登山

登頂する前から富士山の絶景が楽しめるなんて、最高すぎます……。

山頂が開けていることで知られる大野山。
気楽に行けることは知っていたのですが、なかなか行く機会がなく、ようやく足を運ぶことできました。

とても気軽に登れて、ずっと良い眺めが楽しめて、山頂でのんびりできるという気持ちのよい山です。
加えて、山北つぶらの公園も楽しめるポイントが多く、特にファミリーには向いてそうです。

舗装道路歩きが長いので、そこだけがマイナスポイントですが、山自体はとてもよいですね。
楽しかったです！！

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◆総括
・山頂からの眺めだけでなく、往路途中に絶景ポイントが多く、楽しい山歩きができます。
・開けた山頂部でゆっくりランチを楽しむのも大いにありで、本当に気持ちのよい山です。
・山北つぶらの公園で遊んだことで、短めの山登りルートのアクセントとなりました。
・予想以上に舗装路歩きが長く、やや飽きます。そこは超人気の山々とを分けるマイナスポイントです。
・御殿場線の本数が少なく、ダイヤに合わせた行動が望ましいです。
・山自体はお手軽なので、フルサイズミラーレスカメラと交換レンズを入れて負荷をかけ、ベースウェイト4.55kgで登りましたが大丈夫でした。
・下山後すぐに温泉で汗を流せるのは、やはり良いですね。気持ち良く小田原で飲めました。

◆改善点
・山北つぶらの公園へ寄ったことで、大野山への登山中に富士山に雲がかかってしまった。
・午前中、時間が経つと雲が出てくるので、山頂で富士山を絶対見たいときは直登がよさそう。
・ただ、山北つぶらの公園で富士山を眺めたことで、十分な満足度が得られた。
・御殿場線の電車が来るまでの間に、山北駅周辺に何があるかもう少し調べてもよかった。
・ちょい重い負荷だと山頂近くでスピードが鈍ったので、トレーニングが必要。

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◆気温と服装（スタート時15℃強、登頂時20℃前後 推定）
・長袖ベースレイヤーに半袖ベストを重ね着し、暑いほどではなく、適温でした。
・大野山の山頂に近づくと開けた地面が熱を持っており、腕まくりをしたいほどでした。

◆持参飲料水（1.4L）
・下山後は舗装道路にすぐ出たことで安全度が高まったこともあり、山北駅に着いたところで、ほぼ飲みきってしまいました。
・もう少しドリンクがあっても良かったです。重さが気になる方は、下山途中にある共和のもりセンターのCafeくすの木でゆっくりしてもいいかもです。

◆コースと路面状況
・登りは、山北つぶらの公園までは完全に舗装路です。通常ルートの方が早めに登山道に入ります。
・登り区間は全域で階段等が整備されており、ハイキングコースに近いです。
・下りは、中腹までが登山道で、その後のかなりの長い区間が舗装路です。結構しんどいです。
・下り区間は登りより一般登山道に近いです。牧場脇の階段はかなり急です。
・下山時、ちょうど身体がアクティブに動いているピークのところで、共和のもりセンターが現れ、休むのがもったいないなと感じてしまいました。
・下山時間は１時間40分程度で、舗装路ウォークも長いので、大きな休みは入れなくてもいいかと感じます。

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◆装備 （ベースウェイト 4.55kg）
・大楠山のとき（4.72kg）や曽我丘陵（4.71kg）より軽量に、燕岳（4.51kg）とほぼ同等としました。
・ザック（MAMMUT リチウム）の背面が背負いやすいこともあるのか、重さは感じなかったです。
・ただ、開口部が狭くてカメラの出し入れが難しかったです。

個別
（上半身防風シェル）MAMMUT Hiking WB Hooded Jacket
（上半身ミドル）HOUDINI Moonwalk Vest
（上半身ベース）Static オールエレベーションロングスリーブ
（下半身ズボン）BLACK BRICK ORIGINALS / UL Hiker Pants
・防風シェルは停滞時の防寒用でしたが、山頂は非常に温かく、結局使わなかったです。（風呂上がり後に街着として着用）

（シューズ）NNORMAL Tomir 01 WP
・足の指を開いて動くことを覚えたせいか、若干の窮屈感を覚えてきました。もう少しサイズアップもありなのかという気も。
・舗装路が多かったのでトレランシューズは最適でした。もっとクッション性があってもいいかもしれません。

