で行くようにしてください。 
初心者のみでは危険です。

【SUIPPERS】シロクマさん主催・しゃあさんと行く西山谷

た～まにある金曜昼だけ休。
ロード走りに行くか、山歩きに行くか？少しだけ悩みましたが、
今日は山歩きの気分だったので河内飯盛山を歩きに行ってみました。

だいぶん気温が上がったきたせいか、メマトイがいっぱい。
（※メマトイとは、目の周りを跳ぶ小さいハエみたいなやつ）
飯盛山を歩くオッチャンは、みんなウチワを下げています。

すれ違うオッチャンと交わす会話は「虫出てくる季節になったね～」「ウチワは必須やで」（笑）
そんなことで、この季節の生駒山はメマトイ対策にサングラスとウチワは必須になりますね。

帰りはあかぎ新道で。あまりにも気持ちのいい下りに、やっぱり走ってしまいました。

プロトレックは機嫌がよく、軌跡や現在地もシッカリ表示するし、画面も見やすいです。どんどん慣れてきました。

【河内飯盛山】七曲り・絵日傘コース～飯盛山山頂～あかぎ新道～四条畷神社

よしもとふるさとアスリートで一緒のKさんとOさんと雨のトレラン。
お二人とも走力があるので、ついていくのに必死。
距離は短くてもアップダウンも結構あっていいトレーニングになりました。

雨のトレイルは、木々や葉に水滴がついて緑が美しかったです。
トレイルもふかふかなのでスピードを出しても脚に優しかった。
山の家のはせがわさんは、メニューにないベーコンとチーズをトッピングしたハンバーグのリクエスト（わがまま）を聞いてくださり、美味しくて最高でした。

2人のコーチのリーダーシップやモチベーションの上げ方も
とっても刺激＆勉強になりました。

山がますます好きになった1日でした。
ありがとうございました。

―――――
カシオ プロトレック F-20 は、
素早く現在地を示してくれ、
雨の日で周りが暗かったからか？とても画面が見やすかったです。
計測もしっかりしてくれました。

itoitexを含む活動日記一覧