観光

薔薇🌹の見学へ。
大昔に車でアプローチしたら、大変混雑で、記憶では、臨時駐車場で有料だったかも。
ご近所には、中山寺、伊丹グリル、JRおよび阪急伊丹駅。
高槻へはJRが手間なしで早いけど、高額運賃。

中山寺奥之院登拝43回目。
ほぼ直線的に進める参道を往復。60分を超えたので、何していたのかなぁ？
上り30分なら往復で60分未満な見積だけどねぇ。

下山後、荒牧バラ公園🌹へ。
園児たちが大勢。大人は少ない。
茨木市の若園公園バラ園🌹へは、チャリンコ利用でないと、結構つかれるので、予定なし。
ローズオオサカ🌹は此処に居られた記憶。
荒牧バラ公園🌹には、もちろん居られません。
万博記念公園のバラ園🌹にもローズオオサカは不在だった記憶。以前係の人にも聞きましたが、知らないそうでした。大阪府なのにねぇ？

次に向かうのは、伊丹駅側のスポーツクラブ。
その途中で、久しぶりの伊丹グリルでランチ。
日替わりで、鶏肉のハンバーグ。追加でデザート。
ご飯、サラダ、スープはお代わり可能。ドリンク類も。
主食はサラダなので5回ほどの遠慮がちのお代わり。
ご飯は糖質なので、一膳。スープは2杯。ドリンクは適当に。
因みに宝塚市役所にある宝塚料理店と同グループです。
同様にドリンク以外はお代わり可能だった記憶です。
共にお勧めです。炭水化物の食べ過ぎ、最初に食べると血糖値スパイクが出るかも知れません。
珈琲もカフェインがインシュリンの作用を弱めるので血糖値が上がります。
運動をすると血糖値が上がります。
なので、

(重要)運動＋高糖質、高糖分＋コーヒー大量の飲み(カフェイン)＋高ストレス(管理職、重役等)

は非常に危険です。頻繁に行えば、無事に糖尿病に向かいます。
完璧です！！

エナジードリンクを運動中、運動後に飲めば、ほぼ当たりますねぇ。
水か、カフェインレスな麦茶、ルイボスティー等で普通十分らしい。
飲むのはメーカーの思惑か、勘違いな気分のせいかも？

今日は、頭痛な日なので、水泳は無し。
股間と穴の筋肉強化で、アブダクションとアダクションを各30回。
バイクで軟骨のウルウル化の為に30分。
マッサージチェアー、これは買うと高いし処分もめんどくさそう。
InBody測定は、脂肪調整：-0.8kg、筋肉調整：+1.7kg
脂肪約1kg減らすのも、筋肉約2kg増やすのも、大変過ぎますよぉ。
最期に入浴で、日焼け止めを洗い流して、帰宅。
スポーツクラブも、12月末までに2回。
近辺でのイベントを見つけて行く理由を作らないとねぇ。
基本的には、飲食なしで、帰宅時に何処かで、またはお土産兼ねてお弁当購入。
昼食べ過ぎたら、夜は野菜だけ。

高血糖な日だったので、反省。
また来てくださいの甘い言葉には、喜んでと答えて、程々にねぇ。

おつかれ山

cherry blossom

DOMO

tangerine

thumbs up

grinning face

hiking boot

smiling face with smiling eyes

exploding head

荒牧バラ公園🌹・中山寺奥之院登拝#43・伊丹グリルでサラダ🥗主食ですぅ-2025-10-29

Yúlÿ

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