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◆山の選定理由
・眺望のよい山で、連休中ということもあり、登山後も旅行感覚で食事などが楽しめる場所をチョイス。
・先日は奥多摩を遊んだのでエリア的にそれ以外で、登りすぎず、混みすぎずというフィルターをかけています。
・箱根エリアは確実に混んでいるので除外。
・大月付近より、山北・小田原エリアは「観光感」があり、かつ山北方面は一度も行ったことがないエリアということで大野山へ。

◆ルートの選定理由（谷峨駅～山北つぶらの公園～大野山～山北駅）
・谷峨駅からストレートに大野山へ登っていくのが普通の選択だと思います。
・しかしながら、さくら山からの富士山の眺望が素晴らしい様子だったのと、トレーニングのために通常ルートよりも少し獲得標高を稼ぎたいという思いがあり、こちらをチョイス。
・山北駅まで下りると温泉があるのと、飲食店が複数あるため、電車待ちなどの利便性を考えてこのルートとしました。

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◆登山前の交通アクセス（御殿場線）
・小田急線新松田駅乗り換えで御殿場線へ。御殿場線は本数が非常に少ないので、谷峨駅に何時頃につく便がよいか逆算して行動した方がよいです。
・今回GW中ということで考慮外としましたが、松田駅は東名松田バス停（BS）と近接しているので、高速バスでここまで来て、御殿場線に乗り換えることも可能です。

◆登山口の環境
・谷峨駅にトイレはありますが、この時間帯で下車した方はほぼ登山客なので混んでいます。
・乗り換え時間の余裕を見て、新松田駅で行ったのは正解でした。
・また山北つぶらの公園に立ち寄ったことで、こちらのトイレも行けました。
・駐車場だけでなく公園内にもあります。いずれも水洗・ピカピカの美しいトイレで、これだけのために山北つぶらの公園ルートにするのもありだと考えるほどです。

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◆下山後の温泉（さくらの湯）
・コンパクトなつくりの公営温浴施設です。新しくきれいです。
・湯船も多くないので、色々なお湯を楽しむ～という感じではないですが、下山ポイントにあるだけでも、非常にありがたいです。
・自動販売機をもっと置いてもいいのに……と思うほど、商売を捨てた施設でした。

◆下山メシ（海鮮問屋 ふじ丸小田原駅前店）
・箱根エリアで登ったあとはかなりの確率でこちらの海鮮居酒屋へ行ってます。
・午後はずっと営業中なので、登山後に必ず行けるのが嬉しいポイントです。
・GW中のため混雑しており、変な時間に行ったのに５組ほど先に待っている方がいました。20～25分ほど待ちました。
・GW中ということで、仕入れが十分できず一部欲しいもの（アスパラ、つくね等）が欠品していたのは残念でした。

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◆帰宅時の駅注意事項（山北駅）
・GW中で、御殿場プレミアム・アウトレットや静岡県東部方面から普通電車で帰る人が多数おり、電車が混雑していました（空き席無し）。
・電車の本数が少ないので、あらかじめ時刻表をキャプチャしておくことをおすすめします。

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◆撮影機材
（カメラ）CANON EOS R6

（レンズ）CANON RF70-200mm F4 L IS USM / CANON RF28-70mm F2.8 IS STM
・フルサイズの割には軽量化されていて便利でした。
・交換レンズがあることで、絵にバリエーションが増えました。
・立体感のある描写で、撮っていて楽しくなります。
・近接時（料理写真など）も不自然さがなく、現代レンズの高性能さを体感できます。

おつかれ山

thumbs up

clapping hands

sparkles

DOMO

mount fuji

raising hands

smiling face with smiling eyes

grinning cat

高松山（たかまつやま）は、丹沢山地の南部に位置する標高801mの山である。神奈川県松田町、山北町にあり、丹沢大山国定公園に属する。
急な斜面や谷などが多い丹沢ではあるが、高松山周辺は、なだらかな地形である。山頂からは、草の間から富士山が見える。ハイキングによく人がおとずれる。西にある大野山とともに、人気がある山である。

