観光

阪急ピークハントハイキング
会下山（えげのやま）遺跡から蛙岩・金鳥山コース
＜約６．５ｋｍ一般向き　山歩き＜雨天中止＞＞
https://www.hankyu.co.jp/area_info/hiking/detail/013987.html
にもリハビリウォーキング🚶‍♀️を兼ねて参加。

コース（だいたいコピペですぅ)
月若公園（スタート）→会下山遺跡登山口→会下山遺跡→蛙岩→本庄山424→金鳥山338→保久良神社→（寄らず）鷺宮八幡神社→岡本梅林（追加）→阪急　岡本駅（ゴール）

スタンプは8個目/15個。イコ！イコ！手帳に糊付けします。15個で何かくれる様ですぅ。
物欲の女神が微笑むぅ。

まだ右脚のケツと股間の接続筋肉の筋がストレッチすると炎症してるみたい。
道が細いので渋滞ウォーキング🚶‍♀️でした。

参加者は883人。平均的な参加者の様。

ピーク2点は以前に訪問済み。

保久良梅林🏵️と岡本梅林🏵️
部分的に咲いてました😸😸😸。

スポーツクラブ2026前期#3@伊丹
バイク
30分、軽負荷7。関節潤滑化。筋トレではない。
股間、ケツ筋
アダクションとアブダクションを最大負荷60kgで各20回。スローモーションでやらないと意味がない。回数多くしても無駄。
腹筋
35kg10回。やっと上がった。
水泳🏊️
怪我がしみるのでスルー。
入浴🛀
水風呂が暖か過ぎ。水風呂で温まって脱出。お湯上がりだと冷える。
InBody測定
脂肪現状維持、筋肉1kg増加しろという。
体脂肪率15％に減少。あと5%減らせるかなぁ😸

DOMO

thumbs up

おつかれ山

clapping hands

tangerine

smiling face with smiling eyes

grinning cat

white flower

frog

musical notes

rabbit face

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

阪急ピークハントハイキング・会下山（えげのやま）遺跡から蛙岩・金鳥山コース・養生リハビリウォーキング🚶‍♀️後スポーツクラブ前期#3＠伊丹-2026-01-28

Yúlÿ

中山寺奥之院登拝38回目。
今日も死の天使👼😇のドクツルタケを探す。嬉しいかなぁ、ドクツルタケツインズ💀♊️でお出迎え。

もう水分補給も無くても大丈夫なくらいに涼しい。けどドクツルタケツインズ💀♊️さんからは水分補給重要と忠告。ファァイ、中山寺奥之院で1口飲みます。中山観音駅でココア買って飲みます。
今日は宝乃湯♨️に行くので冷水器から飲みます。トイレが近くなります。我慢。

冷水風呂😃♨️🎶でトータル15分程入って暖もいっぱい取りました。
茶色の源泉風呂のぬるさにはまいりました。
七福神からオッサンだけを切り取って撮影。怒られる😢⤵️⤵️弁財天、市杵島姫命👸に。暫く座敷牢行き、反省。

毒キノコ☠️🍄を蹴飛ばして粉々にする人もいるようですが、食べなければ何もない。カエンタケも更に触らなければ問題ない。触ってもすぐに洗えば良いらしい。喰って死ぬのはご自由に。キノコ🍄も森には重要生物。


ベニテングタケを喰らうニホンリスが絵になる。美味しそうに喰っとる。羨ましい🤤‼️
「毒キノコ」とニホンリスの関係 | 神戸大学ニュースサイト
https://www.kobe-u.ac.jp/ja/news/article/2022_01_05_03/#:~:text=%E3%80%8C%E6%AF%92%E3%82%AD%E3%83%8E%E3%82%B3%E3%80%8D%E3%81%A8%E3%83%8B%E3%83%9B%E3%83%B3%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82%20%E3%83%99%E3%83%8B%E3%83%86%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%80%E3%82%B1%E3%82%92%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%8B%E3%83%8B%E3%83%9B%E3%83%B3%E3%83%AA%E3%82%B9&text=%E7%A5%9E%E6%88%B8%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E9%99%A2%E7%90%86%E5%AD%A6%E7%A0%94%E7%A9%B6,%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%8C%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%E3%80%82&text=%E6%AF%92%E3%82%AD%E3%83%8E%E3%82%B3%E3%81%AE%E6%AF%92%E3%81%AF,%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%88%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82&text=%E3%81%93%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%8B%E3%82%89%E3%80%81%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%81%AF,%E3%81%AB%E6%8E%B2%E8%BC%89%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%E3%80%82 

exploding head

peach

hiking boot

derelict house

cowboy hat face

woman gesturing NO

mushroom

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