登山

三が日の間にひと登りしておきたいなと思い、仕事終わりに近くの井野山へ。

同じような感じの人なのか、はたまた普段から日課なのか、狭い井野公園の🅿️スペースはギリギリで、登っていると4〜5組の方達とすれ違った。

さすがに日没時間には間に合わなかったけど、代わりにきれいな満月が昇っていた。

山頂は独り占めだったのでしばらく1人遊びタイム。

みんなもやってみよう！
「満月つかみ取りチャレンジ」

春で46歳になろうかといういい歳したおっさんが、セルフィーで1人遊んでいる姿はなんとも痛々しい限りだが、大丈夫！自覚はある(笑)

遊んでいる間に薄暮の好きな時間帯で空と夜景と両方堪能して下山。

あー、楽しかった😊♪

おつかれ山

DOMO

horse face

thumbs up

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full moon

hundred points

kissing cat

grinning cat

井野山

福岡

⛰️2026年登り初めは仕事終わりの井野山で

こうのすけ

❗️立花山緊急ミッションの⑦〜何気にホーム登頂40回目だったりする  
https://yamap.com/activities/45006528
の続き…
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スタートがずいぶん遅くなったので、障子ヶ岳をシンプルにピストン。

久しぶりに登ったけど、やっぱこの山好きだな〜😊

建造物などの遺構はないものの、これほど分かりやすい曲輪跡などが残っている山城はなかなかないのではないだろうか。

しかも、ほぼ360°パノラマの絶景。標高はそれほどないがフラットで広い山頂と相まって、かなりの開放感。

難点といえば駐車場の少なさだろうか。
味見峠桜公園まで車で登ってくることはできるが、正直あまりお勧めしない。

…かといって、麓に駐車場はなく、今回使った駐車スペースがわずかにあるばかり。

宮原山側からなら多少🅿️スペースはあるが、こちらのルートは淡々と登るだけだった(記憶な)ので、あまり面白味はない。

味見峠側からの駐車スペース問題か、そもそも桜公園までの道のりをもうちょっとよくしてくれたら嬉しい。

今後も毎年開催するなら香春町さん、ぜひご検討の程を🙏

smiling face with smiling eyes

star-struck

goblin

keycap: 10

white flower

大坂山（おおさかやま）は福岡県京都郡みやこ町犀川大坂と田川郡香春町鏡山に位置する標高573mの山。飯岳山（いいだけさん）とも呼ばれる。

【概要】
福岡県東部の京都郡みやこ町と田川郡香春町との境界に位置し、障子ヶ岳と並んで筑豊地方と京築地方を分ける山である。周辺の行橋市、みやこ町、豊前市、田川市などからも大坂山を確認でき、山頂からは東に行橋市市街地をはじめ、京都平野や周防灘、北には障子ヶ岳や平尾台、西には田川盆地が一望でき、天気が良い日には英彦山や山口県の沿岸部まで一望することが出来る。山麓の香春町には柿下温泉がある。
国道201号の新仲哀トンネルの香春町側から自動車で山頂に行くための道路が整備されている。福岡県道204号田川犀川線が山の南側を通る山越えルートがあり、この峠は大坂峠と呼ばれる。
山中には福岡県下の放送各局の中継局が存在している。

大坂山（飯岳山）・障子ヶ岳

🔟香春10山スタンプラリー2025〜⑤「障子ヶ岳」

さて、今日も立花山と香春10山のハイブリッドで！
…なのだが、前日まではやる気十分なのに、今朝も起きるとやる気⤵︎⤵︎

時々、あるやつ〜😅

理由は、寒いとか、眠いとか、だるいとか、そんなことを思いながら朝の情報番組とか見出したら、重い腰がより重く💦
羽鳥さん好きなんだよなー。

キリの良いところで「おりゃっ」と気合を入れ始動。まずは立花山へ。

あえて折りたたみストックを持参して登り、下りの時にラッシュヒップにくくりつけてみた。

改善の余地はあるが、とりあえず走るのに問題はなさそうだ。

下山後、こみんかみかんへ寄りスタンプGETし、ひじコロ食べながら帰る。

次は香春町へ移動〜🚗

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【⭐️こうのすけ的ポイント】

〈👝ラッシュヒップ〉

私の一推し、パーゴワークスのトレラン用ポーチ。ベルトの前後にメッシュポケットが付いており、挟むように腰に巻く構造。
コレが驚くほど揺れないし、ズレない。

トレラン用ではあるが、普通にウォーキングなどにもつかえるし、軽量ザックの拡張にもなる。

私は軽めの山行なら、前にカギ、スマホ、バッテリー、ヘッデン、行動食、後ろに水ボトルというスタイルで登ることもある。立花山もこれが多い。
バンドなどで拡張し、アウターや折りたたみストックの収納もできるが、今回は水ボトルの上にさらにストックをくくりつけてみた。

