登山

午後からチョットだけモエトレ🏃
暑かった〜🥵

thumbs up

おつかれ山

green heart

sparkles

heart hands

smiling face with hearts

musical notes

grinning squinting face

smiling face with smiling eyes

smiling face with heart-eyes

札幌市（さっぽろし）は、北海道の市で、道庁所在地ならびに石狩振興局所在地。全部で10個の区を持つ政令指定都市。政令指定都市中では浜松市・静岡市に次ぐ広大な面積を持ち、全国の市の中で4番目の人口を有する。

【概要】
日本最北の政令指定都市で、全国の市で4番目の人口を有する北海道の政治・経済の中心的都市。北海道庁所在地。江戸時代、松前藩によって開かれた石狩十三場所のうち五場所が集中し、幕末ころまでは蝦夷（アイヌ）との交易が行われる土地であったが、明治時代に置かれた北海道開拓使によって、京都あるいは、アメリカ合衆国のタウンシップ制 をモデルとした碁盤目状の計画都市として本格的に開発された。1972年の札幌オリンピック開催を機に観光都市としても世界的に知られるようになった。
香港とほぼ同じ面積を持ち、周辺に江別市、北広島市などのベッドタウンを擁し札幌都市圏を形成する。ただし、札幌都市圏のうち札幌市の市域人口がほぼ8割を占めており、周辺自治体への郊外化はそれほど顕著にはみられない。通勤や通学などの日常的な面においても全国の他の大都市圏とは状況が異なり、昼間人口と夜間人口があまり変動しない。一方市の中心部には地下街が発達し、札幌駅前・大通周辺のショッピングエリアには近郊の都市からも人が集まる。その経済圏（道央圏）の人口は340万人におよぶ。

札幌市

北海道

萌え🥰燃えモエ🥵

あぶねぇベアー

64歳にもなると、無理するとすぐに調子が悪くなります。
そこで最近はZONE2(最大心拍数の60～70%）での低強度トレーニングが中心です。
で、「ZONE2≒鼻呼吸が楽にできる程度」という話のようなので、今回は全行程を基本的に鼻呼吸で行いました。

鼻呼吸だとノロノロになるけど確かにあまり疲れないので楽。
舗装道路や砂利道では最初から最後の方までハエが止まるようなジョグで進みました。
山のパートは10㎞くらいだったけど、基本休憩のつもりで急がず。
トレーニングと言いながら、途中で麦汁1.2L飲んで遠足気分（笑）
ただ、何故か行も帰りも向かい風なのが納得できなかった（苦笑）

clapping hands

partying face

beer mug

smiling face with open hands

clinking beer mugs

馬追丘陵（まおいきゅうりょう）は、北海道の石狩平野の南東に位置する丘陵である。「まおい」という名称は、アイヌ語で「ハマナスの実があるところ」を意味する「マウ・オ・イ」に由来する。

【概要】
馬追丘陵は、最北端は空知管内夕張郡長沼町の東部から、最南端は胆振管内勇払郡厚真町の北西端にまで至っている。全長は約50kmで幅は5～8kmであり、北高南低のなだらかな背斜丘陵を形成している更新世段丘である。最高点の標高は275mである。JR室蘭線以南の最南部を早来丘陵と言う事もある。空知方面ではきらら397等の米の稲作やジャガイモなどの畑作、リンゴ等の果樹栽培を、胆振方面では牛の酪農が行われている。北部の山麓には馬追温泉(単純硫黄泉，16℃)が、南部の山麓に鶴の湯温泉(純食塩泉，11℃)が存在している。丘陵は南部を中心に勇払平野に繋がる、遠浅川やフモンケ川などの形作る多くの谷底平野が入り込んでいる。

