ランニング

今日は須磨まで足を伸ばしました。
水分補給💦と日陰🌳での休憩を早め早めにこまめにして、熱中症🥵にならないように気をつけながら走りました🏃‍♂️

person running

man running

thumbs up

おつかれ山

flexed biceps

DOMO

ジョギング（〜須磨浦公園まで）2026-08-02

じゅんじゅん

朝から暑い🥵ですね
もっと早くスタートせねば

hot face

sparkles

ジョギング（〜明石海峡大橋〜明石駅まで）-2026-07-18

走るのには気持ちがいいコンディション
早い時間でも結構走ってる人いました。
いつものコースですが、朝予定が入ったので、早めに切り上げました。

clapping hands

ジョギング（明石海峡大橋まで）-2026-05-24

登山

スキマ時間に朝練だyo🏃‍♀️‍➡️
Trainingに丁度良き里山👍️
眺望もGood🙆
天然記念物の海底火山岩塊らしいでっす🌋

grinning cat

four leaf clover

green heart

YAMAP Logo

monkey

石森山・絹谷富士

福島

絹谷小富士・絹谷富士・石森山

グミは最食兵器

3連休の中日
だいぶあったかくなってきました。

ジョギング（〜明石海峡大橋〜明石駅まで）-2026-03-21

トレイルランニング

なんと風のきついこと☹️
寒くはないけど堤防は爆風で飛ばされそうに。
いい天気でした。
今晩寒そうです。

turtle

evergreen tree

ありがと山

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

大阪

京都

時間があったので大杉まで

tetuya

三連休です。でした。
そろそろ秋のイカ釣りシーズンも終わり、茨城沖で鰤やヒラマサが釣れ始める季節になりました。
そろそろ出撃しようかな。と次の釣りの準備してたんですが、なんか忘れてないか？
そろそろ紅葉だし🍁山登りだよな。
と思ってた矢先にまるちゃんからのお誘いで『平ヶ岳いごー』
そうなんすよ、やっぱりこの時期になったら平ヶ岳でしょ。
元々まるちゃんは他の人と平ヶ岳登る約束してたようなんだけど行かなくなり、わいに声がかかりました。
最近釣りばかりで全然山登ってないんで、ちょっと感覚を取り戻すべく赤城で朝練することにしました。
釣りでも砂浜や堤防を走ったりして鍛えてるので、特に練習いらない気がしますが、山の感覚は違うので呼び覚ましておかないと🤗

hundred points

smiling cat with heart-eyes

mushroom

raising hands

alien

アニメ「ヤマノススメ サードシーズン」
第8話「ふたつの約束」第9話「それぞれの景色」のマップです。

＜あらすじ＞
8話：「あおいでも登れそう」ということで、ひなたは群馬の赤城山登山にあおいを誘おうとするが、連絡がつかない。そのころ、あおいはほのかと群馬の伊香保温泉に遊びに行く約束をしていたのだ。翌日、あおいからほのかとの約束を告げられ、一緒に行こうと誘われたひなただったが、断ってしまう。あおいはひなたのそんな様子をいぶかしがる。

9話：伊香保温泉の階段を登りきり、伊香保神社や展望台を歩き回るあおいとほのか。さらにほのかはせっかく来たのだから、露天風呂に入っていこうとあおいを誘う。友達とお風呂に入ることがちょっぴり苦手なあおいだったが、覚悟を決めて露天風呂に向かう。一方、ひなたは、あおいのことを案じながら、ここなと一緒に赤城山を登りきる。

ホームページ：http://www.yamanosusume.com/

＜収録ポイント＞
①至る地蔵岳
②何これ、ほんとに登山道？
③わぁ、羊羹！
④山頂でティータイム
⑤やっと会えました〜！

＜その他＞
・本地図は、スマートウォッチにアイコンが出る仕様ではありません。スマートフォンでお楽しみください。
・山へ登る際は紙の地図も持っていきましょう。紙の地図を持っていない場合は、PCからYAMAPにアクセスをして、通常の「赤城山・黒檜山・荒山 」の地図を印刷しましょう。

赤城山・黒檜山・荒山の地図：https://yamap.co.jp/map/130
地図の印刷についてはこちら：https://yamap.co.jp/r/727

ヤマノススメ巡礼マップ（赤城山・地蔵岳）

群馬

朝練赤城山　〜Resume hiking〜

おちゃだ

ハイキング

　朝の涼しいうちに活動を終え、10:00プレイボール予定の甲子園の決勝戦までに帰宅できるようにサクッと朝トレしてきました。

【今日の・・・】

◆駐車場

　長良川河川敷の鏡岩駐緑地車場

◆出逢い

　土曜日だけあって朝早くても大勢のハイカーさん達とスライド　uncountableということで

◆最大心拍数

　147BPM（百曲り登り）

◆？？？🧐

　金華山標高=328.7mで山頂まで登り基調だけしかないのに何故か累積標高=479m　何でやねん🫳　暑さで留同様スマホも🥵ってへばっとるみたいな。



Japanese castle

flushed face

smiling face with smiling eyes

clinking beer mugs

wind chime

face with open eyes and hand over mouth

【注意情報】
金華山は火気厳禁です。

金華山・洞山・舟伏山

岐阜

金華山で朝練

松本留五郎

　前回のような涼しさを求め今日も百々ヶ峰で朝練してきました。同じように歩き山頂でも身体が落ち着くまで休んで下山してきたが前回との気温差で疲労度（特に登り）が違いました。
まだこの先  酷暑日が控えているみたいなので様子を見ながら山活していきたいと思います。


