登山

一昨日は北アルプス、3000メートルの剣ヶ峰でしたが、
今日は600メートルの生駒山
今日は登山ではなく、ランニング

今日の生駒山は、ハイカーさんも、ランナーも少な目。
皆さん、ミャクミャクが居る、金剛山かな？

thumbs up

man running

mushroom

smiling face with hearts

folded hands

flexed biceps

おつかれ山

YAMAP Logo

【ご注意】
ルート以外の私有地には立ち入らないでください。


生駒山（いこまやま・いこまさん）は、奈良県生駒市と大阪府東大阪市との県境にある標高642mの山。生駒山地の主峰である。

生駒山・神津嶽・大原山

奈良

大阪

生駒山ランニング

サミー

生駒山ランニング
石切から辻子谷コースで登り
生駒ボルダーへ

生駒ボルダーを走り、酷道308号線を経由して、らくらく登山道

お気に入りの展望台から、大阪の街並みを望む

下山メシは瓢箪山の大阪王将

clapping hands

DOMO

star-struck

musical notes

sparkles

face savoring food

生駒山ランニング　生駒ボルダー　らくらく登山道

真夏のランニング
休憩多めで楽しみます

石切駅から、辻子谷コースに入り。
生駒ボルダーへ

辻子谷コースは歩いて登り
生駒ボルダーからランニング

今日はトレランの大会が開催のようですが、まだ選手たちはここまで来ていません。

選手たちが来る前に、ランニングで逃げ切ります？（笑）

それにしても、生駒ボルダーはランナーが沢山走っていました。
私もなのですが、
ランナーは暑さに強いんです。

スリムで筋肉量が多め、持久系のマラソン等には向いています。

多少暑くても、100キロのウルトラマラソンを走りきりますからね。

ちなみに私
身長177cm、体重56kg
体脂肪率6%台
血圧110ー70くらい
年齢は今日も58歳

職業、スポーツ指導者

下山メシは大阪王将
美味しかった

grinning face with big eyes

休憩多めで生駒山ランニング・辻子谷コースから生駒ボルダー、そして、らくらく登山道

生駒ボルダーを走ってきました。

片道14.5キロ往復29キロになります。
ロング走をしたいと思っていましたが、灼熱の中で行うことができず、ネットで走られている動画を見て坂道の練習にもなるし、少しは涼しいだろうと思って生駒のボルダーに行きました。

結果は正解でした
先週の土曜日にも途中の暗峠までは行きました。
その時に昼間でも快適に走れるか試してみたくて今回はお昼から走りました。
結果は、木漏れ日の中、少しの風もあり、快適に走ることができました

家を出る時フラスクを忘れて仕方ないので栄養ゼリーを2つ買って走りました。
途中慈光寺さんでコーラを飲みました
往路を走りきった後、道を少し下がったところの水呑地蔵院に行ってジュースを買おうと思っていましたが壊れていました。残念でした。
しかし、抜群の絶景で感動しました
なくなく、帰りも慈光寺さんで再びコーラを飲んで帰りました
水分は1リッターぐらい持って走ることをオススメします

ものすご走りやすいコースだと思います
これからも通いたいと思います

車を停めた生駒山麓公園には310円で入れる入浴施設があります
営業は18時までで17時までに入らないと締め切られます
ちなみに、駐車場代は520円です

7月の5日日曜日に、姫ボタル瀞川平トレイルランの32キロの部に出ます
暑い日々続きますが、ここでしばらくトレーニングしたいと思っています


party popper

person running

clinking beer mugs

partying face

melting face

call me hand

raising hands

生駒ボルダー　ピストン29k

JugglerGT／グレートとーちゃん

トレイルランニング

石切駅からスタートし
登山道を登り
生駒ボルダーへ
今日のボルダーはランナーが多かったです。
生駒ボルダーから、らくらく登山道を走り、
瓢箪山駅まで
楽しいランニングでした

生駒山のんびりトレイルランニング

ナイト山トレ🏃💨
久しぶりに生駒へ☝️
トトロプレートのある未踏のグレーピークを
繋いで来ました…

夏場の生駒名物
メマトイ🦟・蜘蛛の巣🕸️が多発
夏を感じる〜〜〜😭😭

今回のトトロプレート巡りは
昼間行く事を強くおすすめします😓

ありがと山

face with tears of joy

仕事終わりナイト山トレ🏃トトロピークからの生駒ボルダー💨夜はﾔｯﾊﾟﾘ怖い😱

ヒデブー

最近ゆーすけさんが面白そうな活動をされていたので、今回はそのままの活動ルートでやらせて頂きました🫡
しばらくこの辺りで来年出走するレースの練習場として走らせて頂きます🏃‍♂️

grinning cat

man superhero

polar bear

smiling face with smiling eyes

生駒ボルダー1.0🏃‍♂️

ヨリミチ

ラン友のK君と生駒ボルダーの
峠走に初チャレンジしてきました
🏃‍♀️‍➡️🏃‍➡️

お山やランで奈良は初上陸👍

ワクワクドキドキの生駒ボルダー⛰️
木々に囲まれた整備された道🌳
曇り空で☁️吹く風が気持ち良い✨
気温24度で涼しい🎐
私達は汗だくだったけど😁

心配された台風10号🌀
予報では午後半ば頃に雨予報☔️
途中ミストっぽい雨がちょっと
降っただけ…
暗峠では晴れてきて☀️青空も💙
東の方に見える山々で雨が降って
いるのが分かったけど、私たちが
いるところは降らず👍
やっぱり私もってるわ…晴れ女🍀