馬追丘陵・長官山・瀞台（馬追山）

北広島から長官山マオイ山　 低強度長時間トレーニング

ぴよしろう

ランニング

MastersSkyrunningWorldChampionship出場の為フランスへ。
現地入り前にパリ市内をジョグで観光してきました🥰

flag: Clipperton Island

DOMO

red heart

パリは、フランス北部、イル＝ド＝フランス地域圏にある都市。フランスの首都であり、イル＝ド＝フランス地域圏の首府である。
フランス最大の都市であり、同国の政治、経済、文化などの中心である。ロンドン、ニューヨーク、東京などと並ぶ世界トップクラスの世界都市でもある。行政上では、1コミューン単独で県を構成する特別市であり、ルーヴル美術館を含む1区を中心に、時計回りに20の行政区が並ぶ（エスカルゴと形容される）。

パリ

その他

パリ市内観光ジョグ

yosh1

ひさびさに仕事帰にホームマウンテンへ👣
ホームマウンテンとか言っておりますが一年以上ぶりです💦

front-facing baby chick

baby angel

woman raising hand

rolling on the floor laughing

face with hand over mouth

アニメ「ヤマノススメ サードシーズン」
第3話「飯能にアルプス!?」のマップです。

＜あらすじ＞
富士山登山再挑戦に向けて体力をつけるため、新品の登山靴を履いて「飯能アルプス」踏破をすることにしたあおい。今回はひとりでの登山だ。飯能アルプス最初の山・天覚山を登り始めたころは鼻歌交じりで快調だったあおいの足取り。だが次第にバテてしまい……。

ホームページ：http://www.yamanosusume.com/

＜収録ポイント＞
①天覚山はこっちで良し！
②沢筋コースと尾根コース？
③ここな、降臨
④爆弾おにぎり！
⑤子の権現のわらじ

＜推奨スタート地点＞
東吾野駅

＜その他＞
・「大高山」から「子の権現」までは通常2〜3時間の距離です。体力や下山の時間に十分ご注意ください。
・本地図は、スマートウォッチにアイコンが出る仕様ではありません。スマートフォンでお楽しみください。
・山へ登る際は紙の地図も持っていきましょう。紙の地図を持っていない場合は、PCからYAMAPにアクセスをして、通常の「天覧山・多峯主山・天覚山」の地図を印刷しましょう。

天覧山・多峯主山・天覚山の地図：https://yamap.co.jp/map/7607
地図の印刷についてはこちら：https://yamap.co.jp/r/727

ヤマノススメ巡礼マップ（天覚山・大高山・子の権現）

埼玉

東京

ジャンダルム・柏木山・燧山・龍崖山

えびえび

毎年恒例👣
幕張海浜公園駅ーレインボーブリッジー田町駅
レインボーブリッジから東京湾の眺めが素晴らしいルートです
田町駅に近づくと人が多いので今回も30分切れませんでした！
https://yamap.com/activities/39132254
https://yamap.com/activities/30686189
https://yamap.com/activities/23361821
https://yamap.com/activities/14938926
https://yamap.com/activities/9960895

four leaf clover

bridge at night

rainbow

foggy

raising hands

grinning face with big eyes

blue heart

東京都区部（とうきょうとくぶ）は、東京都で23の特別区から構成される地域である。1943年（昭和18年）6月までの東京市に相当する地域で、東京23区または東京特別区とも呼ばれる。都区部を一つの都市と見なした場合、日本の最大の都市となる。
各区の事務のうち、清掃・職員採用・競馬事業は、23区で一部事務組合（特別地方公共団体）を設置し共同処理している。

東京都23区 北エリア

レインボーブリッジ・ノースルート

変態さんとハーフをユルユル。💧
気候は春らしくポカポカ。
桜🌸もポツポツ。
帰宅途中ゆりの里で焼肉定食をガツガツ。
🌞☺️🐷
次は30kmあたりをソコソコ。

steaming bowl

love-you gesture

blue circle

hundred points

face savoring food

リンリンでランラン-2026-03-15

ふな

ウォーキング

仕事帰りにレインボーブリッジ！🌉

1年ぶりに！お台場海浜公園近くで仕事😩

帰りはレインボーブリッジをジョグ👣

今回はノースルート！

高い橋なので海風が強かったですが！景色は素晴しく東京のビル群が望めました。

トレイルランニング

以前から膝の痛みがあったので朝から接骨院へ行ってきました。
膝の痛みなのになぜかうつ伏せになってふくらはぎを指圧されそのままKOされる😭
めっちゃ痛すぎて騒ぎまくって力みすぎてベッドのシーツを破るというハプニング笑
たぶん二度と行かない接骨院No.🐶ですね!!
でも膝は楽になりましたよ^^