ボトルがある分、体への密着が薄いので、走ると多少上下に揺れる感じはあったが、それほど気になるレベルではなく、ズレて落下するようなこともなかった。
バンドの強度など改善の余地はあるが、ひとまず使用には問題なさそうだ。

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🔟香春10山スタンプラリー2025〜⑤
「障子ヶ岳」 
https://yamap.com/activities/45013577
へ続く…

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ninja

face savoring food

sparkles

立花山（たちばなやま）は、福岡市東区、糟屋郡新宮町および久山町にまたがる標高367.1mの山である。 都市部に近く、クスノキの巨木など自然に恵まれた山として南の三日月山（みかづきやま）とともに親しまれている。 また立花山は中世の立花山城（立花城）の跡としても知られている。

立花山・三日月山・城ノ越山

❗️立花山緊急ミッションの⑦〜何気にホーム登頂40回目だったりする

今日は立花山→牛斬山と回る予定だったが、午前中に用が入ったため、昼から牛斬山のみ登ってきた。

登りは長光新道ルートを使用。全体の半分ほどは作業道のような道で、特に難しい箇所もなく、とても歩きやすい。

反面、単調で面白みは少ない。強いて挙げるなら、スタートしてすぐの円陣の滝と、尾根沿いの樹林帯が気持ちよかったくらい。

のんびり歩いていると心拍数は100前後に留まり、登山というより散歩に近い感覚。コースタイム的にはこれで標準。

牛斬山山頂で軽く一服し、反対側の林道からランを交えて下山。

途中、「私道につき立ち入り禁止」の看板を見かけた。結果的に作業中ではなかったが、基本的には通らない方が良かったかもしれない。

地図上で林道があったので計画を組んだが、現地に来てみないと分からないことも多い。今後、気をつけねばね。

clapping hands

ありがと山

福智山（ふくちやま、ふくちさん）は福岡県北九州市小倉南区、直方市、田川郡福智町に跨る標高900.6mの山である。

【概要】
福岡県北部に位置する山で、付近には九州自動車道の福智山トンネルと金剛山トンネルが貫いている。福智山周辺は平尾台や皿倉山同様に北九州国定公園に含まれる。北九州市内で最高峰の山である。また2006年に麓の方城町、赤池町、金田町が合併して誕生した「福智町」の名前は福智山に因んで名付けられている。
山腹に広がる豊かな森林は、地域の水源林として古くから維持されており、日本の水源の森百選にも選ばれている。

福智山・尺岳・雲取山

🔟香春10山スタンプラリー2025〜④「牛斬山」

立花山スタンプ6個目。
今後の予定と照らし合わせて、ゴールと余裕が見えてきた。

今日は山頂でラーメンでも食べるかなと昼頃に立花山へ。

今年も残すところあと半月となってきて、立花山の長老(大クス)、女将(お母さんクス)、若大将(孫クス)へ挨拶回りをしてきた。

さて、山頂でご飯でもと準備をしてると、思った以上に風が強い。

熱源はお手製のアルストなのだが、あまり火力がないのと、風で火が散ってしまい、なんと湯沸かし途中でエネルギー切れ🪫

朝からプロテインバー一本しか食べておらず、行動食も持たずにきてしまったので、ラーメン食べられないと無補給のままである。

ホームで慣れた山とはいえ、これは失態💦

休憩中〜下山時に雨もパラついてくるし、踏んだり蹴ったりだ😓

ちなみに下山のトレランは地面が濡れているため控えめに。歩いてても階段の丸太部分(？)はツルツルよく滑る。

小石を踏んで足をグネりそうになったのはナイショだ🤫

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【⭐️こうのすけ的ポイント】

〈🔥アルコールストーブ〉

ガスよりも軽くて静かなので結構好き。今愛用しているのは「龍角散」のアルミ缶で作ったお手製アルスト。
それにMUNIEQ（ミュニーク）の風防兼ゴトクを使用している。

