登山

土曜日に今年5回目の膝水抜き。体調、特に足回りが安定せず。とは言っても歩きたいので、昨日の朝は膝を曲げるにも激痛だったけど、2時間以内、ゆっくり登るならオッケー？と名草山敢行。

朝からものすごく蒸し暑く、膝のしびれと足首の痛みでゆっくりでも汗だくでしたが、気持ちいい朝活が出来ました。

さあ、この影響がこの後どう出るか怖いですが、出来るだけ身体を労ります。

clapping hands

DOMO

thumbs up

おつかれ山

folded hands

dove

smiling face with smiling eyes

名草山

和歌山

穂高 大陸系

友人と大菩薩峠に行く予定なので、錆びついた体を動かすのと、新しいシューズを下ろす目的で弾丸⭐︎レッツゴーしました。
山頂小屋から山頂までの渋滞で25分くらい使いましたね。
あと、バスの予約は早めにしましょう(0勝1敗)。

grinning cat

ありがと山

乗鞍岳（のりくらだけ）は、飛騨山脈（北アルプス）南部の剣ヶ峰（標高3,026m）を主峰とする山々の総称。朝日岳、摩利支天岳、富士見岳、屏風岳など23の山があり、広大な裾野が広がる。日本百名山及び新日本百名山に選定されている。

【特長】
特別天然記念物雷鳥の生息地としても知られており、日本一標高の高い道路である乗鞍スカイラインは自然環境維持を目的にバス、シャトルバス、タクシー、自転車、許可車両以外の自家用車の乗り入れが禁止されている。標高2,702mに位置する畳平まではバスでいくことが可能。畳平からはわずか90分で主峰剣ヶ峰までの登頂が可能なため、充分な経験と装備を必要とする北アルプス南端に位置していながら、他の山と異なり家族と一緒に行きやすい3,000m級の山である。また、乗鞍岳は活火山であり、周囲に広がる平湯、福地、新平湯、栃尾、そして新穂高温泉の総称である奥飛騨温泉郷は豊富な湧出量と日本一の温泉露天風呂数でも知られている。

【概要】
中部山岳国立公園内の岐阜県と長野県にまたがっており、長野県側の麓には乗鞍高原が広がっている。山名の由来は、古くは「鞍ヶ嶺」と呼ばれ、姿が馬の鞍に似ている事から名付けられたとされている。平安時代には「位山」と呼ばれ、1645年（正保2年）頃の乗鞍岳と呼ばれるようになったとされている（幕府に提出された絵図に山名が記載されている）。

【自然】
日本の火山としては富士山、御嶽山に次ぐ高さである。火山体のほとんどは古期火山体で、新期の火山体は山頂付近に分布する火山体や山腹に分布する溶岩ドームと溶岩流からなる大規模な成層火山。裾野が広いのが特徴で、8つの平原がある。12の火山湖（池）があり、山頂直下西にある権現池は日本有数の高所にある池である。山頂付近の積雪が多く、乗鞍スカイラインの開通のために長期間の除雪が必要となる。夏でも一部の北東斜面などには、雪渓が残り夏山でのスキーが可能となっている。

【交通機関】
濃飛バス https://www.nouhibus.co.jp/route_bus/norikura-line/ 

【乗鞍旅行プラン】
山と渓谷社 https://www.yamakei-online.com/yk/article/gifu2016.php 

乗鞍岳

岐阜

長野

リハビリのリハビリ。朝日岳・蚕玉岳・乗鞍岳（剣ヶ峰）

saurychang

大阪府堺市の大泉緑地に行って来ました♪
暑い🥵ので熱中症対策をして、リハビリとピークハントをかねて歩いて来ました。
ハス🪷の花もたくさん咲いていて、暑い🥵中、結構たくさんの人が散歩していて感心しました。
カバ🦛の軌跡を歩こうと思っていましたが、あまりの暑さに断念。
また機会があれば良い季節に挑戦したいです。