真山・鳥ノ子山

島根

接骨院からのリハビリジョグ🦵

ひろやん

　久し振りの旅ランへ🏃‍♂️

　今まで行った事がなかった伊丹市の緑ヶ丘公園まで
　帰りは、こちらもお初の伊丹緑道を猪名野神社まで走り、空港下トンネルを抜けて戻って来ました

　今日は山歩ではなく散歩ですが、初めての公園や緑地道も楽しいですね😀

　ヤマップの開始をし忘れて軍行橋以降の軌跡になってしまいましたが、実際には10km走ってます

旅ラン10km〜　緑ヶ丘公園へ

ほたる

本日！3月初旬では気温高めの20℃予報☀

又しても！山登りに行きたい気分と👣
暖かいし！久しぶりにバイク乗りたい気分🏍️
考え！🤔両方とも楽しむプランにしました😬

ツーリングはお気に入りのルートを組合せ！
登山は初ルートで時刻も遅いので短め👣
ひので野鳥の森は日の出インターが近く
アクセスも良い！短時間の寄り道🚙最高デス！

本日も良いツーリング&山行となりました✨

赤ぼっこ

倉戸山・猿取山

連休初日。
近場でサクッと。
長い休み、どこ行こう？

両崖山・仙人ヶ岳・石尊山

栃木

群馬

石尊山・深高山

たか

朝、久しぶりに尺岳に行こうとしたら登山口で雨。☔️☔️
一度諦めて戻っていると、晴れてきた。☀️☀️
再度登山口へ行ってみると雨…‥☔️
諦めて帰る😆
昼から体力作りのため、畑貯水池へ。

福智山（ふくちやま、ふくちさん）は福岡県北九州市小倉南区、直方市、田川郡福智町に跨る標高900.6mの山である。

【概要】
福岡県北部に位置する山で、付近には九州自動車道の福智山トンネルと金剛山トンネルが貫いている。福智山周辺は平尾台や皿倉山同様に北九州国定公園に含まれる。北九州市内で最高峰の山である。また2006年に麓の方城町、赤池町、金田町が合併して誕生した「福智町」の名前は福智山に因んで名付けられている。
山腹に広がる豊かな森林は、地域の水源林として古くから維持されており、日本の水源の森百選にも選ばれている。

福智山・尺岳・雲取山

福岡

りはびり(その7)                       畑山

あっちゃん

今日は午前中は雨が降らないとの予報なので久しぶりに山越えと旧街道を散歩してきました。島本町の新名神工事で旧街道は迂回になってました。台風の影響なのか涼しかったです。

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

大阪

京都

ジョグ

tetuya

雨は小雨だった。台風の中を走る気持ちはないから、目が覚めたから着替えて、ランニングリュックを背負って走り始めた。

夕べ書いた孫たちへの絵ハガキを手にもち、近石の郵便ポストをめざした。

勝山会館までの往復。走っても歩いても、写真を撮りながらでも、花々に足をとめながらでも、時間はあまり変わらない。

午後から、昨日のつづきで絵ハガキ作りに励んだ。10月から郵便料金が上がるそうだから、手元にある絵ハガキを全部使いたいのだ。

https://youtu.be/PxffC4PpwaY?si=Ar1BnbK4h5cXVBCT

山野の鳥たち

コックン

ハイキング

今月初めにコロナにかかり体のだるさが今も残ってます。まさかこんなことに自分がなるとは思ってませんでした。
少ししんどいですが体を動かす方がストレスもたまらず気分的もいいので時間の許すところまで行ってきました。大沢の大杉に行きたかったけどね。


ジョグを含む活動日記一覧

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萌え🥰燃えモエ🥵