初めての生駒ボルダー
めっちゃ楽しかったです😍
次はつつじロール辺りまで
行ってみたいなぁ🔥

帰宅してから、
シューズのインソールが入って
いないことに気づきました😅
道理でクッション反発がないなーと…
ウソ、全然気づかなかったけどね🙄
もしちゃんとインソールがあったら
ギネス新記録で完走できていたかも
🤣🤣

生駒ボルダー峠走・初チャレンジ

ハム子

『かたのビッグロック』の賞状と盾はチームでひとつ。はてどうしようかと言っていたところ、ikomania店舗で飾っていただけるとのこと！！ありがとうございます！！
というか、勝手に名前使ってスミマセン笑

本日奉納に伺ってきました。
店内のどこにあるかは行ってのお楽しみです！探してみてください〜

そして、ユウスケさん&ルパンさんの真似して私もキャップにプリントしていただきました。インクの色は被らないようにしてますよ！　クリーム系の色で可愛くいい感じです！

奉納後はせっかくなのでひとっ走り。
気温4℃で雨ですが、動いていれば割と快適。スリッピーな足元の感覚を楽しめました〜

ビッグロック奉納&雨中トレラン

山のしっぽ

ニシヒデさんの『いこいこ通信』ではありません。『いこいこ通勤』です。

本日仕事納めにつき、疲れを残しても、ニンニク臭を残しても大丈夫！！ってことでエクストリーム通勤してきました。

ベルサッサで会社を脱出。一路近鉄沿いに東へ東へ。登って行くと夜の風が気持ちいい！最高！！
〆のラーメンも最高！！

大阪市

いこいこ通勤

東大阪で１５年仕事していますが、こんなイベント知りませんでした～
なんと今回で46回目だそう。お誘いいただき初参加です。

コースは初級・中級・上級と別れていますが、今回は上級（マップ距離22km・実際にはコースカットがあり20km弱でした）を選択。　あくまで「登山大会」なので、ガチなトレラン大会ではありません。
スタート地点の枚岡神社で時間内に受付をすれば参加費も無料です！！

ログを見ていただければわかる通り、生駒の尾根を中心にあっちに行ったりこっちに行ったり。ほぼすべての分岐に案内があり、要所にはスタッフの方もいるので道に迷うことはありません。本当に無料で良いの？っていうくらい素晴らしい運営です。
途中のチェックポイントでスタンプをもらいながら進みます。

天気も良く、陽の当たるところは暑かった～。ガチなトレラン大会ではないので、ちょくちょく休憩しつつ、おしゃべりしつつ無事ゴール！！

なんでも参加50㎞ごとに表彰もあるそうです。1回22㎞なので最低3回は出走しないといけませんね。また来年も出よう！　適度なユルさが楽しいイベントでした！！

東大阪市民チャレンジ登山大会

距離はGPS間違えだと思います 🤣

ランニングショップの紹介していたコースを参考にしたのでおそらく45キロ程度だと思います

目標にしていた6時間45分切りをギリギリ達成できたのでまぁよしとしよう

高井田から登山口まで遠回りしてロードを6キロ
寒いので体温まるまでノロノロと
トレイルに入ってからも目の筋肉最初は固まっていて視点が定まりにくい スマホの見すぎと寒さ？

十三峠で生駒縦走路を外れて生駒ボルダーへ

初めて走りました

路面整備されてるのでペースはあがるがその分疲労が溜まる
疲れてくるとフォーム崩れるのでお尻とハムストリングを意識してグイグイ走る

阪奈道路脇で5分程補給とゴミ拾い

私市駅過ぎた辺りで腸脛が痛みだしさらに雨迄降り出してモチベーション最低に

交野山での岩からの風景楽しみにしてましたがそんな余裕もなくスルー

撤退も考えましたが諦めずにヨレヨレになりながら走り抜けれて良かったです

ゴールは津田駅ではなくスパバレイ
ずっと湯船につかっていたかったけどクリスマスケーキ買いに行く為急いで撤収

走らせもらった自然に感謝  両足に感謝 家族に感謝です


red heart

TTT(高井田to津田)生駒ボルダー経由

ヨシ

こんにちは〜♪🌈

コロナ自粛ムードも広がる４月始め頃…
いつもRUN🏃‍♂️してる近所の大阪城公園は平坦で飽きて来たし、コロナで普段より逆にランナーが増えちゃったりしてて…😁💦
静かな山に行ってランニングしよかなぁ〜。。。って考えてさ
ホームマウンテンな生駒山⛰の数あるコースの中から山登り+ランニングにぴったりなルートをチョイスしてね、
それからは毎週、登山する日とは別に生駒山RUNも始め、今も続けてるねん🏃‍♂️

5月13 日にYAMAPに公開した、なるかわ園地のツツジロールの時も、今回と同じコースで、走りながらツツジが開花していく様をいつも観察しててさ😃
そして…
『生駒山ぬかた園地の紫陽花プロムナード』も走りながらも、ずっと観察しててんよね

なので今回は❣️そろそろ生駒山の紫陽花園も見頃な時期やで〜…って、お知らせ的な公開‼️そう…そろそろです😁✌️

1kmほども続く紫陽花プロムナード全体で咲いてるのは、今で3~4割ぐらい😊
そして紫陽花って、花びらみたいなのは額なんで、他の花よりは長持ちするし、これから梅雨明けてからも楽しめそう👍✨

今日はランニング目的なんでiPhone📱ショットはあまり撮ってない代わり
今までレンジャーが撮り貯めてきた紫陽花写真をピックアップしたんで『紫陽花フォトギャラリー』として良かったら見てみてちょ😃✌️

レンジャー's 紫陽花Photoギャラリー＆生駒山ランニング🏃‍♂️

レンジャー前田

生駒ボルダーを含む活動日記一覧

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生駒山ランニング