トレイルランニング

1週間後に控えるのが
今シーズンの目玉中の目玉レース☝️
そしてかなり暑く🥵なりそう

暑さに耐えられる身体には徐々に
変えてきたつもりだが…
なんと予報は30℃越え

地元六甲で悪あがきにも近い
暑熱順化トレーニング🥵
しかし……思いの外涼しい六甲山でした😆

とばかりにサウナ練🧖…
フラフラになってしまい果たして効果は
あったのか？
なかったのか？

おつかれ山

thumbs up

ありがと山

hundred points

sparkles

raising hands

DOMO

beer mug

flexed biceps

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

六甲で暑熱順化サクッとトレーニング💦

ヒデブー

登山

皆様暑中見舞い申し上げます。

今週は連日の体温超えの気温で心も身体もヘロヘロ💦
今日は後輩と休みを取っていて足助のテントサウナSauna Bace SHIFUKUに行ってきました。
どうせならと近くにある黍生山とセットにと山＋サウナのサウナ練、暑熱順化と鍛えてまいりました。

サウナは
95℃  10分 + 川 3分 ×  4セットで

しっかり整いスッキリ✨
少しは猛暑に耐えれる身体になったかな。



サウナ練を含む活動日記一覧

六甲で暑熱順化サクッとトレーニング💦

サウナ練　山×サウナ　黍生

サウナ練を含む活動日記一覧

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サウナ練 山×サウナ 黍生

六甲で暑熱順化サクッとトレーニング💦

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