トレイルランニング

そろそろ走らなきゃなぁ・・・（嫌なのか？？）と思いつつ、今日は手始めで中尾根ー大岩ー林道とウォーキングと少しランで、距離を少し足して行こうかなと、葦毛湿原に到着。今日のシューズは歩きでも試してみたかったホカのマファティX。準備してからのストレッチでいざ、スタートとしたら、なんだか弾むようにステップが進み、走り出してしまった！！このシューズ、ホント走り出してしまうんです。歩くつもりだったのに・・・で、尾根まで少しペースは落としてますが、これじゃあ、ほとんどランだな・・・。座談山から神石山までも走ってしまい、結局は中尾根パラまで走りました。笑
休憩はまだまだ、ここでのオヤツが大切なんで、誰もいないんでまったりと休憩。
今期は走るだけじゃなく、やっぱり楽しみながらいこうと心に決める。そもそも走り出したのは、楽しいからだから。でも来年、ここで開催されるUTMBの国際的なトレラン・レースは楽しみにしている。でも、自分はレースにはまったく関心が無い。波乗りでもコンペには興味無かったし。気持ち良いから楽しむってスタイルですね。でも、自分のペースを徐々に上げていくのも楽しみです。
まったりと休憩しての折り返し、久々の座談山の上り返しで汗💦
下りも楽しんでのゴール！！でした！！

おつかれ山

thumbs up

man running

blue heart

palm tree

running shoe

clapping hands

DOMO

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原

静岡

愛知

今日から愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング💦（でも、オヤツ付き）

yuzi

実は今日は年休が取れたんです。まあ、土曜日の休日出勤をしたということで見返り年休ですね。笑
しかし、天候が悪い。すでに梅雨入り寸前という感じですね。午前中はなんとか時折、雲が切れたんで、いつもの葦毛湿原に。さすがに今日は駐車場も空いています。週末もこんな感じだと良いですね。笑
さっそく、準備してストレッチ。スタート。これから夏に向けて、走るペースを落として行こうかと。熱中症対策もあるし、超汗っかきなんで、暑いの苦手なんです。
6割ぐらいの感じ、スロージョグという感じですね。尾根を上がったところで、今日から新しいハイドロバックにしたんで、水を飲もうとしたら、なんと・・・少ししか出ない？？
飲み口のロックは解除したんだけど、わずかしか水が吸えない？？こりゃあ、安物買いをしたから失敗か？？とバックを下ろして確認したら、無理に詰め込んだのでホースが折れてしまっていました。これじゃあ水も出ないわと、直したけど、ホースの折れ癖が付いてしまったみたい。
しかし、6割パワーだと楽ですね。しっかりと景色も楽しめる。今年の酷暑は5割ぐらいの感じにしようかと。もう、熱中症は嫌ですから。そもそも、今日は台風の後だからか、トレイルに木の枝や葉っぱが一面に。これが滑るし、木の枝が足やらシューズに絡んで走り難いです。
がら空きのトレイルで中尾根パラに着。気温は24度ぐらいですが、湿度が高いので、すでに汗びっしょり。まだパンツまでずぶ濡れにはなっていませんが・・・。
今日はクエン酸とビタミンCのゼリーを飲んで折り返しスタート。
帰りも6割パワーでスロージョグですね。これなら足が攣ることもないですね。やはり、今までかなり筋肉を使っていたんだと実感。
ゴールしても、今日は楽でした。これからは6割パワーのスロージョグですね！

sweat droplets

OK button

sunflower

raising hands

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング💦

しかし、GWは天気が思うように良くなりませんね。期間も短いし・・・ということで、今日は雨降る前に午前中、いつものトレラン・トレーニングに葦毛湿原に。昨日ほどではないのですが、まあまあのクルマ。なんとか空いたところで停めて、さっそく入念にストレッチ。今日は曇りで気温は走るにちょうど良い感じ。スタートして一気に尾根まで上がると、ぞれでも汗びっしょり。湿度が高いのかな。尾根伝いに走ると今日もハイカーさんも多いですね。たまにトレランの方も。
神石山までも一気に走り抜け、雨宿り岩も通過し、中尾根パラに到着！今日もラッキーなことに誰もいません。写真を撮っての水補給と今日はビタミンCとクエン酸ゼリーを補給。最近、気温はそれほどと思っていても、足の筋肉がたまに攣ったりするんでミネラルと水は要注意ですね。
折り返しスタートして一気にゴール！今日も気持ちよく走れましたが、葦毛湿原からの上がり道の谷間で、赤ちゃんのオムツか、まさに💩付きが落ちていた。（まさに自分のサロモンじゃないけど・・・）これは誰も回収は嫌ですよね・・・。なんだか昨日、見た赤ちゃん連れを想像してしまいますよね。こうなっちゃうんで、ホント、ポイ捨てはやめて欲しいですね。まあ、GWとかになると、色んな人が来るから・・・。
とりあえず、今日も気持ち良く走ることが出来ました！やっぱりホカのマファティXのシューズは走っていて気持ち良い❣️❣️