今まで別段困ったことはないのだが、今日のように強風がモロに吹き込んでくる状況だと、もう一段別に風防を使用した方が良さそう。

しかも、ラーメンを作るのに450cc程湯沸かしをしていたので、どうにも熱量が足りなかったようだ😓

そもそも、龍角散アルストでは火力と燃料の容量が少ないので、より大きいトランギアのアルストか、バーナーにしておけば問題なかったかもしれない。

ギアの選択ミスだな💦

⸻

〈🍙行動食〉

いかに慣れた行程でも、行動食は持つべきである。

今回は単純に忘れただけであるが、結果的に山頂でご飯を食べ損ねたことによって、何もエネルギーの補給ができなかった。

油断大敵、何が起こるか分からないので気をつけねば。
（※ちなみに常にザックに入れているエマージェンシーキットにはカロリーメイトが入ってはいるので、厳密には持ってる）

steaming bowl

deciduous tree

❗️立花山緊急ミッションの⑥〜長老たちへ年末のご挨拶

立花山スタンプ5個目。
ようやく折り返し！

今日はコーヒーセット持って、山頂ブレイクしてきた。豆は太宰府の喫茶店「蘭館」で買ったエチオピア・モカの浅煎り。

すごく高いということではないけど、安いものでもないので、家でチビチビ飲んでたらもう無くなりそう😅

⸻その前にお山で飲みたいなっと♪

天気はイマイチだけど、週末なので朝から多くのハイカーにすれ違う。

そして、私は山頂で悠々コーヒータイム☕️
…ふー、満喫した☺️

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【⭐️こうのすけ的ポイント】

〈👀立花山見通し指標〉

先日、小呂島と沖ノ島である程度見通しの具合が分かると書いたが、他のランドマークも調べてみた。

（※距離は立花山山頂からおよその直線距離）

・アイランドシティ→約5km
・マリンワールド→約10km
・志賀島or能古島→約15km
・玄界島→約20km
・可也山→約30km
・小呂島→45km
・沖ノ島→70km

ホーム山なのでざっくり知っとくと意外と便利(かも？)

hot beverage

❗️立花山緊急ミッションの⑤〜山頂コーヒーっていいよね☕️

夜勤前に立花山。
今日もスタンプ集めにサクサク登る。

ここ数日、2〜3日おきにこみんかみかんに寄っているので、さすがに店の方にも覚えられてしまったようだ。

今日は何やら役場の人たちが集まっており、
立花山の登山者の動向、こみんかみかんの活用、新宮町のPR……
そんな内容で話し合いをしている様子。

──縁側にいると普通に聞こえてくるだけで、決して盗み聞きではない💦

立花山をホーム山とする身としては、一言二言口を挟みたい部分もあったが、余計なお世話だろうから自重しておいた。

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【⭐️こうのすけ的ポイント】

〈🏝️小呂島と沖ノ島〉

立花山の山頂からこの二つの島が見えるかどうかで、おおよその見通しが分かる。

Google先生で距離を調べると、
・立花山 → 小呂島：約45km
・立花山 → 沖ノ島：約71km

今日はギリギリ小呂島が見えるレベル。
沖ノ島は見えなかったので、見通しは50km前後だろう。

ちなみに、山頂から見える他のランドマークとしては、
・アイランドシティのタワマン群：約5〜6km
・志賀島：約15km

特に タワマンが霞んで見えない日は要注意。
福岡市の黄砂・PM2.5指標でも「見通し5km以下＝外出注意」になっているので、その時は山も控えめが正解(山頂に来てる時点で遅いけど😅)

⸻

〈⌚️自分の適正ペース〉

登山には一般的なコースタイムが設定されているが、あくまで “万人向けの目安” であって、自分のペースとは別物。

今日は意識的に、
・登り：フラットフィッティング＋体重移動を意識しつつ、速くなりすぎないように歩く
・下り：可能な範囲で走る（ハーフトレラン）

という形で進んだ。

結果、息は上がらず、心拍数はほぼ125〜135あたりで終始安定。これが今の自分に合ってるペース(気持ちよく動ける負荷)だと思う。

タイムはざっくり、
・駐車場 → 山頂：約40分
・山頂 → こみんかみかん：約16分

もちろん、その時の体調や気分で速くも遅くもするし、その自由さこそソロ登山の醍醐味👍

tangerine

man running

smiling face with heart-eyes

four leaf clover

snowflake

❗️立花山緊急ミッションの④〜みかんの入荷がないらしいよ🍊

立花山緊急ミッション発動中に、
ちょっと思いついたんですけどね🤔
 https://yamap.com/activities/44867559
の続き…
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普段はあまりやらないおかわり登山。
…というか、元々こちらが本命。