高松山・大野山

神奈川

でっかい富士山！大野山・さくら山・山北駅コース

あたまやな

うまいよ。うますぎるよ……！
山でつくるご飯、うますぎます……。

１年前の１月18日。この日に山パスタをつくって以来、ぴったり１年ぶりの山料理です。
つくって正解。食べて最高でした。

ある一つの問題を除いて……。

◇

８～10月は万博へ行くので忙しくなり、11～12月は仕事で忙しくなり、山でのトレーニングができていませんでした。
結果、起きたのは体重増と体力低下です。

これはまずい。

街から聞こえてきます。
「悔い改めよ」「審判の日は必ず来ます」

そうでした。
これはまずい。
山へ向かいます。
ただ、頑張り過ぎる山だと死ぬかもと思い、里山・丘陵系をロックオン。
行ったことの無かった青梅丘陵ハイキングコースにチャレンジすることにしました。

また冬山だからこそできる山料理にも挑戦したいと思い、
しっかり食材を準備していくことにしました。


結果、青梅丘陵、素晴らしかったです。
料理も素晴らしかったです。
河辺の温泉も入れて大満足です。

ある一つの問題を除いて……。


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◆総括
・軍畑スタートの場合、冒頭３、４回ほど現れるアップダウンがきついですが、それからは穏やかなアップダウンに変わり、安定した山歩きが楽しめます。
・終始きれいに整備されたコースが続き、安心して歩けます。ランもしやすいはずです。
・矢倉台休憩所は人の多い傾向があるので、長時間休むなら別の休憩所がよいです。
・駅からのアクセスもよく、トレーニングにも最適な山だと感じました。また行きたいです。

◆改善点
・鍋の蓋を持っていけば調理時間が短縮できた。煮込み完成まで時間がかかった。
・体力をつけて、もっと高速でいきたいところ。前半バテバテで酷かった。
・軍畑駅～矢倉台はほぼ３時間だったので、ここを基準にもっとタイムを詰めていけるとよい。
・体力不足すぎて辛垣山経由をサボり、巻き道で行った。
・最近ちょっとランニングやってるし……と思ったのですが全然ダメでした。

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◆コースと路面状況（青梅丘陵ハイキングコース）
・危ない部分一切なし。序盤もよく整備されている。
・ただその分、階段が多く、特に冒頭は頑張りどころ。
・最初の登りも距離は短いので、すぐ超えたらあとはアップダウンの差が徐々に小さくなっていく。
・無理な山頂縦走になっていない上手なコース設計。
・落葉広葉樹のエリアもあったが、落ち葉で滑って危なそうなところもほとんど無かった。
・岩もゴロゴロしておらず、段差の大きなところもなし。トレランシューズで大丈夫。

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この旅、最大の問題。

それは……

パスタを忘れたこと。


パスタをつくるつもりで、豚ひき肉も舞茸もチーズも豆乳も用意したのに～
主役なし。

食材を広げて、気付きました。
主役なし。

経済緊急対策で、鍋に変更します。

そこでできたのが
豚肉とたっぷり舞茸をチーズと生クリームでじっくり煮込んだハーブが香る豆乳鍋
です。

はい。大正解。
一口目から最高においしいです。
濃厚なチーズの味が豆乳と合わさり、肉のうま味が引き立ちます。
肉のうま味をたっぷり吸った舞茸が運動後の空腹を満たしてくれます。
ミートボール状の豚肉には黒胡椒が練り込まれていて、ほどよいスパイス感もありました。

あまり寒くない日でしたので、調理中も身体を冷やすことなく楽しめました！

山で料理は最高ですね！


◇

朝イチで行動できる日だったので、長い距離をいくルートも考えたのですが、10kmちょっとで獲得標高500-600m程度というのは実にバランスがよく、体力回復へのリハビリとしてとてもよいものでした。

暑い時期には丘陵系にはいけません。
そのことを考えると、今のうちに回っておくのはチャンスですね。

街が近いからこその楽しみも多いです。
今後、丘陵系の攻略もやっていきたいなと思います。



▼詳細メモはこちら

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◆気温と服装
・スタート時５℃前後、日中10℃程度。風も微風で春感あり。
・家を出るタイミングでも寒くなく、軍畑駅でも同様だった。
・持参した服は、長袖ベースレイヤー＋アルファダイレクト中間着＋インサレーションジャケット＋化繊ダウン上着
・化繊ダウン上着は、スタート時も含めて行動中は一切使用せず。
・冒頭の急な登りではすぐ暑くなり、雷電山でインサレーションジャケットを脱ぎ、アルファダイレクト中間着もジッパーを全開にして行動した。
・下り基調の場面でも寒さは一切なかった。