sparkles

grinning squinting face

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング💦 

今日も晴れですね。さっそく、トレラン・トレーニングへと葦毛湿原に向かうと既に駐車場はいっぱい。隙間に停めて準備してのストレッチでスタート！コンデイションはややドライ。気温はかなり暖かくなってきた（暑い？）んで、こまめに水分補給しながら走らないとそろそろヤバイですね。尾根まで上がると汗がドッと。やはり今日は風も無いので暑い！！尾根伝いに走って行くと、今日はハイカーさんの団体が多いです。春の低山人気でしょうか。神石山も日陰に皆さん集中しています。中尾根パラに到着すると誰もいなかったんでラッキー。写真を撮っての水補給とエネジーゼリーの補給。すると団体さんが連続でゾロゾロと。やっぱり今日は賑わっていますね。
お邪魔なんで、さっそく折り返しにスタート。途中で常連さんに声をかけられて一気に走り抜けて行くと、雲谷山のコルでまた、山猿さんに遭遇。今日はどこまでの探検でしょうか。「お気をつけて！」と声がけしての、一気にダウンヒル。やはり、そろそろ暑くなってきましたねぇ・・・先が思いやられる。自分は30度を超えたら、もうウォーク＆ランに切り替えます。さすがに、また熱中症になったらたまらないんで。
まあ、今日ぐらいまでなら、気持ち良く走れますね！今日もなんとか気持ち良くゴール！
今日はマファティXで走りました。このシューズは反発力が強いんで、走っていて楽しいんです！
STOKED!
しかし、そろそろ梅雨という嫌なシーズンが来ますね。自分は湿度が高くなると坐骨神経痛が出るんで、悩ましい時期でもある・・・・・涙。少々、ビビっています。

YAMAP Logo

今日も快晴！気温も走るにちょうど良い、とても気持ち良いシーズンですね。いつもの葦毛湿原はすでに満車状態。なんだかマイクロバス？が3台も来ている。まあ、これからがトレッキングには最高なシーズンですね。準備運動をして、早速スタート。尾根まで順調に駆け上がるも、やはり鼻腔は完全封鎖。笑
鼻水も流れ出てくるし、時折、止まって鼻を噛むしかありません。以前、走りながら鼻をかんだら反射的に目をつぶってしまってコケそうになりましたから。鼻水を気にしながら順調に尾根走り。気温がちょうど良く快適に走れますが、途中、走っていて鼻水が垂れてきたんで仕方なしに走りながら鼻をかんだら、やっぱり目をつぶってしまって右足が岩の上でグキって感じで捻挫。いてててと30秒ほどで、また走り出すことが出来ました。やっぱり、走りながらの鼻かみは辞めましょう。危ない。まあ、捻挫は慣れっこですね。笑
その後も順調にハイカーさんで賑わう神石山を通過し、一気に中尾根パラに到着。先客が2名、袋井から見えたハイカーさん。すぐに出発されたんで、水の補給といつもの栄養ゼリー。少し休んでからの折り返しスタート。今日はハイカーさんがやはり多いです。団体さんというか、連なるとちょっと・・・まあ、ごめんなさいだけど、トレイルの端から一気に追い抜き。
無事にゴール。今日は鼻は閉塞ですが、気温がちょうど良かったんで調子良く走ることができました。ゴール後もストークですね。このランナーズハイが最高。お酒を辞めて10年。これで我慢しております。笑
※そういえば、太田峠で、黒銀の毛のカモシカと遭遇しました。

sneezing face

朝のうちは曇っていましたが、予報通りに晴れてきました。今日もトレラン・トレーニングで葦毛湿原に。駐車場はクルマが一杯でしたが、なんとか駐車。早速、準備運動してスタート。これから花粉シーズンなんですが、昨日、サングラスを無くしてしまったんで、今日はゴーグルタイプ。これが、密着し過ぎて、いくら曇り止めを塗っても、やはり直ぐに蒸れて曇ってしまって外すことに。やっぱり、ゴーグルタイプは無理ですね。まあ、走る時は外すというあまり意味の無い使い方になってしまいます。花粉が本格的になってくると辛いですね。（でも、不思議とまだ大丈夫みたい）尾根に上っての尾根走りで神石山を通過。今日はハイカーさんが多くて、なかなかすれ違いも大変。団体さんだとね、連なるから待ちが長くなるんですね。
まあ、雨宿り岩も通過して中尾根パラに到着。少し水の補給と栄養ゼリーを飲んでいると、岡崎からみえたという親子さん。お父さんは40代で、トレランを昨年から始めたそうで、色々とシューズの話やら、ここら辺のトレイルの話で盛り上がりました。身体が冷え始めたんでそろそろ折り返しにとスタート。神石山で久しぶりにトミさんと遭遇、帰りも多くの団体ハイカーさんとすれ違い。この時期は人気がありますね。
今日もあっという間にゴール！サングラスが無いんで目が粉っぽい？というか痒い。鼻水はそれほどですが。まあ、今日も気持ち良くトレイルを走ることが出来ました！やっぱり今日のシューズ、ホカマファティXはとても走り易いです。いや、最高だな！STOKED!!!