久しぶりの香春10山スタンプラリー。
スタートが午後からになったので予定を短縮。

道の駅香春からスタート→小富士山→愛宕山→大坂山とスタンプ3つGET👍

今回はお初の呉ダムルートから下山。
ただし、登山道からではなくクネクネ林道を走って下る。やっぱり楽しいわ、コレ🏃‍♂️‍➡️

大坂山山頂は昨年に引き続き工事中🚧
三郡山しかり、九千部山然しかり、立地と見晴らしの良い山は何かしらアンテナ山になってることが多い。

アンテナといえば、近隣で最も有名(？)なのは羽金山だろうか。日本に2か所しかない標準時を刻むアンテナだ。
脊振山系なので、ここもいずれ登らなければなぁ…と、話がそれてしまった💦

呉ダムは静かでいい雰囲気。それほど大きくないので1周歩くのもいい散歩になりそう。
ちなみに飲み水ではなくて農業用水のためのダムらしい。

雪穴や石橋など、意外と見どころもあって楽しい下山ルートだった。

朝から行動食以外はたいして食べてないので、さすがに腹ペコ。道の駅の山小屋ラーメンでたらふく食べてしまった😋

香春10山の帰りはいつもの松原温泉へ♨️
連登でそれなりに疲れたが、良い休日だった😊

午前中に立花山。午後に香春10山のパターンで、なんとか両方年内にコンプできるかな。

national park

🔟香春10山スタンプラリー2025〜③「小富士山・愛宕山・大坂山」

元々は香春10山に行く予定だったが、そちらのプランを短縮して、午前中に立花山をねじ込んだ。

基本的に「一度下山してからのおかわり登山」はあまり好きではないが、このあと昼から香春10山のスタンプ集めへ向かう。

今月の諸々予定を鑑みてこれが最適解。

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【⭐️こうのすけ的ポイント】

〈👟ハーフトレラン〉

ふと思いついた山行スタイルがこれ。
登りは歩き、下りだけ走る
いわば「半分だけトレラン」だ。

以下、自分なりの利点をまとめてみた。

① コースタイムの短縮

言うまでもなく、走れば早い。
そのおかげでより長いコース設定が可能になったり、下山後の寄り道も余裕が生まれる。

② 心拍数の維持

スマートウォッチを使うようになり心拍数でペース管理をするようになったが、下り歩きは当然心拍数がガクッと落ちる。
走ることで下りでも有酸素運動を維持でき、負荷のバランスが良い。

③ 爽快感

下りは足が前に勝手に出るので、疲労感は少ない。スリップ・転倒に注意さえすれば、実に気持ち良く走れる。

⸻

⚠️ハーフトレラン実施のための条件
　（＝守るべきこと）

① 気力・体力が残っていること

登りのあとなので当然疲れている。
特に足・膝の状態が良いことが条件。

② 走れる装備であること

テン泊装備のような重装備は不向き。
軽い装備・揺れないザック・走りやすい服装は必須。揺れる荷物は危険かつストレス。

③ 安全に走れるルートであること

岩場・急斜面・段差の大きい場所は避ける。
まずは地形をよく知っているルートでやるのが鉄則。

⸻

〈実際にやってみて分かったこと〉

● 階段は登りだと嫌だが、下りでは安定した足場でむしろ走りやすい。

● 林道は言わずもがな、ほぼ普通の道路なので最高に走りやすい。

● ホーム山・立花山は軽装で登ることが多く、かつ階段も多めなのでハーフトレラン向き（ラッシュヒップに水・行動食・スマホ・ヘッデン程度なので身軽）

そして肝心の感想は…
程よい負荷・スピード感・爽快感のバランスが絶妙でめちゃくちゃ楽しかった。

走るといっても全区間ではなく、
「走りたいと思った場所を、走りたいだけ走る」
これが大事。

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〈まとめ〉

ハーフトレランとは、
“走りたい時に、楽しく走れるだけ走る”
そんな自由で安全第一のスタイルである。

👟ハーフトレランを含む活動日記一覧

⛰️2026年登り初めは仕事終わりの井野山で

🔟香春10山スタンプラリー2025〜⑤「障子ヶ岳」

❗️立花山緊急ミッションの⑦〜何気にホーム登頂40回目だったりする

🔟香春10山スタンプラリー2025〜④「牛斬山」

❗️立花山緊急ミッションの⑥〜長老たちへ年末のご挨拶

❗️立花山緊急ミッションの⑤〜山頂コーヒーっていいよね☕️

❗️立花山緊急ミッションの④〜みかんの入荷がないらしいよ🍊

🔟香春10山スタンプラリー2025〜③「小富士山・愛宕山・大坂山」

❗️立花山緊急ミッションの③〜ミッション中にちょっと思いついたんですけどね🤔

👟ハーフトレランを含む活動日記一覧

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⛰️2026年登り初めは仕事終わりの井野山で