◆持参飲料水（1.6L）
・調理のために水の量は気にして行動したが、結果的にそこまで調理には使わなかった。

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◆装備
評価：
概ねチョイスに問題なし。
パタゴニアR1とノローナフォルケティンでインサレーション要素が被っているので、ノローナのような長袖インサレーションではなくベスト型のミドルはありかも。
防寒着をもう少し薄手のものにすることや、（ミドルが充実していたので）風を防ぐ薄手シェルの追加でもよかったかもしれない。

個別
（上半身防寒）ピークパフォーマンス アルゴン・ライトジャケット
・行動中は使わず。調理中など停滞時と移動時に使用。

（上半身ジャケ）パタゴニア R1 テックフェイス・フーディ
・登りで暑くなり、雷電山からは脱いだ。
・防寒的にもちょうどよい生地感なので、脱ぎ着前提の一着として問題なかった。

（上半身ミドル）ノローナフォルケティン アルファ120
・防寒着だが、風通しが非常によいのでむき出しで使用。さらにジッパーも全開にした。

（上半身ベース）STATIC オールエレベーション ロングスリーブ シャツ
・平地で10℃を超えるほどの温かい日で、山中でも5℃以上といった様子だったので、ノローナとSTATICの長袖シャツで行動がほとんどだった。

（下半身ズボン）Gramicci（グラミチ）YAMAP別注ウィンタートレイルパンツ
（下半身タイツ）パタゴニア キャプリーン・サーマルウェイト・ボトム
・タイツがなくてもよかったかもしれないが、全く暑くはなかったので問題ない気がする。

（シューズ）NNormal Tomir 01 WP
・グリップなども問題無し。後半は安定した道なのでクッション性が欲しくなるところ。

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◆山の選定理由
・東京近郊で、ある程度長い時間で縦走が楽しめる丘陵系をチョイス。
・先週に箱根に行ったため（箱根駅伝ミュージアム目的）、次は奥多摩系かなという判断。
・高尾山近くも昨秋に行ったので、できれば新規開拓がしたかった。
・奥武蔵は知見が少なく、条件に合う山を絞りきれず。
・御岳山方向以外から行く日の出山も考えたが、距離が長かったり、やや登りがきついかなという判断。

◆ルートの選定理由（軍畑駅発・フルコース）
・序盤戦での登りはあるが、御前山ほど急登続きということもなく、それほど長くないため。
・トレーニング要素もあるため、一定の長さがほしかった。
・エンドが軍畑駅だと駅周辺に何もないので、ラストを青梅駅にした方が楽しみが倍増する。

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◆登山前の交通アクセス
・中央線・青梅線が快適。
・横田基地で開催されるフロストバイトロードレースとぶつかり、参加予定の方が乗車されていた。
・この時期は、ホリデー快速が青梅までで、青梅から奥多摩までのホリデー快速（乗り継ぎ便）が出ていない。次の通常便までの間で無駄に待ち時間が発生する点に注意。（待ち時間でのトイレ利用がおすすめ）

◆登山口の環境
・軍畑駅の駅前に売店があるので、何か忘れても色々買える。
・軍畑駅の女子トイレが混むので、乗り継ぎ時間を利用して青梅駅などで行くのがおすすめ。

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◆下山メシ（夏への扉）
・鉄道公園から青梅駅へ行く途中の跨線橋手前にあるカフェ「夏への扉」
・青梅でどうしても食べたいと思っていた野菜カレーを味わえて大満足です。スパイスが利いていて野菜と玉ねぎの甘みに満ちています。
・ジャズの豊かな音楽とネコ愛に満ちた優しい空間が広がります。
・山料理で十分かなと思ったのですが、下山中にやや空腹感が出てきてちょうどよかったです……。

◆下山後の温泉（河辺温泉「梅の湯」）
・青梅駅から２駅の駅近くにある温浴施設です。
・折しも、横田基地で開催されていたフロストバイトロードレースと同じ日にあたり、ハーフマラソン挑戦後の方が多く入浴されていました。
・それでも大混雑というほどではなかったです。混んではいますが。
・休憩スペースが少ない点が難点ですが、風呂やサウナの種類も一定数確保されています。
・登山後の方も大勢いらっしゃってました。

face savoring food

curry rice

hundred points

polar bear

ninja

YAMAP Logo

fairy

smiling face with heart-eyes

高水三山（たかみずさんさん）は東京都の奥多摩山域の東京の都心側の入口にある、高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山の通称であり総称である。
初心者でも比較的簡単に登れる低山であり、3つの山をセットにして登られることも多い。また、小学校の遠足に登られることもある。