【比較】（9日/16日）

◆山頂気温

　23℃　/ 　30.5℃

◆活動時間

　1hr 57min　/ 　2hr 06min

◆最大心拍数

　128BPM　/ 　137BPM

◆ツィート

　里山や残る暑さの身に刺さる

　《季語》残る暑さ　←　初秋
　立秋を過ぎてもなお残る夏の暑さ

　1週間前に比べまた暑さがぶり返した百々ヶ峰。漸く山頂で休憩していてもいっこうに汗が止まらない。日向の山頂で休んでるより日陰途を歩き下山するほうが楽と考え早々に腰を上げました。

sweat droplets

百々ヶ峰・源太峰

またまた百々ヶ峰で朝練

近場の箕面をゆる〜く走って山トレです。朝からいい汗かいてスッキリサッパリ。１日の良きスタート✨今日も元気でありがとう😄

六個山（ろっかやま）は、大阪府箕面市に位置する標高395.8mの山である。北摂山系に属する。なお、二等三角点名は「松尾山(まつおやま)」。

箕面山西部に位置する低山で、多くの登山道が整備されており、山頂付近の広場から大阪平野を眺望できる。南側斜面には市立の教学の森野外活動センターを有するほか、山の西側には石澄滝がある。なお、箕面市歌(昭和31年制定)の冒頭に登場する松尾山とは六個山のことである。

六個山・鉢伏山・明ヶ田尾山・五月山

兵庫

箕面

サイクリング

明星山・白金山

福岡

耳納山

うしくん

SM朝練6回目…😎ヒーハー！

か〜ら〜の〜、月イチ開店のさくらカフェのハンバーガーを目指して高座の滝まで縦走。

し〜か〜も〜、クリスケパイセンの登り方講座付き！🌰

40km走ってやっとありつけたハンバーガーは、
もう…もう…格別でした！

ありがとうございました‼️

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

朝練…か〜ら〜の〜🍔🌸

ふみこ

朝RUN

セールで衝動買いしたnewシューズ
試し履きを含めて朝活🏃

時間の関係で霊屋の峰までピストン⛰️

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原

静岡

愛知

神石山 ・霊屋の峰

コータロー

今日の仕事は後勤なのでちょこっと朝練して来ました。

ヘッデン灯して登山道を一気に登る。頑張った甲斐あって日の出時間の30分前に山頂にとうちゃこ。しかし山頂では冷たい風が吹いていて暖まっていた身体も瞬時で冷え切ってしまうことに。防寒対策で持っていたダウンベストを着て日の出🌄を待つことに。
でも今回　日の出🌄は残念ながら拝めなかった。「こんな日もあるさ」っと強がって早々に下山。

【今日の・・・】

◆出会い

　山頂で常連さん　5名

◆下山めしの方程式

　消費熱量∶720kcal   by   YAMAP

　摂取熱量∶677kcal   by   あすけん

　今回も「下山めしはゼロカロリー」を証明することが出来ました。👍👍👍

◆一句

　寒暁や　瞬き続く　街灯り

　《季語》寒暁（かんぎょう）　←　三冬
　
　寒暁の時期は、夜明け前の寒さが厳しく感じられます。明けゆく空が白々と広がり、凛とした空気に包まれると、身の引き締まる思いがします。

　早々と山頂に着いたが、あたりはまだ闇の中でした。山頂から見た街中の灯りがあちこちで点滅しているように見え　映えってました。

百々ヶ峰で朝練

久しぶりの1人山走🏃‍♂️‍➡️⛰️

親水公園🅿️→二川まで5キロのロード
二川から登山スタート⛰️

久々で体が重かった💦

神石岳までリフレッシュ✨
朝日🌅が綺麗でした

もう少し涼しくなるとより気持ち良いかな？

朝練を含む活動日記一覧

ジョギング（〜須磨浦公園まで）2026-08-02

ジョギング（〜明石海峡大橋〜明石駅まで）-2026-07-18

ジョギング（明石海峡大橋まで）-2026-05-24

絹谷小富士・絹谷富士・石森山

ジョギング（〜明石海峡大橋〜明石駅まで）-2026-03-21

時間があったので大杉まで

朝練赤城山　〜Resume hiking〜

金華山で朝練

またまた百々ヶ峰で朝練

箕面

耳納山

朝練…か〜ら〜の〜🍔🌸

神石山・霊屋の峰

百々ヶ峰で朝練

東山・雲谷山・座談山・船形山・神石山・嵩山

朝練を含む活動日記一覧

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ジョギング（〜須磨浦公園まで）2026-08-02