ランニング

今夜もリハビリランニング🏃‍♂️...


朝のニュースでびっくりしました。
ロシア・カムチャッカ半島沖の地震。
M8.7、M8.8などと伝えられています。

1900年以降のM8.7以上の地震は世界で11回発生
M9.0以上：5件　/　M8.8〜8.9：2件　/　M8.7：4件
M9以上が件数多いのが怖いですね。

神戸では夜になっても津波注意報がまだ出ていたので、HAT神戸じゃなく山側の灘丸山公園へ走りに行ってきました。

標高160mですが木々が生い茂る山の麓で湿気が多く、160mぐらいじゃ～この時期のジョグではぜんぜん涼しくないですね。
トラック周回中に、人生で初めて両足の太腿が攣りかけました。
軽度の熱中症なんでしょう。
なので１６周の予定を切り上げて早めに帰ってきました。

水は飲んでいたので、塩分が足りなかったのかも。
ん～、でも夕食はこってり豚骨醤油ラ～メン（麵硬め）食べてたんですがね。
器を両手で持って、『漢は黙って汁まで完食』、うまかった～～～


DOMO

thumbs up

blueberries

clapping hands

おつかれ山

love-you gesture

paw prints

person running

grinning face with big eyes

shooting star

神戸市

兵庫

大阪

ラン🏃‍♂️... 都賀川公園→灘丸山公園→都賀川公園

Ĵєᑎ𝕠 𝔻𝕚Ⓛ𝔻𝐎ภ𝔢🤘

8pm 29℃ 86% 不快指数82.2 南西3m 72.95を含む活動日記一覧

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