東京都青梅市に位置する。また、岩茸石山～惣岳山までの尾根は青梅市と奥多摩町の境界線になっている。 青梅駅付近から続く整備山道、青梅丘陵ハイキングコースにも接続している（案内表示あり）。

【備考】
山深くなく駅至近の、手軽な初級中級ハイキングコースとして人気がある一帯だが、人里や幹線道に囲まれている青梅丘陵ハイキングコース側（入門者向け）と違い、奥多摩、奥秩父を貫く深い山奥のツキノワグマ生息域に抵触するため、イノシシと併せ、遭遇への備えと心構えはしておくべきである。

インターネット上を検索などで調べるとわかるとおり、2011年冬にも高水山の寺社付近で積極的に襲撃を受けた例があり、時折負傷者も出ている。
なお青梅市環境経済部商工観光課の電話回答によれば、南関東地域のクマは、温暖さと、エサ確保の容易さから、冬眠しない場合が多いということである。冬はクマが出ないという固定観念で油断しがちなので、注意を怠らず散策を心がけたい。

高水山・岩茸石山・惣岳山

東京

埼玉

青梅丘陵フル 舞茸たっぷり豆乳チーズ鍋と共に

トレイルランニング

前から気になっていた忍者トレイルランニングレースのロング（約48km）に参加してきました。

トレランを初めて自身最長距離となる大会だったので、
不安がかなりありましたが、
結果、制限時間を目一杯使うことにはなりましたが、
無事にゴールすることができました。

ただ、
タイミングが遅かったせいか、
カオナシさんには会えませんでしたが、
トレランスタート前の、
準備に余念のないカオナシさんを発見できましたので満足です🙆‍♂️

今回の大会は自分でも未知の領域だったので、
その分色々な課題が見つかり、
今回もとても学びの多い充実した大会でした。

天気にも恵まれ、
気温も走るにはちょうど良い気温で、
トレラン日和でとても気持ちよかったです。

長い時間エイドやトレイルの道中で、
応援や交通整理にあたってくださったスタッフさん・ボランティアさんにはほんと感謝です…
おかげで元気ももらえてゴールできました！

次はもう少しパワーアップして参加します🏃‍♂️

霊山・西教山

三重

忍者トレイルランニングレース・ロング

hiker ATSUSHI

先週の村岡の筋肉痛が残る状態・・・
なんで連続してエントリーしてしまったのか自分でもよく分からんのですけど。（笑）

ということで？、鈴鹿のレースに参加してきました。

INABE KOMONO PEAK HUNT TRAIL
https://universal-field.com/event/ikpht/

竜ヶ岳の山頂は真っ直ぐ進めない暴風。顔に当たる雨が痛い。
それでなくてもタフな石榑峠への激下りは滑りまくり。
県境尾根も強風の上、往路はまだましでしたけど、復路は完全に泥んこ祭り。
コースの核心とも言える三池岳までの登り返しは、比較的サーフェイスはしっかりしていましたけど、鈴鹿らしい激登りにシビレました。

と、厳しい条件でしたが、元々連戦になるので頑張らない（頑張れない？（笑））つもりだったので、悪コンディションを楽しみながら進み余力を残して終えられました。何回かロストしてしまったのは反省ですね。（まさか県境尾根で何回か外すとは．．．ピークハンターでもないのになぜか北仙香山の方に行ってしまったし（笑））

真っ白で全く展望は楽しめなかったですけど、それでも鈴鹿はいい。ロード区間を除くと25kmぐらいかな、十分お腹一杯にさせていただきました。（笑）




woman and man holding hands

山歩

superhero

grinning face with sweat

竜ヶ岳（りゅうがたけ）は、三重県いなべ市と滋賀県東近江市の境にある標高1,099 mの山。鈴鹿山脈中部に位置し、鈴鹿セブンマウンテンに選定されている。

竜ヶ岳

滋賀

  第2回 INABE KOMONO PEAK HUNT TRAIL（ロング31km）

ishiken

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