ランニング

皆さま、お疲れ様です。
上盛山ゆるラン後、せっかく来たので帰路途中にある光市の室積海岸へ立ち寄りました。
この前は同市の虹ケ浜海岸に行きましたが、海岸線の長さで言えば室積の方が長いのでトレーニングに最適と思いすこし🩴ランしてみました。

海岸線の長さでは2km以上（ガーミン計測にて）ありましたが、松林から海までの距離（表現方法が良く分かりません）は、虹ケ浜の方が広く砂浜海岸の角度も緩やな感じがします。
上盛山で脚を使ったので疲れた脚には砂浜の心地よさが身に沁みてきました。

ランしていると虹ケ浜もそうでしたが、足とワラーチの間に砂・石・ゴミが入り放題です
通常の道路だと痛いのですが、接地時の衝撃がほとんどないので気持ちいい健康サンダル（表現古すぎ😆）ぐらいに足裏のツボ刺激になり心地よいですね。

あと気になるのが前に公開した虹ケ浜ランの後、翌々日までに大きな筋肉痛👣が無かったのであまりトレーニングになっていない可能性があります。
筋肉ダメージの原因は、地面へ接地時の衝撃が大きいのかなぁ～と思っています。ただ反発感も全くないのでハムストリングや心肺機能のトレーニングには十分効いてます。

私の大事なイベント、周防大島ウルトラマラニックまで３週間を切りましたのでそろそろシューズでのトレーニング開始および鍼灸院での調整をしようと思います。
今年から70ｋｍはドロップバッグがなくなり、必要なものはスタート時から身に着けるので🎒が重くなりやすく序盤で体力も消費されます。そのあたりを意識して調整に入ります。
目指すは、５回連続の完走（マラニック表現で言うと「完踏」）🏁ですね

またお出掛けしたい🚙ですね


DOMO

clapping hands

thumbs up

おつかれ山

thong sandal

flexed biceps

person running

sparkles

光市　室積海岸ビーチ　ゆるっとラン🩴　2026-04-05

yoshi-

トレイルランニング

いつものように画像多めです
ご了承ください🙇‍♂️
最近はラン旅ブログになりつつあります。

週末、上関町に行って来ました。
本来であれば昨年10月に「上関海峡ゆうやけマラソン🏃‍♂️（ハーフ激坂コース）」にエントリーしていましたが、過去のモーメントにあるように二次救急病院🏥のベット上に居たのでやむを得ずDNSになり、自分の気持ちを整理することと何か回収するべく現地に赴きました。

仕事では途中までは来るのですが道の駅までだったので海峡を渡るのは初めてです。
渡ってみて島内は全体的に歩道が少なく車道の側端をランするので🚗に注意が必要です。
色々とテレビとかで見た風景が広がっていてコメントは難しいですが、自分的には考えさせる🤔ものがありました。

高所恐怖症の私は、上関大橋・上盛山展望台はドキドキです。
ギリギリまで近づけないです。
訓練出来たらいいなぁ～と思っていますが、中々ですね。

あと同日にもう1ヶ所行きましたが後日アップします🙏

grinning cat

man running

foggy

anchor

grinning face with big eyes

smiling face with smiling eyes

YAMAP Logo

皇座山・大星山・上盛山

山口

上盛山へゆるラン🩴とてんぷら😅の旅　2026-04-05

皆さん
お疲れさまです
今日本当は業務待機だったのですが運が良く🤩無くなったので前から興味があった砂浜ランをしてみたくて光市の虹ヶ浜海岸（海水浴場）へ行ってみました🛻

到着した時は、朝冷え込んだのでほとんど人がいなかったのですが、
昼前になると日差しもあって暖かくなり🐕‍🦺散歩、ウォーキング、海岸ヨガ🧘‍♀️🧘？？😳、魚釣り🎣、貝殻拾い🐚、動画撮影🎥？などなど皆さん自由に楽しんでいました
（ちなみに🐕に追いかけられて癒したのですがずっと全開で吠えてました😅😅う〜んオヤジは臭いからでしょうか・・・🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️）

ランはLSDを目的に来月のマラニックに向けて普段使わない脚の筋肉に刺激を入れようと思いいつもの👣🩴ワラーチです👍

予想は出来ていましたが、ランするとワラーチは砂・貝殻・ゴミが入り放題😱
まぁ仕方がないですね😅
2時間程度LSDしてみましたが、意外と脚へのダメージは無い感じです
クッションは良いですが、反発は全くなく脚力🦵で前に進めないといけないのでハムストリングの良い刺激になりました😊

明日は1日中、立ちっぱなしの仕事なので筋肉痛とコラボ予定です😅
某？火ノ山ふもとの会場で頑張ります



four leaf clover

blue heart

musical notes

虹ヶ浜海岸ラン-2026-03-21

皆さん
お疲れさまです。
今日は天気が良かったので念願のLSDをしたくてセミナーパークに来ました。😅
第５駐車場に来たら車の数が多かったです。ここから山に行かれている方も多いのでしょう。
何時ものようにクロスカントリーコースをグルグルのんびりランしてみました。途中下山してくる方もいました。
夜は、湯田温泉街でおやじ仲間との飲み会🍻ですのでしっかりとエネルギーを消費するために距離を稼いでみました。

画像にも載せますが、ワラーチを３種類（３足目の画像は無かったです。）試してみました。
いつの間にか増えてしまいました。
ここ最近、退院した後からランはワラーチのみです。段々とシューズ履かなくなりました。
早くは走れないですが、足使いの練習と思ってしています。🏃

最後になりましたが
今年、大変お世話になりました。
来年も出来る範囲でワラーチ👣とレースを楽しみます。
皆さん、よいお年をお迎えください。🌅

hundred points

peach

山口市（やまぐちし）は、中国地方西部（九州・山口地方北東部）の市。山口県の県庁所在地である。

山口市

島根

セミナーパーク　クロスカントリーコース　2025-12-28

皆さん、お疲れさまです。
天気があまりよくなかったですが、日曜午後からランしてみました。
天候は時々日差しも出ていましたが、北風も吹き体感温度は夜間走とあまり変わらなかったですね。
平日は夜間走なのでワラーチでは怪我しないかドキドキしていますが、昼間走はその点安心できます。
おとどい山（兄弟山）は夏以来ですね。走力を上げていきたい時など来ています。
久しぶりに来てみましたが、変わらず静かです。夏は避暑地として多くの方が利用していますが、この時期は歩いている人も少ないですね。山頂まで行ってみたいですが、クマ・サル・シカ・イノシシさんたちの動物生息エリアで私はビビりですので遠慮します（笑）。
年内もう一回ロングLSDしてみたいです。

hand with index finger and thumb crossed

globe showing Asia-Australia

おとどい山リフレッシュロード入口までラン　2025-12-14

RunSun Japanを含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}光市 室積海岸ビーチ ゆるっとラン🩴 2026-04-05

上盛山へゆるラン🩴とてんぷら😅の旅 2026-04-05

虹ヶ浜海岸ラン-2026-03-21

セミナーパーク クロスカントリーコース 2025-12-28

おとどい山リフレッシュロード入口までラン 2025-12-14

光市　室積海岸ビーチ　ゆるっとラン🩴　2026-04-05

上盛山へゆるラン🩴とてんぷら😅の旅　2026-04-05

セミナーパーク　クロスカントリーコース　2025-12-28

おとどい山リフレッシュロード入口までラン　2025-12-14