smiling face with open hands

hot face

sunflower

lotus

revolving hearts

gorilla

soccer ball

white heart

双子山・笠伏山・小笠山・双ヶ丘

大阪

小笠山・笠伏山・双子山・双ヶ丘

みゆき

ウォーキング

霧ヶ峰でニッコウキスゲ🌼📷️
行ってなかった美ヶ原で、うしーー🐮

暇すぎたので、師匠に付き合ってもらって写活へ出かけました！

霧ヶ峰は、山頂方面ではなく、手前の霧ヶ峰富士見台です。往復1km未満の丘です（笑）そこを2時間かけました😆ニッコウキスゲ満開です👍️✨️

帰りは反対車線が渋滞。早く行かないと混むかも🚙
他にもキスゲポイントあり？混んでる箇所あり



sparkles

blossom

camera

orange heart

霧ヶ峰（きりがみね）は、八ヶ岳中信高原国定公園中部にあり、長野県茅野市、諏訪市、諏訪郡下諏訪町、小県郡長和町にまたがる火山。

霧ヶ峰・車山・大笹峰

霧ヶ峰展望台・美ヶ原 🌼📷️

ばんㄘゃƕ

足を怪我(靱帯、半月板損傷)してしまい、しばらく休養中ですが、日向山(ニッコウヤマ)のキヌガサタケ🍄を見たくて行ってきました。
キヌガサタケはすぐ見つかり、大喜び。前回の二上山で見つけられず、ガッカリしたので嬉しい😃。さすがきのこの女王。可憐な美しい姿に感動しました。雨で倒れているのやこれから開いてくるタマゴもたくさんありました。キヌガサタケを見て帰るつもりでしたが、リハビリを兼ねてゆっくり山頂まで行ってきました。

mushroom

spider web

steaming bowl

drooling face

white flower

hundred points

菩提寺山

滋賀

日向山

雨上がりの入笠山に、師匠と花の写真撮りにきました
お花いっぱいでした😊

長いゴンドラ！楽ちんでした😆

ご飯は途中のマナスルヒュッテで！（入笠ヒュッテ？）牛タンシチューお腹いっぱい


帰りは人生の師匠がやってる藤沢の濃いめのBARへ

写真いっぱいスルーで大丈夫です😊

YAMAP Logo

four leaf clover

camera with flash

smiling face with halo

victory hand

shallow pan of food

入笠山（にゅうがさやま）は、長野県の中西部にある赤石山脈（南アルプス）北端の標高1,955 mの山。

【概要】
赤石山脈（南アルプス）の最北部にある山で、いわゆる「南アルプス前衛の山」の一つである。ただし南アルプス国立公園の範囲には含まれない。山頂には点名「入笠山」の二等三角点が設置されている。山頂近くまでゴンドラリフトや車道が通じているため、比較的容易に登頂することができる。山頂からはほぼ360度の大展望が広がり、南・中央アルプス・八ヶ岳はもとより富士山や、遠くは北アルプスなども望める。周辺には大阿原湿原や入笠湿原などがあり、これらの湿原に自生する植物を楽しむこともできる。
登山コースは、中央本線の青柳駅またはすずらんの里駅からのコースもあるが、登山者は極めて少なく、沢入登山口からのコースが一般的であり、よく整備されている。植生保護のための動物侵入防止用の柵が設置されている。
この山の北東側の斜面に富士見パノラマリゾートがあり、冬季はスキーを楽しめる。一方西側には牧場が広がり、春から秋にかけて牛が放牧されている。

入笠山

山梨

入笠山📷️🌼

守屋山に登ってきました！
ササの一種で100〜120年に一度だけ花を咲かせるというスズタケを見てきました！
なんというかめちゃくちゃ綺麗とかではなかったですけど、珍しいらしいのでとりあえず有難く撮影させてもらいました📸

cherry blossom

smiling face with hearts

山歩

mechanical leg

守屋山（もりやさん）は、長野県諏訪市と伊那市との境にある標高1,651mの山である。

【概要】
伊那山地の最北部にあり、山頂からは、南アルプス、中央アルプス、北アルプス、八ヶ岳連峰といった山々が眺望できる。清流とうたわれる沢川の水源で、もみじ湖（箕輪ダムの人造湖）を経て天竜川に注ぐ。 東峰には守屋神社奥宮の祠がある。

守屋山

守屋山🌺

わかぞ～

前掛山まで登れるようになったということで妻の百名山ハントの付き添い＆自分のリハビリへ🦿
土曜日の20時半頃に高峰高原に到着しましたが、その時点で駐車場はかなり埋まっていました😶その後も続々と車が増えていったので早めに到着しておいて良かったです😌
時間はかかったけどひとまず無事に下山してこれたので、雪が無ければある程度は歩けるのではないかと自信がつきました！

mountain

volcano

blue heart

smiling face with heart-eyes

【ご注意】
山頂火口から概ね2kmの範囲では、噴火に伴い弾道を描いて飛散する大きな噴石や火砕流に警戒してください。地元自治体などの指示に従い、危険な地域には立ち入らないようにしてください。
また、噴火時には風下側で火山灰だけでなく、小さな噴石が風に流されて降るおそれがありますので、十分ご注意ください。

