登山

朝ドラ「ばけばけ」がとうとう終わってしまった😢半年間楽しまさせてもらったので八雲先生にお礼をせねば！とお花見かねてお墓参りをしてきました👍

thumbs up

blossom

folded hands

cherry blossom

sparkles

blue heart

おつかれ山

clapping hands

white flower

DOMO

東京都23区 中央エリア

東京

箱根山〜ばけばけﾊｲｸ〜

ひぐっち

その他

燃え尽き症候群で写真が撮れなくなった。
心が空洞になってしまった。
心象写真を撮る僕にとってこれは重病である。
僕の心の薬は「あまちゃん」を見るのが一番効く事を僕は知っている。
「あまちゃん」を見始めて1７日が経った。
そこに「Vaundyの１８祭」がやって来た。
僕にとってVaundyは聞いてはいけない才能だ。でも、聞いてしまった。
やはり心が揺さ振られてしまった。

「この夢が覚めたら」
「逃げ出してしまうか」
「このまま」
「この夢が覚めたら」
「寂しくなるよ」
「だからいつまでも」

「今」

「チェンジ」

♪呼び声♪

そうだよね。
夢が終わったら次にチェンジだよね。
そしてそれが次のチャンスだよね。
そんな思いの中
撮り歩いてみた。
Deepな自分を探して。
※Coming Out：僕は少し心の病を持っています。

man gesturing OK

raised fist

hundred points

musical notes

地権者のご好意により決められた登山道のみ入山が許されています。
過去に大きな山火事被害があり、バーナーを含め全山火気厳禁となっています。


鳩吹山（はとぶきやま・はとふきやま）は、岐阜県可児市の西端にある標高313mの山。

鳩吹山

愛知

岐阜

今がチェンジ！今がチャンス！

出雲大社～足立美術館あたりに行こうと、電車で出掛けました。
ついでに😆ピーク2つ狙いで🤭

岡山迄の普通電車、特急やくもで出雲市迄。～の一畑電車(往路は時間が合わずバスにて)で、鉄分お腹いっぱいです🤣

美味しいものをたくさん頂きました。
減っていた体重が全然戻らなかったんですが、もう戻っちゃったかな😁

Christmas tree

kissing cat

shinto shrine

drooling face

sunrise

railway car

smiling face with hearts

鼻高山・弥山・旅伏山

島根

出雲大社～奉納山

クルミ

毎日難儀なことばかり、酒飲んで眠るだけ

snowman

flexed biceps

star-struck

face savoring food

mount fuji

sake

clinking beer mugs

grinning cat

Santa Claus

man dancing

face with tears of joy

rolling on the floor laughing

snake

frog

岩手県のほぼ中央に位置する姫神山は、その名の通り、優美で秀麗な山容が特徴の独立峰です。標高1,124mと手頃な高さでありながら、山頂からは岩手山、早池峰山、そして盛岡市街地から遠く太平洋まで見渡せる360度の大パノラマが広がります。
なだらかな登山道は初心者にも歩きやすく、家族連れや気軽に登山を楽しみたい方にも最適です。四季折々の美しい自然が訪れる人々を魅了し、特に新緑の季節や紅葉の時期には、その彩り豊かな景観が多くの登山者を惹きつけます。
神話や伝説も残る姫神山は、まさに岩手の自然と歴史、そして絶景を一度に堪能できる魅力的な山です。

姫神山

岩手

ヒメカミ、ネガイマス。

虎スープＸ

ランニング

※始めに…マラソン大会参加レポになります。

松江城マラソンは私にとって相性の良い大会で初マラソン以来PBを更新し続けている大会。しかし今年は危機的な状況からトレーニングをすることになり、短期間で効率的に仕上げて行くしかない。

平日はビルドアップ走をベースに、インターバル(Iペース)を加えたやや高負荷の練習をする。
ビルドアップ走はその時のコンディションに合わせてペースを変えれて、無理なく負荷高めでできる効率良い練習。
インターバル走は呼吸器系・循環器系の強化に適した練習。
週末にはポイント練習として30kmペース走(マラソンペースより速いペース)で実力をチェックする。余裕があればラストは上げていく。この時どれくらいの走力がついているのか自己評価して次の練習ペースの設定をしていく。
レース2週間前からはテーパリング期間として走り込み量を減らしつつ、閾値走(LT走  10kmまでをかなり速いペースで)と、レペティション走(Rペース　いわゆるほぼ全力走)を取り入れていく。E(イージー)ペースと交互にやることで疲労を抜きつつ刺激を入れる。

栄養面ではトレーニング前に水分と糖分をとり、トレーニング直後にはアミノ酸を摂取するようにし、なるべくしっかりした食事を1時間以内に食べるようにした。
レース1ヶ月前からリコピンローディング、1週間前からはカーボローディング、禁酒は2ヶ月前から。

トレーニングに割いている時間は昨年の70%未満と大幅に削減した。いろいろと試してはいるが、これが吉と出るか凶とでるかはわからない。
今年は特別😤やるだけのことはやった！
松江城マラソンに絞ったスペシャルトレーニングをやり切っての一発勝負。
挑んでやるぞ‼️


PS  レース直前からフィニッシュ後の様子はキャプションにて👋

ばけばけを含む活動日記一覧

箱根山〜ばけばけﾊｲｸ〜

今がチェンジ！今がチャンス！

出雲大社～奉納山

ヒメカミ、ネガイマス。

国宝松江城マラソン2025 (サブエガ達成‼︎)

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