smiling face with smiling eyes

smiling face with sunglasses

今朝は強風というか爆風で目が覚めました。雨こそ降っていないのですが、荒れ模様の朝ですね。正直、嫌だなぁ・・どうしようかとグズグズしながらお昼近くになってしまったので、仕方なしに葦毛湿原に。まあ、爆風は冬の常識ですよね。諦めつつ爆風の中、準備運動してのスタート。尾根まで上がるとやはりの爆風。枝が折れて飛んできそうな感じです。それでもハイカーさんは結構賑わっている。鼻水が止まらないし、なぜだか今日は涙も出てくる・・・。中尾根パラに到着するも誰もいません。さすがに今日はここも強風ですね。早々と栄養ゼリーだけ飲んでの折り返し、ゴール。ゴールすると何故だか、あれだけダレダレだったんですが、気持ち良かったです！やっぱりスピードゴート6より、マファティXの方が自分の気持ち良く楽しく走るに合っている。このシューズ、ホント走るのが楽っていうか、気持ち良いんです。だから、走りたくない時は、このシューズですね！まあ、爆風の中、今日も楽しめました！

person running

droplet

冬休みに入っての最初のトレラン・トレーニング。しかし、先週、先々週と雨だったんで、一ヶ月近く空けてしまいました。早速、葦毛湿原に向かい準備運動後、スタート。しかし、なんだか身体が重い・・。身体が鈍るというか、簡単に鈍るものですね。さらに寒いので鼻は封鎖していないけど、いつもの鼻水ダーダー。まあ、冬休みなんで、無理をしないようにですね。なんとか尾根まで上がっての座談山から神石山に。今日は超快晴で、くっきりと富士山が見えますね。気温は低いけど、走っていたら熱ってきたんで、フディーニジャケットを脱ぎます。中尾根に到着したら数人のハイカーさん。声をかけられたんで、よく見るとヤマップのゆめぞうさん。いつ見てもこだわりにスタイル。今日はアルトラのピントを履いてきて見えました。それ、欲しい・・・・笑。
すると山猿さんも見えて雑談タイム。今年も色々とお世話になったので、ちょっとした集合写真を撮ってからの、ゾクゾクとハイカーさんが見えます。今日は快晴なんで多いですね。いつもの背景写真を撮りたかったんで、人が引くのを待っての撮影＆休憩。今日はドーナッツとホットコーヒー。いつもより長い休憩をしてしまったんで、すっかり身体が冷えました。笑
折り返し、いつもより少しペースを抑えて、ゴール。やはり、一ヶ月も魔を開けると身体は鈍りますね。
まあ、今日も楽しく走れたことに感謝！！湖西トレイルで出会った皆さま！良いお年を！！そして来年もよろしくお願いいたします！！

mount fuji

今日も快晴！！やっぱり週末はこうでなくちゃですね！昨日が明神山だったので、今日はいつものように湖西トレイルでトレイルランニングトレーニング。葦毛湿原からスタート！今日はシューズはマファティXにしてみました。昨日はガラ場を延々と歩いたんで結構、膝に来ているかと。しかし、上りから調子が良い！！順調に一気に尾根まで上っての尾根走りも軽快！！スピードゴートより、やっぱり走りやすい！ソールの反発力とロッカーの強さが、転がるように足が運べるんです。軽快に神石山を通過し、一気に中尾根に到着。中尾根は日差しが最高で、あまりにもポカポカ過ぎて、景色をボーっと無心状態で長めに休憩してしまった。今日は熱いコーヒーは要らないかと水だけなんで、ちょっと残念。こんな日差しと景色だったらオヤツとコーヒーが欲しい・・・。
折り返しも軽快で絶好調！！ダウンヒルはなんだか調子が良すぎて、もっとスピード出せるかと絶好調で下り、一気にゴール！！いやぁ、最高なシーズンですね！これだから辞められない。トレラン最高！！
完全に”Stoked!!"でした！！

ホカマファティX超最高！！を含む活動日記一覧