※最新情報は気象庁のホームページをご確認ください。
https://www.data.jma.go.jp/svd/vois/data/tokyo/STOCK/activity_info/306.html


浅間山（あさまやま）は、長野県北佐久郡軽井沢町及び御代田町と群馬県吾妻郡嬬恋村との境にある安山岩質の標高2,568mの成層火山。山体は円錐形でカルデラも形成されており、活発な活火山として知られる。

浅間山・黒斑山・篭ノ登山

群馬

前掛山🦿

足を怪我したリハビリにゆるめな里山
百々ヶ峰にお付き合いしていただきました🙏

久しぶりにお喋りして
緑の空気を吸って
心底リフレッシュ✨

山もグルメも楽しみました♪
みのちゃん、いつもありがとう😊

face savoring food

chopsticks

dizzy

hot beverage

Japanese castle

百々ヶ峰・源太峰

リハビリ百々ヶ峰

相方がふくらはぎを痛めてから2週間
リハビリで神戸市北区のまりの山・長坂山に行ってきました。
全体的に緩やかな涼しい登山道ですが、途中に広大な造成地があるのでちょっと残念😢
またソーラーパネルで埋め尽くされるのかなぁ？
月末の氷ノ山イベントに向けて来週もリハビリ歩です

star-struck

musical notes

raising hands

Japanese “vacancy” button

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

まりの山・長坂山

ひろ

予定では6時間は歩く、と考えて芦屋→六甲最高峰→ガーデンテラス→油コブシを考えていましたが、最高峰で膝が抜ける感覚があり、下りは不安定で怪我の恐れがあったので、有馬温泉下山のオートルートとなりました。

まあ、膝の様子見+久しぶりのちゃんとした負荷にも関わらず、良いタイムで登れて膝の水は溜まらなかったので安心してます。

clinking beer mugs

frog

六甲、結局オートルート

今週のリハビリコースは、
山梨百名山3座(太刀岡山、黒富士、曲岳)
甲府名山4座(太刀岡山、鬼頬山、黒富士、升形山)
をまとめてゲットできる周回ルート。

最後の5kmはひたすら緩やかな車道歩き。
そのぶん、約9kmほどの間に激しいアップダウン↗️↘️があるので、
距離と標高差からイメージする感覚よりも、タフなコースです💨

5年前に一度歩いたコースなんだけど、全然覚えてなかったな。🙄

⭐︎山梨百名山2周目⭐︎
♯5、♯6、♯7


person climbing

rock

茅ヶ岳（かやがたけ）は、山梨県にある山。北杜市と甲斐市に属する。

奥秩父山地の南（西）部に位置する火山。標高は1,704m。火山体には金ガ岳峰も含む。東側は黒富士火山群に接する。

茅ヶ岳・金ヶ岳・太刀岡山

【山梨百•甲府名山】太刀岡山〜黒富士〜曲岳

めっちょ

膝に水が溜まって歩けなくなりました。
凡そ1週間、日常生活も困難（立ち上がれない）に。2回水抜き、3連休でちょっとずつ歩いてようやく最終日に山歩き出来る？を試す形で甲山へ。

左膝→下りで違和感。
右膝→歩いていると違和感少ない
何にせよ、まだ膝の炎症は残っているので、新たに水を溜めないよう様子見歩きでした。

hiking boot

リハビリ甲山

ハイキング

この冬、ちょくちょく遊んではいたものの、ほぼ冬眠🧸状態😅
そろそろ🌸お花達も動き始めるんじゃないかな…
冬眠からの目覚めのリハビリがてら、観察しに出掛けてみました。

少しずつ体力取り戻さなきゃ💦

今日も山で遊ばせていただき、感謝‼️😊

snowflake

astonished face

grinning face with big eyes

man fairy

雷山（らいざん）は、福岡県糸島市と佐賀県佐賀市との境にある標高954.5mの山である。

雷山・井原山

佐賀

福岡

冬眠🧸からの目覚め❗️～井原山(水無登山口散策)～

hook tail  ₍˄·͈༝·͈˄₎ฅ

1ヶ月間の休足日
思いの外、重症だった件💦

green circle

Japanese “congratulations” button

raised fist

blue circle

spouting whale

water wave

宮城オルレの非公式地図です。

【オフィシャルサイト】
https://www.miyagiolle.jp/

宮城オルレ 奥松島コース

宮城

慣らし運転🦿🦿東北自然歩道・宮戸〜2025-12-7〜

ちょうゆう

リハビリ🦵🏻を含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}名草山

名草山