ランニング

今夜もリハビリランニング🏃‍♂️...


いやいや～、今夜は冷え込みました。

下を派手な柄のピッチピチのジャージに短パン、上は裏起毛のスポーツロンＴにドライＴの重ね着で、妻にケチョンケチョンに言われた超ダサイ恰好で走りに出ました。
姿見の前でサイド・トライセップスしてみましたが、妻の言うようにダサかったです。。。

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ところで、
やはり足首の調子が前回のジョグの時より更に悪く、痛すぎて1/3は歩いてしまいました。
血色も悪い上に更に腫れてて足首のくびれが無くなっています。
ずっとびっこ引いた歩き＆走りになっていて、さすがにまともじゃない感じなので、ちょっと今回はしばらく様子見をしようと思います。

せっかく心肺機能も復活の兆しが見えた矢先だったのですが仕方がない。
ジョグはちょっと控えて、ウォーキングや理学療法士(PT)に教えてもらったストレッチと筋トレ、温泉療法を重点的に行うことにします。
※近所に源泉かけ流しの天然温泉があるのは有難い。

日中、わざわざ神戸まで来てくれた久しぶりの友人と会っていました。
その友人は数年前に左手首を粉砕骨折して２か月入院していました。

手首の可動域が非常に狭く今でも違和感があると言っていました。
手首・足首は心臓から遠いので血行が悪く、単なる骨折でも治りにくい箇所だそうです。
更に関節なので軟骨、そして腱や靭帯が集中しており、骨だけのダメージでは済まない箇所です。

私の場合、足首に限って言えば脛骨で２か所大きく割れていたのですが、軟骨側まで割れて複数の骨片、更に軟骨や靭帯などにもダメージがあったので、『43C3』という骨折でも重症の関節内骨折の部類に診断されました。

※更に腓骨の中ほどの少し上にも骨片がある骨折をしていて、こちらは強い捻じれの力が働いて捻じり折れたので、足首からこの箇所まで腓骨と脛骨の間を繋いでいる骨間膜が裂けていました。

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■ AO/OTA分類（脛骨遠位端骨折）
43A：関節外骨折
　└ 関節面には達していない、比較的シンプルな骨折。
43B：部分関節内骨折
　└ 関節面の一部だけに骨折が及ぶタイプ。
43C：関節内骨折
　└ 関節面全体に骨折が広がる重症タイプ。

■ Tscherne分類（閉鎖骨折の軟部組織損傷）
Grade 0： 最小限の組織損傷。単純骨折。
Grade 1： 皮膚に軽い擦過傷または挫傷を伴う。
Grade 2： 深い擦過傷や筋肉の挫傷を認める。
Grade 3： 広範な皮膚・筋肉の損傷、粉砕損傷、皮下剥離、コンパートメント症候群を伴う重度。

■ Ruedi–Allgower分類（脛骨遠位関節内骨折）
Type 1： 転位が少なく、関節面の不整合が2mm以下／傾き10度以下。比較的軽度。
Type 2： 転位を伴う関節内骨折。骨片は大きめで整復が可能。
Type 3： 関節面が広く粉砕した最重症タイプ。骨片が多く、発生頻度も高い。
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『Jenoさんのは重症です。重症です。』と単に言われていましたが実感がなく、若いセンセから中堅のセンセに変わって詳しく説明してくれたおかげで、 ”重症” の意味することがようやく理解することができました。

『後遺症が残るかもしれない』とは早期に言われていましたが、私としてはCTやレントゲンで観ても『パキパキ逝ってるけどそんな複数個所で複雑な骨折のように感じないしなぁ』という思いが強かったです。

なので『ほんとに後遺症が残るほどの重篤な骨折なのか？』という感じでしたが、今ではその ”後遺症” の意味と重みを噛みしめており申す。。。

改めて文字で記述するとエグイですが仕方ない。
なるようにしかなりませんので、ぼちぼちリハビリして治していくしかありませんね。

今日会った友人は車以外の趣味がなく、スキーインストラクターの資格を持つ年配の親族からも『身体を動かす趣味を作れ！』と言われているそうです。
私も『登山はどうや？下りは気を付けた方がええけど。』と勧めたんですが、まったく興味を示しませんでした。

ま、ここYAMAPの典型的なロマンス詐欺士の自称年齢と同年代の女性と付き合っているので、まったく身体を動かしていないわけではないようですが。。。


smiling face with open hands

DOMO

clapping hands

smiling face with smiling eyes

hot beverage

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おつかれ山

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Ĵєᑎ𝕠 𝔻𝕚Ⓛ𝔻𝐎ภ𝔢🤘

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