登山

自分のレベル程度でトレランできる所探していて、近くに大平山あるじゃんと思い今回来てみました🏃

２６日に茨城県石岡市でトレラン大会で、観にいこうかと思っていたぐらいです😁 自分はそもそも完走すら出来ないですが。


ロードランで腸脛靱帯炎、ランナー膝になってしまいしばらくランは休止していて、毎日筋肉ほぐし、エクササイズ、ワイドスクワットは１日おき、やっていました🫡

走り出し最初調子良く全く痛み無かったのですが、桜峠辺りから痛みが。あれ治ってない😱

完全にまた左膝の外側なので完全に腸脛靱帯炎確定😵また痛み止めとサポーター。

まだ筋トレ、ほぐし、ストレッチ不足って事。ワイドスクワット20✖️7セット。足りんのか🤔ダンベル持ってワイドスクワットやるか。

まだ左のお尻の筋力不足と硬い為、ストレッチと筋トレしないと。

他にも、トレランのトレーニング方とスライドしましたが明らかに自分のスピードとは違いました😭自分の倍の速さで走れてますね。

すげーの一言でした＾＾ヤバすぎる。

あそこまではならなくてもこの膝を治さなくては😔

明日も登山計画していたのですが膝が痛むので、膝を休める事にします(_ _).｡o○

thumbs up

clapping hands

person running

hibiscus

smiling face with smiling eyes

おつかれ山

partying face

太平山（おおひらさん）は、栃木県南部の栃木市にある山である。341メートルの小さな山だが、歴史のある山である。

太平山は「太」と書くのに対し旧大平町（現在の栃木市大平地域）は「大」と書く。これは、旧大平村が合併発足した際に、画数が4である「太」の字を忌避したためと言われている。

太平山・晃石山・唐沢山

栃木

大平アルプス縦走٩( ᐛ ゆるトレラン第二弾 🏃

よっくん🥾

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